你好呀。

最近整理了手机里的相册，翻起来往事历历在目，尤其重看往日的笔记。有了这个体悟，对于《笔记的方法》，又多了一些理解，加上经常使用 flomo 记录，很值得与你分享。

题图：持续不断记录

AI：DALL∙E 3（助手：阿颖）

01

笔记多数是文字，而记录却有更丰富的形态，比如是照片、截屏、视频等。

就算你没有文字记录的习惯，手机里总是有相册的。如今加上云同步，不管有没有用，它都会帮你存起来，很快手机里就堆满各种图片。

在这次换手机之际，因为云同步而多了很多相册，不想一下子就被这些占据容量，稍微翻了一下，发现里面什么都有，非常混乱：微信保存的照片、随手截屏、以为收藏就是学到的图片、会议白板的照片、纸上绘制的结构图……

乱糟糟的，无论是想回顾，还是整理，都蛮有压力的。关键是经历了很长的时间，很多的图片已经过期，又或是不再关注的领域，这些对我变得不再有意义。其中，大部分是随手下载、随意截屏，就跟复制别人的金句一样，堆积后再也想不起来。

前段时间，正好读完《笔记的方法》，做笔记最重要的思路是「以我为主」。整理图片，同样如此，只有对重要信息加以甄选，才能多增加回顾的几率。后续也能利用相册的回忆功能，也能对回顾有所帮助。

1）对相册做了合并，挑选删掉了过期的截屏、二维码、随手拍的、随手下载的图、重复的等。

2）建立分类，把拍摄、珍贵回忆、主题收集等分开。整理中会发现，珍贵回忆的，值得单独存储。我发现这些多是人的照片、合影等，这些在记录的那一刻没啥意义，但经历过很长的时间，重看这些会想起很多往事，其中有些人远在异方已是难以见面，有些人疏于联系，少数人已是身处天国。

3）对基本不用经常查看的，做归档，存到移动硬盘，删除云存档。对过往有价值的信息，提炼成文字，存进 flomo。对珍贵影像，在云上新建分类，存进去，同时备份到移动硬盘。

一张张整理后，各种图片背后都代表着每个阶段发生的事情，趁着机会回忆了一下，感觉人平静下来了。

02

回到笔记这件事，其实也是如此。《笔记的方法》提到：笔记的核心价值，在于增援未来的自己。

很早我有记录的习惯，但当时没有这种意识，以前什么都塞进某笔记，各种快捷收藏、随手记、复制粘贴等，建了一堆分类，那时还是为了划分内容属性，没有留意「我要怎么使用它」。结果，就是有价值的日志，往往淹没在其中，加上没有足够良好的回顾机制。记下来的，就不会再反复阅读，失去了笔记的意义。

在使用 flomo 后，详细了解做笔记的思路，尤其是感谢少楠老师辛勤布道，指出普通人的误区。所以从一开始，就会比较注意。虽然也要经历过 3 次整理调整（ #85 重新整理 flomo），但目前留存的笔记依然很值得回顾。闲暇时，与其刷手机，不如刷 flomo，利用「每日回顾」，重温过往的笔记，有些启发到手头的事情，有些则有了新思考再记录。

笔记最重要的、最被忽视的是「我该积累什么知识」。这也是很多人无法长期笔记的原因。笔记时，就需要以我为主，我要解决什么问题，就记录什么。用「输出」筛选「输入」。

对此深有体会，是因为工作笔记。在 flomo 问世之前，我也不懂这些原理，但当时记录的目的非常单纯，只是想要帮助我改进工作。当时为了方便查找，建立一个独立的有道云笔记账户，里面只存放工作相关的内容。那时没有「以我为主」的意识，但由于自己需要，经常会记录学习内容、实践复盘、工作日志。虽未过多整理，有点乱糟糟，但因为每次都是有目的记录，反而后续遇到问题就能查阅，大大帮助了我的工作。

如今使用 flomo 的用途，一个是用来加深产品学习，提供产品决策；另一个是用于创作 newsletter 的素材。这样或许会过滤掉一些可能有用的知识，但没关系，现在最不缺的就是信息。只有结合自己的思考和实践，才算是自己的知识。关键是 flomo 的回顾机制更好，明显发挥已有笔记的价值。

写到这里，突然想起，我可以回去把某笔记里面那些无效、不过脑的信息删除，重新拯救出来有价值的部分，尤其是那些实践的经验和思考。

03

《笔记的方法》针对普通人做笔记，提供了一套具体可实践的方法。它不是给你一套模板，让你填空。而是用实践告诉你笔记的意义，提醒你想清楚「记什么」，理解「为什么记」，重点告诉你在记录中「用自己的话记录」、「用标签分类」、「增强回顾」。甚至为了解决「记什么」，还提供了「如何筛选获取高质量信息」，这部分对任何人都非常有价值。

