你好！
这里是「试行错误」Newsletter 的 7 月刊，跟你分享过去一个月阅读到的有意思的东西。
01
每个人的复杂性其实是「不可压缩」的。
我们常常习惯用「抑郁症」「原生家庭」这样的标签去解释别人或自己，但这些标签就像把一部大电影剪成十秒短视频，信息丢失得一干二净。比如，朋友说自己最近很焦虑，我们第一反应可能是「你是不是压力太大了？」但其实他的内心世界远比「压力」这两个字复杂得多。
大家越来越喜欢用简单的词汇把人归类，比如「社恐」「边缘人」。这些词让我们交流更快，却也让彼此更难真正理解。生活中，你有没有过被一句话误解、却又解释不清的无力感？崔庆龙老师，指出这种简化其实是一种「暴力切割」，让我们都成了别人眼中的「客体」，而不是一个完整的人。
下次遇到自己或别人有情绪、困扰时，别急着贴标签。
试着多问一句：「你现在真正的感受是什么？」——这或许是我们能给彼此最大的尊重和理解。
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02
别轻易简化，同样也是避免轻易归类。
归类是理解的假动作。
真正的成长，是能忍住归类的冲动，去细细体会新东西的独特之处。下次再遇到类似场景，试着多问一句：「这里面有没有我没见过的细节？」
有人遇到新的观点，喜欢说「这不就是 XX 吗」。
把一个观点强行塞入之前自己知道的概念框架中，忽略了差异性和特质性，化新鲜为已知。
看似化身为看透一切的明白人，其实错过了一次交流碰撞进步的机会。
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03
你身边那个总是加班、情绪紧绷的朋友，某天突然大哭或暴走，其实不是那天出了什么大事，而是长期的「无序」终于到了临界点。
心理崩溃其实不是「突然发生」的，而是长期在混乱和威胁中，能量都被用来维持最基本的生存，根本没余力去创造新体验或改变。换句话说，很多人觉得「我怎么一下子就撑不住了」，其实是因为一直在消耗，早就没有「余力」了。
崔庆龙老师，提到「创伤吸引子」的概念，有点意思。
我们每个人的「创伤吸引子」会让我们反复回到同样的困境。就像地心引力一样，越是有创伤，那个「吸引子」就越强，哪怕是很小的负面事件，也会被拉进那个老问题的轨道。
你有没有发现，有些人总是遇到类似的感情问题、职场冲突？其实不是命运捉弄，而是内在的「吸引子」在起作用。只有觉察到这个自动化的循环，才有可能真正跳出来。
别再把崩溃当成偶然，也别把「老问题」归咎于运气。真正的成长，是先看清这些隐秘的规律，然后慢慢积累「余力」，给自己一点喘息和修复的空间。
生活的改变，从来不是靠意志力硬拽出来的，而是在你有一点点「多余」的时候，才慢慢开始的。哪怕只是好好吃顿饭、睡个觉、不被下一秒的焦虑吞没，这些「余力」，才是真正的起点。
别急着让一个人「想开点」。也别轻易评判一个人的崩溃。有时候，那不是脆弱，而是他已经独自撑太久了。
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04
「快」，其实不是粗糙，反而可能是熟练后的流畅。你看一个老手做饭，手脚麻利得像表演，那种「快」是无数次试错积累来的，不是走捷径。
判断力也是一样，不是一边做一边蒙，而是愿意回头看：这次和上次有什么不同？是运气，还是我真的进步了？
现在 AI 让很多东西「看起来不错」变得容易，但像不像和是不是之间差得远。真正的好作品，是你反复推敲、来回修改、一次次去判断取舍练出来的。
工具能帮你更快做出结果，但不能替你看见什么重要、放下什么不重要，也不能替你决定你想表达的东西。
品味和判断力，是在限制和反复里慢慢养出来的。就像写作，不是写一篇就完，而是每次都问自己：这次和上次有什么不一样？我学到了什么？这样才不会一直停留在「看起来还行」。
