大家好，这是“日出山谷”第二期。
“日出山谷”是由我主理的 Newletter，内容主要分为认识自己、探索世界和了解未知。针对这三个方面，我会分享自己的所思所想，并推荐个人觉得不错的东西，可能是电影、书籍或文章。之所以聚焦这三个方面，是因为我认为好奇心是个体发展的重要推动力。
一、聊聊恐惧
为什么会聊恐惧？一方面，我过去几年看过的几部影视作品与之有关；另一方面，从个人经历中，我对恐惧这个情绪的理解逐渐加深，认识到它对我们的生活和工作影响极大。
提到恐惧，大家都认为是人之常情。但是，为什么你会感到恐惧？英国曼彻斯特大学心理学家 Dr Warren Mansell 指出，它与人类的进化有关，本质上是关乎于人类的生存。并且，恐惧也是所有动物都具备的生存本能。在他看来，能认识到威胁，并做出迅速反应对人类的生存至关重要，这也是让人类生存至今的原因。
想想数百万年前，人类祖先在非洲那片土地上，每天面临各种威胁，在生与死之间挣扎，被其他猛兽视为猎物。恐惧，让他们可以快速反应，逃离危险，更好地活下来。
虽然，人们现在的处境与几百万年前完全不同，但恐惧仍在，比如一个人怕蛇、蜘蛛，或害怕晚上走夜路，尤其是听到背后隐约有脚步声时，更是惊恐万分。
小时候，看电影、电视较多，其中对屏幕上香港恐怖片的记忆尤为深刻。那时，晚上跟大家一起看恐怖片作为夜间娱乐，主要是鬼片或僵尸片。而非常吓人的恐怖片和一段时间内集中看恐怖片，均会做噩梦。以至于，有很长一段时间，我都没有再看过恐怖片。后来，我逐渐明白，看恐怖片实际上是在追求一种刺激，因为恐惧情绪深藏于人，平时很少显现，于是，人们通过看恐怖片的方式，将恐惧情绪释放出来。印象中，在大学，听到班上女生讲，同住一个宿舍的女生晚上集体看恐怖片，并且经常干这种事。想一想，女生宿舍，拉上了窗帘，几个人围坐一起，盯着面前发出惨白光线的电脑屏幕。在观看恐怖片的过程中，人们虽然害怕，甚至尖叫，但是事后却很“爽”。
人们不仅主动追求恐惧，而且还会以各种方式利用恐惧来达成目的。例如，二战期间的 伦敦大轰炸。从1940年9月到1941年5月，德国对伦敦连续轰炸超过76个昼夜，超过4.3万市民死亡，并约有10万幢房屋被摧毁。德国为什么这么做？就是为了击溃英国的防御限度，本质上是利用民众的恐惧，试图让英国人不战而降。
当然，我发现过去多年表现恐惧最好的，不是什么鬼片儿，而是一部日本动漫——《进击的巨人》。虽然它已经烂尾，但依然不失为一部精彩的动漫。可以说，《进击的巨人》将恐惧赤裸裸地展现出来，非常让人震撼。无论是巨人第一次出现在主角所处的城市，还是兵团（类似于对抗巨人的军事组织）外出遇到巨人或围剿巨人，亦或是动漫中的普通人被巨人吃掉时的状况，人们表现出的恐惧，让人印象深刻。
后来，我对恐惧有了更深的思考和感悟却是来自得到的课程《产品思维30讲》。
梁宁在这个课程里专门谈了谈恐惧。我觉得，她对恐惧的诠释很能给人以启发。她认为，恐惧会困住一个人的手脚。并且，举了一个例子：
两个朋友，约我去给一个很大的上市公司 CEO 去讲互联网，还说，如果可以，是不是可以一起帮他做战略规划什么的。我们聊了一下，我就放弃了。我和朋友说：帮这位大佬做互联网战略的这事，我做不了，你也做不了。因为他根本不是看不到互联网的重要和强大，而是他的恐惧，把他在现有的位置、现有的业务里捆的死死的。除非他能卸下恐惧。
其次，恐惧是动力。
有时候，你看到一个人兢兢业业，完全忽略自我的身体感受和家庭体验，一切以这件事为核心，彻底忘我。他是因为愉悦吗？很多时候，是因为恐惧。
最后，恐惧是痛点。在梁宁看来，要么做一个让人愉悦到爆爽的产品，要么做一个可以帮人抵御恐惧的产品。
每个人的痛点都是他的恐惧，恐惧是痛点。人们会为了解决恐惧，毫不犹豫地花钱。
所以中国的医疗和教育，是最大的市场，为什么？对生存的恐惧。为什么医美产品比普通化妆品贵那么多？对青春流逝的恐惧。
想想，为什么有人处于一段糟糕的关系中不离开？为什么有人在一个没啥前途的公司岗位上待着不辞职不转行？根源可能是恐惧。
