你好！
这里是「试行错误」Newsletter 的 9 月刊，跟你分享过去一个月阅读到的一些有意思的东西。
相互作用与互惠
物理学中的相互作用，在现实生活中同样适用。
从最简单的人际关系到复杂的全球贸易体系，互惠是推动一切运作的基础。
—
互惠的核心是一条简单的规则：对待他人如同你希望被对待。从这条原则延伸出了一个复杂的社会互动与期望体系，几乎塑造了我们生活的方方面面。
然而，许多人似乎期望这个世界会毫不费力地把东西交给他们。这是一个糟糕的策略，因为它不符合我们每天在生活中看到的人类行为。现实中，如果你对别人冷嘲热讽、粗暴无礼，或表现出漠不关心，你很可能会收到类似的回应。但相反，如果你选择信任他人，给予他们机会，你通常也会收到同样的善意。
—
基于互惠，你可以通过改变自己的行为来改变你周围的世界。
如果你想建立一段充满爱和理解的关系，那你首先需要做一个值得依赖和信任的伴侣。如果你希望别人善待你，首先学会善待他们。如果你希望别人认真倾听你的想法，那就先倾听他们。帮助他人获得成功，通常也会让你离自己的成功更近。
—
关于互惠，一个常见的误解是：人们往往会等待别人先迈出一步。
然而，真正有效的做法是，主动迈出第一步，且不要过多地期待回报。当你积极采取行动时，你就释放了互惠的力量。
好比，对她很好，被珍惜，进而就会对她更好，创造了一个有利于彼此的正循环。
—
我们的行为并非孤立存在，而是与整个社会网络紧密相连。我们在社会中所做的每一个行为，迟早都会以某种方式反馈到我们身上。
改变你对待他人和这个世界的方式，最终也会改变你的生活。
毋以善小而不为，勿以恶小而为之
正义和邪恶都以复合的利率增加。这就是为什么你我每天所做的小小决定都具有无穷的重要性。
今天最微不足道的善举就是夺取一个战略要点，几个月后，你或许可以从中取得你从未想过的胜利。今天，放纵性欲或愤怒显然是微不足道的，那就是失去一个山脊、铁路线或桥头堡，敌人可以从那里发动本来不可能的进攻。
——刘易斯
—
关联： fs.blog - Richer Than Yesterday
说真话，并承担后果
我们告诉自己不说真话，是因为不想伤害别人，但更有可能的是，我们不想承担自己选择的后果。
适度帮助 + 独立成长
适当的帮助固然能够带来好处，但如果别人替我们完成一切，我们往往会感到失落。
每个人都渴望通过自己的努力实现梦想。如果成果是别人直接送到我们面前，虽然得到了结果，却失去了那种通过奋斗获得成功的成就感。
在追求自己的梦想时，要牢记这一点。同样，当你帮助他人时，也要懂得适度。支持他们，但要给他们空间，让他们自己去实现目标。
你的任务是与他们共同经历生活，而不是替他们走完人生的路。
—
关联： jamesclear.com - On self-worth, how to have style, and how to build a great career
赞美专业，但也要承认局限
竞争的第一条规则是，如果你在你有优势的地方踢球，你更有可能赢。
要做到这一点，就需要坚定认识到自己知道什么、不知道什么。你的能力圈是你个人的专业领域，是你知识和技能集中的领域。这是你有深刻理解的领域，你的判断是可靠的，你的决定是合理的。
你的圈子的大小不像知道界限那么重要。聪明的人知道自己知识的局限性，能够自信地说：「这属于我的圈子」，或者「这超出了我的专长领域」。
在自己的能力范围内运作，是获得自信和效率的良方。但是，在你能力范围之外冒险，会招致麻烦。你就像一个没有地图在陌生水域航行的水手，受制于你不完全了解的洋流和风暴。
这并不是说你不应该冒险走出你的圈子。学习新事物，获得新技能，掌握新领域，是人生最美妙的事情之一。
—
关联： fs.blog - The Two Types of Talk
成功和幸福的基础是相同的
追求成就与幸福，很多时候并不互相矛盾。
认真看看，它们都需要你：想象自己最好的状态、设定明确的目标、定期锻炼和获得充足的睡眠。
如果说没有时间去平衡成功和幸福，首要的，不是在两者间取舍。
而是养成习惯，让自己有足够的时间和精力去做。可能你每天没有 30 分钟的锻炼时间，但你会有多个分散的 10 分钟。可能每天 20 个俯卧撑的习惯，或者每天 10 分钟公园散步，就能给你身体带来足够多的好处。
真正影响你工作生产力的，从来不是陪伴家人，而是有害的工作环境。花时间改善工作环境，让自己掌控工作，才能最大程度提高生产力。
大多人抱怨睡眠时间不够，其实是睡得不够早。如果能放下刷手机，早点躺下休息，就能大大改善睡眠，带来充沛的精力。
追求美好生活，是为了将自己提升到更高的标准，这样我们才能享受幸福和生产力、健康和财富、雄心和人际交往。
—
关联： scotthyoung.com - The Foundations for Success and Happiness Are the Same
金钱富足与时间富足
人们很容易认为，金钱富足也意味着时间富足，但事实往往是，当你赚的钱越多，你最后的时间就越少，责任就越多。
