Hi，新的一周（2%）即将到来，《link设计周刊》每周会以newsletter的方式主动推送给你~

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🍉如何拆解复杂系统？

微信官方出品：分享尝试使用 C4 模型对复杂需求进行拆解，帮助设计师理清角色关系与细节，避免遗漏。该模型最大的好处是可以帮助我们将问题与关注点分级，不是一个层面的问题，不要在同个层面解决。
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C4 模型的结构重点：

  1. 定义系统上下文：包括系目标、用户需求、业务领域等。
  2. 定义系统功能：描述了系统的整体结构和组织方式。将系统划分为不同的功能模块，例如子系统、二级模块、组件等，并明确它们之间的关系。
  3. 定义系统流程：按照功能模块对功能内的流程线做横向关系和顺序，纵向单个节点的层次结构的梳理。
  4. 设计具体页面：确定设计目标，转化为具体页面。

https://mp.weixin.qq.com/s/oZ-A7VWpLB7feXd5GNBUkA

🍉优秀人的特征

优秀的人，一般具有如下特征：
1、目标感很强，知道自己要什么，要去哪里
2、在某方面有超出同侪的天赋
3、相对普通人更加自律，更加努力

①你想要过怎样的人生，以终为始，走少有人走的路，走只属于自己的路。
②在长处上发力，高效高质，其余时间好好生活、把时间的主体性掌握在自己手里。
③专注专注专注，耐心耐心耐心。给时间时间，给事件时间。不是恐惧AI害怕新技术，而是不断学习，做一个聪明智慧的终身学习者。
https://mp.weixin.qq.com/s/Vh09xc7uNgcAfCXEaho1YA

🍉改造完工位，是耸肩的问题

问题（共鸣）——解决
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https://mp.weixin.qq.com/s/Jf5xZy7a9P7AB-0tLBRMtg

🍉figma 即时翻译插件

所见即所得的翻译插件，自动识别原语种，可设置目标语种，点击单个文本层即可即时翻译，并支持一键填充替换文本层内容，支持“中文、英语、日语、韩语、俄语、法语、德语、阿拉伯语”互译。

全新支持画板一键翻译，选中单个画板点击翻译即可全部替换为想要的语种。

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https://www.figma.com/community/plugin/1378293490494410436/vv-fanyi

🍉一个对书籍全面而深入总结的prompt

请帮我对这本书进行全面而详尽的总结,按照以下步骤进行:

  1. 全书框架梳理:在开始详细章节总结前,先对全书的整体框架和脉络进行系统梳理,包括:
    a) 主题框架:归纳全书的核心主题和子主题,分析作者是如何通过各个章节来展开和论证这些主题的
    b) 内容走向:概括作者在全书中的思路走向,分析作者是如何层层推进、深化论述的,逻辑链条是如何环环相扣、逐步展开的
    c) 结构特点:分析作者在全书结构安排上的特点和优劣,如开篇、过渡、结尾等环节的设置是否合理有效

  2. 章节内容总结:对全书的每一章进行深入和详细的概括,包括:
    a) 核心内容:清晰、全面地总结本章的中心思想、主要内容和结论
    b) 关键论点:提炼作者在本章提出的最重要、最有见地的论点,这些论点可能与主流观点不同,但有新颖的视角
    c) 论点论据:系统梳理作者在本章提出的主要论点,以及用来支撑这些论点的论据、例证等,须引用原文作为论据
    d) 关键概念:列出本章提到的关键概念、术语,并给出简要解释
    e) 延伸思考:提出作者虽未明说,但值得深究和思考的问题,以及可以进一步延伸探讨的话题

  3. 案例分析与方法论:选取书中有代表性的案例,用作者提出的方法论逐一分析,看方法论如何指导实践,包括:
    a) 案例梳理:简要概括书中提到的主要案例,厘清每个案例的背景、过程、结果等关键要素
    b) 方法总结:归纳书中介绍的主要方法、工具和技巧,分析其使用条件、操作步骤和预期效果
    c) 案例分析:选取有代表性的案例,运用作者总结的方法论逐一分析,看理论如何指导实践,取得什么效果
    d) 方法评价:评析作者提出的方法的优劣和创新之处,及其适用的条件和范围,并提出可能的改进建议

  4. 核心观点提炼:在把握全书整体脉络的同时,提炼作者贯穿全书的核心观点,包括:
    a) 核心论点:明确、准确地概括作者的核心论点,即作者在全书中反复强调、力图证明的最根本观点
    b) 主要论据:归纳作者用来支撑核心论点的主要论据和论证逻辑,引用原文作为支撑材料,评析其充分性和有效性
    c) 创新性与局限性:分析作者的核心观点有何新意和价值,以及存在哪些不足或有待商榷之处
    d) 启示与反思:讨论这些核心观点给你带来哪些启发,引发了你怎样的思考和反思

