Hi Friends,
周末愉快😊
本周看/听了不少情感向内容，算是黄执中所说的「书到用时方恨少」的状态，即：因生活实践产生问题，并“被迫”寻找合理方式解决或至少补充认知。近半年得到不少「你太紧绷/理性了」「Let your hair down」的反馈，也在想能不能就chill一点，多一点留白，多一点不主动吸收任何信息的时刻，获得非语言表达所能触及的智慧和灵光，也许该试试冥想了🤔
但也不必刻意，就像攀岩爱好者，Patagonia CEO能做到把公司股权全部转让并说出「Earth is now our only shareholder」一样，所有的改变和创造都要回到自己。觉察当下，选择让自己舒服的方式，无论理性感性，都是最佳选择。
以我目前的状态和认知来看，时刻觉察自我并问自己当下是否舒服，基本能解决工作、情感、生活中的大部分困惑，舒服不是躺平和懒惰，而是真心接纳每一刻自己的状态，包括对那些疲劳、厌倦和失望的接纳。
就像选择多边恋的Sofia所说「无论如何选择，你一定要快乐，不需要痛苦地度过一生」。既然一生由每一个当下组成，那么，你也不需要痛苦地度过任何一个当下，而快乐或痛苦，只是我们对外界事实的主观反应，你永远有的选，你永远自由。
Enjoy～
本期关键词
Part 1
书：枪炮、病菌与钢铁，亲密关系，支付战争（附：Patagonia）
播客：心态、价值共鸣、情感
音：Fuzzybrain
Part 1
书
「枪炮、病菌与钢铁」 戴蒙德 9/10
一本老经典了，是对不同大陆人类社会发展速度差异的原因探讨，枪炮、病菌与钢铁是近因，而非终极原因，在驳斥了人种差异、历史发展时长、单一气候因素、河流孕育文明等观点后，作者提出地理差异带来的粮食生产差异是终极原因。
在表达写作原因时，作者说「我想为孩子们创造更美好的世界，因此需要开始把世界上最重要、最值得关注的问题呈现给大众，这些问题可能会决定我的儿子们在一生中大部分时间里所处的世界的状态」
书中很多观点的论据有待商榷，但正如作者所说，「如果你坚持认为重要的问题只有一个简单原因，那么你得离开地球生活，这里的现实实在很复杂」，与并不需要对终极因、目的、功能等观念加以考量的物理化学研究相比，历史研究的是近因与终极因的因果过程，能清楚地提出自己一以贯之的思路，已经极为难得。
开头以作者遇到的新几内亚一个政治人物的提问（新几内亚在殖民者到来前为什么没有发展出复杂的高级社会）引出话题。之后回顾了人类演化过程，5万年前开始现代人类史，标志是有利于诞生语言的喉头演化/大脑组织变化，人类的创造力依赖语言。随后通过两个案例剖面初步分析：
1835年，500个毛利人杀死了由同一支人类分化而来的Moriori人，二者生存环境存在气候、地质、海洋资源、面积地形、隔离程度等差异
1532年，168个西班牙士兵靠军事、病菌、集中统一的行政组织、文字战胜了8万士兵的印加帝国
之后则为具体理论阐述，我分为粮食生产、动物驯化、二者如何转变为具体优势三个部分：
粮食生产
在见到他人驯化植物从事农业前，人类很难对农业做出有意识的选择：每天花很长时间打点几个月才能生产出粮食的庄稼，早期粮食生产和采集狩猎是同时存在的，作为应付野生食物供应不足的未雨绸缪之计，人们在种植后离开，几个月后回来看作物，如果有收成就定居一段时间
大多数野生植物由于无法消化、有毒、低营养、料理麻烦、难以采集等不能作为食物，选择性培育使得地上有90%而非0.1%的生物量可供给人类生存所需；最早驯化的是需要产生变异很少的作物（如小麦），野生状态下产量高、生长迅速、便于保存、自花传粉，之后才是至少三年后才结果的果树
