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本期聊聊「爱」和「关系」。

就算读了很多书，听了很多播客，能明白理解「爱是什么」，但这一切头脑中的信息，与自己身处一段关系里面，感觉体验就是完全不在一个层次。

本着 skin in the game 的精神，如果我没有在实践这些，空口分享，总会显得有点脱离现实。而如今跟 KiKi 在一起，当自己身处在一段健康的关系里，能感受到状态打开了，也感受到了「第二座山」的存在。感谢 KiKi。

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上个月，一直在阅读戴维∙布鲁克斯的《 第二座山》。很久前，听万维钢老师讲过这本书，但很快就忘了，后来在播客里又再次听到这本书。于是找来读读，深深有感觉。

在人生的开始，我们都在追求「第一座山」。这是一座「以自己为中心」的山。我们梦想着成功，要赚很多的钱，获得荣誉，探索自己的成长，一切都很好，但它是个人主义的，只关注了自我。我们都会看到，一些人获得了成功，但人却陷入了丧失人生意义的低谷。

戴维∙布鲁克斯提到了「第二座山」的概念，我们在攀爬「第一座山」的同时，可以攀爬「第二座山」。第二座山是利他主义的，我们向别人作出了承诺，我们关心他人，我们想为他们做一点什么，在第二座山上，我们将会找到「something bigger than youeself」，当我们摆脱自我、舍弃自我之后，找到了一些超越自身存在的意义。我们将在事业、信仰、婚姻、社区中，能找到这样的第二座山。

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至于婚姻存在有什么意义，一直也是众说纷纭。

戴维∙布鲁克斯将「婚姻」看成是人生的「第二座山」：

良好的婚姻中，两个人必须都失去一部分自我，让位给婚姻关系。关系比个人重要，这就是美满婚姻的秘密。

虽然完美的婚姻很难，但戴维∙布鲁克斯依然希望我们能因为爱而结婚。

其实，哪怕你还没到婚姻阶段，也完全能体会到「第二座山」的存在。当我进入一段健康的亲密关系后，能明显感受到「关系对了」，其它一切也开始对了。

如果你和某个人在一起，能让你的情绪稳定，让你敞开心扉，让你更自信、更爱笑、更有好奇心去探索这个世界，那这个人就值得你去爱。双向奔赴的爱情，是当你想奋不顾身地为一个人的时候，对方恰巧也在热烈地回应你。

当我身处其中，我完全明白这段话在写什么。《第二座山》有这样一段心理描写，跟我的状态简直一模一样：

当你发现自己深深地被某人吸引时，你就会逐渐失去对自身生活的安排与掌控。事实上，当你的目标变得更清晰时，你的生活就会变得更模糊。一块无情的磁铁，将你所有的思想引向它。无论你身在何处，你都会发现自己在思念对方。

当你们在一起的时候，时间总是无情地飞逝。约会，总是结束得太快。你们刚刚分开，就已经开始数着时间，设想下一次见面了。这种磁力吸引，使你不由自主地变愉快。一个你直到最近才认识的陌生人，侵入了你的心灵；你生命中的每一根纤维，都渴望与之亲近。

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很长时间里，过着一种非常独立的生活，社交会消耗我的精力，每周经常要留出大量的独处时间。我以为自己就是这样的人吧。

但我错了，遇到 KiKi 后，我发现自己非常喜欢有人陪伴。有一个爱的人在身边，我也可以变得非常平静，并恢复自己的能量，人也会变得更加积极。

Zachary Laid 分享过一段，深有同感：

你以为自己是个内向的人，因为你喜欢独处。但实际上，你只是喜欢内心的平静。当身边有让你感到平静的人时，你其实是外向的。

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当进入一段亲密关系，玩带来的快乐，对加深关系作用不大，反而当双方能共同面对困难，内心还依然坚定选择彼此，关系才会变得更好。

不爱一个人可以有一万种理由，但爱一个人只需要一个理由。去爱，爱是一个动词。

在一段好的关系中，关键不仅是寻找能一起分享快乐的人，更重要的是找到那个愿意陪你度过平淡时光的人。这意味着，牢固的关系不仅仅依赖于共同的兴趣和愉快的时光，更在于彼此在平凡甚至乏味的日子里仍能互相支持。

