第 10 章：解构陈词滥调：“超级舒适区”是你的增长引擎

那个让我们背负“原罪”的词

让我们来描绘一个近乎完美的画面：
这是一个周日的下午。阳光以一种恰到好处的、毛茸茸的角度，懒洋洋地铺满了你的地板。空气里有咖啡的余香。你陷在沙发里，盖着薄毯，你养的那只猫蜷在你身边，发出一种让你骨头都酥了的“咕噜”声。你手里拿着一本你真正想读的书，而不是你应该读的书。
你感到安全、温暖、放松。你感到——舒适。
然后，就像一根冰冷的针突然刺入，一个声音在你脑海中响起：
“我是不是在浪费生命？”
“别人都在‘卷’，我却在这里‘躺平’。”
“我是不是太安逸了？我是不是应该……离开我的‘舒适区’？”
舒适区。
在当代自我提升的词典里，这恐怕是背负“原罪”最深的词汇。
在过去的二十年里，这个词被“奋斗教”的上师们彻底污名化了¹。他们把“舒适区”描绘成一个你需要不惜一切代价逃离的、充满沼气的、滋生懒惰与平庸的泥潭²。打开任何一个短视频平台，你都会看到无数表情严肃的导师，用高亢的语调对着镜头嘶吼：“成长的唯一途径，就是离开你的舒适区！”“你的人生，始于舒适区的尽头！”
这种论调是如此深入人心，以至于我们对“舒适”本身产生了深深的愧疚感。我们把舒适等同于停滞，把放松视为一种不道德的自我放纵。
讽刺的是，没有什么比“舒适区”这个词更让我们感到不舒适的了。
我们变成了西西弗斯，但我们推动的不再是巨石，而是我们自己。我们被告知，只要我们感觉“舒服”了，我们就一定是做错了什么。我们必须时刻处于一种“不舒服”的、“被拉伸”的状态，才配得上“成长”的勋章。
可是，亲爱的朋友，你有没有想过，这个我们深信不疑的前提，可能从一开始就是错的？
我们（就像对待身体脂肪一样）是不是错误地妖魔化了一个我们赖以生存的、至关重要的东西？
如果……那些最流行的建议，是错的呢？如果“舒适”不是“成长”的敌人，反而是它最忠实的盟友，甚至是它唯一的燃料呢？
在本章中，我们将要进行的，就是一场针对“舒适”的“平反昭雪”。我们将解构这个流行文化中毒性最强的陈词滥调，并为你介绍一个全新的、反直觉的概念。
这个概念就是本书“第三条道路”的核心转折点。我们将不再满足于那个被动、停滞的“舒适区”，我们将主动构建一个你专属的——超级舒适区。
而这个“超级舒适区”，正是你实现“高成长”的唯一引擎。

“离开舒适区”的骗局：你跳进的不是“学习区”，而是“恐慌区”

要戳破一个谎言，我们必须先回到它的源头。
“离开舒适区”这一口号，并非完全是凭空捏造。它基于一个在教育学和心理学上广为人知的“三圈模型”³。
这个模型最早可以追溯到前苏联心理学家利维·维谷斯基提出的“最近发展区”理论³。它把我们的状态分为三个同心圆：

舒适区：位于最内层。在这里，你感到安全、熟悉，一切尽在掌握。你做的事情风险很低，但学习和成长也几乎为零⁴。
学习区 / 拉伸区：位于中间层。在这里，你面对的是你尚未完全掌握的挑战。你感到有点不适、有点费力，但你能够通过努力和专注来应对。这，是成长发生的地方⁴。
恐慌区：位于最外层。在这里，挑战远远超出了你目前的能力范围，你感到的不再是“有益的压力”，而是“压倒性的恐惧”。你焦虑、失控，甚至想要逃跑⁴。

现在，请注意“奋斗教”的导师们是如何巧妙地“剪辑”这个模型的。
他们只给你看前两个圈。他们告诉你：“看！你现在在舒适区（停滞），你应该去学习区（成长）！”¹
这个建议听起来无比正确。但他们故意（或者无知地）隐藏了“恐慌区”的存在。
他们忘了告诉你，当压力过大、挑战过高时，你并不会像坐电梯一样平滑地从“舒适区”上升到“学习区”。
你更有可能被一脚踹出电梯，笔直地掉进“恐慌区”的深渊。
而在“恐慌区”里，会发生什么？学习会停止，大脑会为了自保而进入“认知关闭”或“生存模式”（战斗、逃跑或僵住）⁵。