那么，既然恐惧对我们的生活、工作影响如此之大，如何应对恐惧？答案是直面恐惧。
下面，这个例子可以很好的说明：
心理学家艾伯特年轻时很害怕和女性交谈，为了克服这个障碍，他在 19 岁的时候，给自己下了一个任务：要跟 100 个女性交谈，并邀请她们跟自己约会。当时他每天就在纽约的一个植物园徘徊，见到在独坐的女性，就过去攀谈。最终他总共接近了 130 为女性，并和当中大约 100 位说上了话，邀请他们和自己约会。但这当中没有一次真的成功。唯一一次约会成功了，但那女子并没有出现。尽管约会的愿望落空了，但这个经历对他有个更重要的影响：他战胜了自己对女人的恐惧和害羞，让自己真的去跟她们说话，再和别的女性说话时，他能够表现得很好了。可以说，他的行动改变了他的态度。
当然，认识恐惧这种情绪，直面它，让自己的工作、生活，乃至人生变得更好，这需要我们很长的时间。
二、AI 生成艺术
先给大家看一些图片：
上面的全部图片、绘画和视频均是 AI 生成的。尤其是最后一张，这幅画叫《Théâtre D’opéra Spatial》，夺得科罗拉多博览会年度艺术比赛数字艺术及数字摄影类别一等奖。它是由游戏设计师Jason M. Allen利用人工智能程序Midjourney创作的画作。
以前，IBM “深蓝”和谷歌“AlphaGo”分别在国际象棋、围棋上击败人类，但是大多数人还是无法相信AI竟能踏足艺术创作领域。但是，事实证明，在艺术创作领域，AI 已经迈进半只脚。
有人称今年为“AI生成内容元年”，尤其在美国，它极受追捧，非常火爆。
先介绍下行业里备受关注的几家生成式 AI公司，摘自 “硅发布”公众号：
- OpenAI 的 DALL-e 2。它是 OpenAI 开发的机器学习模型，专门用于从自然语言描述中生成数字图像。
- Midjourney：7 月 12 日公测，8 月已经盈利，用户用 Discord 机器人命令通过 Midjourney 来创建艺术品，团队由 Leap Motion 的联合创始人 David Holz 领导，商业模式是使用免费增值业务模式。
- Jasper AI：今年夏天融资时估值超过 15 亿美元。
- Stable Diffusion：一个类似 DALL-e 2 的文本到图像创建平台。
- Stability AI：英国公司，创始人是前对冲基金经理。与 OpenAI 不同，其利用开源 AI 技术，这也是他向客户和投资者推销的重点。8 月，该公司融种子轮时估值为 1 个亿，9 月跃升为 5 亿，上周一，宣布公司估值为 10 个亿。两个月内估值从 1 亿跃升到了 10 亿美金。
- 谷歌和 Facebook：扎克伯格刚刚秀完了自己的肌肉——公司“利用 AI 迅速生成视频”的能力，但目前不清楚这些大公司是否会将这些能力商业化。
通过生成式 AI，你通过一句话或一段描述，即可生成一幅图像、一段视频，或者让AI帮你撰写文章。比如 Jasper AI，即基于 GPT-3 辅助人们写作各种营销文章、产品文档等。这个服务相当受欢迎，该公司透露，已有7万以上的付费用户。
针对生成式 AI，我们有很多角度去思考它，比如技术角度、工作机会、AI与人之间的关系等到你。
我好奇的是，为什么 AI生产内容现在火起来了？AI生成内容是否会代替人类创作？它与人类创作间的关系？AI生产内容浪潮下，真正有价值的东西是什么？AI生成内容接下来会往哪里发展？还有哪些困难需要解决？
为了更好地回答这些问题，我特意连线了小冰 CEO 李笛。
在他看来，这次 AI生成内容的火爆要从 GPT-3说起。GPT-3出来后，大家发现用一个特别大的参数规模可以做到一个特别好的东西。不过，那时，GPT-3主要是拿单纯的文本训练数据，提升了对话质量。但是，如果把它落到一个实际应用过程中，质量本身并不能带来质变。因此，GPT-3 并没有产生特别多的实际应用，但是还是让人兴奋了一把。在那之后，GPT-3的热度又降下来。
