2022年5月19日
卧槽
我出车祸了？！（我灵魂出窍了吗？？我怎么在地上了？？）
啊，头好疼
身上关节没事吧？
啊，共享单车，帮我把共享单车锁了。
和谁联系？
发群里？（我怎么竟然还有一丝丝激动？）
不，还是只告诉汪汪吧
嘶，头好疼（越来越疼了，像无数的针在扎）
（摸了摸头）呜呜鼓了个包
今晚还说要早点休息的，这下没法了呜呜
明天还有饭局，我还想喝酒，喝不成了呜呜
啊，腰疼（摸了摸腰…腰椎没事吧别吓我）
【被拉去检查，拍了CT】
人生第一次CT竟然是在这个情况下拍的
拍腰还要脱裤子啊
躺着好舒服，头还可以放在窝窝里，但是这个窝窝，快要碰到头上的包了！
护士让我写姓名身份证号和手机号
我一笔一画写得挺清楚
看来没啥大事
“你报警了吗？要报警的。”
原来还要报警啊（我已经懵了）
好累，全身像散架了一样
像一条蛇被捏着尾巴甩了甩
像一张纸被捏着一角抖了抖
裤子脏了，衣服脏了，包包也脏了
回去洗吧
坐在问诊室翻了翻包里的东西
门卡钥匙耳机
还好还好，都在都在
啊，怎么觉得腰疼是目前的主要问题
看衣服脏的程度，应该是扭到了
是不是核心强的人就不会扭到
看来要加强锻炼了
医生：你头上有个血肿，其他看CT没啥问题
我：那多久能恢复啊
医生：估计要5-7天
我内心：啊，那还行，这样端午节应该就好了
（还要去姑姑家，怕被说）
俺们东亚人真的有一些莫名其妙的“给家人通话只想报平安”的心态根植于内心深处的
朋友们开车送我回家
在路上我复盘了一下之前骑车摔跤和差点和车撞到的历史
怎么关于骑车，我竟然有这么多奇葩事件
要么是后轮碰到马路牙子
要么是捏刹车只捏到了前轮没捏到后轮
要么是因为红绿灯坏掉路口没有指示差点和一辆越野对碰（还好我俩都及时刹住了）
恢复好了再调整一下心态
毕竟自行车还是要骑的
在朋友车上我说了好多话，现在打字其实也是在说话
说这么多话，好像能让我安心一点
好像这是我的一种排解方式
我好害怕啊
呜呜呜，今晚抱着羽绒被好好睡一觉
2022年5月20日
昨天晚上回家后把沾了泥的衣服和包放进洗衣机，“一瘸一拐”去洗了澡，然后继续看人间失格。
然后又哭了。
现在忘记哭的是哪个情节了，就是觉得非常想哭，恐惧和需要依靠的心情一下子爆发。
然后就好了（一些）。
刚刚又在想为什么哭，好像有点思路了。我和主角们一样，都过着破碎和失败的生活，在很多时刻很难不共情。
工作日看人间失格，周末看我的解放日志。咋说呢，算是一种调节吧。
——破碎完了再解放一下。
——————
人生到底还能怎么差呢？
当我觉得“现在已经很差了还能怎样”的时候，一抬头看到更差的事情在前方挥着手跟我说：咱们下个路口见。
果然是没有最差，只有更差。
摔了才知道身体各部位的肌肉（肥肉）都是怎么运作的。站立、坐下、躺下、翻身、扭头、走路、弯腰、咳嗽、打嗝，每动一下都会拉扯神经，然后会不自觉地发出“啊啊啊啊”的声音。相比昨天，今天头上的包已经消下去一些，腰却开始疼，脖子也疼。对比着昨儿个衣服上沾的污渍，大致还原出身上的伤是怎么摔的，自己是以什么姿势倒下的。我第一次感受到原来脖子上的肌肉真的是“肌肉线条”，从后耳到颈窝，一疼疼一溜儿。尤其以躺下、坐起和在车上坐着的时候最难过，因为身体会习惯性地克服重力和惯性做出反应，然后就会牵拉对应的肌群。这一刻我对“人定胜天”这个词又有了新的理解——胜不了，赢不过，别死磕，该躺就躺，该靠就靠。
早上还是不放心，就联系车主去做了核磁共振，怕软组织有什么问题。和朋友说完后，她问我，你做过么？你确定要做么？这个噪音很大的。我本着健康至上、早日恢复的原则，还是坚定地做了。朋友诚不我欺，真的非常吵，棉花球是不顶用的，可能3M耳塞也顶不住。我在里面躺着，微张着嘴（忘记在哪听说的，张嘴可以“抵消”一些噪音），闭着眼睛，按要求笔直躺好，然后听着环绕我的机器发出叮叮哐哐吱吱吱的声音，感觉像是锣鼓大会在我耳边激情上演。