压力与表现的“倒U曲线”

这个“三圈模型”的背后，其实是一个更古老、更经典的心理学定律——耶克斯-多德森定律⁶。
别担心，我们不会深入那些复杂的学术论文。你只需要想象一个（我们这些作者最怕的）评委打分现场。
在1908年，两位心理学家罗伯特·耶克斯和约翰·多德森，用小鼠做了一系列“走迷宫”的实验⁷。他们发现，“唤醒水平”（你可以理解为“压力”或“动力”）和“表现”（走出迷宫的速度和准确率）之间，存在一个奇妙的“倒U型”关系⁸。

在“倒U曲线”的左侧（低唤醒）：
当压力太低时（比如没有电击，也没有奖励），小鼠们无精打采，东闻闻西嗅嗅，根本懒得走迷宫⁸。这就是“舒适区”的问题所在：无聊导致表现不佳⁹。
在“倒U曲线”的顶部（中度唤醒）：
当压力适中时（比如有轻微的电击或诱人的奶酪），小鼠们变得机警、专注、高效⁷。它们迅速学会了迷宫的正确路径。这就是“学习区”，是表现的巅峰⁶。
在“倒U曲线”的右侧（高唤醒）：
当压力过高时（比如电击强度猛增），小鼠们崩溃了。它们吓得四处乱窜、僵在原地、胡乱选择，完全丧失了学习和解决问题的能力⁸。这就是“恐慌区”：过度的焦虑导致表现直线崩溃¹。

现在，让我们把这个百年老鼠实验带回现代。
还记得我们在第二章中解剖的“内卷”吗？那种“明知毫无意义，却被迫在恶性竞争中耗尽”的状态¹⁰？
“内卷”就是“恐慌区”。
它不是“中度唤醒”，它是“过度唤醒”。它不是“倒U曲线”的顶部，它是右侧那条崩溃的下坡路¹⁰。
你，一个已经在“内卷”中精疲力竭、焦虑爆表、濒临“认知关闭”的人，一个已经在“倒U曲线”最右侧苦苦挣扎的人——此时，那些“导师”走过来，拍着你的肩膀，告诉你：
“嘿，伙计，你得离开你的舒适区！”
这是一种怎样的荒谬¹⁰？
这就像对一个溺水的人大喊：“嘿！你游泳的姿势太难看了！你应该再多扑腾几下！”
这根本不是“建议”，这是“伤害”。

“巨大行动”的代价

这种“盲目离开舒适区”的建议，不仅荒谬，而且极端危险。因为它忽视了一个事实：如果你猛地跳得太远，你不会成长，你只会“受伤”。
在一个名为 Reddit 的网络论坛上，流传着一个真实而令人心碎的故事¹¹。
故事的主人公是一个有严重社交恐惧（接近“恐慌区”）的人。他受够了自己的状态，于是决定听从那些自我提升书籍的建议，采取“巨大行动”来“离开舒适区”。
他做了什么呢？他没有选择“小步快跑”（比如先和一位陌生人打招呼），而是直接报名，要在几百人面前进行公开演讲¹¹。
他把自己从“舒适区”的边缘，用火箭发射器直接射向了“恐慌区”的中心。
结果可想而知。
“我（在台上）浑身发抖，”他后来写道，“我开始流汗、结巴、大脑一片空白。我甚至跳过了演讲的整整一个部分……最后我不得不编造借口，取消了后续所有的演讲。”
“巨大行动”的结果不是“巨大成长”。结果是“巨大的失败”。
更糟糕的是后果：“（那次）羞耻感困扰了我整整六个月，”他写道，“我开始回避所有人，甚至包括我的朋友。我因此去看了心理医生。”¹¹
他试图“离开舒适区”，结果却收获了心理创伤。他坠入了“恐慌区”，而恐慌区“烧毁”了他本就稀缺的勇气。
这就是我们必须解构这个陈词滥调的第一个理由。因为对于那些已经在“内卷”（恐慌区）中的人来说，这个建议是无效且有害的。
我们需要一条新路。我们需要的不是摧毁舒适，而是重新定义舒适。

重新定义舒适：为什么你需要一个“登山大本营”

