本文是将思想的溯源：这个深信不疑的观点，真的是“我”的吗？
全文作为prompt送入Gemini 2.5 pro，将目标观点替换成【只有不断提升自己，学习新技能，才不会被时代淘汰】之后，得到的深度研究结果。

第一部分：解构观点——看见“情绪骨架”

此初步环节旨在进行法医式的挖掘。我们将细致地剖析这一核心陈述——“只有不断提升自己，学习新技能，才不会被时代淘汰”——以揭示其逻辑基石、绝对化假设，以及驱动其存在的、强大的欲望与恐惧的情感暗流。

不成文的契约：分析“唯有…才…”的逻辑谬误

该观点并非一个温和的建议；它是一个僵化的逻辑命题：“如果不进行A（持续提升），那么就会导致B（被淘汰）。”这种结构创造了一个不容置疑的、非黑即白的现实。

这种“唯有…才…”的结构是一种强大的逻辑形式，在日常语言中，它常常制造出一种错误的二元对立 123。它只提供了一条通往救赎的狭窄路径，并将所有其他可能性都定义为失败。这种结构与心理学上“执行意图”（implementation intentions）的“如果-那么”（if-then）句式如出一辙，后者之所以在心理上如此有效，正是因为它能创造出由刺激驱动的自动化反应 4。这个信念本身就变成了一个预设程序：一旦察觉到时代变化的迹象（刺激），便会感受到必须提升技能的压力（反应）。

  • “被淘汰”的绝对化定义：我们必须界定，“被时代淘汰”对您个人而言究竟意味着什么。是职业上的无足重轻？是财务上的崩溃？是社交层面的孤立？还是社会地位的丧失？这个灾难性后果的模糊性，反而使其恐惧感更为强烈，因为它能包罗万象，容纳各种焦虑。
  • “不断”的绝对化定义：同样，“不断提升”是一个没有明确终点的、永恒的状态。这种没有终点线的设定，是滋生心理学上所谓“冒名顶替者循环”（impostor cycle）的完美配方。在这个循环中，每一次的成就只能带来短暂的解脱，随后对“被揭穿是骗子”的恐惧便会卷土重来，迫使个体过度工作，重新开始这个循环 567。

绘制情感核心：渴望与恐惧

此信念根植于人类在不确定的世界中对安全感和可预测性的基本需求 8910。

  • 对安全感的渴求（“拉力”因素）：当您坚信此观点时，您内心深处最渴望的可能是心理安全感与环境掌控感（environmental mastery）——即一种感觉，认为自己能主宰生活，并有能力应对其中的复杂性 111213。这个信念提供了一个获取控制感的公式：“只要我持续学习，我就能驾驭混乱。” 同时，这也关乎在职业社群中获得认可、验证和归属感的渴望 14。通过保持“与时俱进”，您确保了自己仍是这个“部落”里有价值的一员。

  • 对被淘汰的恐惧（“推力”因素）：驱动此信念的，是一股由现代焦虑交织而成的强大力量。

    • FOBO（对变得过时的恐惧）：这是一种有据可查的特定职业焦虑形式 10。它由技术变革的迅猛步伐（如人工智能、自动化）以及有数据支持的技能差距和技能过时现实所 fueling。Gartner预测，当前工作技能的69%将在五年内变得无关紧要 9，而麦肯锡则指出，87%的高管已经预见到其团队存在技能差距 9。这并非一种非理性的恐惧，而是对真实世界数据的理性回应，这也使其更难被轻易摒弃。
    • 冒名顶替综合症（Imposter Syndrome）：此信念是典型的“专家型”或“完美主义型”冒名顶替综合症的症状 615。其内在叙事是：“我必须无所不知，一旦停止学习，人们就会发现我是个骗子。” 这种恐惧非常普遍，高达82%的人曾有过此感受 15，其根源往往可追溯至童年时期对成就的高度强调 716。它会造成一个不断过度准备、却又无法将成功内化的恶性循环 617。
    • 认知过时的幽灵：这种恐惧还存在一个更深、更关乎存在的层面，即人工智能可能使人类认知本身变得过时 18。这将焦虑从“失去一份工作”提升至“失去人之为人的根本”，为学习和适应的压力增添了沉重的分量。

