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上周末下了两天的雨，倒春寒，注意保暖哦。
本期主题是「思考」，主要内容包括：
- 【视频】flomo是如何帮助训练贝叶斯大脑
- 【工具】剪映解决工作流问题
- 【播客】从游戏中得到的产品启发
- 【文章】不要设定那些死人做得比你好的目标
- 【心理】FOMO & JOMO
- 【文章】友谊的限制
- 【Quote】好事情往往自成目的
- 【Quote】好运气
📺贝叶斯大脑的训练工具
南添老师在直播中，详细介绍了flomo是如何帮助他做投资分析的，其中的关键是：flomo足够轻，很适合作为训练「贝叶斯大脑」的工具。
如果我们去观察人类的行为，就会发现人是通过「比较」来学习的。所以，一个好的思考工具，应该是帮助你更好发现新信息的差异，帮助你快速完成思考，而不是让你不停存储和记忆。
南老师提炼了他的使用技巧：「随时——预处理——浓缩——强化链接而非记忆」，简单说，就是当灵感出现，在记录前，稍微回顾此前关于这件事的思考，记录这次信息中跟以往的差异。记录时，注意浓缩，这样下次回顾就会更加高效。
放进大脑的，是事物之间的联系，而不是事物本身。所以，flomo用好的技巧，就是「先思考」。
🔧剪映：沉淀视频创作者的思考
我爸用 剪映 的时间，比我还长，时不时就往群里丢一个他做的视频。最终安利给他，是因为简单易用，当时还以为是简化版的PR。
这次春节回家，帮家人处理一条视频，发现剪映真香。如果是用Adobe PR，估计要花30min，而用剪映我只用了10min，太爽了。
传统Adobe PR是单点视频剪辑，所有环节都需要创作者专业能力极强，创作者需要自己去制作转场、调色、调参数、配字幕。创作者就是想到，如果没有经验也无法实现。
而剪映是完全不同的工具，它解决的是一个视频工作流的系统问题。它让创作者专注于「思考」视频，而减少制作的时间，真正产生更多创意。
将创作者思考制作视频的经验，沉淀为每一个环节的操作。
- 视频自动粘连，减少手段对准的操作
- 图文成片
- 人脸智能瘦脸，不需要插件，直接调参数
- 音频自动降噪，一键完成
- 字幕一键完成，准确率超高
- 动画和音乐全部预制，拖拽完成
剪映，让创作者在「创作」，而不只是在「制作」。
🎙️从游戏中得到的产品启发
好的游戏，本身就是优秀的产品。 这期播客，是刘飞老师和少楠老师，从以往玩的游戏中，总结了他们认可的产品设计思路。轻松有趣，如果你也玩过这些游戏，那感触也会更加真切。
里面游戏包括：任天堂Labo、塞尔达、缺氧、死亡搁浅、节奏光剑、尼尔机械纪元等。在讨论中，他们也着眼于好产品，应该是利用人性里善的部分去设计，而并人性的恶，帮助用户成为更好的人，而不只是在商业上去利用他们。
推荐听听，少楠老师作为电子游戏爱好者，也是玩得精深，认真思考着其中的精妙产品设计。
🧐思考「戒除」背后的为什么
设定目标，最常见两种，一种是「做点什么」，另一种是「不做什么」。
不做什么，很重要，它帮助我们管理好精力和时间。但它会不会造成我们的思维懒惰呢？ Mike Crittenden 在blog 中，对此提出了质疑。
不要设定那些死人比你做得好的目标。 上一期提到了「上瘾」，为了克制，我们经常设定「戒除」类的目标以表决心，而实际上效果不好。
要除掉地上的杂草，最有效是种上庄稼。要戒除坏习惯，同样你需要一个新习惯。比如：【停止喝酒】不如换成【周六早上去打羽毛球】。
尝试把目标建立在一个活人能做的基础上。它迫使你去思考「戒除」背后的为什么。
❤️害怕错过 FOMO & 乐于错过 JOMO
上一期系统讲了「上瘾」，你可能发现，自己会沉迷于刷小红书、微博、什么值得买等等，原因竟不是刷的行为带来快乐，而是不刷会带来恐惧。这种常见于社交媒体上瘾的恐惧，我们称之为 「害怕错过」（Fear Of Missing Out ），简称 FOMO。
