20231211 人生管理系统

So if you’re planning to do something with your life, if you have a 10-year plan of how to get there, you should ask: Why can’t you do this in 6 months? – Peter Thiel

如果你计划在自己的人生中有所建树，而你计划用10年的时间完成它，那你应当问自己：为什么我不能在6个月内完成它?

根据 2023年的人生管理体系，我的2023已经结束了。在这一年中，我实现了许多愿望，也收获了许多意想不到的惊喜。

这是我第一年过上没有上班压力的自由生活，自己的生活也越来越接近理想中的模样。我的身体和精神状况都有了明显的提升，因为摆脱了上班的压力，我和伴侣的关系也变得更加和谐默契。我们搬到了一个更大的家，我还有了自己的书房，窗外可以看到大片的绿色植物，小区里也有我心心念念的游泳池。因为工作和休假，我去了很多地方，也认识了很多与我频率接近的有趣的灵魂。我去了一直想去的大理，住在了我向往的四季、丽思卡尔顿和柏悦。我还在深圳看了Sophie Zelmani的现场演出。这一切都让我感到非常满足和快乐！

几年前，我设定的目标还包括十年、五年的愿望。但自从疫情打乱了我所有的计划以及来到深圳后，我决定只设定一年的目标。而这个月，正是我每年用来回顾过去和展望未来的时刻。

现在，我可能不再设定完成愿望的具体时间，因为我认为那也是一种来自头脑的限制。

我会先设定一个理想生活的愿景，也就是在没有任何约束条件下，我理想中的生活。这些生活愿景（蓝图）就像是我生活的导航和地图，指引着我注意力、精力的方向。然后，每隔一段时间，我会设定一些检查点（check-points）。

另外一个重要的部分就是我的习惯（habits）和仪式（rituals），这些保证了我日常生活的自然展开。这就是我现在的人生管理系统。

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Vision （愿景）

在我之前的文章（《重启人生》）中，我已经简单介绍了愿景。愿景是我们理想生活的具体描绘，包括我们希望的每日时间安排、外貌、性格、理想状态、居住环境等等。这其中也包括我们的自我形象（self-image）。我们的自我形象是我们对自己是什么样的人的认知。

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创建一个关于自己理想生活以及理想自我形象的愿景是非常重要的。因为这些自我形象存在于我们的潜意识中，而潜意识决定了我们的行为，进而决定了我们在生活中创造出什么样的结果。我们在任何事业中的成功永远不会超过我们对自己的形象，因为它决定了我们认为自己能够完成什么。例如，如果我们因为意外赚了一大笔钱，但是在我们的潜意识中，我们并不认为自己是一个富裕的人，那么我们可能无法保持持续赚大钱的状态，或者这笔钱可能会很快流失。因此，我们的自我形象对我们的生活有着深远的影响。

如何构建自己的愿景？

我们的愿景可以涵盖生活的各个方面：身心健康、外貌、人际关系、使命、财富、家庭、居住环境、旅行和休闲等。

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在思考理想生活愿景时，最重要的问题是：如果你知道自己不可能失败，你希望实现什么？

你的理想生活愿景应该是你所渴望、梦寐以求的东西，而不是你需要的东西。去想象那些你还不知道如何实现的事情，而不是你已经知道如何完成的事情。去构想那些你能想象到的最美好、最疯狂的梦想。

Everything I want also wants me, and is looking for me and attracting me. Everything I imagine is real, and every dream is planted in my heart for a reason.

此外，你也可以寻找自己敬佩的人，选择他们作为你的榜样（role models），并想象自己拥有他们身上你所喜欢和向往的特质。这些都是设定理想生活愿景的重要步骤。

Vision Statement（愿景声明）& Vision Board（愿景板）

我们可以通过不同的方式来创造自己的愿景，包括创建一个文字版的vision statement（愿景声明），或者一个图片版的vision board（愿景板）。

通过文字写愿景声明，可以在 https://flowgpt.com/p/talemaster 帮助下解锁自己的想象力，探索自己的梦想。或者使用： https://flowgpt.com/p/abraham-hicks-hot-seat-1。或者直接根据上面提到的一些理想生活的不同面向来自己创作。

愿景板可能源于设计师常用的情绪板（mood board）。它的优点在于，很多时候我们的感觉很难用文字来描述，但是图片、色彩和人像可以快速准确地触动我们的情绪。我通常使用Pinterest来制作愿景板，因为它有丰富的图片资源。或者，也可以使用Canva甚至是PPT，以及将我们写下的愿景声明通过AI图像生成软件制作成我们特殊的图片。（可以用 https://flowgpt.com/p/image-generator-26 把vision statement的部分转成图片prompt再放到newbing/copilot出图。）

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当然，完成了我们的愿景板或愿景声明后，最重要的是要经常重复这种想象，通过这些图片更新我们的潜意识对我们自己、生活、工作等的意向。然后，我们需要通过笔记等方式来记录我们在达成目标道路上的进展。

Neville Goddard非常强调感觉的作用。他认为：

感觉是赋予我们思想和形象生命和力量的燃料。要显化我们的愿望，我们必须产生并保持已经拥有我们想要的东西的感觉。通过有意识地培养积极和提升的情绪，我们使自己与我们的愿望的振动相一致，并吸引匹配的经历。

因此，无论是在创作这些场景还是重复、想象这些场景的时候，要关注自己的情绪。如果它足够积极、足够强烈，那么这样的生活就离我们不远了。

Habits&rituals&routines:

Wellness Boundary

早晨：

起床（闹钟根据上一周的起床时间的众数，然后如果完成，那么则每天早起半小时）
拉伸运动：起床后，花10-15分钟进行全身拉伸。
自我肯定：进行5分钟的自我肯定练习，重复积极的肯定语句等。
感恩日记：写下你对生活的感恩之情，这可以帮助你保持积极的心态。（每天重复3次）

白天：

定期体检：如果是看中医的日子，记得按时去看医生。
步行 1-2公里
工作前设定自己工作的边界，什么时候结束，在那个时候就真正放下。

晚上：

情绪日记：睡前，花10分钟写情绪日记，记录一天中的情绪变化和重要的情绪体验。
放松和享受：安排至少30分钟的个人时间，进行你喜欢的放松活动，比如阅读、听音乐、冥想或者烛光浴。

每周1天完全休息日（一般周六)，

每个月离开家在深圳的其他地方住1-2晚，

每三个月出去住3-4晚

action blocks

每天inbox 两次，中午和下午分别一次
周三早上是每周的学习充电自我提升时间和mid-week check
工作按照2小时一个深度项目可以打开 https://www.youtube.com/@MerveStudyCorner study with me作为背景，穿插休息或者杂事（观察每天可以进行几次这样的2小时深度工作或者1小时浮浅工作。
每周的优先顺序：健康+财富（周日-周二）、使命（周三-周五）

checkpoints:

每日（每晚）
每周：mid-week（周三上午），周五下午2:00进行每周检查
每月（最后一周的周日上午）；每三个月；每六个月。定期收集和回顾更新愿景。目前的三个关键结果：健康、财富、使命。

以上这些工作、休息、健康的习惯也会在每周的检查点进行调整和修改，根据上周是否完成，以及这些习惯对自己的影响如何。