农业价值：动物资源越来越少、农业食物来源更安稳、气候变化增加谷物面积使得收获提高、加工贮藏技术逐渐成熟、人口增加（鸡与蛋关系）带来更高粮食需求
培育选择：
1、有意识选择：大小和味道是最重要标准，不同植物由于不同特点得到选择（从前成功传递下来的优质基因可能成为劣质），如种子大（向日葵）、种子小（香蕉），同一种植物被选择培育成不同作物，如野生卷心菜培育出吃叶子的甘蓝、吃芽的抱子甘蓝，吃花芽的西兰花，其他还包括是否多肉、种子是否含油、能否提取纤维
2、无意识选择（但造成变异）：种子传播机制（驯化好的豌豆都不会蹦豆）、发芽时间（迅速发芽）、繁殖方式（雌雄同株或无性生殖，避免子代因杂交失去原来特色）
地理差异：例如新月沃地适合粮食生产，原因包括：地中海气候带植物一年生，主要能量用在生产种子而不是像乔木一样生长木质部、生物多样性等
动物驯化
动物价值：主要是提供食物（肉和奶，利用部分驯化的产奶哺乳动物的奶脂比直接吃肉带来更多热量）、肥料/燃料、畜力（使得原本没有经济价值的土地可转为农地），也包括用于衣物、生产工具、大量货物的洲际运输、病菌（天花，麻疹等）
驯化选择：
1、食物来源：素食为主，也包括猪狗等杂食动物，生物链高端的肉食动物没有驯化意义，还要喂肉
2、生长速度：反例大象长到成年要十五年
3、圈养繁殖：有的动物（例如羊驼）和人类一样不喜欢在别人的注视下性交🤔，交配前要经过复杂的求偶程序，在圈养条件下无法满足
4、性情危险程度、易受惊吓程度、群居习性：喜欢独居、有领地意识的动物没有容忍同类、服从高层的本能，无法放牧，比如猫
地理差异：例如亚欧大陆驯化物种最多，原因包括：初始可被驯化的动物丰富度存在差异；开拓较早，狩猎方式原始，大型哺乳动物有时间进化出防御机制得以存活（澳大利亚大型动物灭绝后，人类失去驯化机会）；大陆轴线方向影响下，横向传播速度快，其他地区有适合被驯化的动物因外来传入没有被驯化
粮食与动物转变为具体优势
人口与社会：定居的生活方式下，孩子不成为机动生活的累赘，加上食物增多和贮藏成熟，可以养活更多人口，并出现不从事粮食生产的专业人士构成的社会
规模与政治：随着人口规模扩大，住所愈发固定化，从完全由亲属构成到由无亲属关系的陌生人构成（仍有他乡遇故知），因而产生解决冲突的需求，警察、政府组织建立，专门化分工出现，阶级和不平等出现
国家与战争：国家是最大规模的社会类型，其权威的4个来源包括：解除平民武装、把财富很大一部分再分配给群众、武力维持公共秩序、制造为统治辩护的意识形态或者宗教；通过养活常备军，国家能更有效地发动战争，分工也使得奴隶有了用武之地
病菌：病菌在人口足够稠密的社会中才能熬到新生儿出生进而不断演化，而非在感染者死亡后完全消失；咳嗽对人来说是病症，但对病菌来说是对传播需要的演化策略：咳嗽喷出的微生物得以奔向新宿主，病症只是传播副产品
文字：使人得以继承关于人类行为与历史的丰富知识（古代主要目的是为奴役他人提供便利）
技术：发明是需求之母，发明一件事物后发明家必须为它找个事做，新发明工作一段时间后消费者才会觉得他们需要；4种影响社会对发明接受与否的因素是：经济利益、社会价值和声望（日本人仍在使用难学难写的汉字，因其承载了社会威望）、历史投入成本（QUERTY键盘）、优点是否容易被看到
P.S. 欧洲人并不比新几内亚人聪明，后者的聪明基因更可能传递，欧洲则因传染病威胁，筛出的更多是有抗体优势的基因，另外新几内亚人没有机会接触不用动脑的被动娱乐，他们只要不睡觉，就会主动做一些事，比如与人说话或玩耍🤔
「亲密关系」 罗兰·米勒 9/10
因为个人经历中的困惑，找来当工具书看，非常受用，成年人必读👍
