20231030 学习 | Monday Coffee

学习是个人操作系统的升级，是我们改变命运的途径。
学习是普通人最明智的投资。
学习是我们对抗僵化和衰老的过程。

我一直都很叛逆，但在小时候，我会小心翼翼地将这种叛逆隐藏在内心深处，在家长和老师面前扮演一个“乖巧”的孩子，而在我有限的私人空间里尽可能做一些叛逆疯狂的事情。成年后，当我经济独立、摆脱了家庭和学校的束缚之后，我才慢慢开始明目张胆地叛逆起来。在既定的轨道中离开，按照自己的意愿体验人生。

其中一个方面我叛逆的是对学校教育的态度。小时候的老师常常说：“你们现在讨厌我，但我是为了你们好。即便现在打骂你们，对你们严格，或者拖堂，长大后你们会感激我的。”另一个常被洗脑的话术是，在初中时被告诉：“考上高中，你就解脱了。”而在高中时又被灌输：“坚持一下，辛苦一下，考上大学，你的人生就美好了。”

而现在，我已经离开初中、高中很远了，我可以客观地说，我在青春期投入了大量时间学习刻板的知识，最终的结局就是被我遗忘。到了大学，就会发现中学的知识各种漏洞和错误，到了博士搞科研时，又会发现本科学习知识的不严谨之处。在青春期时，为了完成作业、应对考试，我不得不像囚犯一样长时间坐在桌前学习，这导致我无法经常进行运动，睡眠也不足。除此之外，还有一些来自老师的精神上的压抑和打击。这些对身体的危害程度远远不是我所学到的那些“无用”的知识所能弥补的。

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所以，上周我和妈妈讨论了一个关于亲戚孩子晚自习到晚上10:30的问题，我强烈表达了我的反对意见。妈妈告诉我，如果他不努力学习，而其他人都在努力，那他将会被落下。而且你当年高考的时候不也是一样？我回答说，我现在回过头来看，那些学习的知识似乎并没有什么实质的用处和意义，而对于青春期的孩子来说充足的睡眠健康的身体才是最重要的。然而，妈妈告诉我，也许这些知识在未来并不会有太大用处，但对于一个普通背景的人来说，高考仍然是一个门槛。它或许不能保证你未来道路的顺利成功，但它却是你进入更好未来的入场券。我开始想到，确实如此，学习对于我和我的妈妈来说都是改变命运的途径。即便我对那种填鸭式的教育体系感到深恶痛绝，但在这个我当时无法改变又无法逃离的体系中，我只有完成高考，才能离开，才有机会看到不同的世界。

如果说高考是第一次改变我命运的时刻，那么第二次就是决定去英国留学，而第三次则是读博士。高考是我随波逐流没有选择的选择，而后两次都是我在面对重重阻力时做出的主动决定。事实证明，它们不仅是自我成长和改变命运的关键点，也是我人生最早期的重要投资。

英国留学对于我的家庭来说无疑是一笔昂贵的开支，即使在有学校提供一定奖学金的情况下。本科和研究生阶段，我在父母的资助、打工以及学校的补贴中度过。每次回老家时，我都能感受到别人的目光和不解，因为大多数人认为出国留学只是为了逃避国内上不了好大学的现实。然而，事实是我转学去的国外大学在全球排名中远远超过我国内考上的大学，当时也超过了国内所有的大学。

直到后来，我拿到全额奖学金读博的offer，奖学金除了包含学费，还有每个月的生活费，我才终于喘口气来，也看到了学习的投资价值。但是，那个时候也是阻力重重，因为很多长辈无法理解女生读博士的决定。我再一次坚持了自己，直到当我回国后，我才知道自己继续读书的决定多么地正确。

过往的学历当然不能代表一个人当下的能力。但是在国内这样人才济济的地方，学历不仅是许多工作的敲门砖和晋升的基本要求，也是各种奖励和补贴的硬性条件。如果考虑投资回报，通过学习和教育所获得的经济收益早已远超当初父母决定的高额学费。更不用说学习给我个人带来的影响了。因此，学习对于我这样的普通人来说确实是最好的投资。即便我认为如今的教育体系早就过时，且漏洞百出。但是，通过这些关卡，我一步步获得了自己渴望的自由。

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知识传递本身不是教育，它只不过是教育这个庞大的系统工程中的第一个环节而已。若“传递”本身就能完成教育，那就用不着办学校，只要有出版社就够了，但事实并非如此。让教育真正起作用的，主要靠的是吸收者（学生，或者干脆点，你自己），而不是知识传递者。
——李笑来

