你好，这是我的第7篇newsletter。

之前开头的简介撤掉了，毕竟也不是每次都符合那种标准😂
如果你没注意之前的简介，就当我没说......

本期概览

💡 近日思考：
像获取食物一样获取信息
💡 本周精选：
文章推荐：1000小食报
播客推荐：关于平台与算法对人的影响
💡 记录生活：
一些零散日常& insight

近日思考

最近看到的几个内容都将获取信息和获取食物联系在一起。其实书籍很早就被比作“精神食粮”，而随着信息形式变得多样，我们获取的一切信息——从新闻报导导公众号文章、再到长短视频，都可以看作每日摄入的“精神食粮”。虽然是个挺老套的类比，不过我想，意识到这种相似性可以让我们对抽象的信息获取过程有更加清醒的认知，进而更好地选择信息而不总是被动接受。

媒体人方可成老师在曾经的新闻实验室公众号的 「媒体食谱」 专栏写过这样一段话：

读什么，你就是什么……越来越多人懂得健康饮食：少吃垃圾食品，少摄入糖分，多吃蔬菜水果和五谷杂粮……其实，我们也应该用心打造自己的媒体食谱：摄入均衡、充分的信息营养，摒弃低质的信源。

那么更加广泛的一个概念就应该是“信息食谱”了。现在大概很多人对实体的食物已经相当关注，但对“信息食谱”的选择却很草率。总吃垃圾食品不是长久之计，是我们都知道的事情；但在“上头又上瘾”的碎片信息面前，这个事情就没有那么显然。每天都有大量信息通过各种渠道涌来，所以对于现代人来说，相比不读书造成的 “营养不良”，更大的问题是“营养不均衡”以及“营养过剩”；此外，在推荐算法的作用下，或许信息本身的质量并不能说是“垃圾”，但由于我们长期食用的是同质化信息，也可能造成精神上的“营养不良”。

我订阅的一个关于写作的 newsletter 最近也提到，沉浸式刷 Instagram 这样的社交媒体就像贪食垃圾食品一样——当然这只是个形式上的类比，下文推荐的播客#202就会从脑科学的角度让你知道，对不同事物上瘾背后的机制是不完全相同的（笑）。

Like modern supermarkets, the Internet is riddled with information that’s engineered to invert your intuitions and encourage addictive consumption. There are uncanny similarities between the mindlessness of binge-scrolling Instagram and binge-eating junk food. They’ve both been so scientifically engineered that we engage in both against our better nature.

吃了很多垃圾食品的效果不需多久就会在身体上显现出来，而信息不同于食物，缺乏明显且及时的反馈让我们评价自己获取的质与量。系统总是猜测我们喜欢的东西，推荐相似的东西，就像总给我们塞类似的食物，但我们的精神很难及时告诉自己什么时候不要再吃了，所以一个本该由精神控制的事情变成了一个由“时间剩余量”控制的事情，也就是成了一个吃时间的事情。算法是不会帮我们控制的，所以这种信息与食物的类比可以通过将抽象的东西形象化来帮我们提醒自己，控制自己对“快餐”的摄入，或者在大量食用某种信息后尝试换个口味，跳出来看看不同的方面，进一步反思我们更需要怎样的内容滋养，才能达到精神上的营养均衡。

不过，正如我们会有对垃圾食品的宽容，会有欺骗餐，有希望消除“身材焦虑”而拥有“穿衣自由”的心情，所以进行食物和信息的类比也并没有任何“学术歧视”或“学历歧视”的意味，并不是要求所有人都只能关注严肃认真的信息，只能拥抱知识而不是单纯的轻松快乐。就像那个梗一样，吃了高油高糖的食物，脸上会出现什么？是笑容。看一些所谓“没营养”的东西也是如此。

生活需要调味，只是别忘了在快乐食用的时候保持清醒。

本周精选

文章推荐

本周推荐的文章是和真正的食物有关。说是文章推荐，其实也是推荐他们的newsletter： 1000小食报，每周推送一篇和食物相关的文字，从福建本土饮食出发，也逐渐探索更多美食。其中有自己和美食的际遇，介绍美食相关的书籍、方言、种种说法与讲究，推荐有故事的品牌或店铺，细细读来让人感受到本土饮食的文化气与烟火气交织的独特魅力。个人感觉每一篇内容其实是有点“散”的，但认真看过之后会挖掘到不少趣味。喜欢研究饮食文化的朋友或许会发现不少宝藏~