好吧，让我们先坦诚一点。
传统的“舒适区”确实有问题。它的问题不在于“舒适”，而在于“停滞”²。
就像耶克斯-多德森曲线的左侧，如果你永远处于低唤醒状态，你确实会因为无聊而表现不佳。一个只有舒适而没有挑战的人生，是停滞的。
但是，“奋斗教”开出的药方——“彻底抛弃舒适”——是把婴儿和洗澡水一起倒掉了。
我们必须“平反”的是，“舒适”本身具有不可替代的积极功能。它提供了“熟悉感、安全感和保障感”，更重要的是，它提供了“恢复活力”的能力¹²。
所以，我们的目标不应该是摧毁那个让我们恢复活力的“舒适区”。我们的目标应该是升级它。
我们不要那个“停滞的”舒适区。我们要的，是一个作为“大本营”或“锚点”的“超级舒适区”¹⁰。
这是本书最重要的一个“概念翻译”。

登山者的智慧

想象一下，你要去攀登一座8000米以上的雪山，比如珠穆朗玛峰¹³。
一个“奋斗教”的导师会怎么建议你？他会告诉你：“穿着你的T恤和短裤，从山脚一口气冲上顶峰！不要停！离开你的舒适区！痛苦就是成长！”
如果你真的这么做了，你猜会发生什么？你会在海拔5000米的地方因为高反和失温而“光荣牺牲”。你没有“成长”，你只是“死”了。
那么，一个真正的、专业的登山者会怎么做？¹³
他们会花掉整个登山季（长达数月）中超过80%的时间，在“大本营”¹⁴。
他们会干什么呢？他们会建立一个极其舒适的基地。
他们会有温暖的防寒帐篷、高热量的食物、专业的医疗支持¹⁵。他们会聚在一起喝茶、聊天、打牌、看书、分析天气数据、制定冲顶策略¹⁶。
这个“大本营”，就是登山者的“超级舒适区”。
它的功能是什么？
第一，它是发起“进攻”（高成长）的起点。登山者会从大本营出发，进行“拉练”——爬到C1营地，再退回大本营；再爬到C2营地，再退回大本营。他们反复地“试探”那个“学习区”。
第二，它是遭遇“失败”（风险）的退路。¹⁶ 登山者在冲顶过程中，可能会遇到暴风雪、装备故障、体力不支。
现在，请看这个“超级舒适区”产生的关键化学反应：
它将“探索中的失败”与“核心生存威胁”彻底脱钩了。¹⁰

没有大本营的“莽夫”：冲顶失败 = 死亡。
拥有大本营的“专家”：冲顶失败 = “糟糕，天气不对，我们撤回大本营。”

当他们安全撤回那个“高舒适”的大本营时，失败意味着什么？
失败不再是“世界末日”。失败变成了一个“数据点”。
他们会围坐在帐篷里，喝着热汤，开始复盘：“这次冲顶失败，是因为风速超过了预期，还是因为我们的高反药物剂量不对？我们休息两天，等下一个窗口期，再试一次。”
你看懂了吗？
正是因为有了一个“高舒适”的、绝对安全的“大本营”作为锚点，登山者才敢于去探索那个“高成长”的、充满风险和未知的区域。
这个“超级舒适区”，就是我们全书的核心等式：

超级舒适区 = 登山大本营
超级舒适区 = 高舒适（安全锚点） + 高成长（安心探索）

它不是“舒适区”或“学习区”。它是“舒适区”加“学习区”。它既是你的“安全巢穴”，也是你的“火箭发射台”。

成长的摇篮：约翰·鲍尔比的“安全基地”

你可能会想，这个“大本营”的隐喻虽然很棒，但这会不会只是登山家的一种特殊策略？
不。
这种对“安全大本营”的深刻渴望，不仅仅是一种登山策略，它是我们最深刻、最古老的心理需求。
我们要把时光倒回到20世纪中叶，去认识一位改变了我们对“爱”与“成长”理解的心理学巨匠——约翰·鲍尔比¹⁷。
鲍尔比是“依恋理论”的奠基人。他提出了一个即将与我们的“大本营”隐喻完美呼应的概念：安全基地¹⁷。

婴儿的“陌生情境”实验

这个理论最著名的实证，来自鲍尔比的学生玛丽·安斯沃思设计的“陌生情境”实验¹⁸。
这个实验的场景通常是这样的：一个母亲（或主要照顾者）带着一个婴儿进入一个放满玩具的陌生房间。

