大家好，这是“日出山谷”第二十一期。
“日出山谷”是由我主理的 Newsletter，内容主要分为三个方面：认识自己、探索世界、了解未知。针对这三个方面，我会分享自己的所思所想，并推荐个人觉得不错的东西，可能是电影、书籍、工具或文章。之所以聚焦这三个方面，是因为我认为好奇心是个体发展的重要推动力。
一、关于健康
有一天，我们猛然发现，有些人会突然离你而去。
你对他非常了解，或许听过他写的歌，或许看过关于他的文章。
忽然有一天，他就没了，他不会跟你说声“再见”。作为一个生命，他消失了，永远停留在此时此刻。这意味着他的动态不会再更新。
这又让我想起从前听到的一个道理：珍惜当下和身边的人。说不定哪一天，他们会突然离你而去。
为什么会离你而去？很大可能与健康有关。这让我想起两个比较熟悉的人：一个是陈皓，一个是坂本龙一。
先说陈皓。不久前，突然得知一则消息：由于突发心梗，陈皓离世。陈皓是谁？如果你是一名程序员，极有可能听说过他。他有20年软件开发相关工作经验，10年以上项目和团队管理经验，是一名骨灰级程序员，技术很厉害，并且精通很多东西。我的上一家公司主要服务的用户是程序员，而陈皓与我们公司的关系很好，还在我们公司平台上开设了一门课程。
而我个人，不仅从他所开设的课程中学到很多知识，而且从他的个人博客《 酷壳》中也获益良多。同时，我还关注了他的 Twitter ，时常查看他的分享和思考。
他既是一名骨灰级创业者，也是一个创业者，还是一个技术布道者。想到他突然离世，让人惋惜。
把时间往前拨一下，那就是坂本龙一的去世。
作为知名音乐家，大家即使没听过他的名字，也可能听过其音乐。从《圣诞快乐，劳伦斯先生》（Merry Christmas Mr. Lawrence）开始接触他的作品，到《末代皇帝》、《荒野猎人》配乐，个人几乎已经听过坂本龙一的全部作品。
网易云音乐如此评价他：
坂本龙一应算是日本当代最让人尊崇的音乐家之一。在音乐领域涉猎甚广，除了在先锋电子乐领域拥有特殊地位外，他和他那著名的乐团Yellow Magic Orchestra (YMO)还在爵士融合、世界音乐、实验摇滚、电影音乐上有着卓著成就。当然坂本龙一最让中国大众熟悉的莫过于他在电影音乐上的成绩——《圣诞快乐，劳伦斯先生》、《末代皇帝》、《遮蔽的天空》、《小活佛》、《高跟鞋》……而与他合作过的艺人也有无数大师级人物，包括Japan乐队核心大卫·希尔维安（David Sylvian）、大卫·鲍伊（David Bowie）、大卫·拜恩、伊吉·鲍普等。让坂本龙一成为“大众明星”的原因，一方面在于他个人对于电子、摇滚、爵士等多重音乐风格极具灵感的把握；另一方面则在于他能在商业、艺术和实验之间找到平衡点，作出既有实验意义又有动听旋律的作品。
坂本龙一之所以去世，是因为患有癌症。2014年，他被診斷出患有口咽癌；2021年，確診罹患直腸癌；2022年6月，他透露患有第4期癌症。今年3月28日，他在一家医院逝世。那几天，我又单曲循环了他的经典作品——《圣诞快乐，劳伦斯先生》，以此纪念他。
无论是坂本龙一，还是陈皓，都让我意识到：健康非常重要，再怎么强调它都不过分。
以前，多听人说过：身体是革命的本钱。这句话隐含的真实意思是健康是一切的基础。
没有健康，一切无从谈起。
对于健康，我将其描述为一种持续的正常状态。持续，意味着它不是孤立的，如果你仅仅是今天感觉身体正常，那么这可能并不全面。无论是过去，现在，还是未来，健康都是一种正常状态的持续。当你有一天发现自己得病了，那实际上，在你发现前，病已经发生，只不过它在潜伏，在慢慢发展，最终逐渐壮大起来时，你于是发现了它。
其次，健康分为身体健康和心理、精神健康。随着医疗技术的发展，身体健康有了更大的保障，有更多的药物可以治疗。虽然如此，但是身体健康依然面临新的考验，因为有更多新的疾病发生。
相比，身体疾病，心理、精神疾病有可能成为人类更大的威胁，比如抑郁症。针对心理和精神疾病，困难的地方可能在于，一方面，人们对它的了解还不够深，不容易摸清其病因；另一方面，心理、精神疾病与人们的所在环境、社会关系、生活和工作有着很大的关系。
当然，身体和精神、心理互相影响。这让我想起本周看到的一篇文章，《南方周末》发表的一篇报道《 弑母者吴谢宇的心理档案》。
我们先不管案件本身，而是去看文章第二部分“不可理喻的疑病症”，文章有一段写道：
读小学时，吴谢宇的皮肤病好了，哮喘又紧随而来。他在信中对舅舅称，自己被哮喘“折磨的（得）死去活来”，并认为这对他后来的人生态度造成很深影响：“我性格中那根深蒂固的悲观、消极、绝望的负面因子，恐怕就是哮喘在我心里种下的。”
...