社会回音室：“内卷”与进步的表演

这种信念被“内卷”这一社会经济现象所放大。“内卷”是一种激烈的、低水平的、重复性的竞争状态，个体在其中感到必须投入更多努力，却只能获得边际递减的回报 192021。

  • 您个人“提升”的动力，被一个所有人都在做同样事情的社会环境所映射和放大。它创造了一种社会规范，在这种规范下，“不提升”不仅被视为落后于一个抽象的“时代”，更是落后于身边的同辈 2021。
  • 这种文化将自我提升从一个内在目标，转变为一种防御性的必需品。动机从“我想要成长”（进取）转变为“我不能停下来，因为他们都没停”（内卷）22。这是一个关键的区别：前者关乎自我实现，后者则是一场零和游戏。
  • 其结果是一种集体的焦虑、倦怠和无意义感，因为这种“努力”既感觉是强制的，又似乎是徒劳的 1923。

这种信念的结构，实际上是一种有缺陷的应对机制。它试图用一个外部解决方案（学习新技能）来处理一个内部问题（感觉能力不足）。一个人永远无法通过学习足够多的技能来治愈内在的不安全感。这便解释了为何这种努力会陷入一个永无止境、令人疲惫的循环。这个信念的“如果-那么”逻辑，既是其陷阱所在，也是线索所在。正是这种强大的逻辑结构，使其感觉如此真实可信，同时也使其成为一个认知陷阱，将焦虑与反应自动化，使其感觉更像一种本能而非选择。

第二部分：追溯源头——绘制“利益地图”

现在，我们将视角从内在的情感世界转向外部的商业世界。我们将追溯资金与信息的流向，绘制出一幅庞大的经济生态系统图景，这个系统与我们刚刚剖析的恐惧和欲望的滋养与变现，有着直接的利益关联。在这里，我们将识别出那些“商业脚本”。

受益者：描绘焦虑的经济生态

“焦虑产业”并非一个阴谋，而是一个由多个市场聚合而成的生态系统，它们都从人们的不安全感中获利。当数以百万计的人们相信他们必须不断提升技能才能生存时，一个价值数十亿美元的经济体便应运而生，为这种信念服务。

  • 在线教育（EdTech）市场：这是最直接的受益者。全球在线教育市场预计将从2025年的约3880亿美元增长到2030年的约5640亿美元 24。这一增长明确由“向电子书的转变”和“对远程学习需求的增加”等因素驱动，而这些都被包装为解决技能差距的方案 25。
  • 个人发展市场：这个更广泛的类别，包括教练、研讨会和书籍，预计将从2023年的约450亿美元增长到2032年的约680亿美元 262728。其增长与“自我意识的增强、对心理健康的更多关注以及在线学习的兴起”直接相关 26。“技能提升”是其中最大的驱动板块 27。
  • 专业教练市场：这是一个规模庞大且增长迅速的细分市场。人生教练市场预计到2025年将达到73亿美元 2930，其中商业和领导力教练是最大的组成部分 3031。仅领导力发展教练市场一项，预计到2032年就将超过2060亿美元 32。
  • 中国的知识付费市场：这是一个具有文化特殊性但与全球趋势相关的例子。该市场预计到2025年将达到2808.8亿元人民币（约合390亿美元），用户规模达6.4亿 3334。其兴起与解决“知识焦虑”和“阶层焦虑”明确相关 333536。

叙事建构师：解构营销剧本

商业世界通过一套精密的叙事策略，将普遍存在的焦虑转化为商业机会。

  • 第一步：制造问题（或放大已有的问题）。营销并非从零开始创造对过时的恐惧，但它巧妙地放大了这种恐惧。

    • “技能差距”的叙事：公司和平台不断发布报告和调查，强调技能差距的存在，制造出一种紧迫感和能力不足感 910。诸如“在技能差距出现前，抢先一步” 37 这样的口号，直接利用了这种恐惧。
    • “别让孩子输在起跑线上”的叙事：这种在早期教育行业中盛行的强大叙事 383940，被巧妙地移植到了成人世界。这里的“起跑线”不再是幼儿园，而是下一次晋升、下一次技术颠覆、下一次职业转型。其底层信息完全相同：你已经落后了，必须花钱才能追赶。