格式要求:

  1. 使用 Markdown 格式,层次清晰,美观大方。
    具体要求如下:
  • 用 # 表示一级标题(如"全书总结"), ## 表示二级标题(如"核心内容"、"论点论据"等),依此类推
  • 每部分用空行分隔,增加可读性
  • 用 *、-、+ 等符号表示列表,并用缩进表示层级关系
  • 用 > 表示引用,并在引用文字后用括号注明出处
    用 \\\` 表示代码块或引用大段文本
  1. 字数不限,力求全面详尽,深入透彻。但要注意条理清晰,避免冗长啰嗦,确保可读性。
  2. 引用原文时须注明出处,如章节、页码等。引文和注释用 markdown 格式标记。
  3. 语言要精练准确,逻辑要严密缜密,观点要鲜明深刻,分析要全面客观,尽量避免口语化、随意化的表达。
  4. 在每部分引言时,先用一句话概括该部分的主旨,起到提示和引导作用。
    在每部分结尾处,用一两句话小结概括,加深印象。

其他要求：
由于你要完成的任务比较复杂，让我们分步骤进行，你每完成一个步骤，让我们达成共识后，再进行下一步。
https://web.okjike.com/originalPost/662a7bada922aa28d0e53004

🍉浏览器阅读总结插件

AI总结，已经成了自己在PC端阅读的习惯：先总结概念，快速浏览一下，然后继续精读。尤其是外文，对阅读体验非常不错。

目前有在用的几款插件：

  1. Kimi copilot
  2. webpilot
  3. Eimo chat

🍉11条跨越几个世纪的个人成长建议

作者大量阅读以及实践后的个人总结：
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  1. 小步前进：日常习惯至关重要，微小持续的改变比一次性大变动更能带来长远的成果。日本的“改善”概念和《原子习惯》中1%的逐步提升都强调了这一点。
  2. 改变思维导图：积极思考的力量，通过可视化目标并逆向规划来实现目标。《秘密》等书籍提醒我们，虽然吸引力法则不存在，但规划和过程是关键。
  3. 接受挑战：斯多葛哲学教导我们接受并欢迎最坏的情况，从而减少恐惧。埃莉诺·罗斯福的话鼓励我们每天做一件害怕的事，以培养精神韧性。
  4. 避免即时判断：在做出判断前深呼吸、保持开放心态、设身处地为他人着想，这些都能避免仓促下结论。
  5. 记住生命的终结：意识到生命的有限性可以让我们更专注于重要的事物，避免日常琐事的干扰。
  6. 保持趣味性：即使在面对困难时，也要尝试让事情变得有趣，如Jane McGonigal通过游戏化的方式帮助人们从疾病中恢复。
  7. 对他人有用：黄金法则是自助建议中最古老的一条，强调了对他人有用的重要性。
  8. 完美主义与拖延：完美主义是拖延的根源，接受不完美并开始行动是克服这一问题的关键。
  9. 基本生活维护：睡眠、锻炼、饮食和放松是维护身心健康的基础，需要重复进行。
  10. 写下来：无论是计划、想象还是列清单，写作都是实现目标的重要工具。
  11. 阅读的局限性：阅读是自我提升的一部分，但最终需要将知识付诸实践，并且认识到自己的局限性。
    https://flowus.cn/zing/share/6a712941-0793-4231-a3fa-1cedaffe88eb?code=U4N4HU

🍉中风与生酮饮食

身边还是有不少看到听到的得了中风的人，尤其是农村里的老人。一旦中风，基本就坐轮椅，再也无法康复。

一个康复的案例：主人公通过研究全球最大的医学论文、实践帮助家人康复。

根据他在PubMed中搜集到的资料，他为母亲制定了特定的饮食方案——严格控制食材的生酮饮食。
主要的饮食原则是这样的：
① 低碳水高脂肪：用酮体供能，帮助神经再生，并减少大脑的炎症水平；
② 控制蛋白质：避免摄入过多的蛋白质激活炎症通路；
③ 加入大量健康油脂，比如核桃油、亚麻籽油、橄榄油：一方面避免过高的omega-6脂肪酸诱发炎症，另一方面避免病人因热量摄入不足而挨瘦；
④ 超大量的富含益生元的食物：滋养肠道菌群，让肠道这个第二大脑来帮助大脑进行修复；
⑤ 合理的膳食补充：用大剂量深海鱼油减轻炎症、用维生素K2应对骨质疏松、用甲基化复合维生素B辅助情绪调节、用褪黑素辅助睡眠……
https://mp.weixin.qq.com/s/uW_2S_VUKsmdoGvwpjFA2w

📮About Me

做一个长期主义者，对优质内容拥有足够的好奇心，探寻内心的深处，持续向前。