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记录见与闻，沉淀思与想。

周五好！「自说自话 Weekly Review」是我的一周回顾，对一周内接触的各类信息做个总结，本期为第六十九期，2022年的第二十二周。

首次在非周末时间更新，原因是因为这个周末我会去国家公园，大概率是个没有网络的地方，所以提前更新啦。说回来你们怎么看待「没有网络」呢？我每每想到网络，准确说「手机上网的普及」可能不过十几年，就觉得没有网似乎也不是什么大问题。最近在「如何和信息保持合适的距离」上比较纠结，不知道怎么样的「量」才适合「我」，有些扯远了。

上一期提了一个问题是「如何在互联网上和其他有趣的人建立连接」，收到了一些朋友的回复，感谢！总体来说，单向连接的建立很容易，双向的话就比较难了：秘诀在于两个人都足够有趣。

有趣的一个关键词是「够特别」，比如 Eddie 觉得作为学生，周围的人若是学习很棒一般不会让他觉得有趣（但学习棒也很好啦），而一些「不务正业」的点：音乐、写作、摄影等等会让他觉得这个人有意思。同时，他说：

由 blog 和 newsletter 建立的邮件联系是最棒的，我觉得这位朋友很有趣，我就只有回复邮件这一种反馈模式。而回复邮件的时候，单单回复”我觉得你很有趣“这么短的邮件，会让自己觉得敷衍和不好意思，所以会更具体地表达我觉得有趣的地方。

Chris 说：

我的做法是：向他们真诚而具体的表达欣赏和赞美，他们的哪些言行、作品和特质吸引到了我，给我带来了怎样的影响。列出一些共性的东西（路径或者兴趣上的交叉点），表达一下想要认识的想法。成当然很好啦。不成的话，也可以继续互动。

「共性」的东西，可以理解为「你有趣，我也挺有趣的」吗？拿我自己举例子，「自说自话周报」就是我的有趣的地方，它像我的盾牌一样，我扛着它呼哧呼哧突破别人城门，冲进别人家里，说「认识一下认识一下！」（奇妙的比喻）

如果你觉得你有有趣的、有意思的故事，愿意分享，不妨直接回复邮件，我很乐意一起聊聊！

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💡 一句

行动使人产生新的思考，可以克服无助。

睡眠质量和巴浦洛夫的狗

本科毕业后，我的睡眠质量就很差了。高中和本科的时候，睡觉对我来说是一件「一闭一睁」的事情。尤其是高中的时候，我能够每天中午快速睡 20 分钟，现在想想像是不太可能的事情。

原因也许是因为我对自己的时间有太多支配权了。高中的时候课表已经排好了，每天的作业也是老师布置好的，我不需要思考太多「接下来如何安排」这件事。本科的时候自由度高了一些，不过还是有固定的课表。我在固定的时间起床，固定的时间上课，吃饭，睡觉。我可以肯定我过的很规律，但大把大把时间我已经不记得我在干嘛了。这样看起来时间确实挺温柔的，如果你俩不先琢磨好交易暗号，她就自顾自走了。

最近朋友和我说了一件事情，他说他看了一个视频，讲如何「学习上瘾」，原理是像巴浦洛夫的狗一样，在特定条件下身体有特定的反应：原理应该是通过积极的心理暗示，给自己营造一个有利的学习环境，正好最近看了一个视频，博主谈到如何避免早上起来就困这种情况。很重要的一点在于好的起床流程是不费力、下意识完成的：你不需要去选择穿什么、吃什么，你只需要完成自己规划好的事情，整理床铺，喝水，洗澡，喝咖啡，做日程计划。毁掉这一切很简单，醒来第一眼刷手机就行了。

鉴于我的思维太过活跃和跳脱，而且在跳脱之后有惊人的执行力，我想着尝试下在计划任务内只完成和任务相关的事情（「计划时间」对我来说有点虚，比如半小时完成 xx，半小时也许不太能够完成，所以我选择了以任务为导向的管理方式），脑袋中出现的想法都先记录下来而不去执行。