好久不见！上次的newsletter居然是六月的事情了。的确在那儿之后就开始了一系列的忙碌，科研+回国+ 副业+申请+跑步训练。 就在昨天，申请相关的一切都搞定了。感谢亲朋好友和老师们与东西方的玄学的鼎力支持，希望今年能有个好结果。
陪我改了很多遍文书+各种邮件的各路神仙们⬆️
一切结束的那一刻就文思泉涌 （可能是太久没有写东西了），要不就还是从读书写起吧。
ps: 夏天的时候答应过一位读者这一篇要写写我如何通过探索日常来抵抗消费主义 （的确还没来得及总结我的体验，如果这位读者看到的话，我要食言了¯\_(ツ)_/¯希望Issue #28可以回答！）
今年读了39本书。
我自认为今年是相当不错的一年。从世俗意义上来没有什么重大突破，但是在精神上，我放松了很多。无论是对社会的问题、自己的女性身份，还是人生的走向，各个维度都有了一些松绑。 除了心理咨询和加入了一个Coaching小组，还有一部分松绑的确是从阅读中获得的，于是想记录下来分享给大家。
社会学
沿着去年的展望，今年读了几本社科类的理论书籍，了解了部分我早已习以为常的“追求”是如何被构建的。不敢说看清了世界的本质，但是的确摸清楚了一些所谓的游戏规则，以及这些规则如何让人痛苦，和让世界分裂。
我一直对于消费有些纠结，一边在自己消费的时候感觉别扭，感觉认同了消费主义的那一套逻辑，一边又因为自己的不消费而感觉别扭，因为对一些物品有渴望，比如降噪的耳机，比如一双新的跑鞋。
《工作》介绍和解释了工作伦理的起源与消亡、消费主义的兴起， 以及我们如何以及为何重新定义穷人。 从个体层面吸收到的是，我理解了自己关于物质的渴望是如何被一点点引导出来的，我的别扭又是因为什么而产生的。这本书并没有让我立刻消费/不消费。而是让我意识到： 这里有一个消费主义的游戏，我可以在我感兴趣的领域玩这个游戏，但随时可以退出。因为这只是一个游戏罢了，玩不玩都不会定义我的。我不会像以前一样被这个游戏困住， 这种进退自如的感觉很放松。
《将熟悉变为陌生》 是《工作》的作者鲍曼的访谈录，在对于经验与回忆，智识与投入，社会与责任等几个方面的问题进行了讨论和回顾。借着鲍曼漫长的人生和博学的知识，读者有机会通过这本小小的书对于近十年的社会变化有更多认识。
如果说《将熟悉变为陌生》是给了社会一个宏观的概括，那么《多谈谈问题》就对当下社会的一些具体问题提供了深入的讨论。《多谈谈问题》是让我非常惊喜的书，它的9个访谈包括了对历史的书写，媒介对认知的改变，对精英的崇拜， 对环境的保护，以及当下社会环境中心理健康等问题的讨论。 每个话题探讨的都足够深入，而且并不是一味的批判，更像是让读者看到某个问题的复杂性。除了观点的交流，也有一些对于未来的看法和一些行为和思想上的建议。 我认为是一本常读常新的访谈集。
摘抄了《将熟悉变为陌生》里两段给了我很大的震撼的话：
马克思说：“人们自己创造自己的历史，但是他们并不是随心所欲的创造，并不是在他们自己选定的条件下创造，而是在直接碰到的，既定的，从过去继承下来的条件下创造。” （中略） 环境已经被创造出来，但不是我们选的， 问题在于他们是怎样出现的，它逼我们做什么， 我们怎么样和它们打交道？
我们陷入了这样的处境，我们需要用自己所有的私人资源来应对并非我们创造的问题，这是一个必须自己做决定并且为后果负责的个体组成的社会。