FOMO，一个驱动力，来自于害怕被社会排斥孤立的焦虑。为了加入团体或者不被抛弃，你容易陷入追求更新、点赞、即时满足、关注和忙碌，当你寻找更多，并不是你需要的，而是你担心自己错过。
FOMO，另一个驱动力，来自于社会压力，当别人在某个时间、某个地点完成某事，而你没有完成，你就会出于责任感或上进心，深感愧疚。
FOMO，带来的愧疚和恐惧，可能会让我们疲惫不堪，并降低我们的幸福感。一旦我们不快乐，反而加剧了我们去使用社交媒体。过多使用社交媒体，可能会让我们对自己和生活感到更糟，而不是更好。
减少FOMO，可以尝试调整注意力，关注你感兴趣的事情，记录日记，表达感恩，建立现实朋友联系，而不是线上的点赞之交。
在我了解FOMO过程中，意外发现JOMO，可以说是FOMO的解药。 JOMO，全称是「Joy of Missing Out」，我称之为「乐于错过」。
JOMO，是一种心态积极转变，不需要将你的生活与他人进行比较，满足于你生活中所处的位置，放下担心你是否错过了什么。在实际生活中，更加关注于建立重要人际关系，适当远离社交媒体，在自己生活中找到安慰。
JOMO，让我联想到去年很喜欢的一本书《 也许你该找个人聊聊》，里面有一篇散文，叫「欢迎来到荷兰」（ 推荐孟岩老师写的同名文章）。原本计划要去意大利，期待已久，而等到飞机落地，机组人员喜迎到「欢迎来到荷兰」。
“荷兰？！”你大吃一惊，“为什么是荷兰？我要去的是意大利！我应该已经到达了意大利才对呀。我一辈子都梦想着能去意大利。”但飞行计划临时有变。他们决定停在荷兰，而你只能既来之则安之。
如果你把生命都浪费在哀叹你没去成意大利这件事上，你就永远不能自由地享受荷兰非常特别、非常美好的方方面面了。既然错过了意大利，那就享受荷兰的乐趣，这便是JOMO。
👬友谊的限制
谈到社交媒体，推荐一篇纽约客的文章《 The Limits of Friendship》。我们熟知的邓巴数是150，代表我们能认识且能叫出名字的熟人数量。
其实还有更多类似邓巴数的数字：
- 1500：我们可以命名和识别的最多人数
- 500：我们可以保持的熟人数量
- 150：我们稳定的关系（这是一个通常称为「邓巴数」）
- 50：我们称之为朋友的人,或者会邀请到一个小组聚餐
- 15：我们信任和推心置腹的亲密朋友
- 5：我们最好的朋友和最亲密的支持团体
上述不同规模的熟人，我们建立关系需要投入的精力完全不同。如果你要拓展朋友圈到500人，那你只能投资极少的时间，可能就是打声招呼，然后牺牲掉更深层次的关系。
保持真正的友谊需要资源，如果不投入面对面的时间，我们就缺乏与他们更深层次的联系。除了聊天，你还需要更多肢体接触，通过肩膀上的轻拍、接触手臂或手，我们可以比单独说话建立更深层次的沟通。
「言语很容易。但有人触摸你，即使是随意的，也会告诉你更多他们对你的看法。」
与我们直觉相反，当我们把微信朋友加得越多，把更多时间用于肤浅聊天，那么我们这些「虚拟朋友」越是会取代「面对面朋友」，这意味着我们真实的邓巴数是在缩小。
💡Quote
via 李翔
一件值得做的事情，本身就是目的。换句话说，因为好的事情往往自成目的，所以，你不需要再为这件事情的成败得失焦虑，只需要享受做这件事情的过程就可以。
via 张潇雨
好好把自己的气运转起来，就会有「好运气」。
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祝你拥有JOMO，一路「好运气」。
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阿颖
2022-02-22
