NO45 我的年终终结

大家好，这是“日出山谷”第四十五期。

“日出山谷”是由我主理的 Newsletter，内容主要分为三个方面：认识自己、探索世界、了解未知。针对这三个方面，我会分享自己的所思所想，并推荐个人觉得不错的东西，可能是电影、书籍、工具或文章。之所以聚焦这三个方面，是因为我认为好奇心是个体发展的重要推动力。

2023已然过去，是时候坐下来回顾过去一年的日子。总结、思考，迎接新一年。

2023年由365天构成，每一天都是一种生活，一种日子。当它结束时，我们就像翻一页日历一样。这一年，你或许经历了许多，碰到过许多人，遇到了很多事。这一年，你有过欢笑，有过埋怨，有过消沉，有过泪水......无论是什么，都过去了。恭喜你，来到新一年。

要知道，不是每个人都能看见明年的太阳。成年后，我才逐渐意识到，世上不是每个人都能像自己一样，健康、正常的活着。

因为不是每个人都能这样。想一想，即使在今天，一个人出生后，依然有夭折的风险。这意味着，他可能活不过婴儿期。即使挺过婴儿期，他可能活不到成年。纵然活到成年，他可能还会遇到意外事故、重大疾病等，生命被夺走。

自己如今在这里，已然是奇迹。每每想到这一点，我都感觉很幸运，感谢上苍让自己活着。

我想可以从两方面来回顾2023：一看世界，二看自己。

看世界：全世界都在下雨

看世界，这是从宏观角度去理解2023年。

我喜欢用最近看到的一句话来形容：全世界都在下雨。

这句话原本是《读库》今年读者年会第一场的主题。不过，用它来形容2023年，我觉得很恰当。

毕竟，对于这句话想传达的，大家多多少少有点感知。

“漫长的冬季”也是一个恰当的形容，它源自“太阳照常升起”公众号的一篇文章标题。作者在这篇文章中写道，“这个冬天很冷，而且时间会比较长。每当漫长的冬季到来时，人们都需要调整好心态，学会抱团取暖。这是对抗社会性抑郁所必需的。”

无论是“全世界都在下雨”，还是“漫长的冬季”，我们都要做好两手准备：一是降低未来预期，二是提前准备，以便应对。

为什么要降低未来预期？我尝试着简单回答下：

中国过去几十年之所以蓬勃发展，很关键的一个原因是GDP每年增长率达到10%左右。蛋糕做大，绝大部分人一起受益。但是，往后五年，中国GDP增长率可能降至5%左右。再加上通货膨胀，人们的生活压力可能比以前更大。

在降低未来预期的前提下，我们如何看待未来。我的观点是：

对未来乐观，但保持适度悲观。

看自己：回顾2023年目标

说完看世界，再回到个体——看自己。微观是了解宏观的前提，它比宏观更具体、真实。

为撰写本期内容，我本周一直在思考自己2023年是怎么过来的、经历了什么、学到了什么、有哪些成长......

回顾这一年，我基本上把它分为三段时间：一是1-6月，忙于工作；二是7-8月，辞职在家，找工作；三是9-12月，入职新公司，适应新环境。

当然，这其中夹杂了许多大大小小的事情，比如桂林3日游、十一回家、前同事结婚、老同学结婚、见证小侄子的成长、与朋友聊天、亲人的去世等等。

在“日出山谷”第十一期《如何规划你的2023年》，我写了自己的2023年规划，正好用来回顾。

2023年主题是 Less is more，即“少即是多”。

我在物质消费、信息消费上做到了“少即是多”。在物质消费上，除非必用物品，否则不买；可买可不买的物品，先缓缓。避免消费上瘾，克制个人消费欲望。因此，一年下来，我的房间物品几乎没有增加，依然宽敞。

其次，我在信息消费上做到了“少即是多”。此前，患有信息 FOMO（Fear of Missing Out），即信息错失恐惧症。从微信公众号、Telegram、Substack、Matters、X 到订阅的各种各样 Newsletter，大量文章被收藏。后果是，阅读赶不上收藏，一直添加新文章，却没时间消化。因此，我在2023年不再增加文章，而是以消化“库存”为主。