澄清了网络上各类通俗心理学的经验之谈甚至错误观点，结构清晰且易读，如译者所说「科学总能广泛地吸引公众，而通俗理念往往只被信奉者所接受」，作者甚至设立章节单独介绍如何进行研究设计「我希望能鼓励你审慎思考一项优秀研究的复杂性，同时，我想让你放心，人际关系学科体系严谨，并不像它所包含的那些复杂因素给人的印象」
收获因每个人所处状态和阶段而不同，以下只摘录对我最有价值的How，并经过个人实操复盘的加工处理：
坦然面对单身：对自我实现的重视趋势让人期望从亲密关系中获取比上一辈更多的东西：更多快乐和享受，更少麻烦和付出（国内还包括时间紧缺、娱乐方式太多等因素）
亲密关系要素：了解、关心、相互依赖、一致性、信任、承诺
接纳女性身份：自己需要认真挑选伴侣，会更迟缓地感受到激情，将爱慕之情限制在适配价值更高的伴侣身上（任何普遍的行为和心理机制之所以存在，是因为它一直有利于人类解决过去的生存或繁殖问题，例如更挑剔的女性、追求和利用每一次交配机会的男人繁殖更成功）
追求价值相似性：人们往往和有类似适配价值的人结合，但他们能给予对方的特定奖赏或许存在很大差异（「如果这些丑陋的家伙真能挣那么多钱，女性对他们的关注就和长相英俊的男子一样多」🙈）
学会培养安全型依恋类型：快乐地与他人交往，很容易与他人发展出轻松信任的人际关系，不担心别人会苛刻对待自己，希望获得喜欢，但不担心关系破裂或过分依赖他人
兼具工具性和表达性：男性气质是与任务有关的工具性特质（自信、适应能力、高技能），女性气质是与社交情感有关的表达性特质（热情、温柔），工具性、表达性都很高的人比传统型男女相处起来更融洽；认识到社会鼓励女性公开表达，而鼓励男性独立自主，因此可能产生女性希望亲近而男性希望退避的现象
享受吸引力中的直接奖赏：他人喜欢我们、积极对待并看重与我们的关系会提高自尊水平（人际拒绝是损害自尊的主要原因），我们为此感到高兴，聪明和美丽也是令我们享受的个人特征；因此选择性清高好于绝对清高，除了想吸引的人，任何人想得到你都可望不可及🤔
觉察间接奖赏：主要是一致性，我们喜欢自己，而他人如果与我们有共同点，就看上去更讨人喜欢，这提醒我们这样没有问题，他人因这种一致性，经常留给我们聪明睿智、真诚善良的印象，反之则可能觉得对方愚蠢或虚伪
通过主动接触获取奖赏：他人在我们身边，我们很容易得到他们提供的各种奖赏，交往成本更低；曝光效应：重复接触他人能增加喜欢程度；当伴侣双方共处时间更少，且缺乏兴趣时，分手的念头就开始蠢蠢欲动
遵循刺激—价值观—角色顺序：相遇的吸引力建立在“刺激”信息基础上，“价值观”阶段吸引力取决于彼此态度信念的相像程度，往后“角色”相容性变得重要，需要发现在事业、居家等基本生活要务上是否一致
明确对伴侣的期望：避免认为开始时的主动风趣变成不负责任；坚强执著变成专横跋扈；享受高度注意和奉献变成觉得占有欲太强
警惕自我实现的预言,善于选择更合理的态度：人们对热情常报以兴趣，敌意则还以反击，轻浮则回应诱惑，错误的期望因此可能变成现实，长期对他人持有不同期望的人逐渐会制造出截然不同的社会环境；人们很少意识到自己持有的观点都是可以选择的，并非唯一合理方法，这种选择会促进或妨碍亲密关系的满足，如果人们了解伴侣各方面情况，但却能以一种善意大度的方式来诠释，只要积极错觉不太离谱，把伴侣构造成美满形象，能让伴侣们偶尔的过失容易接受，强烈的情绪和报复惩罚就不合时宜，这样的“错觉”对亲密关系的维持十分有益，并且不太注意其他可能性，低估潜在对象的有利条件；避免仓促得出结论（常常假设最糟糕情形），并根据自己的意图揣测突然改变做法
获得自我提升和自我证实：选择约会的恋人时，自我提升（提供积极反馈和接纳）很重要，在依赖更多、更投入的人际关系中，自我证实的动机居于主导，人们需要支持他们自我概念的反馈
