你好呀。

这是第55期，本期跟你聊聊一种「娱乐羞耻」的心理感受，以及这背后「不允许」引发的自我证明。顺便也分享最近这附近的情况，对了，尝试给光猫改了桥接，也有些感受，也分享给你。

题图：玩个痛快

AI设计师：Stable Diffusion

参考艺术家：Goro Fujita

人类小助理：阿颖

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在 第53期，讨论过「休息」问题，发现我们不只是安心休息，甚至连娱乐也是难以放心享受。

看了 一位UP主分享了自己难以享受娱乐 的状态，事情是这样，她看赛艇比赛后，觉得自己放松了，没有学习，于是产生负罪感，这反而让她没法安心享受比赛。「娱乐一下就会感觉很羞愧」，我也会有这个问题，干活时很专注，但娱乐时总有一个声音叮嘱自己赶紧弄完回去干活，永远无法放下心去娱乐。这都被《倦怠社会》说中了，「自己压迫自己」。

你可能多少也会有这种感觉，很长时间，并不允许自己娱乐，不承认娱乐带来的快乐，总把娱乐当作羞耻。外界环境已经产生一种偏见，把娱乐当作「不正经」，如果你正经事没干好，那肯定是你把时间花在「不正经」的事情上。相信这么多年来，你的父母、师长、朋友、同事都是这样看待这件事，把「娱乐羞耻」刻到你的潜意识里。

这并不是正常的，娱乐并没有错，选择适合你自己的就可以。从人类进化来说，人是通过「玩」来学习的，玩耍和娱乐的本能是写在DNA里的，认知研究里也发现「玩」的学习效率很高，肯定是超过你在教室里抄课文，它是一件非常正经的事情。

抓紧学习的每一分钟，而不是抓紧每一分钟学习。或者反过来想，你能在浪费时间中获得乐趣，就不算浪费时间。

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除此之外，这里面还有一个「不允许自己」的问题。不允许之后，自己还是会想放松，但放松了又自责，人卡在中间，就很纠结。

小学课本里，有一篇《我的爸爸》，作者李星华写了李大钊先生对她的教育，故事非常朴素，但今天读来依然感受到「 允许」的魅力，反而是今天的爸妈很少能做到这样：

每逢看到孩子们学习，我就会想起爸爸说过的话：「小孩子做什么事情都不能三心二意，要学就学个踏实，要玩就玩个痛快。」

那是寒假里的一天，我在屋里写大字，外边下起了大雪。啊，我们又可以堆雪人打雪仗了。我想着想着，手里的笔就不听使唤了。爸爸正站在我旁边，他用手敲了敲我写的字。我仔细一看，有几个字写得东倒西歪的。我知道自己错了，脸上热辣辣的，就认真往下写。

我把写好的大字交给爸爸看，心里想：爸爸一定要让我重写一遍。没想到爸爸看了，指着后边几个字对我说：「好，像这样写就对了！」又对我说：「叫你哥哥来，咱们到外边玩雪去！」爸爸带着我们到雪地里，跑呀跳呀，团雪球，打雪仗，还堆了个大雪人。我们一点儿不觉得冷，爸爸也像年轻了好几岁。

我们想做一件事，不单单是事情本身，还会受到关系的影响。 李松蔚老师，从关系角度去解读「允许」：

如果由一个人做决定，他会掂量权衡之后，就会在他舒适的程度停下来。做事的意义不只在这件事本身，更在于我们在人际关系的位置。（约束和压制，人越是会去证明「我可以」）

允许了，他也就不想做了。

从这个角度，能理解我们为什么会娱乐后停不下来，不只是上瘾的问题，还有外界一直在「不允许」我们娱乐，甚至我们也不允许自己娱乐。然后，我们会疯狂证明自己能娱乐。

其实当允许自己大玩特玩，也不挂念newsletter之后，玩够了，就会特别想念干活，干起来简直不要太开心。

张潇雨老师经常分享「你永远不需要为真实的自己感到抱歉」的想法：

人如果总是要和自己谈判的话，心就会变得越来越紧绷起来。 比如，不需要说什么「忙完这个任务就奖励自己去玩」，我们可以「嗯下面就把这个项目认真做好吧！」，或者「算了不想干活我就要开心去玩耍嘿嘿」——怎样其实都很好，唯一重要的只是给予自己允许。这样很多事就会顺利起来啦。

