《热辣滚烫》在北美上映的第一周我就去看了两遍。作为一个前超超超讨好型人格（现在是降级为超讨好😅），整个观影过程中仿佛在照镜子。过去的我的就是前半部分的乐莹，这几年我的转变过程仿佛就后半部分的乐莹的。
第一遍看内心汹涌澎湃，哭得稀里哗啦，仿佛在回顾自己的前20年。二刷时冷静了一些，借助新生长出的女性主义触角，有了更深的感知。 于是想记录几个影片中让我想起了1.0 版本的Chuwen的场景 ，以及分析曾经的思维模式和观念是如何形成，又是如何被打破的。 （本文配图均来自豆瓣）
老好人的本质——低配得感
- 乐莹和妹妹在家因为小事扭打起来，被打了的乐莹最后把房子给妹妹了。
- 乐莹的男友和闺蜜在一起了，乐莹依然答应要去给他们当伴娘。
- 乐莹和昊坤睡完之后，昊坤直接说：“你把钥匙拿给我吧，我晚上搬过来” ，乐莹点点头笑了。接着日常就变成了昊坤就全情投入地练拳击，乐莹全情投入地照顾昊坤。
为什么在所有的关系里，乐莹都是那个善良到让旁观者冒火的老好人？为什么她从不发火，不为自己争取正当利益呢？ 我的理解是因为乐莹对于自我的评价很低，低到她觉得别人这样对自己，已经不错了。更好的待遇她不仅是不敢要，更是不敢想。 乐莹几乎就是女性中“低配得感”的典中典（以下用女性身份举例）。
我对低配得感的理解是：在潜意识里认为自己没资格得到好的东西。 这种感觉会体现在生活的各个维度：物质层面（我配不上更高的薪水）；关系层面（能有人愿意和我在一起就不错了）；存在层面（我可能是人类的残次品）。低配得感和能力差并不一定挂钩，更多是缺少一种与生俱来的正当性（legitimacy），用大白话说，她就是做不到“普通且自信” ， 她不觉得自己作为一个普通人，也值得被爱，可以找到合适的工作，可以拒绝，也可以有所求。
中学开始，我就开始练习了当老好人。因为家庭的环境，从很小的时候开始，我就觉得自己是家庭的累赘，当时恰好因为腿伤行动不便，在学校里对同学的喜欢，老师的重视根本不敢指望。《夏目友人帐》让我找到了榜样，主角夏目贵志也经常质疑自己存在的价值，但他更鲜明的特点是非常善良，他会帮助每一个来找他的妖精，不管来着是多么凶猛。我因此要励志成为一个“对任何人都温暖的人” ——从不拒绝，从不表达想法，万事万物出问题我都第一个道歉反思。甚至当我发现班里的男生A没有跟其他人一样对我的腿伤阴阳怪气，我对他充满感激地说：“真的谢谢你今天和我说话！”（正如乐莹因为昊坤没有第一时间给自己卖卡而对他感恩戴德）
*夏目贵志是日漫《夏目友人帐》里的主角
变成 “工具人”能换来爱吗？
低配得感让人在各种关系里颤颤巍巍，乐莹想到的出路和我一样——把“自我工具化“*当作获取关系和尊重的方法。
“自我工具化“的具体表现，就像《热辣滚烫》里，乐莹去体育场找昊坤，一进更衣室，她自然地一边把饭盒打开递给昊坤，一边拿起了脏衣服和杯子准备洗。仿佛自己是昊坤顾的保姆，虽然昊坤一分钱也没付。或者又像几年前的我，“特别好用” 是我自己引以为傲的标签。在家庭中，长辈夸我懂事；在友谊中，总被说是贴心的朋友；在工作中，实习的老师和老板都说 ”你就像一个万能工具箱一样，特别就手“
我对这个词的理解是“在关系中，把自己当作别人的工具人，即只考虑别人的需求，而想不起考虑自己的需求。” 当时的我选择这样做的动机是因为我相信“只有我变得好用，能及时的看到和满足别人的需求，我才是有价值的人。”