做完后说腰部有点软组织挫伤，也不需要开药，让我休养休养。还好啊，没有什么问题。希望我能尽快生龙活虎起来。
看看明天怎么样吧，会不会更疼……另外庆幸还好贝果是预订下周六去取，能再给我一周缓冲的时间，不然真的是流着泪吃贝果了，感觉会太惨。夸张了，但给自己加戏是日常，不然人生真的很无聊啊。
2022年5月21日
昨晚去唱K，虽然一直坐着，但也会跟着歌曲扭扭，似乎起到了一些“复健”作用。一晚上睡得还行，不会像第一天夜里翻个身都能被痛醒然后做梦梦见给自己贴伤势止痛膏……不过醒着的时候翻身还是会疼，顺序大概是：啊脖子疼——啊腰疼——啊头疼。脑袋上的包变得有些痒痒的，可能在长好的过程中。为什么打哈欠也会腰疼啊，真是奇奇怪怪的发力点。
现在干个啥都是牵一发动全身，在床上换个姿势都要“啊啊啊啊”大喊好几下。这摔的位置和拉伤的部位属实很尴尬。右侧头、背、胳膊、屁股着地，但是由于突然的惯性拉伤了左侧脖子。所以睡觉的时候右卧会碰到脑袋上的包，左卧会压到左脖子的（肌）肉。平躺也是躺不了多久的，我喜欢侧卧，还是要翻身，然后就是一阵“啊啊啊啊”……
早上姑姑让我想想端午节去她那下什么馆子，我内心：啥时候能好啊可别被看出来啊……
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就是当身体真的出毛病的时候，才会恍然那些护脖子的护腰的东西到底是用来干嘛的——因为公交在刹车转弯的时候，脖子和腰如果在之前有被扭到的话真的会痛！！！从没有这么怕车在路上颠簸……哭了……
在床上躺了半天还是决定出门。我需要和真实的人接触，陌生人也好熟悉的人也罢，只要是真实的人。到现在为止还是一直把自己前天经历的事情总结为“被车撞了”“摔了”，内心还无法接受自己其实是“出了车祸”。出门前瞄了一眼放在鞋柜上的病例，单子上几个清晰的字“因车祸”，下意识的动作是立刻合上。我其实很害怕，字打到这里都在掉眼泪。这几天安静下来的时候，脑子里都会闪回摔倒那个瞬间眼前的景象。
不知道什么时候才能从这个状态里走出来，恢复期没法喝酒真是大bug。但很莫名又很明确的一点是，我需要和真实的人待在一起，即便没有对话，只是在一个空间里也是好的，或者，出门晒晒太阳也是好的。
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原来我之前莫名其妙搞了那么多抱枕在家是用来干这个的——方便把靠在沙发上的我全方位围起来，这样我就不用去费力地支撑着自己了……
2022年5月22日
耶，今天是不怕公交车起停、刹车、转弯的女子！看来身体又有恢复！但是怕颠簸，屁股疼……今天去看尾巴骨……
啊，原来是要约脊柱外科。好波折啊，那只能下周二再来了，哭。
脑袋上的包比第一天消下去很多，但还是隐隐约约能摸到。手指顺着发丝向下摸，感觉像是头侧面多了一段帽檐；但把整个手掌放上去，这一小坨的凸起，又会与掌窝贴合，感觉像是脑袋上长了个犄角。手指伸进头发里轻轻摩挲着头皮，是酥酥麻麻的感觉，痛还是痛的，就像是看到身上莫名的淤青会下意识用手去摁的时候身体反馈的那种痛感，尤其是指尖划过包的最高处时，这种复合的感觉最为明显。
也不知道这“犄角”啥时候才能完全消失呢。
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谁能想到看到我的解放日志E13的结尾，我竟号啕大哭不能自已。
我能接受他们举家搬迁，把这间房子租给其他人，但我不能接受妈妈就这么走了，然后老头中风又再婚，孩子们自此搬离家去了首尔。
我不能接受。