吴谢宇写给舅舅的信中说，由于哮喘，自己发展出了“不可理喻的疑病症”：“只要我的身体哪里出了一点毛病，有了一点小不适，我就立刻警铃大作紧张恐惧，是不是我得了什么大病了，现在征兆只是刚刚显现，很快我的身体就会彻底垮掉，我就会像爸爸那样死去？”
从小备受疾病摧残，无疑对吴谢宇后来的人生有着不小的影响。
对很多人来说，健康是一种“被动思维”。
为什么这么说？我举个例子，每个人都知道开车要注意安全，安全是一切。当你开车时，你不会一直想着安全。一旦处于安全状态，人都会放下心来，让自己处于放松、惬意的状态。但是，一旦发生交通事故，安全又从你脑中蹦出来。
同理，健康也是一样。你不会整天想着要健康。只有身患疾病或遭遇伤痛，你才会知道健康的重要性。
那么，如何保证身体健康？还是要从基础做起，比如充足的睡眠，不要熬夜；多锻炼，跑跑步。
《你也可以活到109岁—王川老师教你三招让你健康长寿》，文章提到一个109岁的著名投资家：Irving Kahn，他的长寿之道在我看来也是一种健康思路：
一. 饮食要有营养，要有许多蔬菜、色拉；
二. 多呼吸新鲜空气；
三. 不抽烟，不喝酒；
四. 不断运动，不断和外界交往，心态开放，认识了解来自世界各地的人群；
五. 保持许多兴趣爱好，不断多学新东西，可以永远年轻。
这篇文章还提到三个有助于健康长寿的点子和理念，在此分享给你：
第一，充足的睡眠，是保持健康长寿的核心，每天精神抖擞，生活质量也会很高。许多科研数据表明，充足睡眠和提高免疫力有直接关系，这里不再赘述。
第二，要正确应对工作生活中的压力。
这里打一个太极拳的比方。工作生活中的压力，就像搏击中对手的出拳。上策是躲开，让对手扑空。
如果无法躲开，太极高手的应对方法通常是，通过身体的移动，多点和对方的出拳不同角度的分几次接触，把本来对手十分的打击力，化解为只有两三分，这样把自己受到的伤害降到最低。
工作生活中的压力，一种是完全心理上的，可以彻底忽视，完全躲开的压力。比如要面子，和朋友各种攀比，小孩教育上唯恐“输在起跑线上”的各种忙碌，面对世俗的流言蜚语等等。躲开这种压力，靠的只是强大的内心自信和独立。
另一种压力，来自客户，老板等等，不能完全躲开。这时就要学太极了，不可直面被动挨打, 把自己累得半死，而要通过和对方的不断沟通,完成力所能及的工作量, 缓解稀释不合理的要求, 但始终坚持不损坏自己身体健康的红线。
暂时得罪客户和老板，天不会塌下来；但得罪自己的身体健康，天真的会塌下来。
第三，要始终坚定这样的意识指导日常行为：健康长寿，让财富可以更长时间地积累，让自己可以见证更多的未来科技，才是最好的投资。
巴菲特个人资产从1979年的六亿美元到今天的七百多亿，三十六年增长了一百二十倍。普通人，如果策略得当，保持平均一年12%的增长速度，忽略税务因素，三十六年增长也可以有接近六十倍。
活得越长，资产累积增长的时间和幅度就越大。
所有的投资和经商的策略都是在和时间赛跑。你如果为了短期的财富目标，用力过猛，跑得太快，忽略健康，反而会减少自己的寿命和长期的财富积累。
长寿的另一个好处是可以享受到人类科技的新成果。举个例子，今天一个普通人可以买到的，最新的智能手机的通讯能力，已经超过十七年前，1998年美国总统的通讯能力。
从这个角度看，普通人和亿万富翁的差别最多十几年而已，因为十几年后你可以拥有的技术能力，是亿万富翁今天再多钱也买不到的。而工作过量，英年早逝的亿万富翁，比比皆是，决不可效仿。
今天，对世界大多数人来说，如果可投资资产超过五百万美元，基本上可以财务自由。再多的钱，就是属于社会的财富了。财富应当作为一个乐趣来驾驭，但绝不可牺牲身体健康去追求。
二、探索世界
推荐理由：一个寒门出身的北大学生，为何“悲观厌世”？为何杀死自己的母亲？种种疑惑，让人不得而解。《南方周末》记者获取了自述材料，以及谢天琴的部分日记和书信、吴谢宇弑母案相关证人证言、一审判决书等材料，并通过采访吴谢宇的同学、亲戚、邻居加以求证，试图为这起残忍犯罪案件令人疑惑的部分留下一份记录。
推荐：如何保持健康？里面的一些经验或许对你有启迪。
推荐理由：作者谈到了沟通中的一条方法，即复述别人的话，从而保证双方对话语的意思理解一致。
推荐理由：这个时代，媒体生存处境越来越难。
三、本期荐书：《旅行，人生最有价值的投资》
作为一本旅行书籍，本书非常易读。其作者是吉姆·罗杰斯，一名投资大师，这本书记录了他在20世纪90年代初的一次惊险刺激的环球旅行。历时22个月，近10万公里的路程，横跨6大洲52个国家和地区。各种美丽的风光，想不到的人文环境，意料之外的事情，让人看起来流连忘返。
本期完
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