重视语言和非语言行为的奖赏赠予：更多地注视和点头，看起来令人安心、充满兴趣，模仿他人的非语言行为，用言语表达对别人谈话内容的浓厚兴趣，增加亲密表露，尽量只为表示赞同或者要求解释而打断伴侣，说“我现在感到生气”而非“你惹怒我了”，复述对方的话
满意度来自期望和替代比较：结果-CL（比较水平） =满意度，结果- CL alt（替代比较水平）=依赖度，CL alt是主观认识的产物，与自尊、信息获取、对现有亲密关系满意程度有关
对奖赏有耐心：人们都期望自己的得到配得上付出，共有关系中交换表现得更不明显，由于我们信任伴侣并预期关系将持续，我们也能等待更长时间以得到奖赏
爱情不同于友情：爱情还包括对伴侣的着迷、性欲和更强烈的排他愿望
但长期亲密关系需要友谊（促使人们结婚的和使人们数十年厮守的并不一样）：长期婚姻的秘诀是“配偶是我最好的朋友”、“我很喜欢配偶这个人”，相伴之爱以深厚友谊为基础，包含相伴相随、共同的爱好活动（一起参加新奇、兴奋的活动）、互相关注和一起欢笑，投身于同时是好友的爱人，可以有目的、创造性地防止可能损害满足感的厌倦情绪
浪漫激情的不稳定和衰退性：幻想、新奇和唤醒会随岁月流逝而减弱，不同的高唤醒（体力活动和恐惧、厌恶、快乐等情绪状态）都可以提高我们对合意伴侣所感受到的浪漫吸引力
性互动要求：满足自主（选择和控制自己的行动）、能力（有信心和能力来应对，完成得很出色）、交往（能建立与他人的亲密联系，过程中感受到爱恋和敬重）会令人感到幸福和健康
接受矛盾的持续性：人们对亲密归属和自由独立都有需要，但更多受最近没有得到满足的一边需要所影响；自主-联系、开放-封闭、稳定-变化、聚合-分离能解释大部分争吵；伴侣在性风格和性驱力上的差异是持续的冲突导火线
将冲突视为机遇：冲突不是可怕的问题，而是有挑战性的理解自己和伴侣的机会，冲突解决方式包括分离（一方或双方在冲突没有解决时就退出）、征服、妥协（伴侣双方利益都减少而非得到满足）、整合式一致（创造性、灵活性地满足双方最初的目标和期望）、结构性改善（不仅得到想要的，而且从中学习成长）
作者最后的忠告是「欣赏你的伴侣，表达你的感激，重复上述两步」，并以婚龄45年的夫妻观点作为结尾「他们认为婚姻是长期的承诺和忠诚，幽默感有益于婚姻，他们非常相似，真正喜欢自己的配偶，喜欢与配偶共度美好时光」
最后，如作者所说「本书内容的学习需要领悟力，更需要运用自身信念、价值观和个人经验」，所以还是重在实践😉
「支付战争」 Eric Jackson 6/10
比较流水，从一个Paypal第27位成员的视角，参与见证了一个典型创业公司的发展历程，包含了各种元素：破局定位、找应用场景、蹲用户社区、裂变营销、竞争、被山寨、合并减少烧钱、品牌业务文化整合不顺、平台霸王条款扶持自家业务、高层换人、处理诈骗和诉讼、客服跟不上等。
最大感受还是公司文化基因的力量。
员工真心认为PayPal可以改变世界「他们谈论这个愿景的时间比谈论通过IPO获利的时间多得多」
在回答被eBay并购对员工的影响时，高管说「他们只是支付15亿美元收购我们的公司，而我们公司就是我们这些人」
被并购后对eBay工作流程的不适应描述很犀利「eBay员工习惯于邀请每个有关或无关的人参加尚未确定的会议，第二天就因某个无关紧要的股东日程冲突而被调整，最终与会者会拿到一摞PPT，整个会议是艰难地看大量PPT，结果是安排一次后续会议来讨论PPT提出的问题，就连主管级员工也不愿做决策，无论事情多么微不足道，他们都要召开闪电式会议或至少征询上司同意」