妈妈不是才看到大女儿的男朋友吗，满意得不得了，笑得眉眼弯弯；而后又发现了小女儿的不如意，难过得在巷尾哭得肩膀颤抖；妈妈不是几天前才和儿子老公一起去收地瓜，目睹了老头为了和别家小轿车一较高下在田间飙车结果一家三口连人带车翻进田埂，场景真是又好气又好笑。这么多温情的带有体温的家庭细节，都盖不过妈妈的猝然离世。
我太难过了。
妈妈和孩子之间的爱，和整个家庭的关系，真是骨头连着肉带着筋，断不了的，但没了妈妈，又那么容易断。
孩子们搬去首尔，房间里不再有梳妆台，被卧也被收起盖住，取而代之的是成箱的杂物和农副产品。没有灯，没有生气，连墙上的照片都拿掉了。我记得妈妈每次被孩子气到，都会默默地去餐桌旁站着，看一眼儿子小时候的照片，好像在充电一样，然后默默地笑笑，仿佛刚刚一切不愉快都烟消云散了。
但现在什么都没有了。
妈妈连教会都没来得及重新去吧。
已经经历过四位亲人去世的我，正在看人间失格这部主题在讲死亡的剧的我，看样子还是没法接受死亡这件事。从心底里并没有承认他们的离开，只是觉得他们是在什么地方游玩，并未走远。
我哭得全身颤抖，身上的伤更疼了。真的是“痛哭”。
2022年5月23日
说实话自从受伤后，我都不知道该怎么站怎么坐怎么卧了。感觉每个下意识的、习惯性的、原本日常会做的动作都在戕害我的脊椎，稍有不适就会担心是不是软组织挫伤变严重了，或者是不是应该调整一下姿势缓和一下“疼痛”。其实我个人觉得自己的忍痛能力还挺强的，除了穿鞋不能挤到脚，其他方面的疼痛我大都可以忍受，能做到看起来面不改色，甚至某些时刻可以用迟钝来形容。但这回我发现，脊椎这条线的疼痛和不适似乎不能忽视，又或者可能是目前我身体的状况还没有得到医生正式的判定，内心的惶惶不安会加重主观感受以至将原本细微的体感强化。有点理解爷爷当年的惶恐了。所以明天的门诊势在必行。
从没有任何时候像此刻坐得这么端正笔直，走路的时候也是不疾不徐腰杆笔挺。让我想起小升初第一次配眼镜的情景，刚配完眼镜那阵子，每天写字都是标准的“一尺一寸一拳头”，完全不用人提醒。连我妈看了都啧啧称赞，结果没过多久就被打回原形，不然我的度数也不会一路从一百多涨到四五百了。而后续这件事也被妈妈当成了调侃我的话头。
好在今天发现小的打嗝不会有那么明显的痛感了，算是一个小小的恢复吧。
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下午去医院拿片子，上了返程车感觉有点奇怪。是我觉得自己怪。
我又在自我规训自我审查了。
本来想着明天去看完病还可以去喝杯咖啡吧，结果现在拿着CT和核磁片子的我，突然觉得和身边的环境格格不入。这两个东西似乎只有出现在医院才是合理的，在其他地方就显得很“异类”，连我一并“异类”了起来。别人会感到不快么？
发现自己这么想的同时就又在反思了，反思我的反思——为什么会有这样的想法。为了健康为了早日康复去拍片子没有什么错，这也不应该成为被歧视的原因。可能由于儿时也因为生病被小朋友们孤立过，所以会比较敏感吧。
2022年5月24日
医生说按照我摔倒的姿势以及CT结果，尾骨的半脱位应该不是因为摔伤，可能它原本就是这样长的。虽然在网上查过半脱位可能的原因，但真的从医生嘴里得到这个答案，还是觉得有点诧异。怎么竟然还因此查出一个先天性畸形嘛？
医生说没有骨折，仅仅是半脱位的话也没有好的办法，就是静养和少坐。至于后腰的疼痛和不适，医生开了内服和外用的药。我在想要不再买个护腰试试看？啊，人生艰难。
受伤后，我在路上走再也不会想着赶时间了，所以这几天很多次眼瞅着和已经到站的公交车就差几步路但就是赶不上，眼睁睁地看着它一骑绝尘离我远去。也没办法啦，内心不想走快是一方面，重点是也走不快。在这个时间点这个大环境中被迫慢下来，也是有点讽刺。