（阶段一）：母亲（安全基地）在房间里。
（阶段二）：母亲离开房间，只留下婴儿和（扮演的）陌生人。
（阶段三）：母亲返回房间。

研究者观察的是婴儿在不同阶段的反应。而这个实验最令人震惊的发现，是关于那些“安全型依恋”的婴儿¹⁹。
你猜当“安全基地”（母亲）在房间里时，这些婴儿在做什么？
他们不是最“粘人”的。恰恰相反，他们是最热衷于探索的¹⁹。他们会自信地爬向房间的另一头，拿起陌生的玩具，甚至主动与那个陌生人玩耍。他们玩得不亦乐乎，时不时回头看一眼母亲，仿佛在说：“嘿，妈，你看这个！好酷！”
那么，他们什么时候会停止探索呢？
只有当“安全基地”（母亲）离开房间时。²⁰
那一刻，探索（高成长）立刻停止了。婴儿开始哭泣（陷入恐慌）。
而当母亲回来（安全基地回归）时，他们会迅速冲向母亲，寻求安慰，一旦确认安全，他们又会立刻“满血复活”，继续刚才的探索游戏。

依恋，是探索的前提

鲍尔比的深刻洞察，彻底颠覆了当时的心理学¹⁷。
他指出：依恋（舒适）不是探索（成长）的对立面，而是探索的前提。
一个灵魂（无论多大），只有在确认自己拥有一个“安全基地”可以返回时，才敢于迈出探索的脚步。
就像我们在《猫图腾》中描述的猫一样。一只猫只有在确认自己的“领地”绝对安全时，它才会放松下来，好奇地探索环境，或者发起高效的“伏击”。如果领地不安全，它所有的能量都会消耗在“警惕”和“躲藏”上。
这个“安全基地”的模型，会终身伴随着我们²¹。
在成年后的工作中，这个模型依然有效。
近年的组织行为学提出了一个非常棒的概念，叫做“安全基地领导力”²²。
研究发现，那些扮演了“安全基地”角色的领导者——他们表现出关怀、信任、支持，并“将失败视为学习的机会”²²——他们的团队会发生什么？
他们的员工会展现出更强的“心理可用性”（即更愿意投入精力）²³，以及更强的“主导行为”（即更主动地创新和解决问题）²³。
换句话说，当老板（安全基地）足够“高舒适”时，员工才敢于去“高成长”²⁴。
无论是婴儿、员工，还是我们自己，都需要一个“安全基地”来启动我们的“成长引擎”。
而我们在这本书中要构建的“超级舒适区”，就是我们为自己构建的那个“成人版”的、可以随身携带的“安全基地”。

“超级舒适区”的现实图纸：艾米·埃德蒙森的“心理安全感”

如果说，“登山大本营”是我们“超级舒适区”的隐喻；
“安全基地”是它的心理学起源；
那么，哈佛商学院教授艾米·埃德蒙森提出的心理安全感，就是我们构建这个基地的、最坚实的、经过商业世界反复验证的“施工蓝图”。
这是本书的核心逻辑支点，我们将在下一章（第11章）对其进行全面、深入的解剖。但在此刻，我们必须先揭示它与“超级舒适区”的血缘关系¹⁰。

什么是“心理安全感”？

首先，我们必须澄清一个巨大的误解。
“心理安全感”不是指“你好我好大家”，不是那种一团和气、从不批评、没有冲突的“虚假和谐”²⁵。
恰恰相反。
艾米·埃德蒙森的经典定义是：“心理安全感，是一种团队成员所共有的信念，即团队是安全的，可以进行‘人际冒险’。”¹⁰
请你把“人际冒险”这四个字，在心里默读三遍。
现在，让我们来做一个小小的“概念翻译”。
你认为，在现代职场中，什么行为称得上是“人际冒险”？

A. 在会议上第一个站出来，承认“我负责的那个项目，失败了。”
B. 在老板（或一群专家）发言后，举手提问：“对不起，我没听懂，您能再解释一遍吗？”（冒着显得自己很蠢的风险）
C. 在团队陷入集体狂热时，提出反对意见：“我觉得这个方向可能行不通。”
D. 主动向同事请求帮助或反馈：“你能帮我看看这个吗？我觉得我做得不够好。”
E. 尝试一个没人做过的新方法，并且知道如果失败了，你不会被“一棍子打死”。²⁶

亲爱的朋友，你发现了吗？
“承认错误”、“寻求反馈”、“提出问题”、“挑战现状”、“进行实验”……
这不就是“学习”和“成长”的同义词吗？¹⁰
我们找到了那个连接点！

