你好！

新年好，新年第一期，分享这段时间反复阅读的《最小阻力之路》，以及结合新年自己尝试的「试行」小项目，跟你分享其中的收获。

本期概要

1）开启「试行」小项目

2）「解决问题」vs「创造成果」

3）问题导向来源于成长过程中的「反抗-顺应」

4）创造的目的：让理念变成现实

5）创造的五大步骤

「试行」小项目

新年不妨进行一些新探索，这也很贴合「试行错误」的理念。今年可以尝试这样的小项目，达到预期就运行下去，不足预期，就关停即可。

在去年的创作和用户来信中，我发现分享的内容，能帮助到部分用户开始一些小小的改变尝试。所以也在思考「内容之外还能在提供哪些服务」，受到「有知有行」投资陪伴的启发，如果能有类似陪伴服务能帮助到你，把一开始的想法落实到实践中。

此后，陆续有朋友提到让我建群，但我真的讨厌在群里聊天，也讨厌群里信息的骚扰。所以在寻思一种更好的方式，还研究了知识星球，发现也无法解决我的问题，这件事便一直拖着。

在阅读《 最小阻力之路》中，也发现对于此事，我只是在解决问题，而没想清楚自己想要什么。感谢黄炜东组群的启发。一个简单的禁聊群，就是我想要的东西。正是这种「创造成果」的思路，我一下子就想明白要怎么去实现。

于是筹备了 2 个小群，规则也非常简单，无需自我介绍，不用打卡，不用参与聊天，也不用等待回复，你只需分享打动你的随手一拍，或打动你的书籍片段，欣赏他人的分享。如果有启发，你可以拍拍群友，表达鼓励和支持。

剥离掉及时反馈，真心希望参与其中的人能分享自己喜欢的、想读的，而无需刷存在感。有时能从别人的分享中，获得一丝灵感，就已是莫大的乐趣。

目前两个群，分别是：

• 读书群：分享你日常阅读中，遇到的打动心灵的片段，值得你反复阅读的内容，愿这些片段激起更多人对这本书的兴趣。
• 晨光群：缘于自己喜欢每天早上起床看到金色晨光，这时心情总能大好，于是将这份愉快分享给你，希望新的一天晨光洒落你身。

如果你有兴趣， 可在公众号后台私信 以下内容：

• 进「晨光群」：一张早晨的阳光或天空的照片 + 个人微信号
• 进「读书群」：一段读书片段或阅读感受（截屏、拍照或笔记） + 个人微信号

如果你不想麻烦，也可以给本邮件回信同样的信息，我来联系你。

希望我们能一起把 2024 年的第 1 个项目玩下去。

最小阻力之路

一开始看《最小阻力之路》的书名，我总误以为是跟《福格行为模型》类似，是一种让人以最小阻力去行动的方法。读完才深感其中的巨大差异，《福格行为模型》聚焦的是行为养成，《最小阻力之路》聚焦的是行为动机，为自己构建源源不断的动力。

这本书的作者是 Robert Fritz，他不只是一位作家，还是一位作曲家、管理顾问、电影制作人。在《最小阻力之路》中，他提到「结构决定行为」的动力学。

他思考的原点，是基于对生命的三大洞见：

1）生命就像一条河，你所走的人生道路都是最小阻力的。比如：水往低处流。锻炼一两天，很快会被打回原形。

2）最小阻力之路，是由生活中潜藏结构决定的。比如：地形决定了牛会走哪条最便捷的路。河床界定了河流的路径。

3）人生的根本潜藏结构是可以被你改变的。比如：改变河道，河水自己会改变流向。

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这里提到的「结构」，是指一个人行为、思维和情感背后的隐含模式。它决定了你做事情动力的持续程度。

作者认为基本结构，分为两种：「反应型结构」和「创造型结构」，也就对应了我们说的「解决问题思维」和「创造成果思维」。

解决问题，我们可太熟悉，每天总有人发现各种问题，于是你一天就会耗尽在各种解决问题中。这种思路很常见，但它是以问题为导向，把任何事情看成问题，人的反应就变成「解决」或「逃避」问题，相信忙了一天的你，能知道你根本没时间去追求、创造你真正想要的东西。

很多企业出发点不是创造东西，而是想着解决问题。销售上前就总想指出客户存在各种问题，因为需要XXX。研发上没有想着创造给用户带来收益，而是掉入不断修复 bug 的陷阱。这些行为并没有真正带来价值。