一直在想自己在怕什么呢？不论是被撞还是被车带倒，车祸已经发生了，像很多人祸一样，它对每个当事人来说都会很恐怖这不必多说。我想问的是，自己内心里真正怕的是什么呢？
可能是很怕因外伤被束缚吧。自己不想做、自己不能做，以及外界不允许做，这些给人的主观感受是完全不同的。既然我们现在生活的圈子因为外界的“要求”越缩越小，那么在这个“被允许”的越来越逼仄的范围内，我还想去更多的地方。所以这个“能做”对我来说真是弥足珍贵。
要保护好自己啊，祝自己早日康复。
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讲真的，今早顶着早高峰站了十几站地铁到医院看伤，再在快午休时分坐着空荡荡的地铁回到郊区，然后在公司附近的快餐店一口一口吃18元巴掌大一小碗的牛肉盖饭——可能这才是在大城市生活的外地打工人的日常吧。每一口饭都很珍贵，具体来说是，没有食堂的日子确实很贵很难过。
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受伤后我又明白了一件事，头骨确实是人身体上最硬的骨头。我现在脑袋上包已经消得七七八八了，腰上的挫伤还不知什么时候能完全恢复，以及，怎么尾骨还能半脱位了，也不知道这到底是外伤导致的还是先天性的。
但是反过来，如果头骨都变形了，那可真是太可怕了……以及，即便胎儿的头骨还在发育中，还是半软的，也仍然是全身最硬的部位吧，所以妈妈们真的很伟大啊。
2022年5月25日
知道尾巴骨半脱位后，就总是很在意自己的屁股，会莫名感到骶骨附近隐隐作痛。虽然不清楚这个半脱位到底是先天的还是外伤导致的，但会感觉屁股后面像是真的多出来了一根尾巴一样，甚至在走路的时候都能感受到凸出来的骨头在摩擦裤子。肯定是夸张了，哪能感受得这么细微呢。不过，身后有尾巴，头上有犄角，那我可真是小龙人了……
昨天终于吃了止痛药，腰果然不疼了！唉，有时候也不知道自己在忍什么呢，每次都是习惯性地选择靠身体自身的免疫力和抵抗力扛过去。止痛药还是该吃就吃吧。
2022年5月26日
这么快就重新开始骑车且对骑车被撞到这件事如此迅速就脱了敏我也是没想到，心也有点大……其实还是会时不时想起倒地瞬间的感觉，虽然当时连眼里看到什么东西都不太能记得，但疼痛感还是蛮清晰的，毕竟现在脑袋上的包还在，还没消！今天屁股疼倒是轻了许多，希望明天更上一层楼（什么……）。
然鹅，屋漏偏逢连夜雨，昨晚竟然莫名其妙过敏了，全身都是小疹子，四肢和前胸后背都有，还特别痒，以至半夜被自己挠醒。迷迷糊糊爬起来摸出了前年得急性荨麻疹的时候去医院开的药，竟然还没过期！感恩的心！喝完就去睡了。虽然喝完药没那么痒了，但疹子一晚上都没消，早上去问同事讨要了其他针对性药片。“这个吃完一小时就见效，如果不见效，那就不知道是啥了。”一上午过去，手臂上的疹子倒是消了一些，前胸上的却依旧明显，红红一片，背上应该也有，刺挠刺挠的。所以我是不是应该请假回家然后裸奔啊，减少衣物摩擦（不是）。
我这，又是出车祸又是流鼻血又是过敏，甚至新的微博号再次被炸在我心里已经算不上啥事了……连环击，可以说是倒霉到家了……
2022年5月27日
早上慢吞吞走到小区门口的时候瞄了一眼实时公交，突然发现车快到站了，于是一溜小跑。看自己这个轻快的脚步和精气神儿，感觉摔伤是恢复得差不多了。（对，我脑子里当下想的就是这个！居然是这个！）同时嘴角竟浮起一丝微笑，也不知道是开心的笑还是自嘲的笑。
昨晚看完爱死机最后两集，困到直接在沙发上睡了二十来分钟。早点休息还是有用的，身上的疹子也基本消掉了，不过也不知道会不会卷土重来……
