你好！

这是Newsletter的第2期。感谢上期几位新朋友的订阅。

本期聊聊上周的见闻：一次乘坐无人驾驶的体验，一个倾听内心声音的方法，一个泄压的心理效应，一本值得反复看的绘本，一部讲述成长的动画。

📡 新趣玩意

在科学城体验了一次无人驾驶，是Apollp Go的「萝卜快跑」。你可能期待炫酷的技术。但可能要让你失望，它就是一次朴实无华的打车服务。但这恰恰是好事，说明无人驾驶将能真正落地普惠到每一个人。

流程跟打车一样，打开App，填写信息，到选择附近上车地点，确定目的地，然后等车到就行。App没有任何多余信息。车到之前，我猜会不会是一辆科技感十足的车。

实际上，跟普通出租车没有太大差别，车顶加了一个不大的激光雷达，并不会引起行人过多注意。

虽然说是无人，但实际上还是有安全员跟车。我问了，他表示完全自动驾驶，他只是应对突发情况。上车后扫码确认启动。剩下跟坐出租车并没有什么区别。

行车很平稳，你如果想确认是无人驾驶，在拐弯处能明显看到方向盘自己转动。后座能有一块显示器，作为车辆雷达视野的展示，同时可控制全车的温度、音乐等。全车的设计都是为了以后真正无人而准备的。目前看，雷达的识别精度很高（激光雷达、超声波雷达、毫米波雷达），行人、摩托车、路障等都能分辨并避开，搭配高精地图信息的标注，能规划导航，遵守交通规则。这远比你想象的要安全得多。

如果你问，还有什么不满意，那就是车速有点慢。赶时间的话，就不适合乘坐。观察下来，正常车速在40km/h以下，部分畅通的直行道能去到49km/h。这可以理解，市区道路优先以安全为主，车速低更能保证应急。

看起来简单的「无人出租车」，不新奇的背后，是需要Apollp Go付出巨大的努力。（补充一点 萝卜快跑的视频介绍）

目前是试运行阶段，你可去免费体验无人驾驶。

🧐 认识自己

平时做事的时候，偶尔走神，内心总冒出各种念头：看一下微信有没有信息，看B站的UP主更新了没。你会怎么处理这些念头？

有时会忍一忍，有时一摸手机，十几分钟就过去了。为了保持专注，我会先记下来，稍后再处理。这似乎很好，我也没有质疑过。而读了 「也谈钱」的一篇文章，里面讲了「内心的三种声音」，我才意识到，压抑做一件事的冲动，有一个副作用，就是会导致那件事不会被执行。也大戒网期间，分析了内心产生的声音，他觉得可分为三个阶段：

1. 第一次冒出的声音，一般都是一些放松的即时任务或娱乐，比如喝口水，看微信，查邮箱等。
2. 尝试忽略它们，继续专注，第二次冒出的声音，一般是生活工作中的重要不紧急事件，比如跑步运动、创作文章等，或者想起此前一个好的想法，比如一周前想做的一道菜。
3. 继续不去执行，之后冒出第三次的声音，这时会有一些有趣、创造性的想法，比如本期Newsletter的一个选题。

压抑第一种声音，保持专注，减少做低价值的事情。但压抑了第二种和第三种声音，等你再想来执行，会有抗拒心理，动力不足。

也大的建议，是一旦是第二种或第三种声音，尽量放下手头的事情，立刻去做。这时效率往往最高，心态也会很愉悦。这算是宇宙给你发来了「信号」吧。

你也可以尝试，不要把每天的时间安排太满，留点弹性时间去执行第二种或第三种内心声音。

🪝 心理效应

一般在工作中，你处理完一件高难度、高压力的事情后，你会怎么安排？直接躺平吧。谁不想好好歇一下呢？

人的心理，存在一种心理效应：the let-down effect，我觉得更适合翻译为「躺平效应」。它指在应对压力事件之后，引起免疫反应，反而导致情绪低落，严重时会让人自我怀疑，甚至产生抑郁症。比如，在家里热闹接待一群好朋友，非常兴奋，但夜幕降临，朋友回家离开，这时反而会有一种落寞和淡淡的忧伤。或者一周上班紧张节奏，到周末突然放松，反而只想睡觉，情绪反而低落。尤其飙车时速150km/h，然后猛然急刹车，可想结果多严重。安全泄压，可以采取一些措施：

1. 哪怕在紧张期间，也需要放松计划。利用睡眠、运动、饮食等，让自己获得短时间的放松。
2. 高压任务后不要立刻放松，保持适当忙碌，做点喜欢的事情，作为缓冲，避免压力突降，影响免疫系统。
3. 利用碎片时间进行呼吸练习，避免压力积聚。

高压和放松，不是简单的状态切换，需要留一个缓冲带。

关于放松，推荐冥想正念，The Headspace Guide to Meditation & Mindfulness，B站也有 Netflix出的视频版《Headspace冥想正念指南》，其中第四集，讲「如何应对压力」。

📚 慢慢读书

刚读了一本绘本《男孩、鼹鼠、狐狸和马》，内心平静，又增添了耐心与勇气。希望推荐给你常常阅读。

这是英国艺术家查理∙麦克西创作。这本简单的书看完，可以只花10分钟，也可以花10年。言语很短，但充满温暖和力量，不同人的经历，可以有各种解读（ 孟大从「家」的角度谈了他的感受），但相信它能陪伴你走得更远。

📺 品品动画

《国王排名》 是WIT STUDIO 成立十周年纪念作，画风童稚可爱，但故事里的人，面对的问题却非常现实，孤独，遭受嘲笑误解，但仍很倔强活出自己的乐观。这可以看作非常优秀的「绘本」，全程泪点满满，简单又不简单的动画作品。值得观看，bilibili就有。

另外，想了解更多背景，可以看看UP主「他她漫漫聊」，聊了 第1期 和 第2期。我很喜欢的UP主，推荐关注。

就用《国王排名》里小黑对小王子说的话，来结束本期Newsletter：「不管今后发生什么，我都想成为你的同伴！」

——💌 感谢你的阅读——

以上就是「试行错误」与你的第2次相遇。如果能给你带来启发和乐趣，不妨分享给你的朋友。记得 点这里 免费订阅和阅读往期内容（ https://shixingcuowu.zhubai.love/）。

下周见！

阿颖2021-10-26