因果链：为什么“高舒适”是“高成长”的前提

现在，埃德蒙森的“因果链”变得清晰无比¹⁰：

在一个低心理安全（低舒适）的环境中：
人们会启动“自我保护”模式。心理学上称之为“印象管理”²⁶。为了避免显得“无能、无知、碍事或消极”，人们会回避上述所有的“人际冒险”行为。
- 结果是：没人承认错误，没人提出问题，没人挑战现状。团队表面上一片和谐，实际上充满了“沉默的恐惧”。
- 低舒适 → 害怕犯错 → 回避学习行为 → 低成长/低绩效。
在一个高心理安全（高舒适）的环境中：
人们相信，即使自己犯了错、露了怯，自己的“核心生存”（身份、地位、价值）也不会受到威胁。
- 结果是：人们敢于进行“人际冒险”。
- 高舒适 → 敢于冒险 → 拥抱学习行为 → 高成长/高绩效。²⁷

决定性证据：谷歌的“亚里士多德计划”

如果你觉得这听起来还是有点“鸡汤”，那么让我们请出这个星球上最不“鸡汤”、最痴迷于数据的公司——谷歌。
几年前，谷歌启动了一个代号为“亚里士多德计划”的内部研究²⁸。
他们的目标很简单：谷歌拥有全世界最聪明的大脑、最顶尖的精英。他们想用数据和算法，找出一个“完美团队”的构成公式²⁹。
他们花了两年时间，分析了180个团队，测试了250多种属性²⁹。他们以为答案可能在于：“A+级精英的完美配比”、“一个强势经理的领导力”、“团队成员的性格互补”……
结果让这些“精英主义者”非常尴尬。
他们发现，那些他们最看重的因素——比如“精英成员的构成”、“团队的物理距离”、“经理的经验”——几乎都不重要²⁹。
那么，什么最重要？
在所有可衡量的因素中，那个碾压一切、脱颖而出的、排名第一的“完美团队”的基石，就是——心理安全感³⁰。
数据不会撒谎。谷歌发现，那些“高心理安全”的团队，在各个维度上都完胜其他团队：他们的创新能力更强（提升了31%），生产力更高（提升了19%），他们更善于利用多样化的想法，而且他们的离职率降低了27%³⁰。
现在，我们必须坦诚。
学术界对“亚里士多德计划”的“过度神话”一直有所警惕³¹。一些批评者指出，这个“内部研究”并没有经过严格的同行评审，也没有公开其原始数据³¹。在“社会科学的复制危机”日益严重的今天（还记得那些被“走下神坛”的“强力姿势”或“自我损耗”理论吗？³¹），我们确实应该对任何“唯一真理”保持警惕。
这份批评非常宝贵。它提醒我们不要寻找“万灵丹”。
但我们不必等待谷歌的“恩准”，才去相信一个显而易见的真理。
艾米·埃德蒙森的大量实证²⁵、约翰·鲍尔比的依恋理论²²，以及我们自己的直觉，都指向了同一个真相：
在一个你因为害怕犯错而不敢说话的环境里，你不可能实现真正的成长。
“超级舒适区”——这个“高心理安全”的“大本营”——是实现“高成长”的唯一前提。

解锁最终形态：从“安全网”到“成长型心智”

现在，我们要拼上本章的最后一块，也是最关键的一块拼图。
我们要谈谈卡罗尔·德韦克博士和她那著名的“成长型心智”¹⁰。
在过去的十年里，我们都被德韦克博士的理论“洗礼”了³²。我们被告知，这个世界上有两种心智模式：

固定型心智：相信“我的能力是固定的（天生的）”。他们害怕挑战，因为“失败”会证明“我很蠢”。
成长型心智：相信“我的能力是可以发展的（习得的）”。他们拥抱挑战，因为“失败”是学习的机会³³。

我们都点头称是：“对！我要拥有成长型心智！”
那么，问题来了：为什么我们读了那么多关于“成长型心智”的书，却依然（尤其是在关键时刻）表现得像一个彻头彻尾的“固定型心智”？
为什么我们依然那么害怕犯错？为什么我们依然在老板提问时，拼命假装自己什么都懂？
答案，此刻已经呼之欲出。
因为你无法在一个“固定型心智”的环境中，强迫自己拥有“成长型心智”的大脑。³⁴
让我们来做一个残酷的思想实验¹⁰：

