辞职之前，我在一家互联网背景的公司做了两年的品牌主管，每天通勤时间超过三小时。
下班后还要接着开会写当日总结，除了睡觉没有任何空间可以逃离工作，只能通过「吃吃吃」或者「买买买」来减压。整个人比刚进公司时胖了三十斤，腰围飙升到了离谱的90cm。
我意识到这根本不是我想要的生活。先不谈work-life banlance，也不谈永无止境的购物欲，我连8小时睡眠都没法保证。每天都在为还没有发生的事焦虑，手机购物也只能让我短暂地快乐一下，大部分时间觉得疲惫不堪，不知道为什么日子过的这么艰难。
生活逐渐走向了失控，可是控制权完全不在我手里。
我希望好好地给自己的身心来一场排毒，于是主动按下了暂停键。
一、为什么选择裸辞，不怕职业生涯中断吗？
「FIRE」是the Financial Independence, Retire Early movement的缩写，即「财务独立，提早退休」。这个概念是我从豆瓣 「FIRE生活小组」 中获悉的。
“不坐班的生活”或者说“不上班也能生活”就此成为了我的终极梦想。
是选择焦虑还是选择躺平？是选择为了生活而工作还是选择为了工作而生活？是选择 「狗屎工作」（bullshit jobs）还是遵守 「工作伦理」 而变成没有自主思考能力的人形机器？
裸辞就是一张限时体验卡，能让我从社会分工的痛苦和角色错位中短暂地被拯救一下。
说到底，大家害怕的从来不是职业生涯中断，而是因为收入中断导致个人在消费者社会中降级和持续贬低的个人评价。即，失业者是可耻的。
二、裸辞，真有那么爽吗?
一开始能自由挥霍时间是听起来不错，不需要随时concall，周末也没有人给你打电话让你临时赶PPT。每天终于有时间可以睡到自然醒，再不用咖啡强行吊着一口仙气狂赶deadline。
可是在这个所有体验都需要金钱支撑的社会里，哪有那么多有意思的事啊？就算再怎么睡觉，也不可能每天睡满24小时吧；再怎么逛展，也没有365个不重样的展览吧。
我经历了哪些阶段？
作为一个拖延症大师和耐得住寂寞的宅宅，最夸张的时候我能两个月不出家门一步。（没错，就是家里的防盗门。）
我经历了【收尾】➡️【作息紊乱】➡️【认真生活】➡️【尝试前进】四个阶段。
收尾期 持续半个月
- 偶尔在休息时间接到前司同事的电话咨询
- 公司离了我照开，地球离了我照转，我是怎么一步步把自己折腾成死狗的？
休息期 持续3个月
- 只有一个目标，就是「好好休息」
- 不用和考勤时间赛跑，每天睡到自然醒
- 参加了一次云南跟团游，大部分时间都被关在商店里强制消费，体验感极差
- 此时心态经常处于「自信」和「自卑」两极，没有中间态
作息紊乱期 持续8个月
- 完全没有上班这种世俗的欲望
- 睡前不知道明天为什么而醒，昏昏沉沉，浑浑噩噩
- 无法控制娱乐时间，睡前大脑太过兴奋，常常失眠
- 作息最紊乱的时候凌晨三点睡，下午一点起，一天只吃一顿饭
认真生活 持续13个月
- 尝试跟练帕梅拉，以完成每日课表为核心指标
- 通过拍照进行对比，肯定自身训练成果
- 减少高油高糖食物的摄入，有意识地改善食谱
- 运动出汗后就去洗澡，指甲长了就去剪，有阳光的时候去晒被子，不再拖延
- 关注 「极简主义」，尝试极简生活
尝试前进 进行中
- 达成跟练帕梅拉一周年！体型恢复正常
- 保证每天睡眠8小时，力争早睡早起
- 「一次只做好一件事」，让自己慢下来，不再尝试“三心二意”的多线程并行
- 有意识地开始利用身边的公共免费资源，比如图书馆、公园、绿地
- 终于迈出了搭建「个人品牌」的第一步
不同阶段的时间线上是存在重叠的。比如，在去年十月左右，我熬到凌晨三点睡，下午一点起床，健身拖拖拉拉到六点才完成。
我处于“自卑”这端时，认为自己存在意义等于虚无，找不到生存价值。开始只是有意识减少刷微博的时间，后续变得不爱跟外界进行信息交换，进而不敢点开手机上的小红点，不敢接任何陌生来电。
现在的我处于「认真生活」和「尝试前进」两种状态之间，还在努力将心态往积极的方向调试。