解决问题，最多是缓解现状，但很少能达到最后的成就。人在其中会一直在摆荡。事情从恶化到改善，看起来似乎没问题，产生一种阻力让人停下来，于是再从改善回到恶化。想想平时，运动减重，看起来不错，就停了，然后又增重再运动，周而复始，并没有获得一种健康的人生。

相比，创造成果，关注的是「成果」。你会根据自己「想要什么」来制定行事的方式，你不再因为外在问题和压力而行动，你是「自己的负责人」，在行动中，你逐渐获得一个正向循环：愿景——行动——实现，不断满足，你的动力就会源源不断。

创造思维，不存在摆荡，因为你不达目的是不会罢休的。你想的是在行动中让某种东西诞生。打个比方，创造，像在钓鱼。行动之前，你已经想好要钓哪一种鱼。如果你钓鳟鱼，就会带飞蝇设备。如果你钓鲈鱼，就带铅锤与钓饵。

创造指向最终目的，这才是最小阻力之路。

规训下养成的「反抗-顺应」

以问题为导向，我们太过于熟悉，从小就已经听过太多。父母和师长总想用「奖惩」来调整我们的回应，这强化了我们的「反抗-顺应」取向。通俗说，他们总想教我们做人，更多是一种规训。他们总是告诉你「这别做」「那别做」，他们不断灌输并强化这种避开麻烦的观念，直到它变成孩子的本能。

于是，我们很容易就将「问题」看成外在的压力，选择就成「反抗-顺应」。顺应，就会产生「好孩子」「好学生」。反抗，就是产生「难搞的人」「杠精」。多数人就在其中摆荡，处在一个不断循环的封闭系统中。这类人经常会建议你，总想告诉你做出「适宜的」顺应行为：「大胆一点」「放松一点」「专注一点」。

这类情况，在近年来，我接触到很多同辈的后代中，依然非常常见。比如：见面就问小孩「今天乖不乖？有没有听话？」，顺应，就表扬「好孩子」。再比如，让小孩叫「叔叔」「阿姨」，来换取小零食。大人们可能是无意的，但毫无疑问，也在规训小孩形成「反抗-顺应」的心理。

元旦期间，小外甥因为我说要去看望他，2岁的他就一直惦记着，甚至困到不行，还不忘叨念要见舅舅，一见面就跟我很亲。之后，我也在思考一个问题：论为他投入精力的人，肯定是他父母最多，舅舅再对他好，也远不及他身边的亲人，按道理不该对我这么想念，难道我是做对了什么吗？

后来，在读这本书中，我意识到自己跟其他人做法的区别：每次跟他见面，抱起他后，我总会问他今天玩得开不开心，我从没问他「听话不？」，也没有要求他要乖，陪他玩时我一般也没限制他，可能他跟我相处时会更自在吧。这是这本书带给我的一点猜想。

在书的后面部分，详细讲创造时，提到「创造中，需要自己拥有客观面对现实的能力」。这部分也有提到小孩在规训教育中，一般我们不会告诉他们真相，编一些理由，这可能会造成他们以后回避现实和扭曲对现实的判断。

人们通常不会把真相告诉别人或自己。比如：告诉小孩没有糖果了。说谎鼻子会变长。服务生来到桌边，询问晚餐还可以吗，总是回答「还好」。

有些人回避真相，是认定别人无法接受事实。实际上，每个人都比别人所认为的更坚强、更有弹性、也更有力量。当你养成了错误诠释现实的习惯，你就会觉得真相似乎很危险。

我们已经深受这种「问题」导向规训的痛苦，就还是别再留给下一代了，更关注培养他们关注「创造」。

创造本身，就是动力

热衷创造，一直就是我很欣赏的状态。由于自己从事产品开发，也创作 newsletter，就会对各种创作者、独立产品开发者更加认同，明白其中的艰辛和乐趣，更会将他们视为朋友。

