你好！
这里是「试行错误」Newsletter 的 6 月刊，跟你分享过去一个月阅读到的有意思的东西。
01
AI工具越强大，如果无意识依赖，我们自己的思考能力可能越弱。
这很反直觉。AI 是效率神器，AI 也帮助我们很多，逐渐能帮我们思考决策。但这就像去健身房，却让机器帮你举铁，你的肌肉最终会萎缩。AI 能迅速给出答案，但我们却失去了「自己推敲、反复打磨、走弯路」的过程，而这恰恰是思维成长的关键。（🔖 #133 必要的摩擦，一种真实的触感）
有些朋友已经习惯于让AI写方案、分析报告。短期看效率极高，但长期下来，他们自己对问题本质的洞察力和逻辑梳理能力，似乎在不知不觉中变弱。因为「获得答案」并不等于「获得理解」。好比，我们做产品，只是看了 AI 的总结，却没有经过亲自推理、质疑和修正，没有「想明白」背后的因果关系，没有去现场接触用户，长期就会削弱对用户需求的敏感度。
AI 是「思想的外包」，用多了容易让人变「聪明的傻瓜」。真正的成长，还是要靠自己在混沌和不确定中反复推敲、亲自走弯路。
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避免过于依赖 AI 大模型，你可以试试这些：
- 每天留出一些时间来写作，无需大模型
- 与跟你观点相反的朋友进行长时间交流
- 自己决定做些有意义的项目
- 不受打扰的阅读
- 处理一些需要持续数月甚至数年的事情
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关联：
Thoughts on thinking - Dustin Curtis
LLMs are Making Me Dumber - Vincent Cheng
02
「思考」与「感受」依然是人类独有的价值，我们热爱自己的手艺，但仍可以保持开放。
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一个在生活中几乎不会出错的简单法则：追随你的热情。
尽可能多地做那些让你感到精力充沛、兴趣盎然的选择。留意那些你忍不住想去做、想参与的事，然后多做一些。
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更有趣的是，接纳 AI，该交给 AI，不如跟 AI 一起，这样能做得更快更好。
如果仍有执念，最热爱、最擅长自己领域的人，反而最容易被AI冲击、最难转型。这份对手艺的热爱，成了改变习惯的最大障碍。比如：工程师为了追求优雅而手工优化代码。设计师痴迷于用户看不见的字距调整。
专家难以适应 AI，常见有三大心理根源：自动化的舒适区、身份的执念、对工艺的热爱。
热爱是非常好的事情，同时，有意义的工作也会随着工具的演化而不断变化，我们的专业知识也将伴随新框架而成长。
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今天可能是你采取行动的最好机会。
你等待的时间越长，你对当前生活方式的理解就越深。你的习惯会固化。你的信念变得坚定，你变得越舒服。
改变，这永远不会容易，但也可能永远不会比现在更容易。
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关联：
The Thing You Are Expert at Will Be Your Career Downfall - The Looking Glass
On finding the best way to do something - James Clear
03
如果 AI 让「生产」变得容易，那什么才是未来真正的壁垒？好的 founder 都懂：品味（Taste）。
品味不是指单纯的好看或设计，它是上万个协同一致的决策所产生的复合效应。它关乎你对「什么值得做」、「怎么做」的独立判断力。
为什么有些产品感觉就是「对」，而另一些只是功能的堆砌？这就是品味的差别。它让产品不仅交付功能，更传递一种独特的理念。
很多时候，所谓的好点子，并不会让你觉得自己很聪明，反而是你觉得「这事大家怎么都没发现？」的那些直觉，才真正有用。学会信自己的「怪异感觉」，多反思，少盲从，成长会快很多。
功能可以被复制，但品味不行。那些模仿者无法复制他们看不见的东西。
品味是有代价的。你留下的每一个粗糙之处，都在向团队传递一个信息：精细打磨是可有可无的。而那些只懂 MBA 的管理者，无法通过电子表格来量化他们感受不到的东西。
在AI时代，当人人都能快速「生产」时，这种难以言传、无法复制的品味，就是你最坚固的护城河。
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关联：