经历种种后，作者评价道「时间对于一家公司的文化产生的影响，不如公司领导人产生的影响大」，而作为一个在斯坦福演讲主题是市场全球化和政治自由之间联系的人，Peter Thiel和早期元老们招聘的都是和自己类似的人：精通数学，不爱打篮球，不是MBA、顾问或兄弟会成员，这些人也构成了后来的Paypal黑帮，成为了各领域杰出的创业者。
一切最后还是靠人，如作者所说「今天的商业环境虽然有着反商业的因素，企业家仍然有一个稳妥的办法来应付：聘请最优秀的人才，并赋予他们权力」
另外分享几个近期有好感的公司/团队：
最近这家户外运动 品牌将公司所有权转让给信托和非营利组织（地球现在是我们的唯一股东），将其未来利润用于应对生态保护的新闻热度很高。
但这不应该被拿来和其他公司对比，创始人Yvon Chouinard本身就没有以做生意和创业为目的，而只是在攀岩中发现自己能制作出更环保的工具，与欧洲人的征服欲不同，读梭罗长大的美国人如Yvon希望尽可能少地在大自然留下痕迹。
近年来，舆论中的创业想象固化到几乎只有一套范本：一个宏大蓝图，拿钱，做大，上市，财富自由（现在看到这词就生理难受😣），但早期的创业可以有非常多种故事讲，并在头几年间都保持很小的规模，Patagonia前6年只做攀岩设备，以至于Yvon笑称自己没有竞争对手，因为没有人蠢到做这么小的市场。Patagonia是从创始人基因里有机生长出来的，没有对公司营收利润的任何预期，一个人无法创造出TA所不是的东西。
在谈到为什么要转让所有权时，Yvon表示，在资本主义为地球服务这个终极目标下，卖掉公司无法保证后续公司和员工的发展，上市则更会牺牲长期利益换取短期回报，于是他们创造了自己的方式。而在与员工的反复讨论中，他们明确了自己的使命：为其他探索可持续发展的公司打造一个可参照的典范。
落实到产品、人才举措，Patagonia主张少购买，多修补，真正雇佣顾客，让员工在起浪的时候放下工作去冲浪，因为CEO深知冲浪对员工身心和创造力的奖赏无法衡量。
所有的改变和创造都要回到自己。
近期实验了一个面向全体员工的投票机制，当有人觉得帖子有问题，就可以发起公投要求删帖，然后大家投票，权重与贡献值有关，CEO林凡有加权。有趣的是，当他发帖求赞以增加社区权重时，有人以水帖为由，发公投要求删掉CEO的帖子，尽管最终靠投票加倍功能保住，他还是总结道，这是民主的胜利，这个水帖确实没有给社区创造价值。他鼓励大家测试各种场景，逐渐调整CEO权力的参数大小，并经常在内部写日记进行思考分享。
而在评价这件事上，他承认「公司好或不好不是标准，它跟每个人需求有关，如果今天我很穷，只要愿意发高薪的都是好公司，没有完美的公司，只有适合，这是公司点评的意义」「个体是主观的，但当一个公司有足够多人点评的时候，主观凑在一起就是相对客观」。
另外，公司都挺不容易的😳「一边是企业天天骂我们不删帖，寄律师函，一边是用户天天在骂我们肯定删帖收钱，其实坚持做这件事也挺累的，两边都不讨好」
因不合时宜一期播客「 重新谈论精英的傲慢与反思」了解，由牛津、港大两位政治经济学专业男生创立，经过两年研究，选出少量最高效的公益机会并进行推荐，帮个人捐款实现最大社会价值。
公益的量化效率、对捐赠与被捐赠者的实际价值，二者关系是个长期话题，数据为本固然有缺陷，实际价值和有效性需要实践去感知，但能行动至此已是莫大的进步。
对谈中提到，如今的精英能把一件事干得很好，但不知道应该干什么，成了空心人，同时拒绝精英标签，不想承担责任，也觉得自己普通；相反，嘉宾的姥姥却觉得自己足够有钱，四处散财。因此呼吁，要正视你就是精英，承认并用好自己的能力，勇于担当。
播客
「 唐梦：程序员、交易员、律师」 空无一物 8/10
为了钱不快乐是买椟还珠，最终目的是获得更好的人生体验