后来，新的思路是做多模态的大模型，把文本、语音、静态图像、动态视频这些不同的训练数据（T级别）放在一起，用一个解码器把不同类型的内容，转移到同一个语义空间，然后再去训练。对于新训练出来的模型，你的一个文本，比如你描述图片的一段话，模型就会把它理解成跟视觉对应的画面。模型会把这两者理解成一个东西。
让大模型理解这个文字和图像之间有关联，让它理解这个文字和那个视频有关联，这个文字跟这个声音有关联。这就是多模态的大模型。
某种程度上，它在 GPT-3 的基础上又前进了一步，一脉相承。唯一的区别在于它是多模态的。而前进的这一步在于它的训练数据不再只是同一种语义空间，它有文本、语音、图像、视频等。
有了多模态的大模型后，你给它一段文本，它就可以返回给你一个图像。因为它清楚地知道，这个文本和这个画面是有关联的。但是，利用这种方式生成的图像分辨率比较低。因此，又用到了超分辨率技术，不停地提高原本分辨率很低的图像，提高的过程中，加入了很多细节。用户得到的分辨率比较高的，就是最终的绘画作品。
用这种方式，也可以用文本生成声音、音频生成画面。
那么，第二个问题，AI生成内容是否会代替人类创作？现阶段来说，还不会。但不敢保证，遥远的将来会。
我们以 AI writing tools 为例。第一，AI writing tools（人工智能写作工具） 不会思考。这些工具的运行前提是需要“喂给”它们已有的知识。因此，某种程度上，AI writing tools 只是在重复前人的话语。第二，AI writing tools 将使真正思考的人更有价值。想想，如果技术取代了底层——30%的内容写作工作，将会发生什么？中产阶级蒸发。
任何从“写作”获得报酬的人要么成为管理人工智能的人
或者被解雇，如果他们不能提高自己的技能，就要被迫寻找另一份工作。
AI生成内容与人类创作者之间会形成什么样的关系？
我推荐一个在 Twitter 上看到的示意图，可以很好地回答这个问题。
延伸阅读：
三、了解未知
1、关于读书的新理念（源自推特用户Odyssey）
读完一本书，绝不是从第一页看到最后一页。
理解作者思维的那一刻，才是读完一本书的时刻。这个时刻可能在读书中途，也可能在读书之后，更可能在阅读另一本书的某个瞬间。
「在知识结构上读书，而非在物理结构上读书」。
在书页上追求读完是虚荣的。
作者是如何得到其观点的？作者又是怎样反驳其他思想的？
零散的结论绝非知识，任何结论都是知识网络上的一个点。
理解作者得到观点的过程，才会审视作者推导的前提假设，才能够理解观点的适用范围。
比如人都是理性的吗？如果未必。那么建立在这个假设上的结论都可以用更基础的假设重构。比如经济学。
理解作者反驳其他思想的过程，也是不同知识网络冲突、融合、迭代的过程。
比如进化论是如何反驳钟表匠类比的？（手表如此复杂，必然存在设计者。生物如此复杂，也必然存在设计者。）
在知识结构上读完一本书，要么意味着知识框架变得更加简洁，要么意味着原有的知识框架延伸、包容了更多的解释。
「缺乏连接的知识都是脆弱的。」
2、关于心理韧性
心理韧性 是心理和情绪上的适应能力，心理韧性高的人可以通过一系列心理和行为能力来有效应对危机和不确定性，坚持渡过难关，而且不会留下长期阴影。人生中的意外、危机和挑战是不可避免的，个人命运也随着社会、经济、政治等大潮而漂泊，所以拥有较高的心理韧性，对于生活在不确定性中的当代人，可能是众多无法掌控事物当中唯一能掌控的事情。
换句话说，我们改变不了很多事情，但我们可以改变自己，提升适应和恢复能力。
有哪些事情可以提升一个人的心理韧性呢？今天第一条想说的是懂得用正确的方法求助。
心理学研究清晰地证明，拥有广泛和丰富的社会支持是对一个人心理健康最大的保护性因子。社会支持不单纯是人脉广泛，而是你和他人之间存在着普遍的信任、亲近沟通和相互关怀。
3、软件化（源自硅谷王川推文）
软件化的几个基本特点：第一，反馈快。运行程序后很快就能看到结果，而不是要拖很长时间，甚至都不知道什么时候可以有结果。第二，接口标准，抽象程度高，因此容易迁移，容易修改，容易替换底层的模块，维护成本低。