所以，别总想着「慢慢来」，也别一味追求「做得快」。试得多、错得多、反思得多，速度和深度，是可以一起练出来的。
很多真正打动人的作品，背后一定藏着推翻、判断、再来一次的过程。你也许不知道对方怎么做的，但你能感受到：这个东西，是有分量的。
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05
努力这事啊，其实不是「拼命干」，而是「愿意多试几次」。
像滑板一样，刚开始摔跤是常态，但摔完愿意再爬起来，才是进步的开始。很多人看别人做得顺，其实是没看到背后练了多少遍。
努力的价值，不只在结果，而是在过程中你慢慢长出判断力、找到自己的节奏。就像做饭，第一次味道可能乱七八糟，做多了才知道哪种搭配适合自己。
所以别把努力想成苦行僧式的坚持，它更像是一种「愿意反复试错也不放弃自己」的温柔。真正属于你的东西，是一点点练出来的。
06
很推荐《浪浪山小妖怪》，小猪妖四人假扮唐僧师徒四人去西天取经。尽管失败了，但他们却成为了真正的取经人。当他们决定不再袖手旁观，决定救下十个孩童，决定使用大招对抗黄眉怪，他们就是值得被看见。哪怕我们不知道他们的名字，他们也不再是碌碌无为，一样会被村里的人供奉。
我们不是靠头衔或忙碌来定义自己——那些标签一旦消失，你会发现自己其实还在，只是世界一时不太知道怎么「看」你。这种感觉很真实，尤其是当你突然失业、换角色，或者生活按下暂停键的时候
真正属于自己的东西，比如好奇心、幽默感、看见微小美好的能力，这些不会因为你暂时「无所事事」就消失。
举个例子，你哪怕只是每天坚持散步、认真泡一杯茶，都是你的「存在感」。不需要别人认可，也不靠外在成就来证明。
原来就算什么都没有做成，你依然值得被看见。
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You’re still you when everything changes - Briandito Priambodo
07
你准备变好吗？
很多时候我们没卡在「没能力」，而是没准备好。
想变好，不是靠一堆分析和知识堆叠，而是某一刻你真的下定决心，「不行，我不能再这样了」。那一刻，才是转折点。
只有当你开始问「我准备好改变了吗」，而不是继续证明「我没法改变」，才有可能迈出那一步。这种切换其实很难，也很真实：比如你明知道现在的工作让你不开心，但一直在解释为什么自己动不了，直到有一天你突然决定，不行，我要试着跳出来了，那一刻才是转折点。
准备变好其实是个很孤独、甚至有点痛苦的过程。你要离开原本熟悉的「受害者」身份，可能会和原来的朋友圈、生活方式渐行渐远。这种徘徊、下坡和挣扎，其实是在积蓄真正的勇气。
只有经历这些，最后你才会发现，选择权其实一直都在你手里——不是世界变了，是你终于愿意为自己的人生做决定。
在客观世界之外，永远存在自己做选择的空间。无论他在客观上受怎样的约束，一旦他意识到自己在做选择，他就有得选。不在乎「我是什么」，只有我决定什么。
我觉得这比那些「只要想就能变好」的话要诚实得多，也更能解释我们为什么总是原地打转。下次你觉得自己没法改变的时候，不妨问问自己：我真的准备好了吗？
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08
不是等机会，而是自己创造机会。
在初创公司里，成长不是靠资历或等待机会，而是靠主动去找问题、解决问题。这很反直觉，因为我们习惯等分配任务，但真正让你被看见的，是你发现别人没注意到的问题，并自己去追踪。这种「自己给自己找活干」的态度，其实能让你在任何团队里脱颖而出。
Bobby Pinero 分享了一个实用工具 Overheard List。
Overheard List（「顺耳清单」或「捕捉清单」），核心做法是：在日常工作、会议、闲聊中，随时记录下那些听起来「还没解决」的问题、模糊的数据、反复被提及的疑问，哪怕只是同事随口一说，比如「本月流失率好像有点高」或「这个数字准吗？」。
