你好！
马上就到50期了（加上月刊的话，实际上已经超过了）。谢谢你的支持。
假期到处走走，享受了放空（Mindlessness），比起正念（Mindfulness），带来更多放松。虽然两个单词很相似，但实现思路完全不同，正念更多是「有意识地觉知自己」，放空则是「无意识」，多了几分无为的韵味。
在放空状态下，又有了一些观察和体会，不如就来期「碎碎念」，这周要上好长的班，那就不增加你的阅读压力了。
【往期「闲散碎碎念」： 1期】
题图：放空
AI设计师：Stable Diffusion
参考艺术家：Anton Fadeev
人类小助理：阿颖
01
大中午还是夏末，早晚已是初秋，比平时来得要早一些。秋风起，很是舒服。尤其晚上，没有了闷热感，初秋的夜晚没有太多云彩，能看到明亮的月。
假期晚上就出去走走，发现很适合享受户外时光，一次是随机路过广场，看了一场即兴喜剧，观众很放松，即兴喜剧真的是一种随机的艺术，将各种偶然变成笑料，整个晚上都是充盈着前面几排小孩的笑声。真的很有趣，看完整个人都轻松了不少。
02
另一场户外，是顺路看了白鲸乐队的现场。现场的人也是满座，外面站着的人还围了两层。
现场挺轻松的，据说他们是最近演出的最后一场，是有点疲劳，但还是很乐意出来跟大家见面，也想把好听的音乐带给大家。
站在人群的左侧，慢慢注意到前面2米的位置，有一对祖母和孙女。祖母是穿着红色的汉服，梳了精致的唐装发髻。孙女穿着白色的水手服，坐着轮椅，想必是行动不便，看出她很有热情来看演出，估计是她祖母推出来的。
但详细观察祖母时，惊讶发现，祖母的双手是畸形的，大致只有大臂的长度，手指和手掌也是与常人不同。看出一些路人经过，会投来异样的目光。祖母并不在意，弯下身子，在孙女耳边说话，然后开心地手舞足蹈。她们认真地欣赏演出。
祖母的4根手指，捏着手机，一根手指点了几下屏幕，轻轻转着上半身，再给全场录像。
在演出间隙，孙女还掏出手机，两个人开心地摆姿势自拍，尽管戴着口罩，但从肢体上能看出她们很兴奋，祖母和孙女都伸出剪刀手，拍了两张。平常的「耶」，在她们这里，却是我看过的最开心的剪刀手。
再后来，孙女伸手轻轻拉着祖母的上臂，轮椅跟上祖母的步伐，缓缓离开现场。
她们享受两个人出行的愉快。
03
去理发，我看理发小哥在剪头发之前，先对头发喷了水。
我突发奇想，问了「为什么每次剪的时候，要喷点水？」。
虽然这是一个看起来有点蠢的问题，但实际聊下来，我听到一些有趣的事情。
小哥靠近我耳朵，小声告诉我「这样不太伤剪刀」。很意外，我追问「这金属的，比头发硬多了，怎么会？」。他说时间久了还是有磨损，他解释手里的剪刀，500多一把。「为什么这么贵」，超过我的认知范围，「吃饭的家伙，不得买好的」，是呀道理很简单，工具要称手才行。「是定制的吗？」，他笑着说「定制就不止这个价了」。
我还不死心，追问了「喷水了就不会伤剪刀，是因为头发变软了吗？」。他一边清扫头发，一边说「可能像个仪式感吧，反正大家剪之前就喷两下，管它有没有用，不喷，反而有点不习惯，哈哈哈」。
有没有发现很多时候，我们遇到各种奇葩的习惯或规矩、或仪式感，但我们根本不知道有什么用，只是遵照着重复着。如果说有用，多少也有点心理作用吧。
【查了一下，喷水还真有点用：1）方便精准剪，好控制；2）干头发的硬度相当于铜丝的硬度，会伤剪刀；3）干剪也会损害一部分头发的毛鳞片。】
这次随意的交流，让我想起 Mike Crittenden 分享 的一个做法：
无论什么时候，你当发现自己因为问一个问题而害怕时，你答应我，你会问出来。
无论这个问题多么糟糕，或者让你看起来很蠢。
很多看起来很蠢的问题，恰恰一种好奇心，是打破了原本习以为常的世俗习惯，往往会有意想不到的收获。
04
老吴在假期，给我寄了一箱雪糕，是某有名的雪糕刺客，一个字「贵」。
当自己开箱之后，却得到了意外的好体验。可见性价比，不是强调价格低，而是关注价值大。
这是我人生头一次，在一个快递盒里，开出一块-78℃的干冰。平时最常见的是，快递盒拆开，里面有几袋融化成水的冰袋。