正如影片中那样，虽然得到了一些正向的“称赞”，但我们的目的并没有达到：“自我工具化”没有带来尊重，喜爱和珍视。“好用“ 的我们，总是有点倒霉。比如乐莹似乎在所有关系中都被利用， 欺负，伤害。 非常类似，我“最好用”的那几年，我妈几句话就能让我有很强的愧疚感，没有一个暧昧对象认真表达对我的喜爱，我认准的几个好朋友把我孤立了。
这显然不是获得尊重与爱的好方法，而且这个信念是从反面想是很绝对且残忍的—— 如果我不够好用，那我就毫无存在的价值，也不值得被爱。那我们为什么这样对自己？ 因为这是我唯一知道的事情。家庭从小训练女孩要会察言观色，而社会鼓励女性为别人着想，奉献一切；当我们每次及时发现和满足家人的需求都会被表扬说是“乖女儿“ 以及”之后肯定有出息“时， 我们自然的把能够证明自己“好用” 的机会和 “我是个有价值的人” 联系在一起 。这种场景下，其实我们和巴普洛夫的狗没啥区别。 （此处没有贬低狗狗的意思）
不仅如此这几年的反思让我发现，“自我工具化”还会在自我成长方面造更多成负面的影响。
1）一直在观察别人的需求，而从没想过自己的喜好，自然很难提出自己要什么，更没有底气去拒绝什么
2）陷入优绩主义的逻辑，完全靠学历和工作来定义自我价值，很容易因为家庭背景不够，没有名校的校园卡和大厂的工牌而觉得自卑
3）内化了父权对女性的系统性贬低，在方方面面让渡了权力，把选择的权利，发怒的权利，尝试的权利，都放弃掉了。
有读者可能会发现，上述后果似乎在说“我们对于自己受到的伤害也有一定的责任”。我的确是这样认为的。 在某种程度上，自我工具化的思维模式，让我们允许/默认他人随意地对待自己，侵犯自己在认知、关系、物质和时间上的边界。
我想要澄清的是，我并不是在指责乐莹，或者过去的自己，被指责的当然不应该是我们，而是谁把我们规训成这样的。我是想通过指出这样一个模式，让大家发现发现自己对于自己受到的伤害是有一定责任，那我们或许可以通过自身做出一些调整，来改变部分现状。
Ps：“自我工具化”是我自创的，并不是一个心理学专有名词。
度过那一个“深渊”
那我们是什么时候，又是如何走出来的呢？张春老师在《岩中花述》分享的一番话给了我启发。
张春： “我有的时候觉得 一个人如果要获得自由或是获得一些真实，特别是女人，我觉得她得在精神上死一回”
陈鲁豫：“每个女人吗？”
张春：“对，每个人，她得经历一个深渊，不报任何希望了，她在这个世界上一无所有，只有自己了。深渊可能是可能是一次抱头痛哭，可能是一场大病。”
乐莹的体验正是这样，当她那些不怎么样的关系以各种各样的方式崩塌的时候，她跌入了那个深渊。就像电影里她回到自己的出租屋，她走过的每一层楼都黑了。 她终于发现自己什么都没有了，谁也靠不住了。 从楼上跳落的那一刻，她的身体和心灵都坠入深渊。
我对处于这个深渊的自己也印象深刻，那时有一种比较复杂的感觉，一方面因为不好的事情接连发生而倍感无力，但另一方面又有了一些安心，因为知道大概不会更差了。 （可能因为这样，我非常喜欢夏日侵入企划的《度过此刻》。
当我们度过了那一刻，新的改变就在孕育了。
“看心情吧“ —— 注意力转向自己
无论是给不给别人苹果，还是答不答应昊坤的邀约, 乐莹简短的一句”看心情吧“ 无疑证明了她的成长和蜕变—— 因为她的注意力终于转到自己身上了。“看心情”，是看自己的心情，而不是看他人的; 她拿回了主体性，她知道了自己能干什么，喜欢什么。
