痛与苦

这一生里，我们离不开痛苦。人在母亲的痛苦中诞生，在子女的痛苦中逝去。而成长的各个阶段，都如同蟒蛇在蜕皮一样痛苦中蜕变。所以正视痛苦，不要逃避也不要畏惧。

今天我们把痛苦好好剖析一下。痛与苦其实是两件事。痛往往是作用于身体，是一种真切存在。而苦多是是精神上，是一种感知。两者往往是相伴相生，因为痛带来苦。

佛陀曾经在《杂阿含经》讲过一个故事，我的禅修老师做过一个延伸：一个人被箭射中了，极度痛苦。而当这个人觉得自己很不幸，不应该被箭射中的时候，他被第二支箭射中了。这第二支箭是他自己制造出来的，就是一种心理上的苦难。而如果他因为悲痛和懊恼导致灰心丧气甚至悲己厌世，那么他就是被第三支箭射中。而当他把这种负面情绪传染给别人，给别人带来痛苦，别人的情绪也会再反射在他身上，形成了第四支第五支等等无数的箭。这样蔓延开来，从身到心到灵，然后再到无数灵魂，形成苦海无边。

所以我们可以看到，痛是一种很明显的知觉，很具体很明确，并且我们无法避免。毕竟我们不是生存在真空中，人生于世需要和别人交互，和社会交互，和大自然交互，有痛觉在所难免，就像我们会闻到香味也有臭味，吃到酸甜也有苦辣一样。即使单纯的跑步也会带来痛觉，不信的话你可以试着跑一场42公里的马拉松。

但是痛不一定就是痛苦。之所以大部分时候痛苦相伴而生，是因为我们对痛的抗拒，对痛的恐惧，对痛的逃避。从而导师痛觉从肢体蔓延到内心，从内心又渗透到灵魂。就像癌症的痛苦本身不可怕，可怕的事对癌症的恐惧带来的苦痛。

所以苦是痛苦根源，是一种心魔。一种预设的心理障碍。而好在，是否受苦，我们是可以自己选择的。当痛到来时，你要试着去观察它，觉知它，感受它，而不是转移注意力去用其他事情麻痹自己。那样只能短暂缓解最终往往只是饮鸩止渴最终不得已又回到痛来会更加苦痛与难捱。

所以当你遇到痛的时候，不要逃避，也不要转移注意力，你就直面它，甚至凝视它，感受每一寸肌肤和血肉的变化，感受每次疼痛的侵袭，让知觉去知觉，既来之则安之。痛是如此真切。但是当你赤心面对时，痛就只是痛。它不会再蔓延和渗透。只是一种感受。渐渐你也会发现痛在游走，痛也没那么痛了。

这样的尝试就是要把痛与苦剥离开来，让痛止于痛，而不在灵魂里作祟。这样就没有苦难，没有心酸。这样的练习也会让你更加勇敢。

有时候痛无法避免，但是我们可以去直面它，去感受它，去治愈它，让它只停留在肌肤表面，这样痛终将过去。形成的结痂会让你更强大。

我的孩子，记住作为一个生活的勇士，即使身中重箭，也仅仅是一箭。你可以勇敢拔出来去疗愈，愿你离苦得乐。生命中只有痛没有苦。