你好！
这是试行错误的第11期。到今年最后1期了，马上就新的一年见。提前祝你：新年快乐！🎉
耐心点，新的一年，再等等宇宙发来的信号吧。
本期要点：
- 在中国开一家二手书店｜多抓鱼
- 用身体去感受
- 12本关于生活感受的书
⛰️他山之石
年底了，又清理家里的书了。如果你买卖二手书，应该对「多抓鱼」并不陌生。
2018年的一个老视频，创始人猫助详细解释了「二手书买卖」的起源，他们创业是如何从0到1。其中有关于产品、商业、原则，放在今天依然值得学习。
- 在「安全感」和「真正想做事情」之间，如何做出选择。
- 快速MVP，从Excel和微信群开始，用最低成本开始。
- 选择切入点，从书籍标品开始。
- 找到核心问题，解决二手交易的「效率问题」和「信任问题」。多抓鱼研发了「交易定价系统」，提供「书籍消毒加工服务」。
- 界定公司边界，用「不收什么书」来定位公司的原则。
- 多抓鱼买卖二手书中，与用户连接的故事。
- 创业中，猫助很多切身感受，以及有趣的思考。
🧐认识自己
Elizen在信中，说起「感受」这个话题，提到他小时候的事情：
我想起很小的时候，我和家住楼上的哥哥关系要好，我们的父辈已经是多年好友，我经常去他家里玩耍。他教过我一个很容易获得满足——用今天的流行语来形容，就是获得小确幸——的办法。往自己的大衣兜里放上十块钱，然后忘掉它。那个年代，流行的还是波导手机，没有互联网，没有移动支付，每一张钱都摸得到，拿出一张五块和一张十块，感受是不一样的，花掉它的感受更不一样。
后续在跟他的回信中，交流到「我们太过于依赖科技，而牺牲了很多自己的感受」，Elizen谈到我们是主动放弃感受，这点我是有同感。有次和朋友周末见面，他说到自己现在出门能少走路就少走，能躺着绝不坐着，可谓是想尽办法避免累到自己。舒服自然好，但时间长了，会感觉自己少了很多身体的「感受」。
平时电梯很少坐，有楼梯的，就走楼梯，反正也不赶时间，爬到顶楼，虽然有点喘气流汗，自己能感受「大口呼吸」的感觉。在天气热时，少用空调，风扇夹着热风吹过，更能感受夏天热浪，这样躺着凉爽的地板上，更加惬意。冬天洗冷水脸，寒冷让自己清醒，感受冬天的刺骨，这样进被窝更有幸福感。让自己感受季节变化，更有生命活着的感觉。
感受和体验，让自己身体记住，而不是头脑记住。这是今年最有启发的学习方式。
最值得感受的，那肯定是食物。推荐Young的Newsletter 《1000小食报》，讲「吃」，每期都非常精美，看得肚子饿，而她带来的不是遥远的美食，而是专注研究体验本土饮食。
她的主张是：
对食物的亲身体验是任何知识和经验都无法替代的。我们要从食物中持续汲取生活的能量，得亲自去问、亲口去尝、亲手去做。
在 最新一期，她介绍「在地」的概念，不只是关于地理，还关乎时间，是一种生活方式。所谓「在地」，是指在当季、在本土，在当下。农业技术冲击我们的「当季」观念，但长辈仍然喜欢选择当季食材，获得更好的体验。我们想要通过食物，过上一种「有时间感」的生活。
好好感受，去生活，别依赖头脑，用眼睛、鼻子、耳朵和皮肤，去过好每一天，足够的信息刺激，能激发你蕴藏的创造力。
正如《 心灵奇旅》，小家伙 22 在 「he Great Before」 想破了脑袋都找不到火花，觉得生活是无趣的。只有她来到现实世界，真正体验过生活，吃上披萨，手捧上秋天的落叶，她心中的火花才被点燃。
📚慢慢读书
2021年保持「慢读书」，心态上有3点变化：
- 不追求把书读完。这需要心理对抗，因为「读完」几乎变成一种潜意识，觉得不翻完，对不起这本书。放下这种负担，拿到书，读前言，翻开目录，快速读关注的篇章，也就可以。
- 花更多时间消化，用自己的话去描述。这是使用flomo带来思想上的改变。一旦精读，就慢一点，做好知识卡片，消化概念，然后应用它。
- 阅读范围扩展更多跟生活有关的书。关注「附近」「当下」，保持好奇，对自己能有更深了解。
从阅读过的书里，找出12本关于「生活」「感受」的书，容易阅读且有趣，你如果感兴趣，不妨选一本慢慢读读，或许能有不一样的收获。