她在那个深渊中决定要为自己赢一次，接着开始训练。从我的角度看，这个过程的重点不是拳击运动，更不是减肥，而是她通过运动把注意力转到自己。自从下定了决心，乐莹的精力，时间都锚定在为了自己的“赢一次”的梦想上。而在训练过程中，她也“被迫”对自己的身体，自己的想法有了更多的观察和了解， 这种了解是基于自身感受的，而不是基于外在的审美标准的。
在我注意力收回到自己身上之后，在工作和社交场合，我会想我今天来是干什么的？我要得到什么？我要认识谁？我会关注自己是不是紧张和焦虑了，如果是，那我能干点儿什么安抚自己；我不再像“自我工具化”那个阶段一样无时无刻地观察和揣测权力上位者需求？不断关注他们的情绪。
注意力转向的奥妙是从 《海马星球》里少女大狮仔 聊到的。她说，其实注意力就是我们的生命力。因为一个人注意力的分配，就决定着各种有限的资源的分配， 精力，情感，时间，金钱。
那如何扭转自己的注意力呢？结合个人经验和剧中的体现，我认为有两个途径：1）被动途径，当我处在那个深渊时，自己的精力是很有限的，只够维持自己生存，那时我被动地只能考虑自己。 譬如我吃什么是对自己好的？什么样的活动是能让自己放松的；2）主动途径，即我开始从心底里认为自己和别人是一样重要的，于是主动关注自己；当然这个途径可能需要我们的支持体系（伴侣/朋友/老师/心理咨询师/教练）让我们开始相信自己是重要的。
这两种途径可以相辅相成，有什么用什么。这几年的体验下来，我甚至想断言，把注意力收回到自己身上，某种程度上是所有女性觉醒的第一步。
拳击场———普通女性处境的缩影
电影看过四个月之后，那个拳击场依然时不时出现在脑海中，在那里，乐莹一次次被打倒，一次次站起来。 我觉得影片中的拳击场就是普通女性在这个父权社会的缩影。在一场注定要输的比赛里，女性不断被打倒，不断爬起来。
很多像我一样的普通女孩走上了社会，就像走上了拳击场的乐莹。上场前， 我们在原生家庭里被告知，上场之后只要乖巧听话，以他人的利益优先，然后用尽全力找到那个爱你的人就一切就万事大吉。 上场后，从未表达过攻击性的我们不知所措，不知道如何进攻，更不知道如何防守。
于是我们就像拳击场的乐莹那样，不断被攻击：18岁被单一审美攻击，挨了一拳“以瘦为美”； 23岁被被消费主义攻击，打了一拳“买不起xxx就不是xxxx”； 28岁又被陈旧的婚恋观攻击，挨了一拳“再嫁不出去就是没价值了”；32岁再挨一拳“不生孩子的女性就是不完整的” …… 此外还有不健全的法律，孝道， 不平等的招聘和薪酬制度的组合拳。
那是什么让我们不断站起来呢？因为要为自己“赢一次”，也要为未来的自己，我们的妹妹们，女儿们留在场上。“赢一次”背后是巨大的愤怒，不甘心，不服气，是内心的那句凭什么。同时我们已经看清了，任何一个“拳击场”，如果醒过来的女性下场了，那么整个场就会被认同父权制的男性和女性占满。
乐莹一次次站起来，正如普通女性一次次的抗争，一次次言说，一次次分享自己的经历。女性必须要为自己，为妹妹们，为女儿们占领一个地盘。 女性的道路才能走的更宽更远。
可是这一切，真的疼，一如乐莹鼻青脸肿的样子。
后记： 这个文档停留在我草稿箱里两个月了，感觉怎么都改不好。这周才发现原来是恐惧在作祟，因为我害怕对乐莹的分析不到位从而亵渎了这部电影。毕竟我只看到乐莹一年半的碎片生活。
现在放下了这份恐惧是因为我发现无论我对乐莹的分析多不到位，“我能看到过去的自己” 的这个感受是真实的，1.0的Chuwen也是真实的。如果是真实的，那就没什么不能分享的。作此后记希望能鼓励和我一样因为担心 “写的不够对，不够全面” 而不敢言说的朋友们。
夏天快乐！
