《让孩子学会放下手机》（胡泳，张缘 著）这本薄书目标读者是有孩子的家长，更像一本具有可操作性的数字素养家庭教育指南。因此，书里没有讲述过于复杂的研究发现，也没有用特别生僻的心理学词汇。
讲的重点是如何让小孩子摆脱手机依赖，重建专注力、自控力和生活动力。然而，每个方法最核心、共同之处是“家长和孩子共同参与、家长榜样、引导”。
全书分两个部分：
- 让孩子学会放下手机：从管控到引导
- 让孩子掌握数字化的力量
第一部分用 4 个章节分解从管控到引导的过程：
- 建立真实生活与手机世界的边界
- 从被动约束到自主决定
- 重建在真实生活里与人的连接
- 趣味挑战强化“不再依赖”
第二部分则用示例说明如何把手机作为辅助学习、创作的有利工具。
指南的特点是建立了实践方法论和框架，其中的场景示例、亲子对话示例是简化过的描述，只是用来解释关键技巧，并不能直接照搬使用。
对于有一定学识和空余时间的家长来说，或许能够通过看书尝试应用其中的方法，而且能根据自家亲子关系、环境情况灵活应用。
还有一些家长的家庭教育观念难以转变、没有空闲时间和条件和孩子一起摆脱手机依赖。对于他们而言，连读这本书的兴趣、时间估计都没有；可能需要视频课程、一对一指导、社工介入等途径。
如果仔细观察，在商场、游乐场、餐馆里会看到这样的场景：
- 孩子在兴趣辅导店里听教练的指导，家长坐在门口低头刷手机。
- 孩子在充气的游乐床上玩耍，家长在场外刷手机。
- 玩累了，家长带孩子在餐馆吃饭，孩子在安静地吃饭，家长在一边吃一边刷手机。
孩子放下手机有困难，大人何尝不是呢？