创造取向，更愿意探索过去未有的可能性。创造取向，并不是一种永远欢欣的状态，在享受希望、愉悦、狂喜、欢乐与得意之外，还会遭遇挫折、痛苦、悲伤、忧郁、无望与疲倦。

创造，背后的深刻道理，就是「爱」。你之所以愿意把某个东西创作出来，是因为你爱它，乐见它的存在。创造是一种更加纯粹的心理，与问题无关、与责任无关。

创造者背后的驱动力又是什么呢？是一股想让创造作品问世的强烈欲望。创造者创造的目的是想要让创造理念变成真实的存在物。置身反抗-顺应取向的人常常无法理解这种「为创造而创造」的情操。他们不在乎世人的赞赏，不在乎「投资的回报」，不在乎评语，只是为了想创造而去创造。

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让自己进入创造的状态，也是有步骤可循。结合我的理解，这里简单介绍，更完整的在书中有更多篇章论述，

1）把你希望创造的东西想清楚

这是最重要的步骤。创造的最佳起点，其实就是终点。你只有清楚自己想要什么，你才有会动力和路径去实现。这个值得花更多时间。

书中的一个方法，是将你想要的都列出来，然后不断问自己，把不是最想要的删除掉，这样剩下的，大概率是自己渴望的。思考时，先不要去考虑怎么达成、是否具备可能性。这样确保能得到你真正想要的，而不是一个妥协的东西。

2）掌握进度

这个步骤是第二重要的。需要你有一种对自己创造的东西保持客观的态度，不美化也不丑化现实。

认请现实，才能准确判断「想要的愿景」与「现实」的落差，这个落差就决定了你的动力。如果你调低愿景，或者扭曲现实，都会影响落差，降低了你的动力。

3）采取行动

先行动起来，早点让自己获得反馈。一方面，你能增加对现实的了解，另一方面，你有机会不断去修正前往成果的路径，让自己能脚踏实地去实现。创造本身就是一个学习过程：学习哪些行为有效，哪些没效，以及评估试验的结果。

4）遵循创造历程节奏：萌芽——同化——完成

萌芽期，更多是因为想清楚，而带有兴奋、新奇和冲动。这是很好的启动。

同化期，是最难熬的，因为这时看起来没有太大动静。但你需要清楚你并不是停滞，而是在不断积蓄和强化。你所创造的东西在你的内在世界里成长，当你把它创造出来时，它会往外自我展现出来。这时，比较建议，为同化期建立小成就目标，让自己能陆续实现，每一个成就，都会增强动能，你更容易将它们同化。

完成期：有一种东西快到手，充满充实和满意。同时也有一种临近完成的忧郁和失落。无论成果如何，先去接受「这就是你创造的」，然后认可它是你阶段的一部分，这样的现实观能继续帮助你开始下一个创造。

怎么创造向来不是重点，重点是你的愿景距离最后完成之时有多近。

你有权力确认自己创造的东西。如果达到你预期，那无论别人怎么看不起，都不重要了。如果别人都称赞，但你未达自己预期，那你仍清楚还需继续努力。

5）积累创造动能

不依靠运气，创造更强调规律，你从已有的创造历程中，获得成就给你不断动力，你总结出来的方法，将带你去到下一个地方。

如果今天你就开始创造你想要的东西，十年后你想创造自己想要的东西时，就有更充分的准备了。每一次新的创造活动，都会让你积累关于创造历程的经验与知识。如此一来，你当然更有能力构思自己想要什么，也更有能力实现自己想要的成果。

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最后，用陈晓卿老师在《 我的美食向导》第 3 集末尾的话，来结尾，内容跟我们本期分享的有相关，一样能给你一些「创造」上的启发：

喀什，是这个系列里，唯一的一个我第一次去的地方。我能够感觉到喀什人，他只做食物也是很费劲的，很繁复，但是他们评价菜的方式，我特别喜欢，是特别朴素。比如问一个包子好不好，他要看肉多不多。

我们接受的很多评价标准，是别人给我们的。喀什不是。喀什是生活在自己的世界里，我觉得好，它就是好。我不去看什么网上对它的评价。无论是音乐，还是食物，我都要看它在没在普通百姓的生活里面出现。我觉得这是一个评价它的最好的一个基础，它是一个门槛。

高文麒老师说，美食是舌尖上的音乐，音乐是给耳朵的美食。我想这不就是在说喀什吗。

——💌 感谢你的阅读——

你有任何想法，期待你的回信。（[email protected]）

如果能给你带来帮助，不妨分享给你的朋友。

1） 阅读往期内容

2） 「试行错误」使用手册

祝你在新的一年开启你的创造

阿颖

2023-01-09