  • 第二步：提供被商品化的解决方案。一旦问题被确立，解决方案便被顺理成章地提供出来——当然，是需要付费的。

    • 作为承诺的口号：
      • Udemy：“学你想学的，成你所想的 (Learning that gets you)”，“为你的现在（和未来）增添技能 (Skills for your present (and your future))” 41。这些信息承诺了切实的、立竿见影的成果，并为你的职业生涯提供保障。
      • Coursera：“通过Coursera Plus开启新的大门 (Open new doors with Coursera Plus)”，“通过在线学位提升你的职业生涯 (Advance your career with an online degree)” 42。这直接将其订阅服务与职业发展挂钩。
      • 得到App：“知识就是力量，知识就在得到” 43。这个口号将该应用定位为在竞争世界中获取力量的直接来源。
    • KOL（关键意见领袖）的权威背书：品牌与值得信赖的专家——学者、成功高管、行业分析师——合作，为其付费解决方案增添可信度 444546。当一位备受尊敬的人物推荐一门课程时，这感觉更像是明智的建议，而非广告 47。这是在线教育平台 48 和个人成长品牌 49 的关键策略。

  • 第三步：设计购买与留存机制。各种心理学策略被用来将兴趣转化为销售，并将一次性销售转化为长期订阅。

    • 沉没成本谬误（Sunk Cost Fallacy）：一旦你为一门课程或一项订阅服务付了费，即使它并不那么有价值，你也会感到有必要继续下去，以避免感觉浪费了投资 5051。付费购买课程却未完成，反而可能加剧焦虑，并增加购买另一门课程以“这次一定学完”的可能性 525354。
    • 社会认同（Social Proof）与身份营销：平台会展示“畅销课程”或“热门课程” 5556，利用我们跟随大众的倾向。它们创建专属社群（例如，为证书项目学员设立的社群），培养归属感和身份认同（“我是一个终身学习者”，“我是一名Coursera认证的专业人士”），从而使订阅成为你身份的一部分 575859。

这种商业模式的精妙之处在于，其提供的“解决方案”——一个庞大且不断扩张的课程库——恰恰是为了延续那个“问题”——即对知识不足的焦虑。这形成了一个悖论：解决方案（无尽的学习选择）直接滋养了问题（你永远学不够的焦虑）。一项研究指出，知识付费不仅能解决知识焦虑，也可能再生产知识焦虑 33。商业模式的核心不仅是销售知识，更是销售那种“正在采取行动对抗焦虑”的感觉，而这种感觉是短暂的，需要通过反复购买来维持。

表1：焦虑到利润的管道

下表清晰地展示了第二部分的核心论点，将个体内在的情感状态（“为何焦虑”）与那些利用这些情感进行变现的特定行业、营销叙事和产品（“谁受益”、“如何运作”及“卖什么”）联系起来。

您的内在状态（恐惧/渴望） 受益行业（市场规模） 关键营销叙事（“脚本”） 被商品化的“解药”（产品）
对过时的恐惧/职业焦虑 810 教育科技/在线学习 (到2030年约5640亿美元) 24 “技能差距正在扩大。你必须提升技能以保持竞争力。” 937 在线课程、微证书、专业认证（如Udemy, Coursera） 4255
冒名顶替综合症/能力不足感 615 专业与领导力教练 (到2032年约2060亿美元) 32 “释放你的潜力。投资自己。成为你注定要成为的领导者。” 3260 高管教练、人生教练、领导力工作坊 2931
“内卷”/社会竞争压力 1920 知识付费 (到2025年中国市场约390亿美元) 33 “知识就是力量。获取内部消息，战胜竞争对手。” 3543 付费资讯、专家问答、浓缩书摘（如得到App） 3336
普遍的焦虑/对控制感的渴望 6162 个人发展产业 (到2032年约680亿美元) 26 “掌控你的人生。设计你的未来。实现你的目标。” 6364 自助书籍、效率系统、励志讲座 2765

第三部分：认知重塑——夺回“思想主权”