有钱固然好，但你真正需要优化的是：
（1）收入要远远超出你的支出：只有当你收入明显高于日常花费时，你才能感受到财务的自由和安全感。或者换个视角，让自己的生活水准，远低于收入水平，抛除面子的因素，一样可以过得很好，安全感更强，更有底气。
（2）生活方式不要急于求成：不要让追求财富占据了你所有的时间和精力。保持适度的生活节奏，避免陷入只为钱而活的循环。拥有选择自己想做事情的能力，也是一种幸福。
减少做的事情
每天的时间有限，每增加一点事情，就意味着相应减少另一些事情。
这并不意味着我们随便减少事情，就够了。这样，可能会导致我们减去那些真正需要完成的事情。
首先需要判断事情的重要程度。一旦重要，就算是难也要优先完成。
不要只看目标，而是看到做的所有事情，哪些耗费了时间和精力却没有带来回报。这时要调整这些事情的优先级。然后，专注选择我们真正关注的事情。
减法不能告诉我们应该关注什么，但能帮我们意识到已存在、需要关注的事情。
越忙越需要去观察手头的事情，重新用减法评估优先级。
—
关联： scotthyoung.com - You’re Trying to Do Too Much
两种对话
对话要么推动行动，要么代替行动。
想象一下，两个朋友谈论他们的梦想：
其中一个描述了创业想法，在谈话中解决了一个问题，然后立即打电话开始行动。
另一个则不停谈到他们已经「创作」了多年的小说，但从未取得实质的进展。
创造，不要喋喋不休。
行动，不要只是空谈。
—
关联： fs.blog - The Two Types of Talk
动起来，状态会更好
每当觉得麻烦不想动，往往只会让自己状态更加低迷。
我更愿意在起床后，叠个被子；放假了仍去买菜，做个饭。这些行为短期看，繁琐，且没有任何意义，但对于我，它们总在帮我维持一个更加积极的状态。
—
有时候，你觉得刷刷视频，吃点零食，会让自己感到放松。从另一面看，这更多的是一种逃避行为。
有时候，一觉醒来，出门，去超市，购买必需品，换猫砂，洗衣服，倒垃圾，整理房间，反而会让自己状态更好。这些事确实很麻烦，但如果不开始做这些事，你的精神状态可能会越来越糟。
一拖再拖只会让自己更难受。
行为告诉你是否变老
一个可观察的「变老」征兆：随着年龄增长，从拿到「玩具」到打开「玩具」的时间会变得越来越长。（这里「玩具」指你喜欢的东西）
1）如果你会在回家路上，就忍不住打开盒子，那说明你还年轻。
2）如果你堆积在门口的未拆封快递越来越多，很可能就是变老的征兆。
3）把未拆封的包裹丢在一旁懒得打开，恐怕要检视一下自己的状态了。
年轻不只是年龄，更多是内心保持着爱好和好奇心。
重新把厕所再造一次
与常见认知不同，厕所里的异味往往不是来自排泄物，而是水。
当水溅到缝隙里，与空气中的微生物结合，经过时间发酵，会产生氨气，这就是我们经常闻到的臭味。因此，减少厕所异味时，水的管理比排泄物的管理更为重要。
过去十年，清华大学学者武洲带着团队，走南闯北，改造了全国上千所公共厕所，他们也被戏称为「清华厕所天团」。
武洲团队关注厕所的设计，通常考虑缝隙很少——墙面、地面和转角都是一体化的设计，缝隙越少，异味也越少。他们投入更多精力来解决居民的实际问题。比如，为了减少异味，我们重新设计了圆角踢脚线，这项设计还申请了专利并找厂商定制。当踢脚线是直角时，墙角的缝隙较大，保洁时不容易彻底清洁干净；改成圆角设计后，一擦就能清洁到位，水渍也难以残留。
他们要从最基础的工作做起，核心标准只有几个字——不湿、不臭、不黑、不滑。换句话说，就是确保安全、舒适、干净、卫生，同时尽量减少用水，节约资源，并进一步将人类排泄物作为可再利用的资源。
—
记录的意义
刘飞老师分享他做记录的感受。
读后，对其中一条颇有感受。
平时更多是，我也会记录学习的知识，记录自己的思考。
而其实，还有一类值得记录，便是日常生活的感受。
美好的日子并不多。稍纵即逝，如果你体会到一种美好，不去记录，可能过段时间就回想不起来。
这些年来，每次有出行，我在旅途中、旅途归来，都会用文字来记录沿途观察和体验的感受。拍摄记录重要，但它们拍不出你的内心感受。而文字能用更低成本，保留当初自己内心复杂的想法，美好也罢，遗憾也罢，为自己的人生留下记忆的锚点。
记录生活，意义更多在于为自己提供价值。时常保持记日记的习惯，给我提供了很多回顾的素材。
当然，我们在记录时，尽量不要喧宾夺主，让记录本身剥夺体验的乐趣。比如拍摄过多，让心思在拍摄上，而忘了去体验，这容易得不偿失。
用心去感受正在发生的事情，觉知自己的情绪和想法，真实保留下来。
—
关联： 刘言飞语 - 我是如何做记录的
—
这是「试行错误」今年的 9 月「月刊」。
如果能给你带来帮助，不妨分享给你的朋友。
🧩 往期内容： https://shixingcuowu.zhubai.love/
📮 回信地址：[email protected]
阿颖
2024-10-07
