你好！

在新的10期newsletter里，尝试对结构进行调整，做文字精炼，让每期字数更少。

一方面是锻炼自己的思考和表达，另一方面，字数少点，对于正在读信的你，阅读体验也会更好。

题图：独木成林

创作者：阿颖 算法提供：Disco Diffusion v5.6

1个故事

除了医人，世上竟还有一种岗位是「医树」，称为「树木医」。43岁的詹凤春， 作为给树看病的医生，却说自己被树治愈了一生。

看她投入的热情，把树当成朋友一样对待，相信你也会对生命的理解更加丰富，能感受到一种尊重生命的疗愈感。

成为树木医，对她来说是意料之外的事。小时候，她认为树木很普通。但她爱爬树，对树的感知比常人更多，认为「台湾的树太丑了，乱七八糟扭东扭西的，该砍的也被砍光了，光秃秃的只剩下一枝，不就电线杆一样嘛。」后来她去了日本学习庭园技术，但每天就是机械修剪树枝。

因为一次樱花季，她看着学生对樱花树的喜爱，她第一次感慨到「这是伟大的生物」。日本对树木有一种崇敬的文化，受此影响，她开始学习医树，并锻炼出能在1000多棵树里1秒认出某一棵树的能力，在35岁拿到能稀有的树木医执照。

2008年汶川地震后，她参与了帮助四川进行都市绿化重整，惊讶地发现一棵树的命运，竟然掌握在纸上谈兵的景观设计人员手上，经常被安置在错误的环境中，导致树木生病死亡。

为了能从环境设计开始拯救树木，她随后还在东京大学读了博士，成了横跨文、农、工三个领域的树木医。日本这边认为她背叛了农学院，但她不在乎，更重要的是「我希望去帮树木决定它们的命运。」

从事这个行业，在现实中，她要面临很多挑战，「我的工作不是树而已，我还要对付人啊。」面对毫不关心树的人群，她要实施自己的想法，就经常要帮他们洗脑，要帮他们接受树木的新知识。

作为医生，见惯了树的生老病死，詹凤春并没有因此感到绝望，甚至觉得自己反倒被树疗愈了。她在树身上感受到了强大的生命力，无论如何，它们总是保持着正向的气场，闭上眼摸它们的树干，一股很凉的气流会随之流向手掌心，让人一下子也变得沉着平静。

3个观察

01

跟别人聊天，微信或面对面，总会不自觉回避聊「不喜欢」的话题。当在交流共同爱好时，情绪会更愉快，容易增加认同感，但聊天内容本身并没有留下太多印象，聊完对彼此的了解，还是相当粗浅。

偶尔会聊到「艰难」的对话，前提是彼此坦诚交流，交流「不喜欢」「脆弱」「负面情绪」，它们会带来些许沉重，但能说出来的不容易，尤其能彼此感受到「迷惘」「落寞」「恐惧」，反而会觉得对面这个人很真实。

有时对话很艰难，回答不了，就静静倾听着，好像也是可以的。

02

留意自己的「分别心」。听了别人的某些话，或者看到某些行为，就会在心里去评估他们，而做出判断，这便会影响行动。当产生了「分别心」，其实充满了猜测和误判，没有验证而断言，这不正是ego过大吗？

该审视的是自己的判断标准，以及判断依据的数量，以及「分别心」来源于什么情绪。

比如说，自己不愿意开会，就会留意到别人也不喜欢开会，产生了分别心，提前猜忌某些人不喜欢，下次再让自己找人开会，就总是有巨大的心理障碍。

一行禅师，指出我们的「分别心」：

当你种植莴苣时，你不会因为它没有生长好而责怪它。你会认真思考为什么它没有生长好。也许需要肥料，或者更多的水，或者更少的阳光。你永远不会责备莴苣。然而，我们与朋友或家人之间出现问题，我们却责备他们。

03

最近一次，在多抓鱼上买书，做了新尝试：

• 现在经常看电子书，大部分也不想买实体，就会导致下单犹豫，是不是先看电子书再说，说不定买了觉得不好看……内心戏又来了。这次不管，看中一本买一本，训练自己别犹豫。
• 不从购物车买，而是单纯靠首页推荐来选择。尝试不买自己想读的，享受随机，打破自己的阅读边界。就靠多抓鱼上仅有的描述和评论，打动我就买。尽可能选择不熟悉的作者和领域。
• 买实体书，有一个目的，就是睡前读的时候，让自己毫无选择，只能读。如果是电子书，选择太多，当人累了，总觉得读不进去，不停切换，反而更浪费时间。

目前读了一本还是很惊喜。心里预判一下，3本会带来意外收获，2本以上会很喜欢，4本能非常专注读完。好吧，可能并不准确。

5个碎片

01

和菜头，传授了 一种读书诀窍，他称之为「笨办法」：

每天只允许自己读三页纸。三页纸，3个或者6个页码，看你自己定。总之就是不允许超过，看满三页停下，然后重复读这三页，读个5到10遍。然后放下书，明天再来。

就那么简单。

它真正的困难之处，是你需要每天如此。是的，每天就是三页，每次把这三页读十遍，然后天天如此，直到这本书读完。

「福格行为模型」是建议微习惯，「每天读三页」是个养成习惯的好办法。而这个读书法，里面有一个「每次读十遍」，才是一种修炼，帮助你去读懂。有时读不进去，纯粹就是读得还不够慢。

02

似乎我们总在寻求聪明的方法，但真的适用吗？

和菜头， 提到了我们都遇到过的经历，就是解数学题，让我回想起帮助弟弟妹妹解数学题的恐惧：

当你告诉别人一个方法的时候，你究竟是在告诉对方什么？说是告诉对方「我聪明」，还是「你可以」？我觉得这中间的区别很大。就像我在小学解应用题的时候，解不出来去请教我父亲。我父亲通常会说，你设个埃克斯，立一个方程就能解出来了。问题是，第一我不知道什么是埃克斯，第二我不知道什么是方程，第三我们要求用算数方法求解，老师要看解题过程和思路。所以，最后我只能自己回去继续研究「单位1」。

和菜头说这是「感受力」的问题：一个人在多大程度上能感知到他人的烦恼和痛苦。

看来我也是变笨了，现在反而喜欢各种笨办法和土道理。说不定，可以整理出一期特刊，作为「笨办法」合集。

03

如果平时搞大扫除，你就知道，这绝对不是什么好法子，还会特别累。怎么办呢？

James Clear 分享了 保持习惯的好处：

保持习惯是一种有效的行为。「保持好身材」比「让身材变好」容易。「保持房子干净」比「收拾干净」容易。

很多时候你可能会觉得你在踩水，但是保持你的进步，已经为你未来的自己节省了大量的工作。

如果要新开始一件事，启动成本很高，但只是保持一个已有的习惯，维护成本很低。

04

《 勿言推理》中，警官跟阿整，抱怨自己的太太因为生了孩子，而好像变了一个人似的。阿整却指出，警官心中把女性养育孩子视为理所当然，「问题在于你没有跟着一起改变」。警官吃了一惊，似乎明白了什么。

05

Micah Goodman 介绍了数字革命，给我们带来的变化，用一些东西去交换另一些东西：

• 智力交换：拥有更多知识，但注意力更弱
• 社会交换：更容易获取，但主动关注更少
• 情感交换：联系更紧密，但同情心更少

我们用技能换取权力，用注意力换取可用性，用同理心换取联系，用关系的质量换取数量。

这似乎是签署了一个浮士德协议，它让我们对外部世界有更多控制，但却减少了对我们内心世界的掌控。

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不妨试一试那些「笨办法」。

阿颖

2022-08-09