投资关键点（类比一切事）：整体资金管理和严格执行纪律，及时止损，顺势而为
成功秘诀：不是做到满分，只是犯错比别人少一些，把交易数字和人生欲望分割开
人生没有大的危机，因为每天会自我评估，不舒服马上调整状态
难以从消费中获得乐趣，就像打游戏的快乐来自体验和通关，不来自买道具
能轻松放下，转换跑道，那些结果不是你拥有的，你已经拥有了过程，没有失去就没有束缚
「 价值观共鸣有那么重要吗」 Steve说 8/10
网上互动过度依赖价值共鸣，人性的共性被冲淡，现代人的孤独源于过度依赖理性和语言交流
人的认知复杂丰富度难以完全掌控，为了沟通方便，会进行精确但简略、简陋的语言表达，属于概念意义上的左脑理性，但此时右脑的杂乱信号会被刻意忽略，因而失去了通往未知的可能性（通过冥想可以更好地觉察每一个思想）
真正的亲密不是价值观和语言体系的认同和兴趣统一，而是经历、感受中难以言说的部分，是无言的时刻、是脑子放烟花的时刻
人都会在孤独和赤裸中化为尘土，没有谁比谁更不卑微，每个人都有各自的痛苦挣扎，所以每当发生冲突产生敌意时，多想想“不至于”，大家都想得到别人正向的回应，人与人之间应该有更多慈悲，柔软，活着能共情到别人的痛苦就已经很好了
「 恋爱脑」 「 高质量单身」「 The one」「 多边恋」GQ Talk、梁永安、悲观生活指南 8/10
同样是工具性找来听的🙈，和「亲密关系」内容有蛮多交叉验证的部分，补充一些观点：
关于单身：保持对爱情的信仰，这意味着对生活品质、稳定价值的要求，是一种不混乱、高贵自持的能力，只为享受爱情而非避免孤独进入关系；高质量单身生活的核心，是找到有价值、可以一直做下去的事情，同时保持对和世界关系的探索，即使不爱一个人，但爱这个世界，爱是对所有人类的爱的具体化
关于爱情价值：是带有荷尔蒙的松弛感，身体接触的安全感，和在此基础上交流的陪伴感，被完全理解和接纳的放松状态，是平民的成功，The one是我们给自己乏味黯淡的人生制造的特殊性；爱是最小单位的共产主义，让你打开自己，被情绪侵扰；没有参照路径，未知会让你语塞，因此也是看世界的工具
关于付出：不要只是用自己希望的方式去爱，自私地满足自己的表达需求，当这种需求不被认可就不舒服，那只是希望被爱，喜欢爱对方的自己，好的爱情应该让对方感到舒服
另外，被Sofia的多边恋实践打动了，她是文革后第一批公派留学生，工作12年后再次留学，换国家工作，目前70+岁退休后在夏威夷学跳舞、古筝，同时做公益服务和翻译工作。
因为从小私有观念薄弱，后来受到加州氛围影响，对开放关系进行了研究和体验，加上好先生的鼓励，成功践行了开放关系，几位伴侣相互照顾、亲密相处，是理想主义在人际关系上的实践，两位伴侣说「我们有好多共同点，最重要的是，我们爱上了同一个女人，而且一眼就知道是个宝贝✌️」。同时她也强调，这种实践需要开放的性格、强烈的好奇心、实践和冒险的勇气、对彼此需要的体察和沟通，但无论如何，「你一定要快乐，不需要痛苦地和一个人度过一生」
音
「Fuzzybrain」 Dayglow 8/10
Dayglow (原名Sloan Struble)，99年美国人，Indie-Pop，此专为首张个人专辑，2018年在自己卧室制作完成（包括自己用粘土做的封面头像😂和首单mv拍摄），在去上学前一天发布，10首歌简单有力，一个高中生并没有丰富跌宕的人生经历，只是单纯的情愫、友谊和未来想法，但其中真诚和灵动创意的力量足够打动人，被认为是一众Dark Pop的解药。
推荐：All，就10首，都很耐听
本期就是这样啦😉
以上内容希望给你带来一点启发，也欢迎你分享给更多朋友，我们下周见
from Ella