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本视频的核心论点是，绝大多数人将AI（如ChatGPT、Claude）当作一个“老虎机”来使用，输入简短指令，期待随机产出好结果，这导致他们无法获得AI的真正潜力。视频主张，<font color="#f79646">我们应该将AI视为一个可以精确编程的“数字员工”</font>，通过提供极其详细、结构化的指令（即“提示词”），来让它按照我们独特的风格、需求和知识体系来工作。视频的核心结论是，通过一个系统性的方法——首先获取或创建“专家级详细指令”，然后利用一个“元提示词”将这些指令转化为一个能主动访谈用户、收集上下文并执行任务的定制化AI助手——用户可以同时实现“学习”和“建造”，从而在商业、内容创作、个人成长等几乎所有领域，获得远超普通用户的效率和质量提升。
第一部分：从“AI糟粕”到“施加个人品味”——思维模式的根本转变
大多数人使用AI的方式存在根本性缺陷。他们把AI当作一个新型的谷歌搜索，输入简短问题，期待完美答案，或者像使用老虎机一样，输入“生成一个关于生产力的病毒式YouTube脚本”这样的指令，然后指望它能吐出金蛋。
这种方法的失败在于，它完全忽略了个性化和具体情境的重要性。想一想你关注的顶级YouTuber，比如Ali Abdaal或Alex Hormozi，他们的视频之所以成功，是因为他们拥有独特的观点、演讲风格、品牌形象和内容框架。<font color="#f79646">AI在默认状态下，并不知道“你”是谁，也不知道“你的”方法是什么。它被训练成服务“普通用户”，因此其默认输出往往是中庸、同质化的，缺乏灵魂和独特性。</font>
因此，使用AI的第一原则是：<font color="#f79646">不要让它猜</font>。当你给出模糊指令时，AI只能从互联网上浩如烟海的中等水平内容中提取模式，生成一个“还行但不够出色”的结果。任何人都能做到这一点，所以你无法获得超额回报。
正确的思维模式是：<font color="#f79646">将AI视为一个完全服从指令的数字员工</font>。这意味着，如果你自己都不知道如何出色地完成某件事，或者不知道如何指导AI去找到方法，那么AI的表现也不会好。你的目标不是让AI替你思考，而是让它精确地执行“你的”思考过程。
例如，如果你想用AI帮你写YouTube脚本，你不能只说“写个脚本”。你需要“教”AI你通常会如何构思一个视频：你的开头习惯是什么？你如何构建论点？你喜欢使用什么类型的案例？你的语气是温和的还是犀利的？只有提供了这些详细的“操作手册”，AI才能从“随机生成糟粕”转变为“根据你的指令行事的员工”。
这个转变要求你投入精力撰写长达500到2000字的详细提示词，而不是网上随处可见的“一句话神奇提示词”。提示词越短，AI需要猜测的部分就越多，你对自己成果的控制权就越少，输出的质量就越接近“糟粕光谱”的末端。
第二部分：获取“专家级详细指令”的四种方法
要命令AI，你首先需要知道命令什么。这就是创建“详细指令”的步骤。如果你已经是某个领域的专家，你可以自己写出这些指令。但如果你还不知道如何做某事呢？视频介绍了四种获取这些核心指令的方法：
1. 自己撰写详细指令 这是最直接的方法，适用于你对自己流程非常清晰的情况。例如，视频作者为了让AI模仿他写推特的风格，没有简单地说“像我一样写推文”，而是详细拆解了自己的创作过程：他列出了推文的要求（如必须提供新视角、避免陈词滥调）、提供了多种格式的示例（一句话、多段落、清单体），并规定了输出格式。
这种方法能产生不错的结果，但可能无法涵盖你思维中所有的细微差别，且对于复杂或未知领域任务，门槛较高。
2. 要求AI创建详细指南 当你要做的事情有相对标准、公认的方法，且不需要太多个人创造性时，可以直接让AI生成指南。例如，输入“给我一份关于如何创建世界上最全面的客户画像的详细指南”。AI会基于其训练数据，整合出一套完整的步骤。这样，你就快速获得了一套可用的指令清单。之后，你可以将这些指令转化为一个能访谈你、并最终生成客户画像的提示词。
