三月，开始于在隔离宾馆里感受到节气的变化。
温度升高，身体也在发热。晴天的日子像过往的每一个春天那样在变多。我还是会为了明媚的阳光而喜悦，可是大部分的注意力却放在了抽象和虚张声势的工作中。望了望隔着铁丝网的蓝天，想到上学时候每次春季学期考试的时候，都是在最美丽的五月。从学校到图书馆复习的路上，常常被绿色草坪上嬉戏野餐的人和耀眼的樱花吸引而流连忘返。
那个喜欢流连忘返的女孩不声不响地消失了。
想要看的电影、访谈和书，想要听的音乐，想要爬的山，想要逛的展览，想要见的朋友，在一次一次因忙碌而起的延期中，也消失了。
功利的心倾吞了整个生活，包括能看见窗外风景的眼睛。
间断性情绪低落周期。如同嗓子发炎，头疼脑热，是必须要忍耐的事情。也是肯定可以忍耐完尽的事情。情绪升起，像一头野兽，来回盘旋，跃动攻击，试图把人吞噬。在其中察觉到愤怒、暴戾，一种压抑的委屈和深深的匮乏。和它对峙需要格外小心。这头兽盘踞已久，时时需要被安抚。再次被激醒。一切事出有因。 当它采取攻击时，需保持观察。内心持续交替软弱、混乱、贪恋、冷静、洁净、刚硬、开放。这个替换时间越来越短暂。心所需要的清除工作无法有片刻中止。 忍耐疾病般，忍耐不时来袭的阴暗感觉。
每一次来袭都会让人感受到软弱。这种软弱也提醒我，保持觉察和承担是一次举重的过程。当人能够每次都举起比前一次有所增加的重量，这即是训练。人最终将以此接受和理解，这个世界上所发生的所有曾经以为不可理喻也无法接受的事。 观察它，看它如何静止下来，再次回去它的角落。收藏起身体里抵抗的力量，把它驯服。很多事情，都是重复的轮回的，能够摸索出规律。最终知道它的轨迹，明了它的起源、走向、变动、结果。 心之艰难，是跟自己做斗争。
驯服心头猛兽的比喻，让我想到塔罗中的力量牌。
任何事物都是帮助我们觉察自己的内在认知，就是所有的事物只有这一个目的，而所有的认知都是障碍，颠覆认知的当下就是解脱自在。
在当下运化能量就是转念，就是当下我们能够通过各种各样的助缘，实现迅速的转念。
我当下就觉知到我的能量状况是往下走的，在这个时候我迅速的颠覆，转念，至于迅速到什么程度，这是人的功夫，当一个人的功夫达到一定程度时，他起念就转，说不怕念起，就怕觉迟。
这个运化能力就是功夫。
首先得发现题目，你发现这个问题；第二得悟，领悟这个题目时自己的什么认知让自己产生这个问题；第三得行，你得真正向内在去转化，去颠覆这个认知。这样我们就在不断解题的过程中，持续地在颠覆认知的当下就在跟内在的高维产生同频，这个时候你喜悦的状态就在当下呈现了。——刘丰《开启你的高维智慧》
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