这两段话让我意识到，我们正在经历的这个社会的模样，并不是我们不行，然后创造了一个不好的社会，而是我们从过去继承到了一个社会，一个需要动用私人资源来应对结构性动荡的社会。 社会并不是一直是这个样子的。 这个认识极好的结合了崔应龙老师在《多谈谈问题》里说的话：
当人与人之间趋向于更强的界限感时，这首先反映的是人们下意识的不安全感，不信任感，而这种情绪是社会整体传递过来的。
但我还是相信，人在任何时候，都能够为自己做些什么，重要的不是我们要做的事情，还有我们想为自己做点什么的心理冲动。
原生家庭 & 自我成长
第7年的自我成长，似乎一路寻寻觅觅，用进三步退两步的进度，今年还真的感受到了一些质的突破。一方面通过《不原谅也没关系》明确了“病症”， 另一方面通过他人的自传的或者小说让我有机会从一个旁观者的视角理解自己过去的痛苦。
《渺小一生》 是一本很长，很疼的小说。它描写了四个在纽约生活的男孩的故事。 说实话，我已经很久不看只有男性为主角的小说了，这本书真的震撼到我，我从来没有看过一个作者能把一个经历长期创伤的人的内心的痛苦描写如此生动，把他不可名状，难以解释的恐惧、不安，渴望，以及他在关系里的挣扎都如此细腻地写了出来。 看着作者对于主人公的描述，我在无数个瞬间，为自己过去的痛苦找到了词语和句子去表述。
和很多读者的感觉一样，《不原谅也没关系》给了我极大的释然感，我自己给自己的安的一系列 ”毛病“ ，比如说极度悲观，容易慌张，过度讨好，其实都是复杂性创伤后应激障碍 （CPTSD）的种种反应。 这些反应在这本书里得到了一系列的描述和解释， 我开始理解到，可能归根结底并不是我做错了什么，也不是父母做了什么来故意伤害我，而是有些应该由父母提供的支持没有给到，从而导致我生成了一系列的模式。虽然很漫长，但是这些模式都是可以通过后天努力的自己给自己。
这是一本CPSTD的幸存者的自传。 她是一位马来西亚裔美国人，童年的经历让她有了CPTSD，她详细记录了自己在成年之后，如何一点点发现和确认自己的CPTSD，以及如何尝试各种各样的疗愈手段来帮助自己的过程。 在描述经历和感受的同时，也有不少对于CPTSD的科普。
我推荐感兴趣的朋友可以一起阅读《不原谅也没关系》 和《我的骨头没有忘记》， 个人感觉是理论与实际案例结合的完美阅读体验。
走到第七年，我现在几乎可以肯定的说，如果一个人的原生家庭有过长期的创伤，这个人几乎不可能跳过”处理自己的过去”这一步来为自己建立真正的亲密关系，以及真实地去享受生活。
女性主义 & 女性人物
今年也继续阅读这女性的故事。
去年读的女性的故事，更倾向于锚定在某一位女性一生的某一个瞬间，或者其工作领域。今年阅读的女性的故事好像是在更长的时间维度里看到一个个完整的人。 《伟大的天赋，巨大的缺点》 是十九世纪重要的心理学家卡伦霍妮的传记；《小小浮浪人》 是一个二十一世纪很坚毅且传奇的女孩小小的自传，而小说《飘》 是美国南北战争期间一位名叫斯佳丽的十几年的人生故事。
她们有真实的也有虚构的，有名人也有普通人，所处的社会年代不同，面对的挑战也不同。相同的是她们都是很棒的女性，勇敢，善良，智慧； 但她们又不仅仅是这样。她们也会因为争取自己的利益伤害到别人，也会做一些让自己后悔的选择，也是在别人的帮助下一步步展开自己的人生的。
结合自己在看的日剧《住宅区的两人》 （两个五十岁的女性的生活日常），我真的感觉女性其实是很有韧性的。 人生的选择也好，重大变故也罢，在不同的时代下，没有人能不面对挑战，尤其身为女性，需要面对和处理更多结构性的阻力，但是在个人的生活每个阶段里，我们总能为自己做些什么。 这让我备受鼓舞。