在最后的重建阶段，我们将从解构转向行动。我们将综合分析结果，为您打造一个实用的工具包，用以建立“商业脚本”警报器，探索更健康、更多元的成长叙事，并制定个性化的、非金钱化的行动方案，以夺回您的认知主权。

建立你的“商业植入”警报器

基于以上分析，当未来再遇到关于自我提升的观点时，可以注意以下“危险信号”来判断其是否经过了商业包装：

  • 它是否在煽动焦虑？ 信息是否依赖于恐惧、稀缺性或社会比较（例如，“90%的工作将需要这项技能”，“不要被甩在后面”）？ 1039。
  • 它是否承诺速成或提供秘密配方？ 它是否提供一个简单的、通常是专有的“系统”或“技巧”来解决复杂的个人问题？ 66。
  • 解决方案是否总是指向消费？ 叙事的路径是否不可避免地导向一个产品、一项订阅或一种服务？其“免费”内容是否主要是为了引导至付费产品？ 6768。
  • 它是否使用模糊但灾难性的语言？ 它是否使用定义不清但令人恐惧的词汇，如“被淘汰”、“落后”或“错失”？ 839。
  • 它是否被大批影响者/KOL背书？ 这个信息是否正被那些在其推广中有经济利益的个人放大传播？ 4547。

拓宽视角：寻找替代性叙事

  • 超越“精英主义的陷阱”：批判性地审视“成功纯粹是个人努力和技能的结果”这一观念。“精英主义的神话”（Myth of Meritocracy）认为，社会系统往往是不公平的，运气、特权和背景等因素在个人成就中扮演着重要角色 6970。承认这一点并非放弃努力，而是将自己从“任何‘失败’都100%是自己的错”这一沉重负担中解放出来。它将叙事从“我努力得不够”重塑为“我正在一个复杂且时而不公的系统中航行” 7172。

  • 从外在恐惧到内在驱动：转变你学习的“动机”。您当前的信念是由外在动机驱动的：为了避免一个负面结果（被淘汰）而学习 7374。这种动机虽然强大，但往往不可持续且易引发焦虑。一种替代方案是培养内在动机：为了学习本身而学习——出于好奇、享受或对精通的渴望 7576。这与更高质量的投入和长期的幸福感相关。目标不是消除外在驱动力，而是有意识地将你的动机组合向内在倾斜。

  • “慢成长”与知足常乐的哲学：用一种刻意的、可持续的方式来对抗“拼搏文化”（hustle culture）的叙事。“慢生活”（Slow Living）是一种将质量置于数量之上，以“正确的速度”而非“最快的速度”做事的哲学 7778。将其应用于个人成长，意味着专注于在少数领域进行深入、有意义的学习，而不是在多个领域进行肤浅、狂热的技能提升。这种方法重视休息、反思和活在当下，直接对抗了与“持续”提升相关的倦怠感 607980。它将成功重新定义为精心构筑一个有意义、有意识的生活，而非一场奔向顶峰的竞赛 7781。

生活中的“非付费大学”：通往真正成长的免费途径

真正的学习不依赖于付费。以下是一些强大的、非商业化的成长模式：

  • 基于社群的学习（Community-Based Learning）：加入那些自由分享知识的群体。
    • FreeCodeCamp 是一个绝佳的例子：一个非营利、开源的社区，你通过完成项目和为非营利组织贡献真实世界的应用来学习。其学习过程结构化、有认证且完全免费，由一个全球社区驱动 8283848586。
  • 开源大学教育：无需支付高昂费用即可接触世界一流的知识。
    • 麻省理工学院开放式课程（MIT OpenCourseWare） 免费在线提供几乎所有MIT课程的教材，从线性代数到人工智能 87888990。
    • 斯坦福在线（Stanford Online） 在edX等平台上提供大量免费课程、网络研讨会和学习内容 91929394。
  • 作为学习中心的公共机构：
    • 公共图书馆：图书馆的功能远不止借书。它们提供免费的技术设备、电脑教学、工作坊、读写能力项目，甚至高中文凭课程 95969798。
    • 博物馆：将博物馆作为培养批判性思维、观察力和探究能力的场所，通过与展品和思想进行引导性的、充满趣味的互动来实现 99100101102。

