20240617 过去的12周

拿我自己举例，我的 2016 年，总计创造了 1000+ 张卡片，日均三张；全年原创文章 76 篇，专栏文章 18 篇，总计 40 余万字，另全年撰写工作文档 600+ 个；卷入了各类项目 10 余个，其中认知写作学教学项目两期持续六个月；开智部落社群项目持续三个月；产品研发项目持续全年，发布一个硬件三个 App 一个 WebApp ；外加内容策划项目若干。― 阳志平

人生主题（Pillars of Life)

我在2024年3月2日开始的第一个 12周年，为在健康、财富和使命这三个领域设定目标。

Goal 1: Health
Goal 2 : Wealth
Goal 3: Mission

这种划分的灵感来自我读到的《The Almanack of Naval Ravikant: A Guide to Wealth and Happiness》（纳瓦尔宝典）。书中，纳瓦尔分享了人生中三件核心重要的事情，按优先级从高到低排列为：健康、爱和使命。

Health, love, and my mission, in that order. Nothing else matters. Naval Ravikant

其中，最重要的是健康，包括身体、心理和精神的健康。而身体健康最为关键。其次是心理健康，然后才是精神健康。只有当我们照顾好自己的身体健康时，才能有更多的精力和活力去与他人相处、追寻自己的使命。其次，他关注家人的健康，随后是家人的快乐和幸福。在这些之后，他才会去做其他需要做的事情。

My number one priority in life, above my happiness, above my family, above my work, is my own health. It starts with my physical health. Because my physical health became my number one priority, then I could never say I don't have time. In the morning, I work out, and however long it takes is how long it takes. I do not start my day until I've worked out. I don't care if the world is imploding and melting down, it can wait another thirty minutes until I'm done working out. Second, it's my mental health. Third, it's my spiritual health. Then, it's my family's health. Then, it's my family's well-being. After that, I can go out and do whatever I need to do with the rest of the world. Naval Ravikant

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在我的实践中，这三个目标逐渐变成了 Well-being、Wealth和Responsibility/Roles。前两个领域更多关注自己，保障了精神、身体和财务的独立，我认为，只有经济独立才能实现人格独立。

A woman must have money and a room of her own if she is to write fiction. Virginia Woolf A Room of One’s Own

而责任和角色是在照顾好自己的基础上，为社会和他人提供价值、服务和积极的影响。这个目标不仅包括工作职责，也涵盖家庭和朋友的角色，既包含一些短期项目（Projects），也包括长期工作（参考 PARA系统）。

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Well-being&Wealth

non-negotiables

Well-being is a skill that can be learned and cultivated. It is about making choices that support our overall health and happiness. - Richard J. Davidson

我很喜欢《经典中医启蒙》一书中，李辛把身体比作公司，解释中医关注的精气神。同样地，管理财务和管理身体精力有相似性。我过去工作时全力以赴，不懂得保护精力和休息，导致身体逐渐消耗，到30岁才意识到问题。年轻时对金钱的概念也类似，从未计划存钱，只是随心所欲地花钱。李辛的比喻让我意识到，我现在的身体状况、财务状况和公司状况类似，都是消耗过度，所以需要调整。

资金量（精）：指个体是否拥有足够的生命能量。

内部管理（气）：对于公司来说包括进货渠道或者销售渠道，对于个体来说涉及能量流通和脏腑经络的运作是否顺畅。

公司领导（神）：反映个体的精神状态是否稳定和清晰。

疾病的发生首先从无形的精神层面开始，随后影响到能量的流转，最终表现为有形的身体疾病。

对我来说，健康和财务的调整从建立系统和习惯开始，让这些系统和习惯自动地支持我的身体变好、精气神提升、存款增加。在过去的12周中，最有效的实践就是建立不可妥协的底线（non-negotiables）。

我的健康底线包括每天冥想、喝中药和每周看中医。

我的财富底线包括：

完成两个项目的财务工作以及个人的财税等事项；
在周三前完成一些低风险高频次的收入工作；
每周完成一项高价值收入工作（但并不一定每周都能完成）。
每周六，我都会记账并进行复盘。

Well-being

主要收获：

养成基础习惯：每天冥想、喝中药、每周看中医（但出差时尚不知如何处理）。
课程学习：完成Dr. Joe Dispenza的课程，计划下个12年思考counselling coaching项目。
健康状况：手术顺利完成，经历几次感冒但未用抗生素，通过艾灸和中药恢复。睡眠、饮食、大小便、手脚温度、经期基本正常，但仍有气虚阴虚症状（接下来重点调理平和体质）。
中医：中医说我入门了，每次看病都是学习。对生活细节更有觉知，能在生病前采取措施避免。但体检尚未完成，喝咖啡和茶的量也减少了。

虽然目前不经常生病，但我的体质仍需调理，以更好地守护能量和精力。以前的认知是只要不生病就可以了，但实际上，我的体质依然存在气虚和阴虚的问题。在不生病的时候，正是加强身体调理的最佳时机，以维护自己的能量和精力。

过去，我喜欢疯狂地玩乐，或者频繁地去旅行住酒店，认为这就是对自己的爱护和休假。然而，这样的方式有时反而让自己更加疲惫。现在，我能够体会到在家休息的好处。不做什么特别的事情，比如打扫卫生、冥想、看电视剧或者做饭，这些活动可以让我的身体得到更好的调整和恢复。

未来计划：