如果某个问题被多次提到，或者你发现它背后可能有更大影响，就把它排到清单前面。有空时，挑选清单上的问题去调查。可能有些线索最后没什么大事，但有时你会发现隐藏的bug、误算，甚至新的业务机会。把你挖掘到的结果和团队分享。即使只是小问题，也能让大家看到你的主动性和洞察力。
你不只是来加入这家公司，而是要让它变得更好。主动发现问题、提出想法、挑战假设，慢慢你会发现：你不是在「被带着走」，而是在推着走。
这不是多做，而是更像——把自己当成自己工作的 CEO。
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The First Operator Mindset - Bobby Pinero
09
有些人走得远，其实不是因为多聪明，而是他们身上有几种特别舒服的气质。
比如，跟人相处的时候，总是松弛的，不紧绷、不端着，让人觉得轻松，愿意靠近。不是那种假笑式的积极，而是打心底里的平和。
还有一种是靠谱。事情出了点问题，他不会立刻撇清责任，也不会装死。哪怕是小事，也会说一句「我来搞定」。这种人，大家都会自然地信任。
最后一种，是能灵活适应。计划赶不上变化，环境说变就变，他虽然也懊恼，但能收拾心情，换个路子继续走。不死磕，不玻璃心。
这些东西都挺简单，但很难伪装，也没法速成。它们不会写在简历上，但别人一接触你，就能感受到。
说白了，走得远的人，不一定是技能最强的，但往往是最让人安心的那种。
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Three qualities that matter - James Clear
10
很多时候我们累，不是因为事真的有多难，而是我们太容易把一些其实没那么重要的人和事，看得太重了。
比如那种反复折磨自己的问题：「他到底爱不爱我？」
说真的，如果真的爱你，你不会这么反复猜。越是让你不断揣测的关系，答案其实早就藏在那种模糊不清里了。只不过我们不愿意承认，还硬撑着想从一丝希望里找出口。
有点像你演了一出戏，一开始是学生的角色，然后是打工人、爱人、家人……每段人生都有一个剧本。
但演着演着，突然卡壳了。你发现台词说不出口，剧情也演不下去。不是你演得不好，是剧本本身不适合你了。
这时候，真正的成长，不是忍下去、演到底，而是敢停下来，问一句：
这剧本是不是该换了？
不是什么看透人生的姿态，而是知道了：有些关系该散了，有些执念该放了，有些开头，其实可以重写。
这不是放弃，这是换气，是你终于愿意为自己重新导演一遍人生。
成长不是变得通透，而是越来越知道，什么时候该收场，什么时候该重写开头。
11
星宇给我推荐了一个动画《末日后酒店》，看完，我很喜欢。
《末日后酒店》用很科幻的背景，讲了一个很日常的故事。它总能在淡淡的忧伤中，讲出了一个很幸福的故事。
印象最深是：奶奶去世，嘭子结婚，把婚礼和葬礼合办。奶奶说「悲伤时，也要一起庆祝」，奶奶在去世前，一手安排了让更多人见证了嘭子的幸福。还有，八千代休假，一整集都没有说话，只有她一个人的旅行，体验回来，她告诉嘭子有一种活过来的感觉。
最后一集，迎来了人类，但人类已经不适应地球的生存，人类变成了地球的过客，地球成了酒店。蛮有意思的视角。
原本等待已久的人类，对八千代来说，已经变得不那么重要了。
八千代在里面经常提到这一句很有意思，让她一直能保持积极乐观：
比起愿望无法实现的概率，更该相信其实现的可能性。
12
不是所有目光都值得你在意。
温柔地忽略一些评价，不是冷漠，是你开始自由了。
很多时候，那些批评、质疑，其实根本不是关于你，而是别人自己没消化完的情绪。别急着对号入座，那不是你的作业。点头祝福一句「希望你过得好」，然后转身，继续走你认定的路。
你本来就有权利，活成你觉得值得的样子。