推荐：
为什么我要醒过来？睡觉为何能帮你度过绝大多数的低谷？为什么规律作息是「最有效」的睡眠建议？为什么咖啡最好早上喝？为什么青少年晚起晚睡？为何老年人也需要更长的睡眠？……了解睡觉，你才会真正去改变自己的睡眠。
推荐：
多巴胺，即欲望，它让人「想要更多」。想要的，跟喜欢的，并不一样。两者是大脑中两个不同系统产生的情绪。想要的东西，往往是我们不喜欢的。
了解多巴胺，你能了解自己为何会上瘾，为何会做出某些行为，当自己「总想要做点什么」时，提醒自己「多巴胺上头」，不如去冥想散步后再做决定，这会更理智。
推荐：
这不是菜谱，不是给你照搬。比厨艺更重要的，是食物化学原理，了解最基础的调料和烹饪手法，你能明白为什么这道菜要这么做。「烹饪的起点始于思考」，这几乎适用于任何做事，动手前想想怎么做，台面的整洁度跟厨艺水平是正相关的。
推荐：
装修终归只是升级硬件，明白「为什么要这么装修」才是升级软件。此书可作为装修的工具书，也是提升你的「居住意识」，如何花更少的钱让自己住得舒服。一个家怎么装修，能考虑人的使用体验，这跟做产品，有着相似的思路。读完，能对「家」回归到朴素的认识。
推荐：
书如其名，相信里面很多心理咨询经历，能治愈此刻的你。我们总想逃避面对自己，作者的来访者如此，作者也是如此，他们是如何一步步「看见自己」，真诚的故事会给你启发。
好比，你原来计划去意大利，结果走出舱门，意外发现自己来到荷兰，你是选择「懊悔没去意大利」，还是对自己说「欢迎来到荷兰」，享受这一切呢？
推荐：
「内向」「社恐」不是你的标签，你不过是高敏感罢了，需要安静独处，来恢复自己。接纳自己，高敏感也带来专注、敏锐洞察、同理心、直觉等诸多优点。尊重自己的感受，不需要根据别人对待你的方式来衡量你的价值。
推荐：
把自己放到真实世界中，去处理与周边的关系，关注附近，关注当下，感受，让自己身体记住。用自己的经验去理解世界，而非用别人的眼光来认识世界。项飙老师原话：「真正的英雄不是改变世界，而是改变自己生活的每一天。」
【心理】《 男孩、鼹鼠、狐狸和马》 更多笔记 >
推荐：
充满温暖和力量的绘本，阅读可以只花10分钟，也可以花10年。不同经历可以读出不同味道。
「你说过最勇敢的话是什么？」男孩问。
「帮帮我。」马回答。
推荐：
flomo最大的价值，就是带来卢曼的「卡片笔记法」。新工具，需要匹配它的新思维方式。克服自己「囤积」的冲动，改为消化理解。克服规划分类式的学习惯性，改为从碎片化建立关联，来探索自己的母题。
【方法】《 沟通的方法》
推荐：
实在的沟通手册，不是教你套路，而是去帮你理解「人」的需求，关注「合作」，关注推进结果。打开正确的沟通方式，尊重彼此，实现共赢。当我犹豫如何开口时，能查看到各种应用场景，降低我们合作的心理成本，完成临门一脚。
推荐：
你可能从未质疑过自己的努力进取，从没想过「自我剥削」，也许过度积极背后，也是一种「倦怠」。不是否定自己，而是警惕社会带来的思想枷锁。如果你已经无法容忍一丝无聊，那需要慢一点，关注一下自己，留一点发呆放空的时间。
【思路】《 百万富翁快车道》
推荐：
财务自由不一定需要很多钱，但一定需要自己转变对「钱」的认知。不是教你赚快钱，而是告诉你去创造价值，掌握自己的快车道。重新理解「价值」，让自己去发现机遇，赚钱不一定要苦哈哈。你需要的不只是「钱」，更需要「时间」和「自由」。
我把2021年读过的书，很值得推荐的，整理出来放在Notion里，感兴趣的话， 点此查看。
当我们迷茫时，挺需要身边朋友的一个善意的提醒。这里面的书，有能帮助到你身边的朋友，也欢迎分享给他们。
——💌 感谢你的阅读——
如果能给你带来启发和乐趣，不妨分享给你的朋友。告诉他们， 点这里 订阅和阅读往期内容（ https://shixingcuowu.zhubai.love/）。这是对我最好的支持。
📮 邮箱：[email protected]
新年快乐，下周见！
阿颖
2021-12-28
