你好！
已经过了小满了，早晨写着这份Newsletter，窗外，一片蓝天，阳光已经亮得有点晃眼，知了的叫声一阵一阵，像夏日的海浪，冲刷着耳膜。雨天过后，夏天来了。
读着小报童的推送，少楠老师在一篇文章中，提到他一种感受生活的日常：
我日常每周会有一两天中午不吃饭，最初是为了减肥，现在则是为了体验一种「饥饿」的感觉，而这种感觉能让我再吃饭的时候能更加的珍惜和有味道。偶尔我也会自己一个人去一些陌生的地方，在菜市场的角落里吃一碗拌川或者蒸饺，只是为了让自己不要忘记生活还有其他许多种滋味。
- 【片段】 张潇雨：就允许它很难吧
- 【书籍】《为什么佛学是真的》（中文：《洞见》）
- 【文章】 Tony Robbins：后退半步才能前进10步
- 【片段】 推文：「永远」不是成功的定义
- 【观点】 失败计划 & 败绩简历
- 【书籍】《像哲学家一样生活》
- 【日常】 为自己点一盏灯
🤗允许自己……
昨天看 张潇雨老师的微博，很简短：「就允许它很难吧」，然后加了一张截图。张老师说了一段温暖的话：
如果非要说我在播客里讲了什么的话，那大概就是**「允许」**二字。允许自己失去，允许自己难过，允许自己「摆烂」，也允许自己突然一个瞬间想起一个人然后在原地动弹不得，当然也允许自己走不出来，以及有一大堆的执着。失恋就是很难走出来，就允许让它很难吧。
我们时常允许别人，却忘了允许自己。就像这周许久未联系的泽文，问我关于褪黑素的事情，可能是遭遇了睡眠不良的事情，我们常规反应是「不行，失眠了，得治」，增加了焦虑只会加重失眠的情况，或者我们可以允许自己失眠一两天。每年有那么一段时间会失眠，才是常态吧。
朋友林林，他被困在上海这段时间，偶尔更新了「 居家隔离生活」系列，我还挺爱看😂。人总是被逼到绝境，然后才学会各种技能，包括接纳自己。厨艺大增，全都是拜疫情所赐， 当有漫长的时间跟自己独处，就会慢慢对自己诚实，允许自己逃避，也允许自己焦虑，允许自己迷茫：
我想每个人都可能处于自己比较艰难的时候。
无法预测未来会如何，国家可能或多或少有一些问题。
但是其实总体趋势是好的，把握了总体的趋势就能够有所信心。
在真的做事的时候需要考虑眼前的事情。
我很享受与他们两个的对话，与有想法和warm heart的朋友聊天，自己就像晒太阳一样补充了能量。
之前 跟桌沿交流 的时候，就问过「效率」的问题。自己也形成一种觉知，当发现自己在提高效率时，就会问自己「省出的时间用来干什么」，否则过于讲求效率，也会沦为一种变相的浪费时间。「也谈钱」的也大， 讲过他的尝试，不给自己安排任务，而是把时间留给自己，听取自己内心的声音，自动的就会产生很多「说干就干」的任务。
完成的任务越多，留给自己的空间越少，自我也就变得无足轻重。
累了就是真的需求休息，而无需抱歉。
懒惰，是我们的身体和神经系统发出的警报，它告诉我们有些地方不对劲了，我们真的需要休息一下。
时常过度让自己繁忙，其实是一种忽视自己的行为。瞎前进，才是一种最大的资源浪费。不如去睡个觉，做个清醒的决定。
这让我想到少楠老师在推荐 《为什么佛学是真的》（中文名：洞见） 时，提到去「觉知」自己，觉知之后，就不会那么恐惧，就能允许自己投入到真实的生活中：
这一期有些特别，如引言所说，你不必去接受上面所有的观点，能带着开放的心态观察他们，就已经是一趟很有意思的旅途。而我们所谓的中年危机、产品经理的黄昏、996 福报等，其实都是先哲们经历过的。
时过境迁，我们还会遇到老年危机，孩子的教育危机，存在感危机，死亡到来的危机等。所以，如果决定面对这些问题，便不如索性多投入点时间，想得透彻一些。
我不会祝福你获得更多的快乐，我会祝你获得安宁与平静，找到幸福。
👊后退半步才能前进10步
很多事情，我们很容易兴冲冲开了头，而等过了兴奋期，会觉得自己做事收效甚微，于是我们就进入停滞期，那需要怎么办呢？
在《 零度日报》读到Tony Robbins讲到 人在遇到停滞期的选择，可以分为3种：
- 浅尝者（the dabbler)，喜欢新事物，充满激情地尝试，但很快的，碰到了停滞期，他们的努力看不到回报，于是他们无聊并放弃，跳到下一个项目。多年以后，一事无成。
- 蛮干者（the stresser)，他们无惧困难，没有废话，就是干。他们总是疯狂工作。当碰到停滞期时（每个人都会遇到），他们的策略是加倍工作，没有策略地使蛮力，直至伤到自己。
- 掌控者（the mastery)，他们每天都会练习基本功，永远不会感到无聊。他们关注完善自己，提升技艺。当他们遇到停滞期时，他们会继续寻找能使他们进入下一个层次的答案。没有那么紧迫，但有一种耐心，比如说，如果我必须后退半步才能前进10步，我将眼都不眨一下就去做。