（场景A）固定型心智的环境（低心理安全 / 恐慌区）：
在这个环境里，“犯错” = “威胁核心生存”。犯错，意味着你会被公开羞辱、被扣除奖金、被贴上“无能”的标签，甚至被解雇。
- 在这种环境下，当一个“失败”发生时，你的大脑唯一的理性选择，就是启动“固定型心智”的防御模式——“表演式自保”²⁶。
- 你会怎么做？“这不是我的错！”（推卸）、“我早跟你说了……”（马后炮）、“我只是没睡好！”（隐藏）。
- 在这种环境下，你负担不起“成长型心地”的代价。
（场景B）成长型心智的环境（高心理安全 / 超级舒适区）：
在这个环境里，“犯错” = “核心生存不受威胁”。
- “超级舒适区”的伟大之处，在于它为我们提供了“允许失败的许可”²⁶。
- 当“大本营”是安全的，当“安全基地”是稳固的，一个“失败”才能被奇迹般地重新定义：
- （固定型心智看失败）： “我搞砸了，我是个失败者。”（这是对你身份的威胁）
- （成长型心智看失败）： “这个方法行不通，我学到了新数据。”（这是对你身份的滋养）

看，这就是最终的结论：
“心理安全”（高舒适）不是“成长型心智”（高成长）的附属品。它是“成长型心智”赖以生存的土壤。³⁴
你不能指望在一片“水泥地”（恐慌区）上，种出“成长”的花朵。你必须先构建一个“高舒适”的领地。

终极隐喻：“从安全网到蹦床”

在2023年的一篇关于医疗模拟训练的论文中³⁵，研究者提出了一个足以概括本章所有观点的绝妙比喻：“从安全网到蹦床”。
这个比喻是这样的：
心理安全（高舒适），是“安全网”。

它的作用是什么？它的作用是接住你³⁵。
它确保了当你进行“人际冒险”（比如在模拟手术中犯错）时，你虽然“坠落”了，但你不会摔在冰冷坚硬的水泥地上（被解雇、被羞辱）。
“安全网”的存在，让“失败”变得可控，让“成长”变得可生还。

但是，仅仅有“安全网”还不够。那就是“停滞的舒适区”。
成长型心智（高成长），是“蹦床”。

“蹦床”是什么？它是“安全网”的终极升级版³⁵。
它不仅能接住你，它还能奇迹般地利用你“坠落”的能量，让你反弹得更高。
它把“失败”从一种需要被原谅的“损失”，转化成了一种推动你前进的“动能”。

而我们所追求的“超级舒适区”，就是这个“安全网”与“蹦床”的完美结合体。
它是一个你亲手构建的环境。在这个环境中，你拥有“大本营”的安全感，“安全基地”的依恋感，“心理安全”的信任感。正因为如此，你才终于敢于启动你的“成长型心智”，把每一次试错，都当作一次“蹦床”的起跳。

结语：筑巢，然后飞翔

现在，让我们回到本章开头。
回到那个让你为“舒适”而感到愧疚的瞬间。
我想用一种最温柔、也最坚定的口吻告诉你：
请停止为渴望舒适而自责。
舒适，不是你的敌人，它是你的盟友。渴望一个“安全基地”，不是你软弱的表现，而是你作为一个灵长类动物（或一只高贵的猫）最高级的生物本能¹⁷。
像一只猫一样思考。
一只猫在发起（高成长）的“伏击”之前，会花90%的时间做什么？
它会睡觉、舔毛、晒太阳、用下巴蹭遍领地的每一个角落。
它在做什么？
它在为自己构建一个绝对安全、绝对舒适的“超级舒适区”。它在确保自己的“大本营”万无一失。只有这样，在它发起“伏击”的那一刻，才能做到全神贯注、没有后顾之忧。
在“奋斗教”的词典里，“勇敢”被定义为“赤手空拳冲进‘恐慌区’”——就像那个试图公开演讲的社交恐惧者¹¹。
在《猫的领地》的词典里，我们要重新定义“勇敢”。
真正的勇敢，是像登山者一样¹³，拥有拒绝外界催促的定力，和耐心专业地为自己构建“大本营”的智慧。
你当下的首要任务，不是“离开你的舒适区”。
你的任务是（运用我们在第三部分学到的“减法”和“边界”）首先逃离你的“恐慌区”；
然后（运用我们即将在第五部分学到的“加法”和“重塑”）把你的“舒适区”升级为“超级舒适区”。
先筑巢，再飞翔。
先有高舒适的领地，再有高成长的伏击。
那么，这个“高舒适”的“超级舒适区”，它的地基——“心理安全感”——到底是如何在微观层面运作的？我们又该如何利用这个基地，进入那个“高舒适”与“高成长”完美平衡的巅峰状态——“心流”呢？
这，正是我们下一章和第十二章即将探索的终极地图。

《猫的领地》第10章：解构陈词滥调