记录见与闻，沉淀思与想。
周末好，「自说自话 Weekly Review」是我的一周回顾，对一周内接触的各类信息做个总结，本期为第五十四期，2022年的第八周。
这期开始换了主题（超链接之类）的颜色，原因是觉得原来的颜色有些暗沉，想换活泼些，虽然也不知道新颜色是否更好😂。新的颜色是 露草 TSUYUKUSA，从之前收藏的一个 色彩网站 挑选出来的。
如果你是新订阅这一封 newsletter，你可以看这段介绍快速了解下： 关于这封 newsletter。newsletter 中提到的书籍、影视作品，及其他一些不错的资源，我会放到一个基于 Notion 的资源库，你可以 点击这里查看。
目录
- 💡 一句
- 💡 四分之一人生和二分之一人生
- 💡 关于充足睡眠
- 💡「月月月谈」的进展
- 🎙️Steve 说 271 期：你的爱情之道只有你最懂
- 📰 写作何以成为哈佛大学唯一一门必修课程
- 📖 《气球人》 陈浩基
- 📖 《遗忘，刑警》 陈浩基
- 🎬 戴珍珠耳环的少女
- 🎬 蜡笔小新：谜团！花之天下春日部学院
- 🎬 解禁男女
💡 一句
海水是苦涩的，海量的信息只能带给人无法饮用的饥渴感，海量的朋友带给人的可能也是没有朋友孤独感。
💡 四分之一人生和二分之一人生
周三晚和妈妈 Facetime 了一会儿，不知怎么聊到了「觉得自己这几十年过得怎么样」这个话题。她顿了一阵子，说这个话题太大了，一下子讲不完，不过总体来说我已经很满意了，几十年看到了身边的朋友从学生时代到步入社会，从恋爱到婚姻，生儿育女，见证了很多甜蜜与苦涩。婚姻幸福，经济良好稳定，子女教育成功，三者都有的家庭只能说是少数。我的人生过了二分之一了，你还不到四分之一，有很多事情还没经历过，还有很多盼头。最重要的是心中要有念想，过好自己的日子。
💡 关于充足睡眠
第 53 期 newsletter 中我提到过，因为一直以来都是觉得早睡早起、早上效率高，一日之计在于晨这样的观点是非常非常正确的，我会有「晚起焦虑」，有的时候会是「多睡焦虑」：比如早上起来发现 9 点多，我马上会想到洗漱完、吃完早饭就得 10 点多，然后马上就 11 点，又进入午饭时间了；或者午休后起床发现 3 点多，马上又要 4、5 点了。这种「起床迟而产生沮丧，无法保持心态去做事」的模式一直根植在我身上。不过最近跟好多朋友聊天，也包括谷爱凌「十小时睡眠」的新闻，我心态发生了一些变化：首先肯定「充足睡眠能够让身体休息好，让精神更佳，效率更高」的事实，接着让自己放松心态，在醒着的时间好好高效利用就是。
周五晚和 桌沿奇思 的桌沿聊天时，因为我们聊到了「熬夜」这个话题，他推荐了这个视频： 【连续熬夜365天】我的身体发生了什么变化!。视频作者对熬夜的定义：
不断打破由年龄，基因，日光，以及生活所影响的你独有的昼夜节律 。
作者的观点是即使有充足睡眠，但如果睡眠不规律，也是对健康有危害的。那么有什么方法可以帮助我们建立起属于自己的睡眠习惯呢？
- 在起床和日落的时候感受阳光，能让身体（视交叉上核）意识到「早上啦」、「日落啦」；
- 白天尽量靠近窗边，接触自然光；晚上降低设备的亮度；
- 在睡前3小时，醒后1小时内不进食，让身体有12个小时空腹状态；
- 规律时间的运动：在一个固定的时间去运动。
这些可以作为一些建议给朋友们参考。
💡「月月月谈」的进展
月月月谈的每期总结可以在这里查看： 月月月谈总结。
周末的时候和 独来读趣 的 Molly 聊了聊。看她的文字的时候，心里想着会是个文静的性格，聊起来发现是非常热情和开朗的人（语速也很快，哈哈哈哈）。聊到她的 newsletter 名字的由来：