最近难过的事情一出接一出，鱼贯而入纷至沓来摩肩接踵（不是…），总之有点目不暇接的意思。大环境的糟糕程度仿佛是不断堆高的河堤，面对洪水，应该是疏通而不是堵塞，否则只会越来越危险，多数人就在这危楼下生存，一旦崩塌，毁灭就在这一瞬。而前段时间我整个人的状态更像是越积越满的堰塞湖，这边还没找到任何解决办法呢，头顶的雨却越下越大。好不容易有个喘息的机会，结果只是短暂的多云，云里面还是雨，雨还会落。现在看来，车祸虽然本不应该发生，但一定程度上却成了“爆破”堰塞湖的解决方案。刚受伤的那几天真的好委屈，因为腰部软组织挫伤，感受到了真正的“会呼吸的痛”，这句话是真实存在的，每天都弄得我哭笑不得。晚上看人间失格和我的解放日志可能算是唯二的纾解渠道，跟着主角们大哭了好几场，哭的时候身上还在疼，越疼越心疼自己就更想哭了，也确实是想起了一些往事。不过以前是总想抱抱过去的自己，这会儿好像颠倒过来，十几年前的自己从过往走出，走过来拥抱现在的我。
车祸后再发生的那些大大小小的事情，我对它们似乎已经“免疫”了，也说不清是麻木还是无所谓，反正独处的时候会拿这些事调侃自己——怎么这么惨啊。但日子还是要过的。
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受伤第八天，跨越心理障碍骑车左转经过了事故地点。耶！
2022年5月28日
昨天肚脐附近突然有压痛感，今天好像又明显了些，不放心就打算去医院看看。我这康复日志已经逐渐偏离车祸事件，开始添加其他病痛的“物料”了。离谱……所以这篇日志就到此为止比较好吗？身体再抱恙我都要开始迷信了。和朋友吐槽过对方说我最近是不是水逆，不是不可能哦，本无神论者要倒戈了！
检查结果是，血项没问题，让我再观察两天，如果还有问题的话再做个CT，因为B超看不到肚脐附近的位置（医生：这里都是肠子B超不好看到哦）。希望没事吧！我真的不想再做CT了！哭……
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怎么讲，分散一下注意力还是有点用的。头疼的时候不知道腰疼，腰疼的时候忘了脑袋上的包，屁股疼的时候把腰疼放在了第二位，皮疹起来的时候屁股好像不疼了，肚脐按压痛的时候忽略了皮疹痒。我这，玩贪吃蛇呢？？？
啊，没病没灾真是巨大的福祉。
今天是车祸受伤的第九天，除了脑袋上的包，其他部位似乎好得差不多了，筋骨似乎都归位了（也可能是找到了新的平衡点）。医生说得还挺准，不愧是医生（我这什么废话）。
希望大家都平安健康，也希望我别再出什么幺蛾子了
（希望肚脐按压痛只是💩没排干净啊求求（一条有味道的愿望
2022年5月29日
我不管了，我喝酒了。
2022年6月1日
两天没更新，播报一下，肚脐附近的压痛感暂时没有了哦！开心！
2022年6月4日
奇怪，头上的包缩小成了一颗黄豆样的凸起，摸起来不完全是硬的，稍微使点劲儿还会有点痛。问题是，它就保持这个形态，似乎不再继续消了？？？
我要一直顶着一颗“豆子”生活下去了吗？？？
2022年6月6日
哇不得了，刘畊宏健身操30分钟合集跳完全身汗如雨下。
一看日期，这才车祸后第十八天。
看来恢复得还行，不过我还是悠着点。
2022年6月16日
前天锻炼完没好好拉伸，昨天到今天右小腿后侧，大腿后侧都觉得酸痛，尤其是小腿后侧，疼得简直绝了。
不过目前来看，不带目的性的锻炼还是比较好坚持的，这个目的性指的是不为了减肥。要说为了健康，我现在把自己弄得各种酸痛也不知道是不是运动伤害……总之动一动还是挺有意思的，同时意味着晚间生活多了一个选项。之前还执着于每天跟着同一个视频打卡，现在发现每天做不一样的动作可以很大程度上增加趣味性，而且网络世界的便利性不就是让人可以随时随地有多种选择么？
多样化，不单调，会不断激发潜能，这可能也适用于很多事情和场景吧。
