Hi Friends,
是2022年的最后一天啦，不免俗地回顾了过去一年，和你分享一些经历和展望。
Enjoy~
整体
2022年无疑是我改变最大的一年
在并无外力强推的情况下，开始自发地认识自我、探索关系，用眼睛、耳朵、嘴巴、头脑和心去看到、听到、表达、思考和感受，和世界建立真实而丰富的连接。用文字促进觉察，用觉察推动行动，不断尝试让自己处在更幸福的生活状态里，也在度己的过程中无意间帮助他人、收获友谊。我犯错，也成长
一些重大的改变包括但不限于：
- 从因为外界的变化、他人的不可掌控性而担惊受怕、闷闷不乐，变为接纳甚至期待生活的无常，顺其自然，相信生活的馈赠
- 从极易给人打上标签、抱有期待或偏见，变为尊重和坦率表达当下感受，相信流动性，而不在心底给他人和关系下定义
- 从在绝对独立和全身心依赖的两个极端中摇摆，变为无条件认可自己、寻找生活的多个支柱，然后带着安全感地大方地与人交流、寻求帮助
- 从在羡慕嫉妒和排斥不满的两个极端中摇摆，变为真诚地赞美、欣赏、鼓励和帮助，通过交流尝试将排斥化为理解和恍然大悟
- 从绝对理性、偶尔功利，变为更多依靠感受、更多体会微小而不足为外人道的感动和幸福
- 从给自己设置目标、相信生活就应该有很多必须和不得已，变为学会关照自己、追求可持续发展，相信自己有足够掌控权去过自己喜欢的生活
也有很多还没有做到的，比如：
- 专注度欠佳，不靠外力很难控制
- 生活习惯养成度不及预期，在早睡、规律运动、合理饮食方面都有极大提升空间
- 业余时间没有更多培养有利于长期发展的专业知识和技能
- 没有更主动、更高标准地接触身边和远方的榜样
- 工作效率不够高，主动性不够高，背后功夫不扎实，思考广度和深度都欠缺
- 没有学会无聊，学会享受没有“获得感”的时间
- 没有完全活在当下，依然会被对过去的计较和对未来的焦虑时不时打扰
2023年，希望自己：
- 更多地专注当下，保持自我觉察，打开感官，全然享受每一刻的生命
- 真正做到长期主义，不沉湎于一时起落，也在无数微小的选择中重塑自我
- 无论外界如何，保持善良、感谢、分享，多一点责任、担当、创造
- 保持主动，多想、多做、多问、多说
- 建立尽可能高的标准，做最好版本的自己
- 做重要、有挑战、感到困难的事情
- 做拓展可能性、让自己更大的事情
- 建立和他人更多、更稳固的连接
- 基于热爱、擅长和需要，找到能持续提供意义感的工作和生活方式
- 用幸福，喜悦，信任、勇气、光芒、滋养、美妙、乐趣、轻松、舒适这些词语填满生活的角角落落，不给匮乏和恐惧留有给自己创造痛苦的机会
务实版本的愿望是：
- 坚持早睡、每日运动、规律饮食
- 知识和行业领域更广，商业类更聚焦
- 拓展新的输出方式，大概率是视觉（摄影）or听觉（播客）
- 更充分地在工作中落实复盘和迭代，提高效率、更广和深地思考，提高主动性，也更能在工作中找到符合预期的成长速度和意义感
- 培养更多爱好（运动：爬山/骑行等；公益）
- 进入亲密关系（大可以退出）
- 稳定维护一些长期朋友
- 通过更多线上线下方式认识有趣人类和学习榜样
- 年假请满，走出国门（每一根汗毛都攥紧了护照，憋了整整3年了...）
以及，也希望世界：
- 少一点纷争动荡和无谓牺牲，更多人身心健康，拥有幸福，心中光明
以下是具体模块
学习：6/10
书：50+本，是大量启发的来源，也是悸动不安时的避难所，23年会更多拓展政治、宏观经济、自然科学、人文艺术和虚构文学
播客和音乐：800+小时，不一定是干货，但的确拯救了很多个低谷，也造就了很多个高光
行业：不足，23年要花更多时间在高质量分析、长文上，对不同行业（包括web3.0）有广泛了解
工具：不足，金融财会、基础编程，都是屡次重拾屡次放下的领域，23年要提高优先级
人：不足，23年要借助网络接触到更多榜样，对标最优秀的一批人
生活：5/10
睡眠：可能是过去一年知行不合一最频繁的点，说到底还是优先级没提到最高，睡饱觉的快乐是23年第一优先级
运动：是仅次于睡眠的知行不合一点，短暂尝试了健身房、瑜伽垫、跑步等方式，但总是在养成习惯之前找一卡车的借口推翻，同样是23年高优事项，包含daily routine和特定爱好培养（爬山/骑行/etc.）
