20241231 今年最后一个12周

我在2024年的最后一个12周，从8月31日到11月22日，这是一次迟来的总结。而跨越2024年到2025年的新的12周，也已经过了一个月，来到了第5周。

在深入总结之前，我想坚持“12周年”和“6小时一天”这样的系统确实为我的生活带来了诸多积极的变化。12周，刚好是一个足以实现任何梦想、显化一切可能的时间框架。

祝大家新年快乐、心想事成！

健康 | Well-Being

睡眠：从最初设定的“每天固定早睡早起”的目标，逐渐调整为“确保每天有9-10小时的高质量睡眠”。虽然目前的作息时间（11:00-12:00入睡）尚不完全理想，但通过尝试发现，每天睡够9-10小时后，醒来时更加清醒，情绪也更稳定，完全不需要闹钟。越来越深刻地意识到，睡眠对身心健康的重要性。

步数：散步是一个对我身心有帮助且可以很容易坚持的运动。可以去家附近的塘朗山转转，去买菜逛超市也可以，看海也可以。有时候情绪起伏出去走走吹吹风看看阳光就豁然开朗。有的时候会一边散步一边听播客。

其他：每天冥想，偶尔拉伸，每周定期看中医，以及不定期的艾灸和按摩。

睡眠、冥想和散步就像是我那些默默付出、不求回报的挚友。它们不仅提升我的身心健康，还给我带来内心的平静与满足。

总体来说，身体状况虽然没有特别大的变化，但一些长期困扰逐渐改善，比如不再头疼，经期更加规律稳定。情绪方面，虽然偶尔波动，但我能更快化解这些情绪。

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财富 | Wealth

资产变化：从 ¥675,419.71 增至 ¥700,958.78
收入：每周平均收入 ¥6,370.89，最高达 ¥34k，最低 ¥1.22k

关键成果：

留下了这些文字：

人生事件：分别庆祝伴侣和自己的生日，爸爸妈妈生日，拍了婚纱照（作为妈妈筹备婚礼的素材），爷爷离世。

旅行：北京密云农场（首次体验帐篷露营）；杭州（首次参与互动戏剧）；回老家。

给我充电的事：

Suede 演唱会。
酒店的staycation：深圳的机场凯悦酒店成为了我出差后的疗愈港湾，行政酒廊的性价比很高（唯一的不足就是比较冷而且没有备用的电暖器）。深圳大中华喜来登是我入住最多次的酒店，无论春节还是妈妈来访，房间有点旧但是那个地点真的很好。暑假留了一周时间妈妈来深圳住在麒麟山庄附近的酒店，环境和空气绝佳。生日那天入住深圳湾的鹏瑞莱佛士酒店，终于把深圳湾附近我想住的两家酒店都打卡完毕。
塔罗牌：给我带来很多疗愈的是塔罗牌，最初从B站和Youtube上开始看塔罗视频，感觉很放松最喜欢的是Sophie天使疗愈，于是很好奇有买过书来看但是一直都不太懂。直到今年很奇怪自己开始可以读塔罗牌了，有的时候很明显能感觉塔罗牌上面的小人直接跑出来跟我说话，会惊叹怎么这么有趣、生动、直接。最初是生活中的小决策比如要吃什么饭，是否要休息就会问问它。直到一个处女座朋友的生日，我在想要给她什么礼物或者帮助，就想着要不抽两张牌看看她最近怎么样，然后与她给我发语音说的情况完全对应，于是开始时不时给朋友家人看看塔罗，也会分享在小红书。感觉就像很多up主说的，疗愈自己也疗愈他人。

陪伴我的内容

播客：

书籍：

从妈妈那里拿来的《马斯克传》、《金刚经说什么》、《A Room of One’s Own》。

影视：

《流人》《谜探路德维希》

还未解决的问题：

目前有哪些对身体无害、比较安全的卫生巾可以推荐？除了使用卫生巾，经期还有没有其他舒适且安全的替代方案？ https://www.zhihu.com/question/4682882036
在每周、每12周或每年回顾时，具体的事项和成果，比如完成了哪些项目、达成了哪些成就，往往相对容易整理和量化。然而，现在我越来越觉得，与这些外在的标准相比，内心的成长和做了哪些inner work 变得更为重要。比如，自己的内在是否更加平静、放松，这些无形的变化才是真正影响生活质量的核心。但遗憾的是，这种成长往往难以衡量，有时甚至让人难以确定自己是在进步还是在原地踏步。