Hi Friends,
本期毫不MECE地总结了最近的16个想法转变，隐含了为什么事情很多但还是想写点东西（如果追求变化是必然，那总得保持点不变的东西），以及为什么本期没有书摘（在看旧书&在实践，新书优先级降低）
周末愉快～
个人成长
1、
Before
短期和长期主义是对立的
After
活在当下就是长期主义，每一个不利于长期主义的事情，当下往往并不enjoy，只是无意识陷入
2、
Before
等我达到XX目标，一切就能步入正轨了
After
没有什么能把人生一分为二，大部分问题的解决，和外界条件无关，此时此地就应该能刻意练习着去解决，没能解决的，带去下一个地方也依然存在，人只能在每个当下找到waking hour，发现新东西的机会只存在于当下的每一个微小行动中
3、
Before
这个目标很难/机会很难得，所以我应该努力追求
After
如果一个目标追求起来太别扭，大概率是不适合，追求到也不会enjoy，难不一定正确，任何事情，对路的状态都应该是非常顺利、开心、享受的
故事不会结束在追求到手，后面的issue是无穷尽的，一开始就没有足够的喜欢、动机和passion，走不长远
4、
Before
努力/主动来自于害怕被超越/不喜欢
After
努力/主动来自于相信自己有很大潜力，值得被更多人看见，被赋予更多责任，是生长扩张而非恐惧收缩的力量
5、
Before
不总是自信，“自信”与否和外界评价强相关，有羡慕乃至嫉妒情绪，有时候觉得自己inferior / XX out of my league
After
觉得自己可太棒了，核心优点就是【善于和自己对话】，因为觉察，所以知道自己好在哪、能给他人提供什么价值、以及换位思考后知道他人好在哪，也自信在做事上能不断迭代，就事论事，把评价停留在事情层面
6、
Before
读书是个无可争议的高优好习惯
After
阅读是起点不是终点，现阶段应该花更多时间在精读一本书后的联想，以及在书本外的实践
7、
Before
高光时刻来自在竞争中获胜，学生时代被考试制度异化，对高排名分泌大量多巴胺
After
高光时刻来自每一场深度对话和完整做完一件事，有追求的目标是为了不下牌桌，让游戏进行下去
8、
Before
最近是特殊时期，可以不XX（比如规律看书和充足睡眠）
After
不应该给规律生活设置一个严格的外界平稳条件，之后很长一段时间的理想生活可能都是有各种变化的，应该建立更稳固的习惯
9、
Before
搞砸了事情，脚趾抠地，希望尽量避免尴尬
After
还是内心抠地，但能立即查漏补缺，旁观者视角反而希望能多一点“哎呀，搞砸了”的时刻
10、
Before
从小喜欢和男生玩，觉得女生关心的话题琐碎无趣；后来觉得生理基因驱动下的自我修饰是合理的
After
从上野千鹤子「厌女」的观点来看，第一种是想做男性，第二种是想做男性注视下的女性，本质上都是在玩男性的游戏，现在觉得自己是个大全乎人，能理性能感性
11、
Before
盖洛普测试排名靠前的优势：【战略思维】搜集、思维、分析、学习
具体包括：收集信息、梳理信息、探索因果；获取知识；做决策、制定计划、执行
之前会用“理性”给自己的不换位思考找借口，例如深夜想和朋友分析矛盾，对方说自己工作一天已经很累了，能不能换时间&表达方式，现在想想也有道理
After
最新一次测试的优势：【关系建立】伯乐、体谅、取悦、和谐
具体包括：从激励别人、给他人带来能量中得到快乐；渴望与人建立紧密联系；希望获取他人信任、深度了解他人
优势是用进废退的，这次测试的结果很大程度上来自我脑海里近期他人对我的评价（e.g. 你很擅长提问/夸人/让人袒露自己），原本的分析思维则缺乏刻意练习，之后要保留宜人性，刻意练习分析思维
人际关系
12、
Before
和对方的差异，是人生阶段和状态差异
After
价值观差异是存在的，核心差异体现在道德（同理心、平等、尊重）、成长（学习、反思）和社会（信任、责任）
13、
Before
对方很厉害，我不如ta
After
我能提供独特价值，表面的高下只来自在特定维度下的差异和对方现阶段是否需要，大家是合作关系而非有高下之分
对方厉害的点，大部分都是我可以做到的，门槛大多只是心理门槛和优先级高低而已
14、
Before
徘徊在揣测对方在想什么/努力克制自己的揣测
After
内耗来自想太少/浅，而非想太多/深，洞察人性本身是有趣的，应该在重要的课题上想多/深
15、
Before
我应该是需要/不需要亲密关系
After
我真正需要的是：
1）频率适当、舒服而有深度的对话，回忆过去的高光人际关系时刻，情形高度一致：特定时间地点，随着聊天进行，有越来越强的connection和能量传输感，不需要找话题，会很自然地亲近，希望时间变慢
2）可以一起做一些有难度和趣味的事情，比如多日徒步
3）互助，提供建议、信息和资源
4）身体接触，偶尔的多巴胺分泌体验（最近发现自己可以一整天和人没有任何身体接触，没啥大问题但好像哪里不对劲...）
很好但我没那么需要的是：
1）物质安全和满足感，2）创意性浪漫体验提供者，3）情绪稳定助手
了解需求，做好自己的50分，不设限
最后，很喜欢 Doris播客 里提到的下面四句话，以此作结吧
16、
Before
Things happen to me，等待事情发生
Things happen for me，追求主动掌控感
After
Things happen，事情会自然发生
Things happen through me，事情的自然发生，需要经由我的思考和实践
本期就是这样啦😉
以上内容希望给你带来一点启发，也欢迎你分享给更多朋友，我们下期见
from Ella