Hi，新的一周（2%）即将到来，《Link设计周刊》每周会以newsletter的方式主动推送给你~
《Link设计周刊》长期关注ToB/G、Iot、SaaS行业产品体验设计，关注成长，关注优质信息源，更关注如何更好的生活，记录近7天值得分享的内容。

An image to describe post

🍉Andrew Huberman NSDR 科学休息法

最近实践了下斯坦佛大学神经科学家Huberman的NSDR（即非睡眠深度休息），确实很有用，推荐一下。

NSDR（Non sleep Deep Rest）非睡眠深度休息，是一种被科学验证，高效快速的休息方式，被斯坦福教授 Andrew Huberman、谷歌CEO 桑达尔·皮查伊 Sundar Pichai等大咖强烈推荐。 这种休息方式可以快速进入“深度修复但仍保持警觉”的状态，让你在一天剩余时间里，更加平静和专注；除此之外，它还有助于增强记忆、促进睡眠、缓解焦虑。

目前Huberman在个人网站提供了10分钟和20分钟版本，并发布在YouTube，链接如下：
📌 10分钟英文原版 Youtube
📌 20分钟英文原版 Youtube

我推荐10分钟版本，午休的时候用一下，效果很好，英文听不懂的话也没关系，B站有up主提供了翻译版，快试试吧！

时长：10分钟；
使用方法：坐着或躺着，闭上眼睛，聆听并跟随引导；
使用时间：随时，尤其建议午休时使用；
环境条件：安静；还可以有选择性地，调暗灯光、使用毯巾和香薰、打开白噪音等。

中文音频：
https://flowus.cn/zing/share/a44360e1-0f59-4217-8e5d-22c089d3b411?code=U4N4HU

🍉不要再说太多设计系统的事情了，5分钟生成一套

An image to describe post
UI 设计的时代结束了 通过这个插件，我 5 分钟生成了一套完整可用的设计系统 -样式指南 -组件 -间距 -网格 -字体规范 -阴影 -色彩 以后得设计师，就在这个的框架下做设计就好了，不要再说太多设计系统的事情了，意义不大了

插件网址是：https://figma.com/community/plugin/1350743748296105581…
注册码：lxkgqog6

🍉B端页面常用布局适配方案

青云QingCloud 产品中常见、常用的布局或页面模版。通过代码的方式将其实现，辅助设计师、开发者快速了解适配效果，降低沟通成本，侧面提升设计师产出设计方案的合理性与可行性，进一步提升产品交互一致性。

An image to describe post

https://adapter.biliui.com/index.html

🍉让认真阅读的人在互联网上有栖身之地

一个人开始阅读，一定有这样或那样的原因。可能是因为想理解当下的世界，可能是为了成长，可能是为了更好地思考，或是更好地感受，也可能是为了满足自己的好奇心和开眼界，也可能是为了理解他人，当然，也可能是为了获得知识，包括非常实用主义的知识。

但不论动机如何，长阅读是每一个人都应该拥有的终身能力。尤其在这个嘈杂的时代，我们的阅读习惯极大地被碎片内容、视觉内容和那些可以精准揣测我们喜好的算法来决定——并不是所有的碎片内容都是无用的，但他们所能够承载的信息深度和复杂度是有限的。更加系统的逻辑、完整的讲述和深入的感受，只有通过足够长篇幅的内容才能获得。如果我们想要更深入地理解一件事、一个人、一个方法或是一个理论，而不仅仅是一条三分钟长度的信息，长阅读是必不可少的。长阅读帮助我们看到美和本质，获得内心充盈，激发好奇和思考，引起我们去继续了解一个问题的欲望。

当然，那也许是通过书本了。

https://mp.weixin.qq.com/s/rOkBSqa3_B6X4jR-htbCdA

🍉用户访谈不能外包

作为一个公司的ceo，技术可以外包，销售可以外包，产品都可以外包，唯独用户访谈不能外包。

当你接触到真正的服务对象，不要只谈论你的想法、推销你的产品，谈论各种假设；学会倾听，少说，了解他们的真实处境，生活经历，动机，谈论具体的事情吧。

https://x.com/lxfater/status/1784437305681551713

📮About Me

做一个长期主义者，对优质内容拥有足够的好奇心，探寻内心的深处，持续向前。