好像多数人的各类账号都是四个字的，那我也想着四个字朗朗上口些；另外根据自己的主题「阅读」，去写出所有可能的、自己喜欢的汉字，同时最后一个字降调会比较有气势，这些是一些条件。当时自己是独居的状态，突然有一天就想到了「独来读趣」了，其实我是不太擅长取名字的，花了好一段时间才想出来。
我的「自说自话」则是我当时觉得「这是一个只有我自己看的东西」，所以取了这么个名字。
聊到「早睡早起」这个话题：
我自己倒是不会有「晚起毁一天」这种焦虑，如果睡迟了就迟了呗，有些时候就是需要休息的。人要去维护自己，自己和自己和解，不要太苛责自己。
Molly 给我的感觉是她也是允许自己有低落的情况，允许自己可以不用比昨天的自己更好的人。她提了一个「高自尊」和「低自尊」的理念。高自尊的人能够清晰认知自己的水平，不会因为别人的话怀疑自己；低自尊的人会因为别人的话语而对自己产生怀疑，进而心态发生改变。我们应该做一个高自尊的人，认识自己，了解自己，平视自己。
聊到怎么看待碎片化的信息和各类平台：
我不觉得抖音之类的平台就特别 low，实际上上面也会有很好的、有创意的内容，很多视频制作也是花了很多心思的，仔细揣摩能学到很多知识（比如怎么拍摄、制作的）。但是我会去看自己关注的博主，而不会随着系统推荐去随机看，有的时候心情比较低落时会去看看可爱的狗呀什么的，放松自己。碎片化也确实是需要注意的，会让自己静不下心来。
聊到如何看待「每个年龄段都有每个年龄段该做的事情」：
中国传统文化中会倾向有条不紊、什么时间就做什么事，但其实并不是所有人都想的很清楚、不是所有人都能踩点的。我觉得如果能踩点，当然也挺好，但要是世俗意义上的一些东西做不到也没关系，因为已经做不成了，也不要太去纠结。现在社会进步了很多，只要一个人不危害社会，不伤害自己和他人就挺好的。每个人都是成为自己，而不是别人。
聊到自由职业：
好多人看上去做自由职业很风光，实际上前期是有大量的积累的，比如有的人自己做穿搭博主，TA 可能有很良好的经济基础和外形基础。要多多去了解一个人在做成一件事之前，TA 做了些什么。大家还是太着急了，其实不能一步登天的，还是要慢慢来。
聊到之前我情绪比较低落那块儿，Molly 说：
不要让自己成为一座孤岛，多和朋友们聊聊，多接触一些东西。
「不要让自己成为一座孤岛」很触动我。多和身边朋友聊聊，我也很感谢通过「月月月」谈认识的一些朋友，开阔了我的视野，让我了解到了很多我不知道的东西。
P.S. 和Molly 聊天正好是情人节，聊完后她应该是一口气写了一篇关于亲密关系的分享： 反思亲密关系，从小王子到少有人走的路。关于理想的伴侣是什么样的？我也会思考这个问题，后来发现这个「理想」应该对于每个人都是不一样的，我会给一个这样的回答：
读懂你的内心，听懂你的说话，与你的见识同步，配得上你的好，并能互相给予慰藉、理解和力量。
这周也收到了 Eddie He 的回信，感谢他看到我「丧丧的」，来信给我打气。和 Eddie 只是邮件通信，不过他写的很内容很充实，完全可以算一次「月月月谈」了。Eddie 是一名通信工程的研究生，他的来信包括了这些内容：
- 通信专业的中最重要课程「通信原理」，反而在现实中是比较不实用的，有些时候好像确实学的是「没用的知识」；
- 大学学生应该培养能力，还是马上见效的知识或技能；
- 通信工程的同学们，去向如何；
这样归纳也许会不准确，更详细的完整内容可以在 月月月谈总结 中访问。
🎙️ Steve 说 271 期：你的爱情之道只有你最懂
Steve 把他的恋爱史分成了三段：中学时代、大学时代和毕业之后。
