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大家夏天好😎！本次文章关于《金榜题名之后》的最后一次深度解读与分享。感谢你之前的阅读！
在之前的文章里，我结合本书分析了出身、家境，对自我意识形成产生的阻碍； 文化障碍对于我们更好的适应大学生活造成的困扰的原因。
今天来谈谈解法。我先把本书提供的建议摘抄，并结合自己的尝试和经具体行动建议的推荐。我个人认为第一条承担了前提的功能，其余三条都是相辅相成的。
总结：
1）意识到自己的困境并非自身能力或者性格缺陷引起的，**是个有规律可循的社会事实。**不需要感受到羞耻和自责。
2）在认知上做好突破文化障碍的准备，尝试跨出自己的舒适区，去挑战习以为常的观念和生活方式，观察或反思那些总是不假思索就拒绝的观念和事物。
3）对新场域的文化和“游戏规则”进行了解和学习，为自己创造多元的社交机会，尝试与不同的背景的人交流。
4）注意衔接，把自己的过去、现在和未来交织在一起，而不是与过去的自己彻底撕裂。
具体分享开始：
1） 意识到自己的所经历的或正在经历的困境并非自身能力或者性格缺陷引起的，这是个有规律可循的社会事实。不需要感受到羞耻和自责。
这一步是重中之重，是其他所有步骤的前提。其他所有的步骤都是很消耗精力的事情。 “与不同背景的人交往”意味着可能要鼓起勇气开启一次对话； “不下意识的拒绝” 意味着可能要质疑自己内心的惯有的声音。羞耻和自责几乎是最消耗精力的事情。因此能够减少羞耻和自责，是最重要的一步。
（关于羞耻感，会在之后详细讨论，目前正在积极阅读相关书籍中：）
2）在认知上做好突破文化障碍的准备，向自己强化一个信念：我愿意跨出自己的舒适区，去挑战习以为常的观念和生活方式，观察或反思那些总是不假思索就拒绝的观念和事物。
在这一步中，我认为最重要的成就是对自己 “不假思索地拒绝” 保持觉察， 而不是跨出舒适区多远，也不是要去接受多么不同的观念。
正如上篇文章提到，有时对于某些陌生事物和行为的排斥并不是考虑过后做出的结果，而是由于自己的自卑、害怕、迷惑，做出的下意识的行为。 因此，能够练习观察到自己在不断的拒绝以及发现自己的行为是无意识，其实是能做出改变的很重要的一步。
这里的拒绝并不止于拒绝别人邀请你出去参加各种活动；更多的是对于机会、信息的拒绝。
比如，曾经有一个奖学金项目，我不知道它有竞争多激烈，也不知道要准备什么才能申请，但是我什么资料都没有查，只是觉得“要是我，我肯定不行”，最终没有申请。 这就是一种“不假思索的拒绝机会”。
又或者，有一个关于去商业咨询公司的分享会， 我不知道咨询公司的工作内容和环境是什么样的，也不知道自己喜不喜欢咨询公司，只因为我想 “我这么差，别人肯定不会要我”，于是不去参加分享会。 这是一种“不假思索的拒绝信息”
可以看到，所谓“不假思索的拒绝”，很少是外界对我们的拒绝，而是我们对自己的拒绝。（当然，此刻无需自责，正如前文提到的，这是文化障碍导致的）
3）对新场域 （即大学，国外，大城市，大厂）的文化和“游戏规则”进行了解和学习，为自己创造多元的社交机会，尝试与不同的背景的人交流。
这一步中，和不同背景的人交流的主要目的，主要是为了获取信息，了解自己不熟悉的“游戏规则”， 而不是说我们一定和背景不同的人当成好朋友。 （当然，如果能成为好朋友也很好，但不必强求）
可能有的朋友会说，“带着目的和别人交流，不是很功利吗？”我对此不太同意。
功利心太强是指和所有人交流都带有目的性，而且在大多数时候是处于索取者的位置。 而我认为，在感到困惑的时候，向前辈请教“游戏规则”，并不是功利心作祟。 首先，规则其实就那么多，不需要反复问。而当我们成为前辈时，大多数人会觉得分享经验是一件很自然的事情。
同时，我认为部分朋友对“有目的的与人交往” 这件事情是有污名化的。 我觉得它本身并不是一个坏事。收集信息，是人类生存的技能之一。 就像在A树林的祖先，观察已经生活在这里的动物的习性，了解树林里哪里有果子，然后告诉后到的同伴。
虽然我们被鼓励要独立思考，但需要承认能靠独自思考和阅读及时有效地完成的项目是有限的。很多信息必然是通过交流得到的， 我们无法思考自己不了解的东西——系统的结构，前人的经验，了解当前的就业环境。
还会有朋友问：“ 我主动问别人，不就显得自己很无知吗？”
我之前也会因为这样的内心声音而恐惧，但是后来，我意识到我很害怕自己显得无知，是因为我已经给“我不知道”贴了一个负面标签，而且我很肯定对方也会和我一样做负面的评价。 其实，“我不知道” 不是一个很普遍的现象吗？老实说，这个世界的很多事情，我都是处于一个不知道的状态。 没研究过嘛，当然不知道啊。
可能我们见过社会有些长辈，喜欢装作什么都知道的样子； 也可能见过有的人因为获取信息的渠道更多，更及时，而因此看不起被人，喜欢说—— ”这你都不知道“ 。 但值得用他们的高傲来给自己贴标签吗？
在过去两年我学到了有一种非正式的交流叫 “信息访谈（information interview）”。 这种交流的目的非常明确，就是主动向前辈发出邀约，问一系列的问题，以此了解某个行业的工作内容和工作环境 。 这是一件很正常的，很常见的收集信息的行为。 了解到这种交流方式，更加缓解了我对请教别人的污名化。
4）注意衔接与旧的社交关系，可以通过阅读、写日记、和人聊天的方式，把自己的过去、现在和未来交织在一起，而不是与过去的自己彻底撕裂。
这一个建议我探索了很久，虽然目前还没有特别推荐的答案，但可以和大家分享一下心路历程的变化来抛砖引玉。
我之前总感觉，如果我适应新的环境太好，某种程度上意味着我抛弃了过去的自己，也意味着我离自己长大的地方越来越远了。
后来意识到，这其实是很典型的“全或无”思维陷阱：——好像我只能有一个角色，要么是新的，要么是旧的， 只能选一个，而另一个注定感受到被抛弃。
再后来，主播史蒂夫分享了一种视角—— 即每一个人都有不止一个自我，不同阶段都有一个自我，所有自我同时存在，它们各自有自己的优点，属于那个时期特定的纠结。 （类比乐高小人国）
图片来自Unsplash
这个视角下，我开始试图想象着一大家子的我， 相互感激，感谢自己一路走来都没有放弃，感谢每个自己都对更早版本的自己友善。 能看到较早版本的自己的优点，为她们感到自豪，也敢于承认过去的习惯给自己带来了什么枷锁， 愿意调整那些观念，对自己的进步充满期待。
这样的视角逐渐让我感受到了来自自己的爱，减少了自我成长中的一种莫名的孤单感。
以上就是我的关于《金榜题名之后》的建议分享，感谢你读到这里。
互动环节
我好奇看到这篇文章的你，现在对于你所在的系统（学校、公司等）有怎么样的困惑呢？
我想邀请你，在下一周，如果你的下级或年轻的同事来问你问题的时候，你也允许自己向自己的前辈，也请教一个经验性的问题。
我也邀请你对自己下意识拒绝机会和信息的时刻保持友善的觉察。