初看，可能会给你一种误解，掌控者跟蛮干者类似，其实，他们的区别，在于「觉知」，允许自己停滞。在没有找到进入下一个层次的答案之前，该干嘛干嘛，累了就休息，接受停滞的状态，耐心寻找新的机会走下去。
耐心，对掌控者也很重要，长期做一件事，而不是简单的尝试，外人如果不是真切体验到其中的价值，根本无法理解每天做基本功的行为。看起来艰辛，对当事人可能并不辛苦。
长期主义，值得尊敬。但换个角度，我们是不是可以怀疑它？一旦长期，是不是就不允许自己停下来呢？有时我们是不是刻板地把它设定为一种「成功」的定义。
⏱️「永远」不是成功的定义
之前，在happy xiao的「 可乐周报」里，读到 一条对「永久」的思考，我们不知什么时候，把「永久」变成一种对自己成功的定义。
像Newsletter、播客或公众号，更新了就不允许自己停更，否则就意味自己失败了，可是这个过程是开心的呀，也是富有收获的。或者一份工作总想干得长久，一旦辞职，似乎就是自己失败了，可是这过程中努力创造了价值呀。停止，并不能否定过程中的价值。
比如……如果你开了一家咖啡店并经营了一段时间，它让你很开心，但后来东西变得太贵，压力太大，而你想做别的事情，所以你将它关闭。这就是一个 「失败」的生意。如果你写了一本书或两本书，然后决定你实际上并不想继续这样做，你就是一个「失败」的作家。如果你和某人结婚，并且婚姻在一段时间内是好的，然后感觉不对了，你们离婚了，这就是一个「失败」的婚姻。
唯一可以接受的「成功」是 「你永远保持做那件事」。一段友谊持续了几年，一旦结束，它就会被认为是不那么有价值的或不是「真」友谊。你享受一个爱好，过了一段时间结束了，它就被称作是一个「阶段」，或者说，是一种「遗憾」。
有些东西可以是好的，也可以是结束的。当它结束时，这个东西仍然是好的。对它的结束感到悲伤也是可以的。但是，认为任何结束的东西，都会比它假设的永恒状态要差的想法….. 我不认为这对我们有任何好处。
🗓️为「失败」而努力
既然因为害怕没有成功，而不去做某些事情。不妨反过来设置一份「失败计划」，每当失败了，就完成一个小目标。
这是在「 富于理性」看到的尝试，不二给自己设定的新年计划是「 在与他人的互动中冒险，全年失败 365 次」。比如：提出合作邀约，被拒绝；邀请做的播客不合意；尝试互动，达不到预期……
- 如果失败，就完成 KPI；
- 而冒险过后、居然成功的，就是收益啦～
看似反常识，但计划的目标不就在于激发行动，一旦是为失败而努力，就有了更大勇气去做那些「风险大」的事情。
背后有一种 斯多葛学派的哲学「消极想象」，让我们提前思考「最坏的结果是什么」，能有效阻止我们对惯常事物丧失信心，平复我们狂喜的心情，告诉自己一切都会过去的。并不是悲观主义，而是让自己把注意力转移到已经拥有的东西上。每一次失败的尝试，其实你都获得了新的收获，这应该是一件值得高兴的事情。
沃顿商学院教授 Adam Grant 在 Tim Ferriss Show 里分享，可以考虑做一个「败绩简历」。
我们在面试时，可能总想告诉面试官，我们是如何成功的，而实际上，哪怕是顶尖的企业家，都是踩着大量失败走过来的，而那些失败都没有说出来。
Adam Grant觉得，告诉面试官，自己是如何一路失败走过来的。既能展现自己的耐心和智慧，又能反映自己漫长的积累，而不是简单几个所谓的成功瞬间。
Adam Grant 说，这样一份简历自用也很有帮助，因为它能帮你意识到，自己迈向成功的道路一直是曲折的，很少能在取得成功前省掉重大失败。
配合今天的主题，可以总结为：允许自己失败。
💡记一件小事
怎么也想不到，头脑一热随手一做的灯，竟然灯光氛围奇好。
晚上，回来，特别愿意开这个新做的灯。有点像是，点了蜡烛，暖暖温馨，特别适合晚上只开暖光的朋友。
跟大黄在客厅吃饭的时候，随口聊起，这个位置加个吊灯，会不会光照情况好转。我们都觉得可以，于是想到还有一颗暖光灯泡💡闲置了。现在需要一个架子，以及灯座和灯罩。
说干就干，翻出家中常备的铁架，搭了起来。另一边，用PDD买来了¥13.3的灯座，质量还不错。没灯罩，就用一个方形透明塑料盒，外加红色纸袋，30min完工。
夏日晚上，点亮，效果太妙了，超乎预期。
不要说生活没有趣味，无论是空间上，还是心里，有时就是忘了给自己点一盏「灯」。
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祝你允许自己享受一个美好的夏天！
阿颖
2022-05-24