整个快递包装，能有效保持低温，雪糕用一个严密的带拉链的保温袋装起来，顶部放着一块干冰，外加一层厚厚的泡沫箱，用胶带密封，再套上一个厚厚的纸箱。
拆到这里，我明白了「贵有贵的道理」。
雪糕，采用了坚韧的塑料包装，很厚实，手感有点类似纸张，里层有一层疏油膜。保护雪糕本体，有一个塑料壳内衬，是环保材料，雪糕棍是可降解的材料。雪糕本身很好吃啦，吃完，能看到雪糕棍，印着「温暖纯良，光芒万丈」的文案。据说每根签的文案都不一样。
不只是雪糕好吃，连整个收快递到拆包装的体验也被提升了。
05
一开始，看到干冰上写着「不要触碰」，我就很想摸摸看。
不要胡乱尝试。之所以敢试，是我知道干冰是什么，也知道-78℃意味着什么，只是轻轻触碰，感受温度罢了。
这里有两点：
一个是好奇，就是想体验一下干冰，来完善头脑里的概念。
另一个是人对控制的叛逆。越是警示我，越是禁止，你越会去反抗。看《 走出剧情》这本书，里面提到人会对控制，无意识产生叛逆反应。哪里有控制，哪里就有反抗，想想你跟父母的相处经历就知道了。
其实这叛逆，也是一种剧情，例如：妻子越是唠叨不要开快车，丈夫越是踩油门，会做出一些冲动的行为，其实会伤害到自己的安全。
下次注意到这种叛逆念头，就允许它产生，但不用照着做。
06
假期尝试把之前不做的事情，拿出来做。
把一本放了很久都没打开的书《 思维的发现》，拿出来翻了翻，发现挺有意思。之前一直以为有点过硬，但里面有一部分是讲丹尼尔·卡尼曼的故事，他小时候经历二战，是怎么养成自己的思考习惯的，其实很好读。了解他的背景之后，反而会更能理解他的理论。
丹尼尔·卡尼曼养成了一种思考本能：
听取别人说的每一句话，尽量不去推翻它，而是试着从中寻找意义。
他也告诉学生：
当别人说到某件事时，不要去想它是不是真的，而要想它在什么情况下会成为真的。
我也很受益于这种思考方式，所以才将这份newsletter称之为「 试行错误」：你告诉我的，如果失败的后果并不严重，我会先去尝试一下，找到其中有意义的部分，再转化为自己的方法。
假期，也把房间里的大包小包和盒子，拿出来收拾了一下，这时每年假期的「清理」仪式，这次发现了放了很久的小猫挂件，是以前多抓鱼送的，被我遗忘了，如今正好可以拿来挂在背包上。
把很久没翻开的日历，也清理了一下，从中收集了3个有意思的问题，跟你分享一下。
07
晚上在外面走的时候，发现这几天，无论路边摆摊，或者出租车，都时不时能听到周杰伦的音乐。于是回来，又重新沉浸在《十一月的萧邦》里，有了一个感悟：
周董的音乐依然会称霸歌坛20年以上吧。哎呦，不错哦。
在 第9期，介绍了「 林迪效应」：对于创造出来的不会自然消亡的事物，存在的时间每增加一天，则可能意味着它们能继续存在的时间就会更长。周董会消亡，但他的音乐不会。
08
说起放空，出行的途中，就是非常好的契机，完全可以坐在行驶的列车上，呆呆望着窗外的蓝天白云，望着一闪而过的风景，思绪就能飘得很远。
假期，圆子邀请我去惠州转转，一想反正也没去过，就去溜达一下。现在面对这类犹豫去不去的问题，很简单，一旦犹豫就选择去。
前面说了正念需要高度注意力，这恰恰会减弱大脑的默认模式网络，抑制发散思维，而 放空（Mindlessness）则相反，激发了默认模式网络。
放空与正念，属于一体两面，正念，用注意力看到很多并不重要的念头，而放空，则是忽略掉这些不重要的念头。
一上路就已经放空了，虽然惠州西湖这边暂时封了，进不去，但没事，围着湖边转转，无所事事，反而带来久违的放松，解放了注意力，思维也开始发散。
想起《 莉可丽丝》第9集的剧情：泷奈掐着时间，带千束逛街吃东西，但在水族馆这里，不巧遇到没开馆，泷奈有点沮丧，但千束安慰她，带她去钓鱼。
人生不如意十有八九。好，泷奈跟我来。享受意外，才是千束的风格。
挺喜欢千束这种「享受意外」的性格，也就是常说的「松弛感」。这种状态下，挺容易放空自己。
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愿你好好放空一次自己。
阿颖
2022-10-11