使用 flomo 也比较久了，基础的就不分享，分享一些实际对我有帮助的部分。

读完《笔记的方法》，第一重要的，我开始计划去整理过往实践。笔记中最有价值的部分，其实是自己的实践经验。这里面有大量的细节，也就是隐性知识，很难通过搜索来获知。

过往的工作笔记是很有价值，但缺乏有效的整理，提取效率会差一些，对垂直领域还缺乏对比总结。有些经验还存在头脑里，没有被归纳记录下来。这次主要是要提升产品决策效率，避免重复犯错，积累更多产品思路。

做过的决策、复盘
踩过的坑（尤其是一开始评估很好的，但在落地中问题很多）
来源于实践的细节，别人很少说起的
做对了什么
做错了什么

—

第二点，除了记录有用的信息，还可以少量纯感性的笔记，保留「这种感觉真美好」。

少楠老师分享了他记录这类笔记的感受：

这条笔记就像是一颗时光的湖泊，虽然只有寥寥数字，但无论日后心情多差，多么烦闷，只要回顾到这条笔记，我就能想起那个下午、那首歌、那座经幢，以及当时那种平静的幸福感。焦躁的心，也会安定下来。

这类信息，不能记录太多，否则影响笔记的提取。它们就像相册里的珍贵影像，肯定只有少数。所以，在 flomo 里增加了一个「治愈」的标签，这些记录重在解决情绪不好、过度劳累、心理按摩、与自己对话，能带给自己更多积极的力量。

—

第三点，进一步加强对笔记的精练。

很多时候，还是会贪心在一条笔记里，存入太多信息，造成信息冗余。这时在回顾的时候，会注意将同类笔记合并成一条，把有价值的拆分成多条。同时，也放弃保留作者的表达，改为自己总结，将每一条笔记的字数减少，便于记忆，同时回顾时，一张小卡片就能全部看完。

记忆，是思考的残留物。在精练笔记时，都是一次次的理解和思考。

目前的做法是，第一次记录，不会重视格式，尽量把想法记录下来。在进入回顾时，我会重新编辑这条信息。编辑也是一种思考，重在对文字的提炼，以及增加笔记之间的关联。

当然，在第一次输入时，也是尽量避免导入。如果是实体书，也不用 OCR 识别，而是打字敲进去。这样的输入摩擦足够大，这时我不得不增加理解，去概括减少字数，达到偷懒的目的，反而带来了更好的记忆效果。

—

第四点，记录，不只是记录事情，更关键是记录这件事为什么让我在乎，去发现事情与「我」之间的关系。

1）某个东西引起我的兴趣，我会尝试记下当时的兴奋，是什么引起这种喜欢。

2）某个东西让我逃避，我会记录为什么不做某事，具体是什么障碍，有没有必要清除。

3）记录一些我也无法回答的好问题，有空时就会拿出来想一想，尝试做一些回答。

04

《笔记的方法》不只是在笔记上提供方法，也提供筛选信息的方法。

有个原则就很好「够用就行」，不必追求成为全能专家。这样能有精力专注在某些对我们重要的领域。以具体问题为牵引，在关注解决问题中，获取相关信息，这样能让自己得到更加具体的答案。

比如：笼统想要得到健康，很难让你关注到高质量的信息，其中很多就是抽象的方法。如果你是想要如何让自己睡得更好，这就是具体问题，你可以从光照、声音、温度、作息等，去做一些具体的事情，这样反而能真正帮助到自己。

获取信息也不是越多越好，相反适度削减信息源，能保护自己的注意力。

削减利用我们情绪的信息源：远离激起你愤怒、焦虑的信息，减少被情绪操控。
削减缺乏具体事实的信息源：远离假大空的概念，关注实践的细节。
削减让自己过于舒适的信息源：远离自己过于熟悉的信息，寻找更多丰富的视角。

05

上次听播客，主播提到自己是个后知后觉的人，有时她觉察不到自己状态的变化。所以，她有一个做法，就是家里买了两款沐浴露，一款是她特别喜欢的，另一款就是普通喜欢的。她发现，如果这一天她使用的是普通喜欢款，说明她情绪还不错；如果她使用的是特别喜欢款，就能发现今天状态不是很好，需要从特别喜欢款获得一些积极的情绪。

对于观察和理解自己行为，持续不断地记录，既是一种积累，又是一种很好的思考方式。

很多时候，在发生事情的时候，并不会觉知，但在后续回顾笔记时，发现有一些觉知和思考。比如：有人邀请我加入打卡群，我拒绝了。记录前，我的理由是兴趣驱动，完全自我驱动，不需要外部监管，不想把事情变成外部逼迫我去做，外部驱动反而很容易让我放弃。在后续整理笔记中，发现这也不是第一次拒绝打卡，同时也觉知到其中有一种恐惧，恐惧失去「不做」的权利。虽然我自愿去每天做，但我仍有不想做就不做的权利，一旦被剥夺，会让我有点沮丧。

这就是持续记录中，提供的一种后观察的视角。这方面的记录，可以看关于 lifelog「人生笔记」的《 #65 记录让你看到不一样的自己》。

最后用少楠老师分享的话总结：