个性化的“解毒”与重建行动

最终，思想主权的夺回并非用一套新的信条取代旧的信条，而是要培养一种持续自我探寻和校准的实践能力。以下行动旨在帮助您成为自己人生操作手册的持续作者。

  • 行动一：自我价值日记实践。利用日记不仅追踪进步，更要主动重塑冒名顶替综合症的认知模式。

    • 挑战负面自我对话的提示：“有什么证据可以反驳我感觉自己像个骗子的想法？”“如果一个朋友收到了和我一样的积极反馈，我会对他说什么？” 103。
    • 内化成就的提示：“列出一个近期的胜利，无论多小。我运用了哪些具体技能来实现它？”“描述一次我克服挑战的经历。我从中学到了关于自己韧性的什么？” 104105。
    • 定义非商业化价值的提示：“在生活中，撇开职位和收入，哪些价值观对我最重要？”“我的生活如果没有……就会不完整。”“哪三件平凡小事能带给我最大的快乐？” 106。

  • 行动二：构建全人成长仪表盘。创建一个个人仪表盘，以可视化和追踪一个更平衡、更充实的“成长”定义。这将帮助您从“获得多少技能”的狭隘指标，转向一个更广阔的、关于丰盛人生的视角。

    • 第一步：定义你的领域。使用生命之轮（Wheel of Life） 107108109110111112 这样的框架，确定6-10个对你真正重要的人生领域（例如：事业、财务、健康、人际关系、个人成长、娱乐休闲）。
    • 第二步：定义你的指标。为每个领域定义超越金钱或地位的“成功”标准。可以借鉴成熟的心理幸福感模型中的概念，例如：
      • PERMA模型（积极情绪、投入、人际关系、意义、成就） 113114115116117118。
      • Ryff心理幸福感量表（自主性、环境掌控、个人成长、积极关系、生活目标、自我接纳） 111213119120121。
    • 第三步：创建与追踪。使用简单的电子表格、日记本或ClickUp等工具 122，每周或每月追踪这些指标。目标不是在每个领域都做到“完美”，而是保持觉察，并就有意识地选择在何处投入你的时间和精力。

最有效的成长往往是非功利性的。您当前的信念完全是工具性的：学习是避免被淘汰的工具。商业解决方案也是工具性的：课程是获得晋升或加薪的工具。然而，许多替代性的成长模式是明确的非功利性的。在FreeCodeCamp学习是为了创造的乐趣 85；培养一个爱好是因为它能让你进入心流状态，这本身就是一种回报 117；建立人际关系是因为联结本身就是一种核心的人类需求 115。

深刻的启示在于，对抗“落后”焦虑的最有效解药，或许是刻意从事那些没有明确生产目的的活动。这些非功利性的追求能够建立起独立于动荡就业市场的韧性、自我价值和意义感。它们创造了一个稳定的内在核心，这个核心不会被外部变化所威胁，从而从根本上打破了“焦虑-提升技能”的整个循环。真正的安全感，并非来自拥有市场需要的技能，而是来自拥有一个市场无法贬值的自我。

表2：个人成长仪表盘——通往丰盛人生的替代性指标

下表是整个报告的实践性总结。它提供了一个具体的、可操作的工具，用以实施前文讨论的替代性叙事。它将抽象的心理学概念转化为可衡量的个人关键绩效指标（KPI），引导您从一个被动接收分析的个体，转变为一个主动构建自己成功定义的建筑师。