2023年的规划被分成六个模块。现在回顾，完成情况有好有坏：

1.阅读：每月读4本书；重启经典阅读计划。

完成情况：全年阅读书籍50+。阅读的经典书籍不多。

2.健康：身体健康—每周跑两次步，每日步行1万步；心理和精神健康—每周练习冥想、正念

完成情况：每周跑两次步，每日1万步均基本完成。冥想、正念未练习。

3.财富：支出—合理消费；投资—进行更好的投资理财

完成情况：在支出上，做到了合理消费；投资方面，未有很大进步，实践偏少，缺详细规划

4.关系：父母—每周联系一次；朋友—时常联系；同事—友好相处，真诚以待

完成情况：父母联系，做到了一周一次；朋友方面，也保持联系；同事方面，务实相处。

5.体验：追求新体验，分为旅行、娱乐。旅行—桂林、成都、西安；娱乐—一场脱口秀、逛五次展览、看一场开心麻花舞台剧、看一场戏剧

完成情况：旅行—去了桂林，没去西安和成都；娱乐—看了一场展览《真实的拓扑：媒体艺术深圳2023》、开心麻花《瞎画艺术家》，展览缺四场，脱口秀、戏剧未看

6.其他：写作、学习

完成情况：写作上，开启 Newsletter "日出山谷“写作”；学习方面，学了 AIGC 提示词工程等

深入思考2023

完成情况只是一种浅层的展现，还有必要对2023年进行更深入的思考回顾。

正好最近看到了两份“年度个人报告”，一份来自 FS.Blog，另一份来自 Sahil Bloom。结合这两个报告，再来重新审视自己的2023年。

1.今年，我学到了什么？

爱因斯坦说过，“当你停止学习时，你就开始死亡”。在战斗的壕沟中很容易忽视成长——拉远视角来重新获得视野。

关于工作，我学到了：

追求卓越，不断提高做事的标准、对自己的要求。

其次，在一个庞大的组织机构中，仅仅埋头做事还不够，你需要让自己被看见。无论做什么事，你需要让上级知道你在行动，向上级展示你的工作成果。

然后，如何向上级汇报工作成果。你的工作成果无论是文档，还是PPT，都应该简洁，重点突出，最好用数据变化直观展示你的工作价值，并放在前面。

最后，如何在工作中不断进步，而非一直停留在原地。这意味着，对很多事情，你需要复盘，分析原因，思考得失，从中学习经验，以便有所成长。

关于生活，我学到了：

第一，生活中的一切，都不是理所应当，背后都有支撑的力量或东西。即使得到或拥有，肆意挥霍，终将消耗殆尽。了解这一点，让我更加懂得感恩。以健康为例：身体健康背后是良好的生活饮食习惯，锻炼身体；心理和精神健康背后是良好的人际关系，被爱，且爱他人。

第二，生活中，有两个东西可以感动人：一是真诚，一是细节。这二者，你做到了其一，可能打动他人。做到这两点，你必能感动他人。

第三，世界非常复杂，拒绝简单化。简单化世界有几种表现，比如某事的发生是多种因素综合所致，却只关注其中一种因素，忽视其他原因。再比如，针对复杂的事情，用宏大且抽象的词语描述，缺少对其准确的理解。

第四，世界是变化的，一定意义上，又是不变的，衡量因素之一是尺度。因此，把握不变的东西很重要。这个经验，亚马逊创始人贝索斯曾谈过，“我常常面临这个问题：在未来十年，什么将会发生改变？这是一个有趣的东西，这也是一个常见的问题。但我却从未面临这个问题：在未来十年，什么将保持不变。而我想说的是，第二个问题才是最重要的问题——因为你可以针对稳定的事情而制定商业策略。在零售行业，我们知道顾客总希望低价，而我确定这在未来十年都不好发生改变。他们想要更快的送货，他们想要更多选择。”

个人以为，这个经验可以用在很多方面，比如工作、爱情、家庭等。

2.今年，我改变了什么看法？

发现真相比正确更重要。事实上，最成功的人真正享受错误。他们将新信息视为大脑的“软件更新”。

第一，关于工作和生活的关系。我不再认为，你应该把工作与生活完全切开。事实上，工作就是生活的一部分。一旦工作不顺，它将对你的生活产生极大的影响。此外，如果你想在工作中有所成就，你或许应该多花些时间。

第二，我不再用“卷”或“躺平”等词语来形容或描述自己、他人的工作和状态。由于滥用，这些词已经逐渐失去其价值。

3.今年，什么给了我能量？

注：Sahil Bloom 提到了一个称为能量日历的框架——其思路是回顾你一天或一周的日历，并根据事件是给你带来能量（绿色）、耗尽能量（红色）还是中性（黄色）来进行颜色编码。它是一个很好的、直观的方法，可在每周/每月基础上进行调整，特别是那些对你的能量极为正面或负面的特定活动。

于我而言，一是阅读。读书为我持续创造能量，不仅让我学习新知识，了解新思想，而且持续滋养我的精神力量。二是跑步。跑步也在创造能量，因为它锻炼身体，让我更健康。三是良好的关系，尤其是与家人的关系。四是持续的写作，主要是每周更新 Newsletter。写 Newsletter 不仅能持续锻炼我的写作能力，磨练个人写作技能，而且有助于思考。五是交流，今年与朋友阿颖的几次交流感觉很不错，这种坦承开放且包容的问题探讨让我受益匪浅。

此外，新体验同样在创造能量，比如去桂林旅游。