2022年6月19日
最近了解到一个挺胸抬头矫正姿势的方法——想象胸部在发射激光。非常有效，人一下就挺起来了，而且自带BGM——超人的开场可以说。
2022年6月28日
跟着Jo姐跳完新的一组动作，才发现最要命的竟然是最后那十分钟拉伸——我怎么能这么硬啊！！！放在高中就是坐位体前屈零分的水平，也想起了幼儿园时被舞蹈课前后压腿热身支配的恐惧——每次都是大哭着回家。在合理和正确的活动范围内，关节和肌肉确实是越用越灵活，否则真的会锈掉。其实前两天还跳了帕梅拉的BOSS BITCH，还没结束的时候就已经say no了。你帕姐还是你帕姐，而我据此验证了自己不但协调性不行，柔韧度没有，连体力也跟不上。视频简介写着“新手友好”，我怕是不配……
不跳操真的意识不到原来自己协调性这么差，帕姐的这段操由三段舞蹈组成，过程中屡屡因为自己同手同脚扭动得像一只驼背虾子的模样笑得发抖。这还不是跳舞的要求诶，真是难为小学表演节目那些教跳舞的老师了，向老师们鞠躬！
2022年7月4日
其实按照我身体的实际情况，应该还在“复健”才对。不是车祸的复健啦，是前两周跳操动作太猛烈好像伤到了髋骨，是髋关节要复健。但还是没忍住重新开始运动。昨天跳了下Jo姐的星期六暴汗，今天本来应该只做关节复训和周六野的腹肌锻炼，结果还是点开了Jo姐的舞蹈。这回是真的跳舞，而本人也再次身体力行证实了自己到底有多不协调。反正没人看，爱咋扭咋扭。
另外推荐下我在用的髋关节复健的方法（链接在文末），连续做了几天感觉还不错，臀部肌肉确实会被锻炼到。所以锻炼中关节的损伤不仅仅是运动前没活动开，还有可能是没有恰当地调动自己的肌肉来保护关节。肌肉多一些能护体是有道理的！好好恢复，继续锻炼！
小后记：
大家好，很久没有更新，感谢各位没有退订。我会继续写作，但可能改成不定期更新。最近在重新审视自己的生活，也许会在未来某天重新拾起日记，算是日记和拾遗的某种融合吧。
现在身体基本上恢复了，坚持锻炼也已经两个多月。有朋友和家人说看着我瘦了，其实体重还那样，这中间没有限制饮食，也只是一般的跳操而已。建立新习惯并坚持，这并非易事，但总能看到改变和进步。在二十六七岁经历过快速减重身体出问题后来无奈复胖再到现在步入三十岁，体重已经不是我在意的事情，健康才是第一位的。听起来有点老套，但面对死亡和危险，身体的本能反应带来的保护性非常重要，事后想来也会很感恩和感动。你怎么对待身体，身体也会怎么回馈你。也许这次是我运气好，底子也还不差，才没有很严重吧。运气，有时候运气是人生的关键词。
另外根据自己这几个月来对自身的观察和总结，身体确实是一个神奇的整体，牵一发而动全身时刻都在发生。假如髋关节和膝关节不适，可能是大腿前侧和后侧肌肉以及臀部肌肉不均衡导致的疼痛，甚至可能与脚底肌肉的抓地能力有关。膝关节的不适还可能源于运动时姿势的不正确，下蹲动作记得膝盖不要内扣，习惯性内扣可能是由于膝盖附近肌群比较弱或者其他部位肌肉不平衡。如果仅仅是久坐引发的不适，可以按照网络上的缓解方法做适量运动，如果是严重的外伤或者运动伤害，还是要去看医生遵循专业的恢复指导。（这些是看视频学习的，可能有偏颇，如有不适最好还是遵医嘱。）
文末推荐两个我尝试后觉得比较有效果的运动视频，主要是关于髋关节恢复和全身运动的视频。仅仅是个人推荐，如果是很严重的受伤还是要去医院遵医嘱来恢复休养。
希望大家都能健康、平安、快乐！
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【髋关节疼痛】为什么髋关节（臀部）突然剧烈疼痛，并且疼痛来来回回反反复复？如何修复？
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