生命领域（源自生命之轮） 核心心理需求（源自PERMA/Ryff模型） 个人KPI示例（关键绩效指标） 提升KPI的非商业化行动
事业/工作 投入（心流） 114 每周在能带来“心流”体验的任务上花费的小时数。 重新设计工作流程，集中处理深度工作；将无趣的任务委托或自动化。
个人成长 个人成长 119 每月纯粹出于好奇心（而非特定工作技能需求）阅读的书籍数量。 加入图书馆读书会；探索一门MIT开放课程中全新领域的免费课程 8797。
人际关系 积极关系 115 每周与朋友/家人进行的有意义的、非功利性对话的次数。 安排每周一次的“亲情通话” 60 或与朋友散步。
身心健康 积极情绪/身体健康 114 每周平均的精力/活力评分（1-10分）。 每日进行正念或呼吸练习 123124；进行一次正念散步。
贡献/社群 意义/目标 117 每月投入在你所关心的事业或社群上的小时数。 为当地非营利组织做志愿者；为像FreeCodeCamp这样的开源项目做贡献 82。
娱乐/休闲 自我接纳/自主性 119 每周从事的、不带负罪感的“非生产性”爱好的数量。 培养一个创造性爱好，如绘画或写作 123；实践“慢生活”仪式 80。

尾注

  1. Isidore. (n.d.). The Science of Logic. https://isidore.co/misc/Res%20pro%20Deo/Logic/Logic%20Course%20Material/Course%20Book/The_Science_of_Logic_UPDATED_February_11_2010.doc ↩︎

  2. LessWrong. (2018, October 2). Mahatma Armstrong, C-E-V-ed to Death. https://www.lesswrong.com/posts/vgFvnr7FefZ3s3tHp/mahatma-armstrong-ceved-to-death ↩︎

  3. Quora. (n.d.). How and by what measures can we define how logical a person is? https://www.quora.com/How-and-by-what-measures-can-we-define-how-logical-a-person-is ↩︎

  4. Gollwitzer, P. M., & Crosby, J. R. (2018). Planning out future action: The nature and function of implementation intentions. https://bpb-us-e1.wpmucdn.com/wp.nyu.edu/dist/c/6235/files/2019/02/gollwitzer-crosby-2018-planning-out-future-action.pdf ↩︎

  5. Wikipedia. (n.d.). Impostor syndrome. https://zh.wikipedia.org/zh-cn/%E5%86%92%E5%90%8D%E9%A0%82%E6%9B%BF%E7%97%87%E5%80%99%E7%BE%A4 ↩︎

  6. McLean Hospital. (n.d.). Impostor Syndrome. https://www.mcleanhospital.org/essential/impostor-syndrome ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎

  7. 1993gd.org. (n.d.). 「冒名頂替症候群」的特色. https://1993gd.org/course_detail?q=459 ↩︎ ↩︎

  8. Psychology Today. (2024, September). Is Human Cognition on the Obsolescence Chopping Block? https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-digital-self/202409/is-human-cognition-on-the-obsolescence-chopping-block ↩︎ ↩︎ ↩︎

  9. Esourcecoach.com. (n.d.). Feeling Uncertain and Obsolete in Your Career in Today's Volatile Job Market? https://estehle.esourcecoach.com/feeling-uncertain-and-obsolete-in-your-career-in-todays-volatile-job-market/ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎

  10. Solutionsdriven.com. (2025, February 10). FOBO: How Leaders Can Tackle the Fear of Becoming Obsolete in the Age of AI. https://solutionsdriven.com/resources/blog/fobo-fear-of-becoming-obsolete/ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎

  11. Wikipedia. (n.d.). Six-factor model of psychological well-being. https://en.wikipedia.org/wiki/Six-factor_model_of_psychological_well-being ↩︎ ↩︎

  12. Center of Inquiry. (n.d.). The Ryff Scales of Psychological Well-Being. https://centerofinquiry.org/uncategorized/ryff-scales-of-psychological-well-being/ ↩︎ ↩︎

  13. Competencycultivation.uta.edu. (2021, July). The Ryff Scales of Psychological Well-Being. https://competencycultivation.uta.edu/files/2021/07/The-Ryff-Scales-of-Psychological-Well-Being-Seifert.pdf ↩︎ ↩︎

  14. Blue Monarch Group. (n.d.). The Psychology of Employee Loyalty: Strategies for Talent Retention. https://bluemonarchgroup.com/blog/the-psychology-of-employee-loyalty-strategies-for-talent-retention/ ↩︎

  15. Regis University. (2025, April). Conquering Impostor Syndrome. https://www.regis.edu/news/2025/discern-learn/04/conquering-imposter-syndrome ↩︎ ↩︎ ↩︎

