昨晚更新了自己的简历。
半年更新一次自己的简历，是一个好习惯，梳理一下过去半年自己做了哪些事，有哪些进步。
反过来说，简历上的一句话，需要用半年甚至一年的时间来做。
过去半年，在工作里有什么长进呢？我觉得最大的长进是，发现很多次提出的问题，得不到解决，就自己去推进做完了。
上周四，有个杭州政府的公益讲课，来公司宣讲怎么健康生活。和同事们一起听得很认真，都到了重视健康的年纪。
我健康生活方法：
- 保障 7 小时 30 分钟睡眠，深度睡眠超过 1 小时
- 夏天日晒 15 分钟，冬天日晒 30 分钟
- Apple Watch 设定久坐提醒，起身接水或下楼散步
- 进餐顺序，蔬菜、肉、主食，减缓升糖
- 晚饭前后步行或跑步，让血糖波动更平稳
- 今日事今日毕，给自己正反馈，保持心理愉悦
- 有情绪，写下来