中学时代：爱情只是角色扮演和做任务。
大学时代：虽然在一起，但是不明白「到底喜欢什么」，虽然各个方面一帆风顺，但是有隐约的不满足（朦胧的自我意识：虽然说不出所以然，但感觉到对当前的关系不满足）。Steve 提分手也不是因为移情别恋或其他，而是因为感觉不到强烈的喜欢的情感（Steve 开始了对自己的怀疑）。有的时候会因为外部因素而放弃那个萌芽中的「自我意识」：对方条件非常好，诸如身材、经济条件、颜值。但之后「自我意识」会逐渐舒展开，最终也许会导致感情的破裂。（Steve 说这个阶段不要去期待天长地久，去接受分手和失败，不要去污名化分手：分手的意义不在于「你不够好」，关系的结束的原因很复杂。）
毕业之后：四分之一的人生时，从此往后很多事情都会变化，但价值观不会变。Steve 当时和女友同居，开始上班。后来生活慢慢稳定，女友想要和他结婚，把生活稳定下来。Steve 当时也想找安全感和确定感，但 Steve 有一种模糊的对关系不满的感觉，他想要去拷问自己的内心，想要去问自己那个令自己不舒服的想法到底是什么。然后他慢慢意识到他有很多问题没有想明白，人生中还有很多东西想要探索，想要去追问更大的问题，而对方是不太愿意和自己一起去探索可能性的人（性格、三观）。
这样的转述可能不太准确，如果大家想了解，还是建议听听 这一期播客，别说我把 Steve 描绘成一个渣男了😂。
📰 修正：写作何以成为哈佛大学唯一一门必修课程
来自 唯理通讯
用文字表达自己的能力很重要，这也是我为什么开始写 newsletter 的部分原因。
更新：收到了来自 Via 的来信，给了一篇文章的链接： 写作是所有哈佛学生唯一必修课”或是美丽的谎言——学生们有无专业必修课？ 这篇文章指出了也许「唯一一门必修课程」是中文世界中翻译、引用带来的一个偏差。所以好多信息还是要去多多辨别，不被带偏。
📖 《气球人》 陈浩基
主人公“气球人”无意中发现自己身怀异能，只要是有生命的东西，一接触目标的皮肤，他就可以输入指令，让目标在指定时间内像气球一样充气、膨胀、扭曲，最后“意外”死亡。从此，“气球人”成为了一名职业杀手，专门为要求各异的顾客提供收费不菲的杀人服务。
在餐厅等待上菜的时候随机找的一本书，剧情挺精彩，花了一晚上读完了。
📖 《遗忘，刑警》 陈浩基
我从睡梦中惊醒，头痛欲裂，完全记不清自己昨天的行踪，发生在东成大厦的双尸命案却渐渐清晰成形：一个狂暴的丈夫杀死了妻子的情夫及情夫怀孕的妻子。表面上看起来这个案件再简单不过了，但我却感到一丝的不协调感，或许是“刑警直觉”作祟吧。我挣扎着起身去上班，才从其他人口中得知今天是2009年3月15日，可我明明记得现在是2003年，命案发生后的一周啊。难道，我失去了六年的记忆……
看完《气球人》后意犹未尽，又把作者的另外一本挺不错的小说看了。想起本科时一个室友，非常喜欢推理小说，有一段时间的日常就是往返于海淀与西城（出版了很多著名推理小说的新星出版社在西城），参与各类推理小说作家的线下活动。
🎬 戴珍珠耳环的少女
这部电影起源于一张非常著名的画：
同时，主演是 2003 年的斯嘉丽·约翰逊，这点倒是看了一会儿才发现的😂。
🎬 蜡笔小新：谜团！花之天下春日部学院
好看！虽然蜡笔小新有些无厘头的东西，但是表现的一些内核是很向上的。这一部里融合了 AI、学校里精英积分制等元素，表现了对阶级分化和社会达尔文主义的一些探讨。好久没有看蜡笔小新了，很高兴看到他还是和以前一样喜欢漂亮大姐姐，带给我欢笑、暖意以及感动。
🎬 解禁男女
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