饮食：经历过21年的进食障碍后，客观来说今年恢复速度并不算快，回顾记录还能看到年初在家和家人在吃饭方面鸡毛蒜皮的种种矛盾，以及随后频率降低但依然存在的负面案例。在经历了长期的“道理都懂但不实践”后，真正的改变来自整体性的自我觉察，也真正明白了理性在感受面前的无力：营养学知识再丰富，最终还是靠自己感知身体轻盈、肠胃舒服、心情愉快得以自处，23年要完全恢复正常状态
工作：6/10
是结束学生时代最多3个月打一枪换一炮式实习、进入社会的第一年
在选择期间经历了长时间的“是否要跨出舒适圈”的纠结，之后通过盖洛普测试完善了自我认知，决定在现阶段凭借已有优势踏实积累一段时间；不久后又迎来大环境压力下的短期焦虑，之后通过内外咨询和自我梳理再次安心；剩下的便是三不五时的意义感缺失，对此也已经逐渐接纳，允许情绪的起伏，并保证工作始终和自己连接
相比学会了什么，23年待提升的地方明显更多：埋头干活和抬头看天的平衡还差得远，要在总结模块和流程的基础上提升常态化工作效率，然后用更多时间思考端到端的项目管理方式和组织、人际技能，并更多站在整体业务视角通盘考虑，以更充分的背后功夫为更好的机会做准备；需要更主动，主动制造“错误”，多做、多问、多说，be resourceful，最大化利用工作时间达到双赢；提升行业、业务和数据敏感度，依靠的是大量日常积淀
除工作内，通过外部视角来避免惰性更为重要，具体包括：积累泛商业领域知识经验；重拾战略咨询框架方法论，避免陷入日常模块，失去核心竞争力；通过更多元化的尝试探索，找到自己的“卖点”；把自己扔进外部市场进行衡量
人际：7/10
是在人际关系上有了非常大改变的一年
从高中开始被班主任苦口婆心地劝说不要做“独行侠”，到大学依然我行我素，拒绝了大部分“无效社交”，2月来深圳后，3月的某一天心血来潮开始刷app，快速进入和离开关系，之后又见了不少朋友（~30），心态也不断调整，具体来说：
在亲密关系中，我逐渐学着用合理的方式表达正向和负向感受、学着求同存异、抓大放小而非斤斤计较，感受到给予和被给予的能量传递，在一次次理性复盘和深夜长谈中完善自我认知、找到改进方向，也不断掂量和调整自己的判断标准和优先级。尽管最终感受到明显的不合适，他们的真诚、善良和进取依然在整体上让我感到幸运、变得更自信和温柔，也让我的生活更加充实有活力（感谢这次总结，让我不至于受近因效应影响给那些日子一律判刑）
之后，也许是app的市场规律使然，遇到的女性无一例外让我感受到智慧、力量和可爱，也基本都成为了会定期catch up的锚点；而在与不同年龄、国家、背景、经历的男性的接触和相处中，我见识到形形色色的三观和生活状态，常常获得启发，总是心存感激。他们有的学识广博而深邃、有的充满做成事情、创造价值的信念和行动力、有的追求生活之美、有的以君子的标准自我要求。我为那些引起我强烈共振的点而心有戚戚焉，也在一次次交流中，逐渐接受差异和适时学会放弃。更重要的是，这些浅层关系的来来去去极大稳固了我的自我价值，正是在艰难地接受他人的无法掌控后，我学会建立更多的支柱、更向内的底气和对自我的肯定和接纳，进而学着降低预期，不再抱有“应该”的想法要求他人给予认可。我的偏见和戾气越来越少，因为相信没有真正的坏人，只有不同的观念态度、人生状态和目标手段，而这也让我觉得自己处在更好的世界里；我开始越来越频繁地赞美和鼓励他人、承认错误，也大大方方地接受认可。总的来说，在追求共赢关系的路上慢慢向前。
如今，我真正相信了好的亲密关系是低概率事件（很多人甚至一辈子不会拥有），高度共振是无数个小概率的乘积，叠加难以掌控的人生阶段、状态窗口、不可捉摸的感觉乃至机缘巧合，这意味着过好自己的生活、耐心，以及多尝试都是必要的，意味着唯一的解法存在于自我关照，让自己有饱满的能量和光芒，从而自然地给予世界和吸引他人，意味着接受外界无常、接受变化，顺其自然，并相信生命的安排和能量的到来
好在还有朋友，23年要花更多时间和老友在一起，愿意花一些时间“虚度光阴”，愿意为ta们制造快乐，分享喜悦、排忧解难，愿意从身边开始践行所有关于善良、责任、勇气的美好品质；同时，学着培养更多兴趣，通过共同爱好建立更多连接
以上就是我的22年总结啦，祝大家的2023都是平安喜乐、有趣有梦的一年！
我们明年见
from Ella