你好！

相信最近一段时间，你已经听说了很多关于 GPT 的信息。不凑热闹，等热点过去后，如今再跟你分享关于这方面的探索。

不只是 ChatGPT，我想探讨的是 AI 带来的改变。你会觉得 AI 很强大，以后肯定要丢掉工作。大多数时候，与其你听别人说，不如自己真的去使用一下，就会发现，它真的很强大，很强大。

有些工作注定会被取代，因为价值不高，但你可以使用 AI，让你自己变强大，进而产生新工作呀。其实，写 prompt，现在已经成为一个岗位了，相当于「咒语师」在沟通人与 AI。要知道这个新岗位产生还不到一年的时间。

从去年开始，我已经在用 AI 参与创作的环节了。在第 48 期，分享过「 AI 生成，远不止于绘画」，那时还是 9月份。甚至去年用纯 AI 创作了一期番外。AI 进步太快了。所以你看每期，我硬是要塞一张配图进来，不为啥，就是让自己始终有一条腿探在 AI 的河水里，感受它的变化。

如今尝试过各种 AI 之后，可以来分享一些感受和想法，分享一些用法，希望对你有所帮助。

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题图：人类的伙伴

AI 设计师：Midjourney（助手：阿颖）

AI 辅助写作

写作过程中，存在很多低效环节，创作部分还是享受的，但是校对检查、起标题、配图等，这些很耗费时间，价值感远没有创作高。

最早使用 AI，就是从配图开始。当时只是喜欢它的天马行空，其实效率更低，尤其要调出自己想要的效果。但慢慢的，技术在进步，自己使用prompt在进步，现在 3 分钟就能完成。Stable Diffusion 免费自由，但效率上比较折腾，有时效果比较差。现在使用 Midjourney，出图的效果很稳定，艺术感很强，调试时间大大减少。

校对错别字和语法，对于自己写的文字，有时看不出来，效率很低。如今使用写作猫，除了错别字，还有部分语法表达也能检测出来，修改起来非常快。

写作部分一直都是自己来，但我特别不擅长起标题，希望 AI 帮我搞定。最早打算用一点 ChatGPT，当时是对话式，每次使用不方便，也缺乏上下文。

但用起来 Notion AI，因为一直在 Notion 上创作，所以很早就申请了 Notion AI，太合适了，应用场景特别好，就是在一篇文章里进行 AI 创作，相当于有了上下文。这时，可以对部分语言进行修改，同时，让它寻找一些案例。以往，最痛苦于写开头和结尾，有了 Notion AI，可以先让它写好一些段落思路，再自己写。另外，写完，让它提供10个有明确要求的标题参考，反复几次，就能找到合适的，略加修改就可以使用。

AI 主动式学习

在写作这件事情上，AI 还提供了一种主动式学习的方式。问答方式，天生就更适合学习，相当于你的一位专属老师，你可以不停追问，还可以让它换不同讲法让你理解。

我举一个关于阅读的例子，使用 New Bing 来学习《人生四千周》这本书。我故意使用了英文书名，这样它的信息源更多来自英文世界。

这本书我没有看过，只花了10分钟，基本能知道它在讲什么，以及对它的一些概念有所理解，至少用来交流是没什么问题。

当然，AI 是会给你错误信息，如果是真学，你需要去核实和求证。

在问答中，我发现核心观点跟埃比克泰德的哲学有点类似，于是我就问它「跟埃比克泰德的哲学有什么关系？有什么异同？」，它回答得很好，也帮我跟已有的知识做了关联。

同时，我也拿一些常见的对立观点来挑战它，它也是回答得很好。也可以让它举一些生活中的例子，来帮助理解。

最后，我让它提供一些延伸阅读的内容。它提供的书单很糟糕，它居然给出《时间简史》，哈哈哈，可能我问的不够细致。（你可以换不同角度拷问它，可能会获得更好的答案）

但整体上，我在短短时间里，就学到很多，并跟自己的知识做了观点，也寻找了一些落地的方向。如果加上更多轮对话，再换上中文书名来学习，结合更多书籍和观点来挑战它，肯定能挖掘到更多有趣的知识。