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平时喜欢在菜市场里，观察和感受人群的真实情绪。自己老不看新闻，情绪上总跟大多数人脱节，不过也是蛮好的。听摊主讲，前天凌晨3点，人们因为「可能封控」而恐慌，早早就去疯狂采购了。等9点半才去，菜市场有些摊位已经空了。

真实感受没有太多恐慌，可能因为附近有个菜市场吧，总会觉得心里踏实，既然不囤物资，那就要承担物资匮乏的风险，也算是 skin in the game。就算跟大多数人不一样，也无需抱歉。

去给同事开电脑远程时，路过天桥，拍下空城一景，车辆贼少。天气阴沉，有一种悲凉感。

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听了一期「品质生活」播客《 你家的网络为啥这么卡》，里面提到三个很实用的Tips，普通人做了能有效改善家里的网络状况：

• 家用使用「超5类」网线就完全足够，不要迷信各种专业术语。
• 弱电箱里的设备，放到鞋柜的一层里，改善散热环境，既不增加成本，又改善设备性能。
• 光猫的基础设置，改为「桥接」功能，让它只做传输，路由的功能转移到路由器。

朱峰给光猫做了一个非常易懂的比喻，一下子就理解为何要把光猫改为「桥接」模式：

• 把网络信号传输比喻成「发快递」，里面可以分为：「长距离的物流运输」和「最后100m的分发快递」；
• 普通光纤入户的光猫，负责光电信号转换，本身既当「物流」，又当「分发」，但本身性能所限，它只是一个小小的运输站，很容易因为快递积压，堵塞物流，也影响分发。
• 光猫改「桥接」，就是把小小的运输站，变成一个运货过道，只是物流经过的地方，本身不存储货物，这样物流就通畅了。
• 路由器负责「路由」，也就是「分发快递」，这样相当于在你家门口，建一个菜鸟驿站，这个配置更高，相当于有一个大仓库来存货，这样存取货物更方便，速度也更快。

是不是好理解了，原来运营商的光猫，小小运输站，一旦遇到双十一就爆仓了，堵死无疑。

下次家里拉光纤，记得让安装的师傅，把光猫的设置改为「桥接」，连上路由器，由路由来拨号上网。

如果错过，那就只能自己动手了。

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学到这个知识，那就上手，我尝试更改光猫的「桥接」模式。其实操作并不难，挺顺利，最近也在测试网速和留意使用，看看效果。

动手的过程，有些感悟：

• 默认值很重要，但不一定适合你。安装光猫，默认都把「路由」打开，安装师傅也不管你家里有没有路由器。光猫的Wi-Fi，真的很拉胯，不用可以关了它。但你在修改光猫模式，记得只修改「桥接」就可以，其它默认值就不乱改，否则网络就连不上了。默认密码也有安全问题，看第3条。
• 时刻有「备份」意识。既然参数不能乱改，避免出问题，操作前都对参数页面，截图保存，后续可以修改回去。（没保存的话，设备也有恢复出厂设置兜底）另外，记得备份你的宽带账号和密码，用于拨号。
• 网络的安全隐患很容易被忽视，拿到了记得修改默认密码。我也记不起账号密码。结果发现光猫都有一套默认的超级管理员账号密码，一下子就进入设置里，而且通过网上的办法，找到宽带的账号，修改一下网页代码，能让密码明文显示，就得到密码（大多数默认都是手机号后6位）。我也不是黑客，就能随便进入设备，拿到账号密码，想想觉得背后发凉。如果有人家里路由的管理员账号也是用默认密码，那对外界的人来说，你的联网就是透明的，随时可以被黑进去。
• 别人的方法都有点老旧，你需要理解后，按自己来。进入光猫设置，发现设备的新界面，跟网上的并不一致。为了避免操作错误，同时比对了3种不同界面，找出其中共同的核心参数，按新界面来修改。话说，新版界面的操作已经很简单了，不用删除旧连接，只是修改和保存，重启光猫。（改完，发现光猫Wi-Fi还在，想关闭，查到光猫设备硬件上，已经有一个按钮，按一下就关闭了，看来新的已经考虑了这些问题了）

有时间，有需求的情况下，你也可以尝试一下。

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愿你放心玩耍。

阿颖

2022-11-29