无论是否进入学校的体系，我认为所有的学习归根到底都是自学，并且这种自学也应该是终生的过程。学习的过程可以概括为：获取信息-获得知识-深入理解-牢记于心-反复练习-内化为自己的一部分。

在不同的学习阶段，我们需要关注不同的方面。要成为顶尖选手，并没有什么秘诀，而是对可能是基础技能的东西有更深入的理解。

在学习知识的时候，我们需要关注两个重要部分：定义和例子。定义是你能够进行理解和沟通的基础。而例子则是对知识的应用，只有通过足够的例子才能全面了解这个理论的应用范围，从而真正理解其中的含义。

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加速学习成效的方法之一是刻意练习。如果想在某个方面提升，我们需要进行有目的性的练习。这个过程需要三个关键步骤：练习-得到反馈-改进。因此，找到一个优秀的老师（mentors）或教练（coaches），能够帮助你进行刻意练习，并给予及时的反馈，对于改变自己的能力至关重要。

个人经历上，我发现在读博士的过程中，我的能力和知识水平得到了最大的提升。尽管很多知识和技能都是我自学的，但是与导师进行一对一的学习，他们帮助我修改论文，和他们讨论甚至“辩论”自己的思路和问题，是我成长最快的阶段。

此外，重复是一个经常被忽视但却非常重要的过程。通过反复练习和重复学习，我们可以夯实知识和技能，提高记忆和理解能力，并将其内化为我们的长期记忆。学习一个知识领域或掌握一项技能就像是探索一个新的地方一样，在最初摸索的过程中，我们可能需要依赖导航来找到正确的方向。然而，随着不断重复，我们似乎不再需要主动思考，而是自然而然地找到正确的路径。每一次经历都会带来微小的差异，让我们对周围的环境和细节有更深入的观察。

一个路径（一种应对）多运转几次，变成自动运行（习惯）。接下来，会改善自己的效能。头脑和神经系统的这种运转，可以称之为学习。
——杨定一《丰盛》

我的学习步骤：

1. 阅读/输入：在学习过程中，确保进行有效的阅读和信息输入。使用笔记软件（如Obsidian）来记录笔记和思考。

2. 实践：将学到的知识应用于实践中，通过练习、项目或与他人分享来巩固所学。

3. 养成新习惯：将新的技能融入生活工作的体系，不断重复（根据2009年发表在《欧洲社会心理学杂志》上的一项研究，一个人形成新习惯需要18到254天。该研究还得出结论，平均需要66天才能使新行为变得自动化。)

4. 寻求优秀的老师或教练：找到一个优秀的老师或教练，提供及时的反馈和指导。

保证每天使用 GPT-4 至少 3 个小时。只有如此，你才能形成具身的认知。
“认知”这玩意是很昂贵的。今天我们回看 2000 年那时，一个结论很清晰：互联网是个好行业。然而，当时很多人真不这么认为。同样，未来站在 20 年后，回看 AI 时代启动的 2023 年，可能又有无数人为自己的“认知”付出昂贵的代价。
平均来说，你一天可以问 GPT-4 大约 100-200 个问题。你可以提前将 30-100 个问题写下来。这些问题，建议指向具体的作品，最好你手头有示范数据，前期积累。
不断训练自己的提问能力，不断总结复盘与 GPT 沟通的过程，然后你会发现，GPT-4 给你带来的生产力提升会令你惊奇。
不要问 GPT-4 那些泛泛而谈的问题，问那些，你自然得到的不是专属于你的作品，而是套话废话。
GPT-4 特别像一面镜子。它反映的是你过往的认知与积累。如果你是一个博学的理性思维者，那么你看到的是 GPT 给你带来的生产力跃迁；如果你是一个游手好闲的玩家，那么你看到的是 GPT 与你侃大山带来的乐趣。
除此之外，还可以给大家一些建议：
所有的年初计划都要推翻重做，因为当初的年初计划少了一个时代大变量的改变。
所有的业务都尽量靠近 GPT，放弃过往一切低效的赚钱模式。
所有的生产都尽量使用 GPT，用它改造一切你的业务流程。
一切曾经成功过的产品，都值得用 GPT 重做一遍。
但更有价值的是那些专属于 GPT 时代的独特产品，这才是最大的鱼。
——阳志平：关于GPT，一些新认知

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