3. 寻找专家信源 当某个领域存在公认的专家及其成熟方法论时，这是最佳途径。例如，在“报价设计”方面，Alex Hormozi是公认的专家。你可以将他的PDF电子书上传给AI，并命令它：“根据这份资料，给我一份关于如何创建诱人报价的详细步骤指南。” AI会消化专家内容，为你提炼出 actionable 的指令。这种方法让你直接站在巨人的肩膀上。
4. 模仿你喜欢的案例 当你想要学习一种特定的风格或结构时，<font color="#f79646">可以找到优秀的范例让AI进行逆向工程。</font>例如，如果你喜欢某个登陆页的讲故事结构和文案，你可以将整个页面的内容粘贴给AI，并指示它：“分析这个登陆页的整体结构、使用的心理策略、以及它为何有效。然后逐行拆解，一步步教我如何复制它。” 这样，你就得到了一份复制那种独特风格的指南。
核心要点：无论通过哪种方式，<font color="#f79646">第一步的目标都是获得一份详尽、可操作、步骤清晰的指南。</font>这是后续所有魔法发生的前提。
第三部分：魔法步骤——将指令转化为会访谈的“超级提示词”
拥有了详细指令，我们仍然面临一个问题：AI如何将这些通用指令应用到“我”的具体情况中？它不知道我的公司、产品、目标客户或个人经历。
解决方案是使用一个<font color="#f79646"> “元提示词” </font>。这是一个用于创建其他提示词的提示词。它的作用是标准化和优化提示词的撰写过程，帮你快速生成一个结构优良、功能强大的“超级提示词”初稿。视频作者强调，这个元提示词本身就应该被妥善保存，它是改变你AI使用方式的核心工具。
这个“超级提示词”的典型结构包含几个关键阶段：
- 第一阶段：上下文收集。这是最关键的一步。提示词会指示AI，在开始执行任务前，必须先通过提问来收集所有必要信息。例如，如果任务是帮你打造个人品牌，AI会先问你关于你的技能、兴趣、目标受众、竞争对手等一系列问题，并且一次只问一个，确保信息完整。
- 第二阶段：行动计划生成。基于第一阶段收集到的所有上下文信息，AI会生成一份定制化的行动计划（例如，为期30天的个人品牌建设日历）。
- 第三阶段：执行与辅导。AI会按照计划，每天指导你完成具体任务，提供反馈，并回答你在执行过程中遇到的问题。
实操演示：视频中以“创建个人品牌教练”为例进行了演示。
- 首先，使用“元提示词”开启一个新对话。
- 然后，将之前通过“专家信源”（一个关于个人品牌的YouTube视频）提取的详细指令，连同你对最终提示词的具体要求（如分三阶段：收集上下文、生成计划、每日辅导），一起提交给AI。
- AI（如Claude）会生成一个完整的、即拿即用的“30天个人品牌教练”提示词。
- 将这个新提示词复制到一个全新的聊天窗口中，它就会立刻开始工作：向你提问，为你制定计划，并每天辅导你。
通过这种方式，你不仅得到了一个工具，更是在用AI学习和构建。你正在将自己的（或他人的）最佳实践“编码”成可重复、可迭代的数字流程。
第四部分：实战案例库——从思维到商业的全面应用
掌握了核心方法后，你可以将其应用于无数场景。视频提供了几个改变游戏规则的示例：
1. 知识型思维伙伴 与其向基础AI问一些泛泛的问题，不如创建一个由顶尖思想家“组成”的顾问团。例如，你可以让AI分别深入分析Naval Ravikant、Daniel Schmachtenberger、卡尔·荣格等人的核心世界观、思维原则和解决问题的方法。
然后将这些分析文档作为知识库，创建一个新的聊天。当你遇到商业或人生难题时（如“如何管理一个小型软件团队”），可以向这个“思维伙伴”提问，它能从这些思想家的独特视角为你提供综合性的见解，而非泛泛而谈的建议。
2. 创造性思维教练 高质量的思考有其方法和流程。你可以将一种思维框架（例如“第一性原理思维”）通过YouTube视频或文章转化为详细指南，再用“元提示词”将其变成一个“思维教练”提示词。这个教练不会直接给你答案，而是通过一系列苏格拉底式的问题，引导你一步步运用“第一性原理”自己拆解问题、找到 novel 的洞察。频繁使用这个提示词，实际上是在反复练习这种高阶思维模式，从而将其内化为习惯。
