1. 来源
最近在认真给自己做总结，翻到一个工具，叫The wheel of life。
它是一个用来评估和反思个人生活各个方面的平衡状态的工具，通过将个人生活分成几个方面，自我评估，最终用一个类似雷达图的东西来呈现各个方面的状况，找到可以或者说需要改善的部分，让自己的生活更加平衡充实。
感兴趣的话可以参考这篇文章： Know How To Use the Wheel of Life to Find Balance in Life | TheMindFool
2. 大概这样
因为除了在给自己做年终总结，也同时给队伍做总结和计划。
有个希望是，每个队员可以自己评估一下自己在飞盘上的优势和劣势，可以针对性地进行提高。
于是借鉴这个概念，做了一个Ultimate Wheel。
完成以后，看上去会是这个样子的：
我在考虑分类的时候，希望尽量做到不重不漏。于是，分出了：身体、意识、技术和态度，四个大的方面。再细分为：跑跳、灵敏、体力、空间感、时机感、思考、传盘、接盘读盘、团队以及心态共10项。
（我感觉这个分类基本不重不漏了，也期待你能和我探讨一下有没有别的更好的分类。）
- 跑跳：单纯的跑动、跳跃的能力，速度、加速度、纵跳等身体属性。
- 灵敏：变向的能力，及时调整的能力。想象一个小孩子，虽然比成人慢，但是能在围追堵截中逃脱。
- 体力：一分内的持续能力，一场比赛的维持表现的能力，迅速恢复体力的能力，能打两天高强度比赛的能力。
- 空间感：观察场地的能力，随时感知队友、对手、飞盘的大致位置和动向的能力，能一眼看到场地弱侧、或是空挡的能力。
- 时机感：对飞盘的飞行时间、对队友/对手的跑动的时间等时间维度的感知能力；对几秒钟以后会出现的情况的预判能力等。
- 明智：对各种战术的了解、理解；明白战术的背后原理和思想进而可以更灵活的运用的能力；场地上做出正确选择的能力。
- 传盘：短、中、长距离，不同方式的传盘能力，突破break的传盘能力，控制盘在想要的时间、到达想要的空间的能力。
- 接盘读盘：常规接盘，压力下接盘，跑动中接盘，争夺中接盘，极限情况接盘的能力。以及高远盘的阅读能力，弧线盘的阅读能力，盘转速影响偏转的阅读能力等，也包括读盘的速度，是否一眼就看出来，还是需要看很久才看出来。
- 团队：融入团队，乐于支持队友，相互鼓励，良好的润滑剂调节器，优秀的指挥家。
- 心态：胜不骄败不馁，盘不落地永不放弃，享受飞盘，充满飞盘精神，任何情况下，从一而终的能力。
分值从1-10，可以有0.5，主要是代表了，自己对该方面的满意程度。
满意程度的意思，是，不是和别人比较的一个分值。
而是，对自我而言，全10分是指：在未来可以预见的时间里，自己希望自己完成的最好的状态的样子。
然后基于此，对比现状，对自我的满意程度进行打分评价。
所以说白了，这是一个自我评估的工具，用来直观的看到目标和现状的差距，并促使自己有方向性的去接近梦想的工具；而不是用来进行互相比较的工具。
3. 怎么做
- 准备：一段不受打扰的时间（大概20分钟），一张空白的纸，一支笔，或者一堆彩色的笔（研究表明，色彩和图像对人的刺激更大）。
- 参考上述的分类，在纸上画一个圆圈，把圆圈分成10个等分，对每一项进行认真思考后，对现在的自己的满意程度进行评估打分。
- 打完分后，可以简短的在分值后面写上：觉得自己目前还有什么具体有差距的部分。比如：跑跳-6分，速度和跳跃高度还可以提高。体力-7分，多场次连续作战能力欠缺。
- 完成自己的ultimate wheel。如果是彩色的笔，可以好好的认真的涂上颜色。
- 好了，面前有一张完整的图片了，因为是一个wheel，是一个轮子，所以需要优先考虑的是，怎么样变得更平衡。所以建议优先考虑在相对薄弱的区域，要如何让自己变得更好？
- 在有了目标以后，制定一个小小的计划，未来3个月、或者6个月，要如何去补齐这个轮子。最好能立刻行动，并把这张纸找个方便的地方放着，让自己经常可以看到~（羞耻吗？）
- 在一段时间以后，重新为自己打分看看是否有所进步。
4. 最后的话
其实很多这种类型的工具，一开始都很容易有点抵触，觉得形式大于效果。
以及经常的，雄心勃勃的开始，一地鸡毛的结束，或者无疾而终。
我的建议是：没关系的，认识自己、理解自己、放过自己。
生活有很多事情会烦心、焦躁、忧虑。如果你只是想在飞盘里找点乐子，也可以丢下这些，放松的去享受就好啦。没关系的。
把评价当作是一个认识自己的机会，然后丢在一边。
明年如果愿意，也可以再做一次，看看自己这一年自然而然地变化，也是好玩的事儿。
顺其自然。
如果你试验了，觉得有用，或者有别的建议，也欢迎和我交流。