这是「Link设计周刊」的第 021 期。
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封面：指尖时光App
01.完整项目文件「开源figma」
FIGMA社区少有分享出来的完整项目文件，中文项目更是少之又少。作者坚持做一个分享侠，为大家提供更多有参考价值的文件。
地址： https://www.figma.com/@kongjian
02.Monica AI，一款浏览器插件❤️
我认为不管翻不翻墙它都在众多工具中属于非常好用那种！支持chrome和edge浏览器，登陆的时候需要Google账号，免费账号每天30次提问，付费的支持图片生成！
Monica 是由 GPT-4 驱动的人工智能助手，现在注册赠送你 100 个免费 GPT 次数，包括 GPT-4，GPT-3.5，AI 画图。
03.想改变和破局，光靠努力不work，要顺应这条“自然原理”-播客
为什么你也尝试努力和做出利于自己改变，但是总不能坚持多久，就又退回到原来的行为模式？为什么同样都是做事，有人能出结果，有人只能离场。
决定我们结果的并不是意志力和自律的心态，而是我们的人生结构。我们所有的成败都受制于“最小阻力”的运作原理。
而你拥有什么样的人生策略，是回避型的还是进取型的，从一开始就决定了结果的走向。
04.宝藏女博士
通过竹白发现一位宝藏女博士何炫，从贫困县走出的前100位大学的博士。也是《原子习惯》理论的践行者，追求人生系统的建立，而不是目标。
地址： https://evergreen-gallon-fec.notion.site/6352de759d6248ba884765be59a62d71
05.原始饮食？
因为《真原医》这本书，了解到易楚，是一位倡导原始饮食的健康专家，他推崇的原始饮食主要包括以下几个方面，和生酮饮食、《真原医》里面的饮食结构都有些差异。
原始饮食：
1. 食用大量蔬菜和水果，特别是深色蔬菜和浆果类水果，因为它们富含抗氧化剂和营养素。
2. 食用野生动物肉类，比如鱼、鸟类、兔子等，因为它们富含高质量的蛋白质和脂肪，并且没有工业化养殖带来的潜在危害。
3. 避免或减少加工食品、精制糖和高盐、高脂肪的食物的摄入，因为这些食物可能会对身体健康造成负面影响。
4. 食用天然的油脂，比如橄榄油、椰子油、牛油等，而避免使用工业化加工的油脂。
5. 注重饮食的多样性和平衡，确保摄入足够的营养素和能量。
地址： https://www.zhihu.com/column/paleo
原始饮食和生酮饮食有一些相似之处，比如都强调食用天然、健康的食物，并且避免加工食品和精制糖的摄入。但是，它们也有一些明显的不同之处：
- 原始饮食更加注重蛋白质和脂肪的摄入，而生酮饮食则更加注重脂肪的摄入，同时限制碳水化合物的摄入。
- 原始饮食可以包括一些天然的碳水化合物，比如水果和根茎类蔬菜，而生酮饮食则会限制这些食物的摄入。
- 生酮饮食可能需要补充一些营养素和维生素，因为限制碳水化合物的摄入可能会导致某些营养素不足。
- 生酮饮食通常需要严格控制每日的摄入量和比例，以达到特定的代谢状态，而原始饮食则更加注重饮食的多样性和平衡。
06.目标与系统
斯科特·亚当斯曾经提出过一个有趣的观点，即“目标是无用的”。他认为，设定目标往往会让人们过于专注于未来的结果，而忽视了现在正在发生的事情。相反，他建议人们应该专注于建立系统，即一系列能够帮助人们达成目标的行动和习惯。通过建立系统，人们可以更好地管理自己的时间和资源，更容易实现他们想要的结果。
假如设定系统，认真完成作业，建立错题库，课前预习，课后复习，大量阅读……长期在这样的良性系统中，一个人很难不优秀。
系统不关注结果，只关注过程。只要过程是正确的，未来就有无数种可能。
07.效率工具：会读
01.全网收藏
可通过微信转发内容链接至「会读助手」，实现一键转发收藏，支持全网任意链接，让碎片化内容不再散落各处
02.摘要预览
自动为文章生成摘要，可在微信会话，或APP待阅列表中，快速预览内容要点，提高泛读效率或精读筛选
03.待阅清单
微信转发收藏的内容，自动纳入APP待阅清单，阅读过程将引导用户进行分类标记，形成定期清理心智，让信息告别囤积吃灰
08.提起设计系统，别再只会说组件
在旁听一些分享、复盘、汇报时发现很多设计师总把设计系统挂在嘴边，但谈来谈去都还是“组件”那套，什么设计模式、原子设计、design token讲来讲去最后都是在讲“组件”。设计系统或者设计语言就像人类的自然语言，是一个由字、词、句、语法组成的沟通系统，只有组件就好像只有字词，无法达到理想的沟通效果。这也是为什么我们总说设计系统（或组件）是为了提高生产效率、降低沟通成本，而实际上使用时却常常成为设计绊脚石的原因之一。
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