软件化很好理解，看看三十年前没有互联网，没有智能手机，很多家庭连 pc 都没有的时候，人们是如何生活工作的。一定会觉得非常低效和落后。软件化是过去三十年全球通胀率下跌的决定性因素，这个因素只会越来越强大。三十年后的人们，看现在的世界，肯定同样会产生 “低效，落后”的观感。
社会上的各种经济成本，本质可以看成软件接口没有标准化，没有模块化情况下的一种低水平的扯皮。等这些扯皮消失后，再回头看，就可以很清楚的理解以前为什么落后低效。
就好比硬件落后的时候，打电话还需要接线员，还需要把人叫到电话机前讲话，信号还经常出问题，听不见 ；但 ethernet, TCP 这类协议出来后，就把底层数据包丢失，再确认补上，等等细节全部完成，全部抽象化了，以后就不用担心这些底层细节，这些无谓的经济成本也就消失了。
抽象化程度越高，一个传统组织里面的营销，采购，客服，hr, 财税等等模块都可以以极低的成本外包到别的软件服务商，一个“超级软件工程师”的力量可以超越传统组织里面的几十个，几百个，甚至几千几万人，整个社会的效率不断提高，并且自动把那些软件化程度低的社会抛到食物链底端。
4、如何筛选信息？
这里介绍一下未来学家 Richard Watson 的信息筛选建议：
- 允许自己不知道：我们不可能阅读或思考所有的事情，所以知道并承认自己的无知，并且允许无知的存在；
- 增加信息的随机性，或许会有惊喜，例如随便拿起一本书或杂志、随便翻开感兴趣的某一章和陌生人搭讪或闲聊；
- 每个人都应该培养一个有共同爱好的、上进的人际网络，大家都渴望有趣的信息，这样的思想碰撞会促进更多卓越的想法；
- 多走未探索过得路，哪怕是只有一个人走；
- 在你熟悉的领域内，找到你信任的可靠的信息源对待；
- 重要的信息总是会找到你，所以别焦虑；
- 规划处制定的阅读时间；
- 学会深入地观察和倾听，停止消费，保持沉思；
- 远离社交媒体；
- 减少公众讨论。
四、好文推荐
本周读到兰小欢的一篇开学典礼演讲，文章短小精悍，朴实自然，却富含人生哲理。他说：“但你今天坐在这里，也不过是人生中一次选择的结果，还是在你见识这个世界以前的一次懵懵懂懂的选择，它也许比较重要，但绝不应该重要到完全定义人生。”
在文章，他还强调：
世界很大，人生很长，让一次考试和一次选择来决定人生轨迹，是很荒谬的。
但这段美好时光，肯定不应该成为你人生的高光时刻，它就是一段前奏，一段引言，一段人物关系介绍，而你跌宕起伏、精彩纷呈的人生大戏，刚刚才要从这里开始。
本文的主角是铃木凉美，一个有传奇经历的女子。
五、一图胜千言
信念与知识
六、推荐电影
本期不荐书，推荐最近观看的电影——《 吉尔莫·德尔·托罗的奇思妙想》，克苏鲁神话恐怖片，一共8集，非常精彩。
这里给大家推荐第四集。这集讲述了一个样子有点丑的女人如何被诡异的化妆品吸引最后脱胎变样的恐怖故事。不过，这个故事实际上一点也不恐怖。这个女人虽然看上去又老又丑，但是内心善良，酷爱大自然，能做出非常出色的动物标本，具有数学天赋，是一个艺术家。然而，这样的一个人却与周围那些漂亮且肤浅的女同事们格格不入。为了融入同事中，为了变美，拥有漂亮的外表和光滑细腻的皮肤，她被诡异的护肤品广告所引诱，陷入护肤品中无法自拔。而诡异的一幕则是她所购买的所有化妆品，居然幻化成人形，这应该就是化妆品能把她塑造的美好模样，也可以认为是女主所期待的样子。结果，自从接触那个人性化妆品后，她就变了，变得邪恶起来，不仅亲手杀死了自己的丈夫，而且最后还把它做成标本。与此同时，她以全新模样去上班，获得周围同事的羡慕和赞赏，她也与之打成一片。但是最后她的一人笑脸镜头，却让人看着毛骨悚然，看似笑，实则是邪恶，这里也表现出她在怎么伪装，而本质却邪恶，内心丑陋，与从前完全不同。
本期完！
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