  16. Awaken.sg. (n.d.). 了解和克服冒名顶替综合症. https://awaken.sg/zh/%E5%8D%9A%E5%AE%A2/%E7%B2%BE%E7%A5%9E%E5%81%A5%E5%BA%B7/%E4%BA%86%E8%A7%A3%E5%92%8C%E5%85%8B%E6%9C%8D%E5%86%92%E5%90%8D%E9%A1%B6%E6%9B%BF%E7%BB%BC%E5%90%88%E7%97%87/ ↩︎

  17. University of Michigan. (n.d.). Impostor Syndrome. https://mari.umich.edu/news/impostor-syndrome/ ↩︎

  18. Psychology Today. (2024, September). Is Human Cognition on the Obsolescence Chopping Block? https://www.psychologytoday.com/us/blog/the-digital-self/202409/is-human-cognition-on-the-obsolescence-chopping-block ↩︎

  19. Journalsk.bupt.edu.cn. (n.d.). 内卷感的生成逻辑与传播趋势. https://journalsk.bupt.edu.cn/EN/article/downloadArticleFile.do?attachType=PDF&id=10296 ↩︎ ↩︎ ↩︎

  20. Journal.psych.ac.cn. (2024). 内卷的心理内涵、特征维度及测量工具的初步开发. https://journal.psych.ac.cn/xlxb/article/2024/0439-755X/0439-755X-56-1-107.shtml ↩︎ ↩︎ ↩︎

  21. Sciengine.com. (n.d.). 内卷的心理内涵、特征维度及测量工具的初步开发. https://www.sciengine.com/doi/pdf/BF277D8C04904A5EAAA42B8B58F990F6 ↩︎ ↩︎

  22. Newspaper.cupl.edu.cn. (n.d.). 内卷与进取的深层辨析. https://newspaper.cupl.edu.cn/index/article/articleinfo.html?doc_id=8862 ↩︎

  23. Hanspub.org. (n.d.). 社交焦虑视角下青年大学生“内卷”心态研究. https://www.hanspub.org/journal/paperinformation?paperid=79256 ↩︎

  24. Research and Markets. (2024, December). Online Education Market - Forecasts from 2025 to 2030. https://www.researchandmarkets.com/reports/5978060/online-education-market-forecasts ↩︎ ↩︎

  25. PR Newswire. (2025, February 10). Edtech Market Size to Grow by USD 170.8 Billion from 2025-2029. https://www.prnewswire.com/news-releases/edtech-market-size-to-grow-by-usd-170-8-billion-from-2025-2029--shift-toward-ebooks-to-boost-growth-report-on-how-ai-is-driving-market-transformation---technavio-302372168.html ↩︎

  26. Precedence Research. (n.d.). Personal Development Market. https://www.precedenceresearch.com/personal-development-market ↩︎ ↩︎ ↩︎

  27. Grand View Research. (n.d.). Personal Development Market Size & Share Report, 2030. https://www.grandviewresearch.com/industry-analysis/personal-development-market ↩︎ ↩︎ ↩︎

  28. GlobeNewswire. (2025, May 28). Personal Development Market to Reach USD 68.64 Billion by 2032. https://www.globenewswire.com/news-release/2025/05/28/3089697/0/en/Personal-Development-Market-to-Reach-USD-68-64-Billion-by-2032-Driven-by-Coaching-Skillset-Enhancement-and-Rapid-Digital-Adoption-SNS-Insider.html ↩︎

  29. Luisazhou.com. (n.d.). Coaching Industry Market Size. https://luisazhou.com/blog/coaching-industry-market-size/ ↩︎ ↩︎

  30. Paperbell.com. (n.d.). Coaching Trends 2025. https://paperbell.com/blog/coaching-trends-2023/ ↩︎ ↩︎

  31. Entrepreneurshq.com. (n.d.). Coaching Statistics. https://entrepreneurshq.com/coaching-statistics/ ↩︎ ↩︎

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  33. ResearchGate. (2022, December). The Inter-construction of Knowledge Payment and Knowledge Anxiety in China. https://www.researchgate.net/publication/366687940_The_Inter-construction_of_Knowledge_Payment_and_Knowledge_Anxiety_in_China ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎ ↩︎

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