3. 一人企业构建套件 用AI创业并非让它全自动运行，而是用它来高效完成所有必要环节。你可以建立一个小型的提示词库，其中每个提示词负责一个关键业务功能：
- 内容创作：创建用于生成内容创意、拆解优秀文案结构、辅导你撰写新闻稿的提示词。
- 数字产品：创建提示词，指导你如何构思产品结构，确保用户能最大化获益。
- 报价设计：结合Alex Hormozi的方法，创建提示词来引导你设计出极具吸引力的报价方案。
- 文案撰写：上传《突破性广告》等经典文案书籍的PDF，让AI提炼指南，再转化为能访谈你并产出高质量销售文案的提示词。 通过这套“提示词工具箱”，你可以在实际行动中同步学习相关技能，极大降低启动门槛。
4. 专业级YouTube工作流 将视频创作分解为多个环节，并为每个环节创建专用提示词：
- 标题：分析你所在领域10个爆款视频的标题，让AI总结模式并生成标题生成器提示词。
- 要点提纲：让AI创建指南，教你如何将主题转化为吸引人的视频要点。
- 开场白：找到教授视频开场的教程，将其转化为开场白生成提示词。
- 脚本：结合你的主题、要点和开场白，用专门的脚本提示词生成完整叙述。
- B-Roll创意：创建提示词，为脚本每一行建议合适的画面素材。
- 视频描述：创建提示词，自动生成包含关键词、链接和吸睛时间戳章节的描述。
- 全程教练：创建一个辅导你完成整个视频制作流程的提示词。 通过这套组合拳，你能系统性地提升视频质量，像专业人士一样高效工作。
框架与心智模型
核心框架：专家指令 -> 元提示词 -> 情境化超级助手
这是一个可重复的三步法框架，用于将AI从通用工具转变为个人专属的强大代理。
- 获取专家级指令：明确你想要AI执行的任务。通过自行撰写、要求AI生成、分析专家资料或逆向工程优秀案例这四种方法之一，获得一份详尽、步骤化的“如何做某事”的指南。这是AI需要学习的“教科书”。
- 应用元提示词：在一个新的聊天会话中，使用一个预先准备好的“元提示词”（一个用于构建提示词的模板）。向它描述你想要创建的提示词的目标和角色（例如，“一个能辅导我进行第一性原理思考的教练”）。
- 生成并部署情境化助手：将第一步获得的“专家指令”提供给正在运行“元提示词”的AI。AI会综合这些信息，生成一个全新的、结构化的“超级提示词”。将这个新提示词复制到一个全新的聊天窗口，它就会启动：首先通过提问收集你的个人情境（上下文收集阶段），然后基于你的情况制定计划（行动计划阶段），最后逐步指导你执行或与你协作（执行/辅导阶段）。
这个框架的本质是将知识、流程与个人上下文分离后再系统化整合，从而创造出既有专业深度又具备个人相关性的AI应用。
核心心智模型：AI作为可编程的数字员工，而非运气老虎机
要实践上述框架，必须从根本上改变看待AI的方式。
- 从“提问-回答”到“编程-执行”：停止将AI视为一个更聪明的搜索引擎。开始将其视为一个空白画布或一个刚入职的实习生。它的输出质量完全取决于你输入的指令的清晰度、具体性和深度。模糊的指令导致随机的、平庸的结果；精确的指令导致可控的、高质量的结果。
- 从“外包思考”到“延伸思考”：不要用AI来代替你思考。用它来增强、扩展和系统化你的思考。例如，用它来强迫你遵循一个严谨的思维框架（如第一性原理），或者从多个大师视角分析同一个问题。你始终是“指挥家”，AI是执行你意志的“乐团”。
- 从“一次性交易”到“流程文档化”：每一次成功使用AI完成复杂任务的过程，都可以被沉淀为一个可重复使用的“提示词”。这相当于在数字化你的个人最佳实践和工作流程。长期积累，你就拥有了一个强大的“提示词库”，这不仅能极大降低认知负荷，还能让你持续迭代和优化自己的做事方法。
- 拥抱“长提示词”：克服对撰写长文本的恐惧。500到2000字的提示词是释放AI潜力的关键。这些字数用于定义角色、设定约束、提供示例、规定格式、分阶段规划任务。投入时间撰写详细提示词，是在对你未来的效率进行高回报投资。
通过采用这种心智模型和框架，你将从被动的AI消费者转变为主动的AI“导演”，从而获得超越绝大多数用户的竞争优势。