Why is quality so rare? - Linear
Impact, agency, and taste - benkuhn.net
04
聊完外部工具，我们再向内看。
我们常常陷入一个误区：必须先想清楚一件事的意义，才愿意去做。但李松蔚老师点醒了我：
适应无意义，比追问意义更实际。
很多时候，意义感不是一开始就有的。而是在你日复一日的坚持和投入中，慢慢浮现出来的。这就像产品迭代，不是等想清楚所有细节再动手，而是先做起来，在过程中不断升级。
不是你去找意义，是等意义来找你。
意义往往是「后验」的 。你只管去做，做到某个时刻，意义感会像礼物一样不期而遇。就像种一棵树可能没感觉，但种一辈子的树，「种树」本身就成了意义。
所以，不要想得太多，做得太少。先坚持下去，时间本身，就是意义的一部分。
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比如你去尝试一个副业，可能一开始并不能找到意义。
但好的副业所带来的幸福禅意：享受探索各种可能性的自由，并愉快地追随任何引人注目的想法，
副业的价值并不在于你最终做出了什么、有没有「成果」，而在于你拥有一个完全属于自己的空间，去随心所欲地试错、探索、甚至失败。
创造力不是天赋或灵感，而是主动选择去做点什么。
哪怕是抄别人的项目、改造家里的小物件、写一篇没头没尾的随笔。
你会发现，行动本身比「等灵感」更能带来满足感和新想法。
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关联：
The blissful zen of a good side project - Josh Collinsworth
05
我们常以为情绪管理就是「忍住」，但「认知重评」（Cognitive Reappraisal）给了我一个新视角。它的核心不是压抑，而是主动换视角，重新解释你所遇到的事。
你可以通过重新解释事件，直接改变大脑对情绪的反应。
比如，航班延误时，你不是压抑自己「别生气」，而是可以问自己：「这段空白时间，能否成为一个难得的休息或思考的机会？」 一下子情绪就会缓和很多。
你会发现，情绪的强度，完全取决于你给这件事赋予的意义。
情绪不是「压制」出来的，而是「解释」出来的。
这种方法也适用于自我对话。当我们搞砸事情时，习惯性的反应是「我怎么这么差劲」。但我们可以像对待朋友一样对自己说：「这次的失误让我发现了流程的漏洞，下次可以提前预防。」
这种温和、理性的自我对话，能让你在压力下保持理性和创造力。
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关联：
Cognitive Reappraisal: The Art of Seeing Things Differently - NESSLABS
06
之所以，需要「认知重评」，是因为我们太容易相信自己发现的规律。我们有自己的隐藏假设，其实大多数只是大脑在自欺。
有时候你觉得自己「发现」了一个规律，特别兴奋，像是突然看懂了世界的运行方式。但其实可能只是碰巧几次凑在一起，大脑就开始自说自话地总结逻辑了。
就像「穿了那双袜子就幸运」这种事，我们特别容易记住「有袜+幸运」的那几次，却忘了「有袜+非幸运」「没袜+幸运」可能也不少。
越是焦虑、越是想控制一点什么，就越容易抓住这种假象当救命稻草。
我现在会多问自己一句：「是不是只是个巧合？」「是不是还有其它可能性」。
大脑爱找秩序，但别让它太快交卷。多数时候，它在讲故事，不是在讲真相。
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关联：
Illusory correlations: how to identify your hidden assumptions - NESSLABS
07
别给任何人贴标签，哪怕是「好」的标签。
在亲子关系中，多数父母总不自觉地给孩子贴上各种标签，比如「你真聪明」、「你很懂事」。
「好标签」未必是好事，反而可能让孩子畏惧失败。
当你夸孩子「聪明」，他可能会为了维持这个标签，而不敢去尝试有挑战、可能失败的事情，长期看反而限制了他的成长。同样，父母用「你小时候就内向」这样的旧印象定义孩子，也会阻碍他们的变化。
父母最大的责任不是「定义」孩子，而是为他们留出变化和试错的空间。你越早放下「标签」，孩子越有可能成为你意想不到的人。
情感成熟的父母，会给予孩子探索的自主权，允许他们犯错，即使做得不完美，他们的努力仍然得到鼓励和认可，这有助于建立孩子抗挫能力，并减少孩子对拒绝的敏感性。
在情感成熟氛围的家庭里，孩子能看到父母开怀大笑，能看到父母经历压力挣扎但仍在积极寻求解决方法，能看到父母会道歉且承担责任，能看到父母互敬互爱，这个过程中，孩子能受到尊重，懂得处理问题、保持开放、自我调控情绪、理解真正的健康关系。