那些愿意靠近真实的你、愿意听你说真话的人，才是你该花时间的人。
把注意力留给那些让你舒服、让你成长的事。别把时间浪费在解释上，尤其是解释给不想懂你的人。
最重要的，是别忘了善待自己。
像你最疼爱的朋友那样，理解你，照顾你，挺你。
你值得。一直都值得。
13
我们太习惯「舒服」了。点外卖、开暖气、手机一点就能看综艺，哪怕冷个五分钟、没信号、晚点吃饭，都会觉得不适应。
但说真的，我发现成长，其实往往是从愿意接受一点点「不舒服」开始的。
比如，啃一个有点费脑的概念、硬着头皮说一场你本来想逃避的对话、或者跑步时坚持完最后那几百米。虽然过程累，但那种「我做到了」的感觉，光靠躺着是拿不到的。
不用每天都拼命，也不用活得很苦。只是如果一天都太顺、太轻松，反而会觉得有点空。
一点点挑战刚刚好。它不是来折磨你的，是在提醒你：
你还在往前走，你还没用尽全力，你还有可能，变得更厉害。
14
有个词我很喜欢，叫 YAMA——
You’re Always Missing Out（And That’s A-Okay）。
意思是：你永远都会错过点什么，但这完全没关系。
我们总想做「最好的选择」，周末去哪、该不该答应邀约、看这本书还是那部剧……但其实啊，错过是常态，不是例外。
你不可能把每一道菜都吃一遍、每个活动都参与、每种人生都试试。
你只能认真过好眼前这一餐、这一刻。
所以，下次再纠结「会不会错过什么」的时候，不妨想起 YAMA。
不是让你随便选，而是提醒你：
选了就好好享受，没选的也没必要遗憾。
人生不是玩「集卡游戏」，你不是来集齐一切体验的。
你是来活出你自己的版本的。
YAMA，不是放弃选择，而是放过自己。
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关联：
YAMA: You’re Always Missing Out (And That’s A-Okay)
15
放过自己，也放过别人。
很多家长不是单纯地逼孩子补课，而是陷入了「要让暑假变得有意义」的执念。结果，孩子不是在和别人竞争，就是在和自己较劲。其实，这种「意义感」本身就可能是一种枷锁。
我们常以为，只有把时间填满、学点什么、做点什么，才算没浪费人生。
也许，真正的自由，是敢于承认「没有意义」本身也没什么大不了。
举个例子：你有没有过假期什么都没做，反而觉得内疚？其实，这种「空白」未必是错。它可能是我们重新认识自己、放下执念的机会。别总想着「利用好每一分钟」，有时候，允许自己「无所事事」，反而更接近生活的本质。
推荐你读读这篇文章，尤其是当你觉得「必须让每一天都很有意义」的时候。它会让你松一口气，也许还能帮你找到更自在的生活节奏。
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16
一段健康的关系，不是没问题，而是让你觉得——在里面是安心的。
你不会总是猜，不会靠试探来确认对方有没有在意你。你知道他在，心是稳的。
你们会吵架，但吵完是为了更懂彼此，不是为了伤人。可以不一样，但不会互相否定。
你敢说出自己的需求，不是怕他说你「太敏感」，也不是一味忍让换「和平」。
你变好了，对方不是冷嘲热讽，而是为你高兴，像看到春天来了。
你喜欢你和他在一起的样子，那种更松弛、更像你自己的样子。
你也愿意为这段关系退一步，但那一步，不是踩在你尊严上。
哪怕你偶尔不自信，他看你的时候，眼神还是温柔的、坚定的。
说到这儿，可能你已经想起了谁。
或者你知道了——下次，什么样的人，才值得你靠近。
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这是「试行错误」今年的 7 月「月刊」。
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阿颖
2025-08-12