壹苇可航

本期介绍了作者最近的付费专栏更新、个人博客更新、一些有趣的语录和其他内容。付费专栏更新包括关于元认知和3C激励模型的文章，以及年终总结模板。博客更新介绍了作者对于工作流中所使用工具的心得体会。此外，文章还提到了一篇关于 Covid 的科学认知和一篇关于如何创造虚构语言的文章。

本期介绍了最新的研究表明短时间但剧烈的运动可以增加一种特殊蛋白的产生，有助于延缓认知衰退；数字花园的概念以及 Pimgeek 的数字花园；愚蠢问题的价值；AI 需要算法突破。

本期介绍了三个科技新闻：AI 眼神交流技术、OpenAI 招聘承包商以淘汰基本编码、社交媒体奖励机制导致虚假信息传播。

本期介绍了咖啡因并不会带来能量，疫情对经济条件不佳的儿童的学习影响最大，以及愚蠢比邪恶更可怕等内容。

ChatGPT在国内受到热议，但很少讨论科技公司的短板和如何对标。特德·姜将ChatGPT比喻为互联网内容的模糊JPEG。悉尼大学的科学家发现一种蛋白质LRRC15，可阻止新冠病毒感染。科学家还发现艾滋病病毒的潜伏位置在血液、淋巴组织和中枢神经系统。Netflix的密码共享政策被批评忽略了家庭的多样性。研究显示达芬奇在引力和加速度关系上提出的等价关系早于牛顿和爱因斯坦。

本期提醒我们要平衡和自律地对待欲望，勇于行动并注意方法，思考时要大胆，执行时要克制，同时分享了一些有趣的见闻和更新内容。

短视频成为了广告主的重要营销渠道，同时也成为了人们消遣娱乐的方式。建立新知识需要了解已有知识、创造性思维、实践和反思。十条心得包括不断学习、正视失败、分享知识、质疑假设、客观分析、尊重批评、珍惜当下、心怀希望、以诚待人和采取主动。P.A.R.A 可以有无限层级，可以在笔记管理和文件管理中使用。

本期介绍了微软的 Loop 协同创作工具和人工智能技术的发展。Loop 可以实现跨软件、跨领域的协同创作，而人工智能技术已经开始参与到我们的日常生活、工作和学习中。文章提出，面对人工智能的冲击，我们应该在决策、思考和感受上多下功夫。

本期内容涉及静态网站托管服务提供商的比较、ChatGPT 的教程、正念融入生活的方法等。

本期内容主要涉及以下几个方面：微软新版搜索引擎 New Bing 的推出，人工智能可能给社交媒体带来的危害，人类大脑的社会知觉神经网络，极端天气频率的增加等。

本期涵盖了各种主题，包括年轻人心脏病发作、全球互联网使用情况、在计算机上使用微信中的默认浏览器、谷歌的新 AI 引擎等。

本期通讯包括重新审视美元地位的文章、科学家通过 AI 发现新的抗生素、作者的 ChatGPT Plus 被取消订阅、博客的迁移与重整、以及付费专栏和博客的更新。

本期通讯的内容包括王维诗歌的讨论，与炜晨的会面，网络欺凌的问题，以及对知识管理本质的思考。

感谢读者一年来的支持，将继续以个人知识管理、生产力工具和生产力系统、AIGC、读书感悟、佛学思想和生活禅、欧美知名媒体的前沿资讯为主要内容方向，保持电邮通讯的新鲜时效和真诚亲切。作者认为写作是对表达能力和思维深度的挑战与锻炼，希望读者能在生活中寻找到那根「苇」，借其力量，抵达心灵的宁静和生活的高效。

本期电子报讨论了用笔记解决实际问题的未竟之义，以及Heptabase笔记软件的优点，如能够分隔记录、思考与整理，同时使之在白板中协调统一，更有助于让当下学习的内容体系化、网络化、立体化。此外，还探讨了信息流与笔记的关系，以及如何通过将Twitter信息流转存到Readwise/omnivore，然后通过Heptabase/Obsidian有针对性地做笔记，来对智慧进行积极追求。

本期内容介绍了冥想的方法和心理学对冥想的三个研究方向：认知角度、行为角度和心理体验角度。同时，探讨了宗教与科学的不同作用和价值，以及批判性思维的概念。最后，介绍了 Buzzing 网站和 LLMs 在知识管理中的作用。

本期介绍了作者拍摄一条品牌宣传片的过程。通过采访客户和抽样调查消费群体的数据，作者确定了广告的创意方向。在拍摄前，作者和团队成员进行了头脑风暴和九宫格创意，最终确定了影片的架构。在拍摄现场，作者鼓励演员放松心态，自然表演。最终，作者上传了成片到B站，并提供了产品购买链接。

时间管理的概念是工业界设计的，目的是让管理者能够控制员工的工作时间和方式。然而，时间管理往往导致工作量增加，可用时间减少。因此，Norton 提出了一种新的时间管理方法，即「反时间管理」，强调我们自己对时间的控制权，而不是让时间被别人控制。

这期作者推荐了 Auckland 的一家波利尼西亚风格的中餐厅，由此引发了一段关于「走走停停」的感慨。然后，介绍了 Raycast AI 的使用心得，以及一些推荐阅读和欣赏的文章、电影、音乐。此外，作者还推荐了全能型博客工具 Gridea，以及一款正在开发中的开源仿宋字体计划。

本期介绍了交通联合卡和最新的 Heptabase 移动端 app，一段「悲歌与共业」的思考，以及一些阅读、视频和音频推荐。