自然读物
罗伯特·麦克法伦 行走三部曲
这三本书最吸引我的一开始是它们的封面！
本来以为是一套类似于旅行手册 / 徒步路线推荐之类的书籍，没想到远不止于此。作者书写和介绍徒步路线以及景点是，会同时把行走的历史、地质学知识、攀登的历史共同书写。不仅如此，他还介绍了宗教的发展和艺术的发展，如何与当时的诗人，画家，作家，还有旅行者共同塑造和强化大众对于景观的体验，而这一切又是如何影响着我们对风景的想象。在这之中，又融合了他本人徒步/攀登的经历和他自己的家庭记忆和情感，真是让人欲罢不能。 书上说，每一块石头，可能都有一个跨越上万年历史的故事。于是这次徒步的时候，我也开始观察路上的石头，没想到在山顶看到二叠纪的珊瑚/水草的化石（二叠纪距今两亿年！！！）
这几本书带来的松绑并不是减少了什么压力，而是让我看到了，让我留恋又不安的人类世界之外，真的还有另一个世界。南部的山顶、家旁边的小河，甚至高速路旁边的荒地，都有它们自己的一套时间，周期，和秩序。
个人觉得这一套书特别适合在天寒地冻的冬天或者是工作/学业压力大的时候阅读。随着作者的“脚印”和“笔尖”，我总感觉自己也不仅仅是个读者，同时也是作者的同行者，站在他身旁一同欣赏和感受着那些风景。
Ps：不得不称赞几位翻译，感觉三本书的译者感觉和文字的关系都很好。 有很多词句和段落都优美到 我感叹，“作者真的不是用中文写作吗？” 果然翻译是二次创作，深表佩服。
学习 & 犯错
这本书记录了一个来自孟加拉裔美国作家的学习意大利语的过程。她借助于这个学习新语言的过程中，也在回顾写作对她的意义，以及她在不同文化的边缘游走的成长经历对她的影响。这本书让我很惊喜的地方是她如何描述自己学习和运用语言的心路历程—— 学习语言的过程被她比喻为过河，收集生词的过程被她比喻成收集宝贝，用新语言写作的过程被她比喻成一个士兵在沙漠前进。她的恐惧，兴奋， 甚至她的遗忘和重复，都被记录了下来。
为了学会并记住这些单词，我不断地复习笔记本上的单词。（中略） 可是每当我需要时，这些词却总是难以捕获，不可理解。他们就在纸上，但不肯进入我的大脑，所以不会从我的嘴说出来。它们被困在笔记本里，毫无用处。 （中略）重读笔记时，我注意到有些词记录了不止一遍，它们抗拒我的记忆。都是些简单却顽固的词，或许他们不想和我产生任何关系。
我是在暑期学习新的统计方法的时候读到的这本书，当时我也正在学习新内容的过程中， 当时的我也像一只心惊胆战的小困兽一样。 读这本书的过程让我接触新的内容的时候多了一份尝试的勇气。 并不是新的内容突然就容易起来，或者我一瞬间就更相信自己了，而是看到学习新东西的过程就是这样难的，自己的恐惧若有人陪伴， 也就更有力量战战兢兢地往前探索，继续犯错了。
结语
今年还读了几本和专业相关的书籍，很有收获。发现看整理成书籍的理论的确比看论文更有收获。明年希望能再看几本。社科方面的理论著作读下来感觉是读的时候难，但这些内容整体带给人的影响是很值得的，所以也希望继续阅读。目前书单里有汪民安老师，罗新老师，还有陈嘉映老师的书～也欢迎大家给我推荐。
今年还有进步的一点是，我清楚的认识到了某些时候读书是我逃避思考，拖延的一个方式，和刷视频以及玩游戏没有本质区别。因此今年刻意花了更多的时间在户外，在和真实的世界发生碰撞，在和自己的身体好好的相处，这些才是生活的本质，是文字之外，真正让人幸福的东西。
