您的「聆听限额」达标了吗？
何雅琪
解放军总医院 耳鼻咽喉头颈外科医学部
国家耳鼻咽喉疾病临床研究中心
临床听力中心
我们知道现在工厂碳排放有限额，但您知道通过音频设备收听声音也要开始限额了吗？这就是我们今天的主题——“ 聆听限额”（Sound Allowance）。
为什么要限？限什么？怎么限？
问：什么情况？为什么连声音也要开始限额？
2021年世界听力报告指出：随着世界人口的持续增长，到2050年全球人口将增加到100亿，而其中25亿人存在听力较好耳轻度及以上听力损失，也就是说 将近四分之一的人患有某种程度的听力损失。
在12-35岁的人群中，近50%的人（即 11亿年轻人）由于长期和过度接触大声音而面临着听力损失的风险，这其中包括他们通过个人音频设备收听的音乐。事实上，很多人在使用个人音频设备时，并没有意识到自己的使用习惯不安全，然而一旦导致听力下降，这一结果又是无法挽回的！
娱乐噪音
不过，这种无法挽回的听力损失是可以通过一定手段预防的，因此也就有了所谓的“聆听限额”。
问：那这个“聆听限额”到底是什么意思？要限制什么呢？
其实，早在2015年，世卫组织（World Health Organization, WHO）就发起了“ 保护听力”（Make Listening Safe） 的倡议，旨在于降低在娱乐场所中引起噪声性听力损失的风险，并确保所有年龄段的人都能通过个人音频设备安全地聆听音乐。与此同时，世卫组织与国际电信联盟（the International Telecommunications Union, ITU）合作， 制定了安全收听个人音频设备的全球标准。这里的全球标准就包括我们所说的“聆听限额”。
“聆听限额”是指在一定的滚动时间段内（如每天或每周）对声音暴露量的估计，通常以安全的最大限量的百分比表示（每周的声音限额相当于100%的累积声音剂量）。
对方啥也没说并丢给你一个数学公式……
说白了，限制的就是音量和时长。
对于成人：每周40小时80dBA
对于敏感用户（如儿童）：每周40小时75dBA
音量不同，相应的时长也不同，如图👇
问：我都不知道自己的音量和时长，怎么限制？
WHO都替咱想好了！在WHO- ITU H.870安全聆听设备和系统的全球标准中推荐：
-
每个设备应该评定聆听者的聆听限额，基于两种参考噪声暴露的模式（成人模式，敏感者模式）；
-
每个设备应该包含音量限制的选项和家长模式的音量设置；
-
每个设备应该提供使用者：个人使用的信息、个性化的信息和动作提示、安全聆听的总体介绍。
看不懂了，直接上图！这是大致的设计界面👇
令人欣慰的是，已经有公司在逐步完善这项功能了，未来也将有更多的政府及公司加入。当然，我们也不能坐等政策完善和科技发展，现在就行动起来，保护听力！这些小建议请打包带走👇
参考文献：
World Health Organization. World report on hearing[J]. 2021.
World Health Organization. WHO-ITU global standard for safe listening devices and systems[R]. World Health Organization, 2019.
World Health Organization. Toolkit for safe listening devices and systems[J]. 2019.
World Health Organization. Tips for safe listening[R]. World Health Organization, 2019.
本文章依托国家重点研发计划项目（2020YFC2005200）
作者：何雅琪