我获得了哪些成长？
- 将「健身」这个习惯坚持了一年
- 不再为体型而焦虑
- 回收了超过15kg的旧衣
- 限定手机app使用时间，超过时长不再打开
- 尝试灵活运用「可视化」管理
- 开通咸鱼，成功交易四笔，总共赚了300块（比拿到工资还要开心）
- 清除脑海中的负面想法，先记录，再分类，后清除
- 跟着up制作拿手菜，收到评价“出师”
- 受到up主鼓舞，用消费者权益保护法为自己退货维权
我进行了许多“第一次”的尝试。有些成功，有些失败，做了许许多多小的复盘和总结。
需要跨越哪些困境？
钱💰
一笔充足的存款会让你在短期内不再为社保、账单而发愁。
也能让你减少家庭矛盾，实现选择自主。
自信
人是群居动物，辞职后因为接触外界的机会减少，很容易就陷入情绪低落甚至抑郁的状态。
因为在家里显得格外的无所事事，所以被认定为“米虫”。意志力不坚定的人早就被家人无底线的贬低和谩骂弄的自信全无。
但我恰恰就是一个很需要正面反馈的人。当我意识到从外界得不到正面评价时，我需要建立一个新系统，让我将自信真正根植于心。
那么，我是如何调整心态呢？
1.遇到负面情绪产生时，立马记录下来。比如“你看你最近又胖了”“你怎么总是要人操心”。
2.意识到这是负面想法，是你脑海中不应该存在的垃圾，立刻停止。
3.将想法用中性或者更加正面的表达方式重写一遍，回顾时记录在你的潜意识里，比如“身体的状态是有延后性的，反映的只是前一个阶段的成果。现在的我正在每天运动，也在控制少油少盐，一个月后就会看到改变发生。”
4.记录下每天开心的瞬间或者达成的小目标，进行自我肯定。
5.大声对外说出来，自己需要帮助，自己在做什么。（这招是最近才学到的。有兴趣的友友可以听听播客 hey jude 21期 自由职业如何获得客户）
6.多晒晒太阳，多多运动，内啡肽的分泌会让你的大脑神经快乐。（附上pam的 阳光舞蹈）
重新找回生活节奏
我习惯上午完成任务还是睡前文思泉涌？熊、狮子、海豚、狼，我属于哪种睡眠类型？我真的了解自己最佳的工作时段吗？
第一次接触 「睡眠类型」 的我把这些迷人的概念和定义奉为圭臬，傻乎乎地对号入座。认定自己是海豚类型，月亮不睡我不睡，一定要到下午三点才肯开始看书，结果根本看不进去。（啊，我为什么傻的如此执拗？）
看到帕梅拉在社交平台上分享保持精力充沛的小秘诀是睡一小会后；我才意识到，饿了就吃，困了就睡，累了就休息会，不要把时间限死在条条框框里，听从身体的节奏就好。
自律
终于有大把的时间可以自由支配了，可是我真的知道该怎么分配吗？
前文说过，当我处于「作息紊乱期」时，即使设定好了娱乐时间，又屡屡打破规定。未成年人有防沉迷机制，但我身为成年人却没有自律意识，草草自我谴责了事之后又故态复萌，大脑既满足又羞愧。
直到最近两个月城建24小时施工，倒逼我调整作息。我才有意识地慢慢将「早睡早起」列入下一个新目标，今天十二点睡，那明天就十一点半入睡。早上优先完成需要深度烧脑的任务，比如阅读专业书籍，下午再运动。
三、有哪些挑战？
FIRE依旧是我的终极目标。存款是我为了达成目标的手段之一。出门机会变多，也不能套上睡衣出门，所以消费必定会增长。
但在经历了一轮消费降级后，我相信我的购物会更加理智。
消费欲望可以精简，但有些底线是不能退让的。
不想做的事一开始就要说“不”，而不是来者不拒，最后只能自己咽下苦果。
我明白充足的睡眠和休息时间更重要，不会再本末倒置，过度透支自己的身体健康。
四、对未来的自己有哪些展望？
播客、小红书、newsletter，热门副业赛道我都想逐一尝试。
截止到目前为止，我还没有达成靠副业吃饭的水平。外界根本不知道我能做什么。我很害怕自己失败，总是盲目追求完美，花了很长时间说服自己，终于迈出了搭建个人频道的第一步。
不要把刚起步的你和“正在进行中”你想成为的那个人相比。
互联网公司搞项目拉完工作群就等于这事成功了70%，那我岂不是超过了90%还停留在“想”这个阶段的人？
春宵苦短，继续前进吧！