每个人调节自己情绪的方式都不一样。有人是仅借助自身（独处），有人是通过交际（与他人待在一起）。
HRV有时就部分代表着你的压力水平，我去回想自己那些HRV值比较高的时刻，上面提到的两种方式都有，我又去关注他们的内在逻辑，独处是让自己停在原地一会，什么都不去想，仅让自己的感受被自己所喜爱的事情所包裹，比如读书、观影、唱歌、写作……而和别人交谈则是让自己往前走出去，你敞开自己，不管是聊自己的烦恼、共同话题、各种吐槽，还是聊计划、过去，今晚，你们谈话的目标就是要让自己不待在原地，无论你们的谈话走向何处，你都已经逃离了那个过去的状态。