是可以低落的
这两天在听Steve说256期-凉意-抑郁是对世界病态的健康反应，他们讨论到
感受到一种情绪和对一种情绪的解读是两件事，而后者在很大程度上决定了我们会在多大程度上受到一种情绪的影响。
凉意分享到，自己有段时间状态不好，思前想后地焦虑自己是不是退步了，是不是出现职业危机； 直到他太太轻描淡写地说“这不就是传说中的水逆吗？不要挣扎，这时候就应该躺平。” 他听完如释重负，才发现好像确实也不是什么大事。
自己有类似的体验。在开学这一个月里，有时上完课回到自己房间里会没什么力气，周末起来除了想起一堆作业几乎没有其他日程会的时候会感觉孤独。 我跟朋友说不理解自己怎么这段时间会有这么多负面的情绪呢？ 是出什么问题了吗？ 留学危机这么快要来了吗？balabala 然而朋辈听完说：“朋友，你这学期7门课，而且你才刚来两个月， 这种情况感觉累和孤独……不是一件十分正常的事情吗？😂” 我听完也有凉意同款轻松，感觉确实也没那么严重。
回想这两段平行又相似的对话，会感觉在现在的生活中，大家似乎多多少少都会对自己有种‘超自然’的期待：似乎乐观向上是一个每天都应该保持的状态，不然就是丧；似乎对独处有任何一点负面的体验就是自己不会享受孤独；似乎自己从睁眼开始一天都精力充沛才是健康的。可能也是一种社会规训的结果，永远进步，永远螺旋向上。但其实这不是人类真实的状态啊。人是会累的，人是有情绪的，我们是可以低落的。允许自己有这样的情绪，并且不过度解读，或许是保持平衡的方法！
写到这想起Tal 在积极心理学里大喊
Give yourself the permission to be a human！
共勉之，希望更多人接受自己的人类属性 ：）
如果一定会受伤呢？
上周打完疫苗在家躺着发烧，顺便看了第二遍《 被讨厌的勇气》这一遍关注点放在了人际关系的勇气。这次书中几句话让我印象深刻，也让给我了极大鼓舞。
人际关系中， 你是一定会受伤的， 也一定会伤害别人。
受伤了就尽情去悲伤吧。 有的人正是因为想要逃避痛苦或者悲伤而不采取行动，以至于无法与任何人建立深厚的联系。
尤其自己是个比较重感情的人， 被伤一次得缓好久，以至于越长大会交朋友会越谨慎。在新环境想认识新的朋友时，明显感觉自己畏手畏脚。“那个人会喜欢我吗？ 会像xxx一样会伤害我吗？能相信ta吗？” 这些问题会让自己在新的关系面前望而却步。现在想来自己似乎被绑住了，而绳索是那种不确定感。 不确定会不会被辜负所以不敢信赖别人，不确定别人是不是喜欢自己，所以不敢告诉别人自己的喜欢。
书里的话终结了这种不确定感：人际关系中每个人都会受伤。 。 问题从“我会不会受伤呢？” ，变成了“ 如果一定会受伤，你还要不要尝试人际关系？“ 对我来说，这种转变换一个角度可以解释为某种程度的松绑 ，倒不是不怕受伤了，而是当一个人知道一件事情必然会发生时，ta就不用再太多花费精力去预测了，精力被留下来去认真的对待别人，去帮助自己从未来的悲伤中走出来。毕竟比起受伤，无法与任何人都建立深厚的联系这件事情对我来说是更大的遗憾。
已经开始尝试认识当地新的朋友了，不知道会有怎样的故事呢？
不让脑子pua身子
我的潮汐告诉我，已经冥想一年半了，1月花了6.5小时冥想。冥想对我而言是自我关怀的利器，于是也想分享自己的感受。
上周三晚上学不进去了就躺在瑜伽垫上。在想自己怎么这么慢呢？ 思考的不够快，写的也不够快，分析的不够快 &¥#（Q#¥……&#。 因为情绪蛮糟糕，决定去冥想，引导语问 ” 你的肩膀有没有很紧张？ 腰背部呢？活动下手腕吧，经常写字会很累吧？“ 然后我才意识到其实自己的身体已经尽力了，身体蛮累的。
当被任务驱赶的时候，人是很容易忘记自己的身体的。脑子会变成一个永无止境地提需求，而且极其擅长pua 的老板，整天只觉得员工（身体）不够给力。 冥想的过程会提醒自己把注意力放在身体上，放在这位无法替自己喊累的员工身上，好好感受它的感受。于是冥想完起来做了下拉伸，决定明天再努力吧：）
PS ：不过冥想真的不是对每个人都有用， 欧文·亚隆在印度尝试过静坐冥想，然后发现真的不适合他，就放弃了。 所以¯\_(ツ)_/¯，人生贵在放弃！ 找到适合自己放松方式就好！
