20230925 谁在倾听 | Monday Coffee

God talks to everyone, all the time.
The question is not: To whom does God talk?
The question is: Who listens?
Neale Donald Walsch

神与每个人都在交谈，一直都在。
问题不是：神与谁交谈？
问题是：谁在倾听？

在最新一季的《再见爱人》中，Papi酱分享了自己在“女强男弱”关系中的想法：强弱并不仅仅由经济状况或事业成就来定义。无论她是否有收入，她都是更强势的那一方。但我觉得表面强势的那一方未必是更”强“的。在周围人眼中，我比伴侣更为强势，但是，我却认为我的伴侣比我更“强”，他的“强”在于他稳定的内核，他的温柔和智慧。其实，谁强谁弱在一段关系中其实很难评判也不需要去评判，两个人生活中有很多面向，有些地方你强，有些地方他强，这才是两个人组成一个团队的意义。

Where love rules, there is no will to power, and where power predominates, love is lacking. The one is the shadow of the other.
Carl Jung

我认为，当我们在一段关系中讨论谁强谁弱时，爱已经缺失了。在关系中讨论强弱，这是权力的表现，是二元对立的思维，是对控制的渴望。爱需要感性的觉知，而评判强弱则是理性的工作，这两者互相排斥。在权力占主导地位的地方，爱便无法存在。权力和控制都源于恐惧，是爱的反面。

意识一直在观察，思考则是一直在评判。 Rupert Spira

爱是流动的，存在于此刻，它需要平等和尊重的土壤来滋养。而当我们发自内心地去爱时，权力就会消失，我们也可以获得头脑之外的平静和喜悦。

当人能够感觉到“与这个人在一起可以无拘无束”的时候，才能够体会到爱。既没有自卑感也不必炫耀优越性，能够保持一种平静而自然的状态。真正的爱应该是这样的。

阿德勒《被讨厌的勇气》

关于我和伴侣的故事，之前也写了很多（见： 20230220 彼此照亮，爱情选择，婚姻终曲）。今天想分享他的一种美好品质——善于倾听。

倾听对于任何类型的关系（无论是亲密关系、友谊还是家庭关系）的和谐都至关重要。然而遗憾的是，倾听的能力常常被社会忽视。我们中的大多数人并不知道如何去做，这不是因为我们不愿意，而是因为没有人教导过我们如何去做。更重要的是，没有人真正倾听过我们。相反，从我们出生开始，我们就被父母、老师、朋友、熟人和社会期待去服从他们的要求，而我们的心声，他们往往不愿意聆听。因此，当我们步入社会时，我们更渴望发言而不是倾听，我们渴望遇见他人，却往往不愿意倾听他们。

Few of us know how to do it, not because we are evil, but because no one has taught us how and - a related point - no one has listened to us. So we come to social life greedy to speak rather than listen, hungry to meet others, but reluctant to hear them. Friendship degenerates into a socialised egoism.

Our civilisation is full of great books on how to speak - Cicero's Orator and Aristotle's Rhetoric were two of the greatest in the ancient world- but sadly no one has ever written a book called' The Listener'.

The School of Life Small Pleasures

尤其是在旧有的社会的两性脚本中，男性常常被期望展现出强势的领导力和决断力，而这些特质往往与主动发言和表达观点相关，和倾听相反。因此，在大多数男性缺乏倾听能力的情况下，我拥有倾听能力的伴侣显得闪闪发光。

我的伴侣的倾听能力是他内心强大的体现，他无需在任何人面前展现强势以吸引注意，也无需滔滔不绝以满足自负，他只是静静地倾听，不加评判，也不居高临下地试图改变或教育对方。

而我，因为被他认真聆听，感受到了内心世界被听见、被照亮的爱意。他温柔的聆听让我得以在他面前自由表达，梳理头脑中模糊的情绪和思绪。当我的内心声音被倾听，被理解和接纳时，这本身就是一个疗愈的过程。

Praying is talking to the universe. Meditation is listening to it.
祈祷是向宇宙诉说，而冥想是聆听宇宙的声音。

Paul Coelho

与伴侣、爱人、朋友相处时，学会聆听是一个很好的能力，而我认为更重要的能力是聆听内心的声音。倾听内心的声音需要我们隔绝社会的喧嚣。花时间独处，远离干扰，进行自我反思、写日记和冥想，这将使我们从精神上的负担中获得解放。只有在外界的嘈杂声音逐渐消失时，内心的声音才能够浮现出来。

Meditation is turning off society and listening to yourself. Meditation is intermittent fasting for the mind. Too much sugar leads to a heavy body, and too many distractions lead to a heavy mind. Time spent undistracted and alone, in self-examination, journalling, and meditation, resolves the unresolved and takes us from mentally fat to fit.
Naval Ravikant

Meditation is a deep listening, listening to the inner voice. As you become silent, voices cease. Then your nature asserts itself- and that is a flowering. As a seed breaks and comes out, sprouting, so your inner voice comes out, sprouting. And then follow it: wherever it leads, follow it. Don't listen to anybody; that is your way to God.

This is what I mean by sannyas: it is a renunciation of false investments, it is a renunciation of others and their wishes and their expectations, and it is a decision to be authentically oneself.
Osho

内在的声音不仅仅通过语言来传递，还通过身体、情绪、感受。感受是灵魂的语言。学会倾听身体对我们轻声的诉说，关注情绪的变化。有时候，人们会难以察觉到自己的各种感受，而更难的是承认这些情感。然而，隐藏在我们最深处的情感中，常常蕴含着最真实的自我。