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AI 创作

除了文字创作之外，主要尝试了 AI 来完成播客大纲和草稿。一个是用它来写播客提纲，提供播客素材，这些能直接打开思路，在交流的时候，提供讨论基础的内容。以前，需要查资料，再组织逻辑顺序，现在是直接提炼素材，按照自己想要的方式组织。

另一个尝试用 AI 直接创作一些文学。之前在创作 AI 游记时，需要加很多引导，最终成品也是充满了很多套话，没有太多细节和感受，文学质感比较差。但今天用 New Bing 直接模仿一些作家来写作，已经是非常流畅，而且只需要一个开头引导，给它一些关键词，它自己去扩展。

刚好周末《铃芽之旅》上映了，我尝试让 AI 模仿新海诚导演，按照要求重写剧情，虽不完美，但可以说有模有样。（重写铃芽之旅：寻找亲情和自我价值的旅程）

下面是我让 AI 模仿阿兰∙德波顿的文字，写一个关于重庆的游记，你来感受一下，看看如果换你来，你怎么跟它差异化：

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AI 提供心理咨询交流

在不二讲述她用 New Bing 心理咨询的尝试之后，她还分享了 prompt。正好这次做了一个梦，趁自己还记得，决定用 New Bing 来解梦做些心理咨询。

请扮演一位【XX流派】的心理治疗师，帮我梳理自己的思路，促成我想要实现的改变：+ 内容

结果很惊艳，真的在交流中分析了一些我没有意识到的地方，同时它也告诉我，它从文字中注意到一些我没有描述的问题，比如是「回避冲突」、「不够重视自己的情绪」。

我感觉它能到 70-80 分的心理咨询水平。如果你感兴趣，不妨尝试一下。

首先要澄清 GPT的技术并不能真正明白我在说什么，它只是在预测每一个文字而已。但最终的结果真的对我有疗愈作用。

我总结一下它的特点：

需要先让他扮演心理治疗师
总上限是15次对话，但我感觉质量较好的对话，位置在前7-8次，到后续就有点重复啰嗦
这种角色下，它擅长分析，但不擅长给建议（都是宽泛的套话），所以尽可能多的，把自己的情况描述给它，让它分析
它分析后给你提出问题，你就详细回答它的问题。它会先总览，再从中发现一些它注意到的问题
它回答的模式比较固定：
1）发现你的优点加以肯定；
2）理解你的困惑，提出辩证看法，或者提问；
3）注意到你描述中的问题，或者没有提及的问题；
4）追问你的想法和感受。

还真别说，它的回答模式，本身是一个很好的沟通交流模式，既能照顾到对话者的情绪，又能提供新的启发，这种模式适合去探讨一些深刻的话题。

（很多挖掘自己的话题太过深入，就不分享出来。分享两点：1、它在建议我，多跟别人分享自己的喜悦和成就。2、让它分析我喜欢和讨厌的游戏类型。）

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AI 辅助决策

既然我们无法做到对什么都熟悉，做一些决策，就会感到困难。好的决策，就是为自己寻找足够多的选项，然后从中选一个最好的。

寻找足够多的选项，这不正是 AI 擅长的吗？

于是我开始尝试用 New Bing 来选择要买的东西，因为我不喜欢把时间浪费在逛电商或营销导购上。正好我要给桌面加一对小音箱，反正是小物品，失败了也没太多成本，就试着让 New Bing 去「什么值得买」和「bilibili」上，综合对比，按照要求「能插音频线、音质过关、体积小巧」，找到高性价比的音箱。

第一次它给出三个选项，质量挺不错，很意外有一个蓝牙音箱。我印象中一直是无线的，没想到某个型号是支持 AUX 线。也算是学到了。

然后我让它去找类似的，但价格要更低，以及让它推荐一些品牌。限定品牌后，确实找到一款合乎我要求的音箱，而这个我此前完全不了解。由于给了参考链接，我点进去浏览一下，确实可以。整个过程是 5-6 次对话，大概15分钟。想想我去刷 3 个小时，可能都未必能找到。

如果你也不享受逛电商，直接交给 AI 也是挺省事的。

到了周末，吃什么，也是一种困扰。于是我又尝试让它来推荐食谱。第一步先让它扮演一位专业的营养师和厨师，然后提出你对吃的要求，让它盲推，从它给的选项中，逐一筛选，最后让它给出食谱。

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