父母把孩子当作一个独立的个体对待，而不是试图按照他们的意愿塑造孩子。
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上次听播客，里面聊到：现在小孩最难的是，时间被大人安排所填满。大人总以为安排满满，就能让小孩学到很多。但真实的情况，这些安排只是剥夺掉孩子的主动性。
留白，多留给小孩的非结构化时间，小孩会自己探索发展出对应的能力。
在看脱不花跟卓克的长谈中，他们提到：
给小孩一些有难度的任务，让他们觉得被需要，而不只是被爱。
不要只是做体力劳动，而是让他们做决定，比如：把钱交给他们来安排家里的一次出行。这样的锻炼，能让孩子提升自己的思考和决策能力，又能感觉被需要，他们会觉得家里离不开自己，反而会更愿意多做贡献。
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关联：
Let’s Not Decide Who Kids Are Before They Do - NIR AND FAR
08
最近发现，心理健康不是靠「想开点」就能解决的，它更像是一点点「卸下」的过程。
卸下那种「我要变得完美」的压力，接受自己只是个普通人，有点小失败、小情绪也没什么。
卸下对他人情绪的过度负责，别让谁的脸色、话语，把你的一整天绑架。
卸下对生活总该顺利的幻想。孤独、失败、迷茫，没什么特别，它们只是人生的天气，有时阳光，有时阴天。
卸下那些让你耗尽力气的关系。别硬撑，别美化，远离就好。
然后做些简单但靠谱的事：多动动、多喝水、吃点青菜，按时起床、洗个澡、换套干净衣服。
这些琐碎的小事，会悄悄地把你拎回节奏里，让你觉得：「我还在这儿，我挺好。」
09
有时候我们太急着「完成」生活了，把煮咖啡、送孩子、做饭当成待办清单上的任务，一项项打勾，越快越好。
但说到底，这些其实不是障碍，不是中断生活的「杂事」——它们本身就是生活。
如果你慢下来一点点，会发现煮一杯咖啡也可以是一种平静的仪式，不是为了提神，而是提醒自己：我还在，我的生活在继续。
你怎么对待这些细节，往往就决定了你怎么过完一天、过完一生。
爱你的日常，别等到哪天失去了，才明白那其实是最值得珍惜的部分。
10
激发别人的善意，是一种能力。
点燃他人善意的人，不是光的拥有者，而是光的唤醒者。
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不需要关注对方有没有恶意，如果下雨了，你要么撑伞要么打车，而不是研究为什么要下雨。
11
乔布斯说：
人们以为「专注」是对你要专注的事情说「是」。但事实完全不是这样。真正的专注，是对其他上百个好点子说「不」。
你必须拒绝很多「看起来也不错」的诱惑。你要学会拒绝的，并不一定是垃圾，而是那些可能也有前景、有吸引力、有价值的选择。这才是最难的。
12
关于伴侣关系，看到一句很动人的话：
我并不想要你来拯救我，我只是希望在我拯救我自己时，你能牢牢握住我的手。
13
两个视频对我有启发，也推荐给你：
【视频1】
农民新八，不同其它车评人劝你买买买，他一直强调购车的 3 个原则，掏心窝子为消费者考虑。他也是我 B 站唯一喜欢的车评人。
不久前 YU7 卖爆了，他也在微博多次出来劝劝年轻人：
1、不要贪便宜心态买车，车本质是消费品，只会花钱，不是理财。
2、刚需买车，不是刚需，观望就行，世界万物都在进步，只会越来越好，不会越来越差。
3、根据自己的经济条件，根据自己的需求选择，够用就好，不要加加加，钱难赚。
这 3 条原则，相信你在买其它东西时，同样会有参考价值。
买车其实是一次「自我对话」：你到底需要什么？你能承受什么？你愿意为哪些体验买单？
理性、务实、坦然面对自己的需求和能力，才是最好的选择。
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【视频2】
毕导：《太阳究竟早上近还是中午近？两小儿辩日的答案，99%的人都想不到》
我们总以为「太阳中午离我们最近」，但事实恰恰相反——早上和中午太阳的距离几乎没有区别，甚至中午可能还更远。这种反直觉的结论提醒我们：很多看似显而易见的判断，其实只是经验和习惯的产物。
两个小儿尽管都错了，但他们对探究世界的好奇心，还是要远胜于孔子。
在生活中，遇到「大家都这么说」的时候，不妨停下来，自己推敲、查证、实验。
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这是「试行错误」今年的 6 月「月刊」。
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阿颖
2025-07-01