Hello大家！周三好！
欢迎来到「有(冇)用」，这是由视觉设计师 Abbie 和艺术编辑 Kwen 发起，是一份从我们的角度捕捉生活中「有冇用信息」的收藏室。如果你是新来的同学，想要了解我们更多，欢迎 回看往期内容。
📖 《肠子的小心思》
如果你总是病怏怏的，就说明现在做的事情多少有些不对劲，导致你整个人都在对抗它。生病是一种自己与自己的沟通，身体什么都知道。《肠子的小心思》是一本轻松易读的书，它告诉我压力是不卫生的，压力状态下肠道里可以存活下来的菌群和正常情况下是不一样的。除了脑会控制我的身体以外，肠胃也会的，它会用它的方式告诉你，身体出问题了。也许我们没有能力改变我们身外的世界，可别忘了，肠子里的世界的确是由你来主宰。
📖 《OUTPUT》
作为一名内容编辑，同时也是一名刊物爱好者，在日常生活中会看很多书籍，但是我渐渐发现，真正在写文章的时候，总是没办法完全调用到输入的知识，只能记起为数不多的知识片段。这让我在写作的时总是很懊恼。
在一个人焦虑的时候，就会想要学习。在这个情况下，我遇到了这本书《OUTPUT最高学以致用法》。这本书有上下两本，第一本是《INOUT》第二本是《OUTPUT》，也就是我今天想要跟大家分享的这本。
当我读到“学习真正的重点，其实不是输入的份量，而是输出量。科学表明输入和输出的黄金比例是3:7“时，我才发现学以致用这么难的原因。以往我只关注输入量“每月看3本书以上“，而忽视了输出量，看过不等于学到，达到自我成长，还需要更多的输出量。
我还有一个重要的发现，就是“当情报输入大脑开始，两周内输出三次以上，大脑才会将这个情报纳入重要记忆库，才能被我们记住。”这也让我的输出有了数量的目标。
大家可能以为“输出”代表“写作”，但其实在这本书里也跟我们介绍了很多输出的方法，远远不止写作，包括“跟他人分享”、“请教别人”、“在社交媒体上发文”等等。
@abbie
有段时间我很喜欢看几分钟精讲电影或电视剧的视频，也不止那段时间，就在我烦躁回家躺着的时候就想看这类视频。
这些内容时间短，节奏快，语言吸引，立刻就能让我专注在视频当中，隔绝外界的烦恼。但也因为在短时间可以给我很多刺激和反馈，会让我沉迷，一直沉浸下去。很可惜的是，大概过几天我就会忘掉这种刺激的感觉，也不会感受到原著的故事力量，专注力变得不集中，一直享受这种刺激性的内容，没有办法沉下心，对内容的获取变得不纯粹了。
但忙的时候就只能看得下去这些，尝试过抵抗后，我选择了接受，接受自己就是要这样一些时候，但尽量不会太久。承认我就是需要一些时间放空被这些短平快信息刺激。
@kwan
最近我经常想到《允许自己虚度时光》当中一段话：
我慢慢明白了为什么我不快乐，因为我总是期待一个结果。看一本书期待它让我变得深刻，吃饭游泳期待它让我一斤斤瘦下来，发一条短信期待它被回复，对别人好期待被回待以好，写一个故事说一个心情期待被关注被安慰，参加一个活动期待换来充实丰富的经历。这些预设的期待如果实现了，长舒一口气，如果没有实现呢，自怨自艾。可是小时候也是同一个我，用一个下午的时间看蚂蚁搬家，等石头开花，小时候不期待结果，小时候哭笑都不打折。
有时候我们太想要得到一个结果，结果发现事情并不像我们想象那样，就会失望透顶失去信心。但其实或许体验这个过程，就是我们能获得最好的结果、最好的成长。
#其他有(冇)信息
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