#16 北方的饺子用手抓着吃更香
东北人表示我首先是被标题吸引，但其实并没有这么做过（笑），不过对于酸菜的部分还是很认同的，算是（我认为的）美食荒漠中的一片绿洲。

#27 如何吃好一年 1000 多顿饭
主体部分叫「面面」相觑，讲的是作者对于一碗台湾牛肉面讲究的执着，还是挺有意思的~ 看的时候已经开始想来一碗汤汁醇厚面条筋道的牛肉面了。

用台湾饮食作家焦桐的话说是：「牛肉面美味与否，取决于面、牛肉、汤的组合。面对一碗面貌模糊的牛肉面，就好像面对一个面目可憎的人。」

记得当年舌尖上的中国第一季播放完之后，余热未消，还据此出了一本书。除了片中内容之外，书中还加入了很多名家写的关于美食的散文，因此甚至感觉比起纪录片更喜欢这本书。有时候文字比画面更加有力量，甚至更有滋味，因为它赋予我们无穷的想象。

播客推荐

本周想要为大家推荐播客节目 「声东击西 」 的几集播客，这一系列播客从不同的角度体现了平台和算法对人的影响，可以带来很多思考与启发~

#198 反抗平台，与老派传播形式的复兴
这一期从newsletter写作讲起但是又不局限于此，深层是在探索弥补平台模式不足的内容创作与分发机制，以及相应的商业模式，也聊到创作者经济和消费者为内容付费的意愿等等。感觉开启了很多窗口，有很多值得进一步思索与讨论的话题。当然里面推荐的newsletter也值得关注~

#202 上头又上瘾，我们的大脑在干嘛？
这一期从脑神经科学的角度，探讨短视频、购物平台等背后的算法如何影响我们的行为，背后的脑科学机制，以及我们应该如何看待这些改变。可以让我们更理解自己的行为（或者说更能aware of 我们的行为），避免被繁复的信息和算法控制。

#203 女性骑手：被撬动与被困住的性别观念
这一期讲的是中国社科院孙萍老师对外卖女骑手进行田野调查得到的一些发现，一些出乎意料的结论让我们对这部分群体有更加深刻的认识，也对现实有更深入的反思。

平台作为新经济的一部分，一方面在给女性带来机会，一方面也依然「困住」她们；一边正在打破人们对女性的刻板印象，但与此同时，也依然将刻板印象写入代码程序中。

#205 经济学家眼里的算法之蠢和治理难题
这一期中清华大学交叉信息研究院助理教授于洋老师从经济学和机制设计的角度出发，讨论算法如何取代「看不见的手」在市场和社会生活中发挥作用、成为不可或缺的基础设施，并带来新的矛盾（我的第4期newsletter也有推荐过~）。

Last but not least！主播徐涛声音非常温柔好听，经验也很丰富。感觉她串场条理清晰，在嘉宾讲述的过程中，全程保持认真倾听并给予有价值的输出和提问，评价理性又富有感情，使得这个节目听起来非常舒服~ 所以在此强烈推荐一下

P.S. 测试了一下，微信用户点击链接跳转到竹白平台，之后再根据它的指导点击就可以在微信上收听播客了 ~ 也可以在小宇宙APP上收听 ~

记录生活

📚 4月是读书月，所以也想在这个月好好读一点书。最近在看很久之前买的一本《基督山伯爵》，是我没看过的（众多）名著之一。好像很久没有看大部头的书了，目前感觉这一本很有吸引力。情节的设计让人想迅速推进，但又常常被华丽的语言和生动的叙述牵绊驻足，最终形成一种又急切又悠闲的独特心情。

📚 最近看到一个观点：写东西要用pixel method，而不要用printer method，也就是先把东西做出来一个大概，之后再去不断完善。这让我想到之前看的另一句话，大致是说：你并不需要做好100%的准备才能开始迎接挑战。我觉得确实是这样。

📚 第一次知道火龙果可以叫 dragon fruit，感觉这个名字还挺可爱的。

📚 上海加油！！

感谢你的阅读，如果可以订阅，则是对我最大的支持。
I will see you soon ~