（想起，和 KiKI 一起去了一趟超市，可以说是平凡至极的事情，但从互动中，能观察到彼此之间的相互支持，当落日余晖洒在我们身上时，我们内心会觉得很幸福）

当你评估一段关系时，不仅要看对方能否带给你快乐，更要看他是否愿意在无聊或困难时陪伴你。在长期的关系中，学会接受平凡和无聊，耐心与包容，这不仅有助于应对关系中的波动，也会让你们的关系更加稳固持久。

05

关系是流动变化的。崔庆龙老师在分析「 亲密关系中的破裂和修复」中的微观视角，提到一些观察和思考很有意思：

• 生理性喜欢，很表浅，但特别重要，代表一切可能的开始。
• 在最开始的时候，会理想化对方。人善于通过脑补去获得对另一个人的完整认识，当我们对一个人的外在条件有感觉时，就会试着赋予那个人特别的内在。
• 随着深入，发现对方没有那么理想，这时才会去感知另一个人的人格，这时，确认关系最终走向的决定因素。人的心灵品质和内在禀赋，可以产生非常强大的吸引力，让人可能会喜欢上自己想象中完全不会选择的那类人。
• 关系就是一个不断重估对方在自己心里位置的过程，只要对方在你的情感维度始终有较重的权重，有着相对的不可替代性，那么这段关系就会一直持续下去，无论它在外人眼里是怎样的。
• 理想的关系状态，应该能够彼此呼应，既有同频，也有互补。

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最近读完《 真想让我爱的人读读这本书》，作者是 66 岁的心理治疗师菲利帕·佩里。她通过自己丰富的心理治疗经验，分享关于「爱」和「关系」的思考。

1）关系：感受到与他人的连接

拥有伴侣的原因之一是与你所爱的人建立一种平等互助的关系，这个人完全接纳并爱你本来的样子，包括你的缺点，你的一切。在这样的情感滋养下，我们可以健康成长，有更多的勇气面对生活，愿意无私地付出爱。

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2）持久的安全型依恋

在《四千周》中，提到过「要让我的选择有意义，就是要舍弃掉其它可能性」，当你拥有太多可能性，很容易出现「吃着碗里的，看着锅里的」，一旦遇到困难，就会轻易放弃，选择其它可能。

菲利帕·佩里也提到类似的思考：

一旦做了不可逆的选择，你就可以把更多的精力放在改善已有的关系上。

跟一个人建立起安全型依恋，随着时间推移，你们会变得更加熟悉彼此，从相互陪伴中获得细水长流的满足感，慢慢地一起进入恒定、持久的情感状态，而不是只能依靠间歇性的情感强化带来的短暂的兴奋。

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3）爱的本质：相互看见与被看见

真正的爱并不是被爱，而是给予。这点是反直觉的，当自己主动去付出，去认真爱一人，就能感受到内心有深厚平静的情感连接。

成熟的爱应该是双方相互关心与支持，从给予和付出中找到满足。爱是主动的行动，而不是被动的情感，爱是关心、责任、尊重和了解。

它不会一直令人兴奋，也不会让你神魂颠倒，它不是波涛汹涌的大海，而是清澈宁静的湖泊，深不见底，深得超出你的想象。

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4）臣服与改变

如果你觉得一个人可爱，那正确的做法，应该是更爱她，让她变得更可爱。如果有人想让你变得更可爱，你是否会允许别人来改变你？

菲利帕·佩里提出一种心态「臣服」，相比于坚持自我，「臣服」能让自己敞开心扉，允许别人影响你和改变你。当你在一段关系中臣服时，你对结果持开放态度，最终反而能改变，只有你自己能真正改变你。

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5）积极看待他人

我们总是会情不自禁地猜测别人对我们的看法，如果一定要猜测，不妨就设想成好的，这可能不会改变什么，但会让我们的心平静下来。

我们不能凭空判断一个人是什么样的人或者她会如何影响我们的生活，而是通过和她在一起的感觉，来判断自己是否喜欢她。

用积极的心态看待别人，你就能放松下来。

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祝你找到能与你一起成长、互相支持的人

阿颖

2024-08-13