你好！
欢迎阅读「试行错误」Newsletter 月刊，这里是 10 月刊，分享过去一个月的各类阅读碎片。（往期： 6 月刊、 7月刊、 8月刊、 9月刊）
To Cure Sometimes, To Relieve Often, To Comfort Always.
时时治愈，常常帮助，总是安慰。
希望你阅读愉快。
01
看了一个 《This is water》演讲的视频，发现「以自己为中心」会带来很多理解世界的默认值，由此只会增加不必要的烦恼。
《This is water》是已故美国作家David Foster Wallace于2005年5月21日在Kenyon College毕业典礼上的演讲，后以书籍形式出版。
有两条年幼的鱼游来游去，它们碰巧遇见一条年长的鱼从另一边游过来，它向它们点头示意并说道「孩子们，早上好。水怎么样？」而这两条幼鱼继续游了一会儿，随后其中一条终于看着另一条问「究竟什么是水啊？」
发现那些习以为常的事情，以及被我们忽略的默认值，是生命中最简单又最困难的事。
如果一直处在以为全世界是我的这样的模式中，就会始终处于一种持续不断的拥有和失去的痛苦中。
02
万维钢在精英日课，提到对想法的反思：
会抬头问一句「我为什么要做这个」的人，不甘于被支配，想要问问为什么，这是现代人的觉醒。
有智慧的人不会被任何想法束缚到死，包括信仰。
你可以尝试新的三省吾身：
1）我今天做决定是否受到了情绪的影响？
2）我有没有被某个自动想法劫持？
3）我默认的信念一定是对的吗？
03
不要站在自己的角度，随意评价别人。
万维钢讲一种对ADHD的理解，ADHD是一种疾病，患者会注意力不集中，且情绪不可控，无法理解他人。如果在不了解这种病的情况下，我们可能会去评价一个人意志力不行、人品不行、没有同理心等等。
我们去理解「大脑是个硬件」，每个人的脑子就是不一样，这些不是自己能控制的。这很重要，这样我们避免对短时间内去学一个东西感到着急。
改变，本身就是很缓慢的过程。无论对自己，还是别人，都可以更加耐心一些。
04
尝试用正面表达，代替否定表达，传达的信息会更加明确，同时还能引导你进行更多的探索。比如：用「很好」代替「挺不错」；用「好耶」代替「不客气」。
Leigh Thompson 在《 最佳平衡点谈判》里，提到用「怀疑」代替「不信任」，用「失望」代替「不开心」。
怀疑，与不信任，是不一样的。如果你不够信任一个人，试着将这种不信任转化为怀疑。不信任是负面假想的衍生物，而怀疑只是对某人的意图没有把握。怀疑会带来好奇、询问和更深层次的理解，最终有利于实现双赢。
愤怒会引发更多愤怒，对冲突的解决是没有任何好处的。你不妨将愤怒转化为失望，作为一种「补充反应」。
05
交流时，少用「我……我……我……」，世界并不围绕自己转。
下次，多用「我看见你……」「我听见你……」「我感受到你……」
李松蔚在《 我们仍然重要》，提到被人看见很重要：
每个人都可以做到，生活中此刻就可以，不需要其他条件，不用十秒钟。只要能把情绪安全地表达出来，就给了别人看见你的机会。你看见了别人有情绪，给一个力所能及的回应，你们彼此就都成为了被对方看见的人。
06
上面提到默认值，其实「幸福」也是被社会规训出来的一种默认值，似乎痛苦，就是不对的。
痛苦是有价值的。第一次意识到这个道理的时机，是少楠在介绍flomo提到不支持一键收藏，是故意让记笔记过程有摩擦，不流畅。有摩擦，才会让你去思考。
于是，在bbc上就有一篇《 追求完整幸福，为何可能是错的？》
痛苦不必最小化，它只是人之为人的必要代价。
看一本书，如果这本书让你产生了阅读困惑，在我看来这恰恰是有价值的阅读：没有障碍的阅读不是好的阅读。
幸福不是你体验或获得的某样东西，而是你做的事情。
幸福不是一种得到就永恒拥有的精神状态，而是一种在不完美条件下磨练出的经验。
07
有时你可能理解不了做笔记的意义。
孟岩在播客里，提到一点很有共鸣：
让信息在意识里停留足够长的时间。
对于，大脑来说，记笔记的过程，才是最重要的。
不要拿上课的ppt，不要录音，这也是上学以来我对自己的要求。在上课或倾听的时候，快速笔记，或者专注听后再整理出来。逼着自己把信息多在脑里过几遍。
记笔记的价值，在于书写，而不是阅读。
写本身，就是把信息灌输到我的脑子里。
08
找到自己适合做什么，或者自己喜欢做什么，并不容易。社会不理解没关系，关键是自己允许这种探索尝试。
董晨宇 聊到他此前的探索：
寻找自己的研究方向并不是一件容易的事情。在作为研究者的职业初期，我尝试过很多不同的领域，也读了不少杂书，现在看来与我自己的研究方向并没有多大关系。但这个过程可能是不可避免的。如今看来，也并不算是浪费时间，或许还能帮我略微抵抗「专门化」所带来的自我封闭。
万维钢老师在上个月的精英日课里，也提到一个话题「职业探索期」。年轻人频繁跳槽，是合理且正常的，这是年轻人的权利。人在年轻的时候，就是应该多换工作，才能探索找到你适合的。尤其是你从事一个需要创造的工作，你一生都会需要战略的探索期。先探索，然后再深耕，接着再探索，再深耕。
当你听说有人裸辞去开启新探索时，你应该给这样的人尊敬。
09
「简历美德」和「悼词美德」虽然早就知道，但罗胖在「精英日课」售卖直播上讲了他的理解，有了新的感悟：
如果你发现自己有些特殊的东西，但无法写到简历里，那恭喜你，你身上有了一点精英气质。
罗胖说到他们公司有「挺胸而出奖」，奖励那些积极解决事情的人，尤其是那些不属于自己负责的事情。这种人能力很强，又很热心肠。能力强可以写进简历，但热心肠的部分，你没法写进简历，你写了，别人还会质问你「爱管闲事」。
但是，大家能记得你的，并不是能力或成就，而是你热心肠。这里面包含的是你对别人共情、解决问题的思路、对利益共同体的理解、对边界的把控，这些是复杂技能，没点精英气质，还干不来。
于是多了一种理解自己的方式：写份简历，然后把里面提到的都丢进垃圾桶，这时再问自己：抛掉这些，自己是一个怎样的人？
10
有些app在应用商店里的更新说明里，写得很有趣。
比如： Slack写的这条「有时候，当你回头看看自己走了多远时，才能更好地衡量自己的进步。」
11
有一个同事，他总觉得自己表达逻辑不行，老板也不满意，时常说他这是他的瓶颈。他于是就代入这样一个「自我限制」。每次跟他交流，都要反洗脑，告诉他，表达能力可以训练，但如果你被老板洗脑了，可就一直会限制自己去改进和成长。
如果总说我不能，那就真的做不到。在《 葬送的芙丽莲》中，提到魔法界中有一个现象：「无法想象的魔法，就是无法被破解的诅咒」。诅咒之所以可怕，是它无法为你所用，但本质它也是一种魔法，只是你无法去想象它，所以你失去了控制它的能力。
Marshall Goldsmith 也观察到生活中很多人都存在自我限制：
我认为我们有很多自我限制的信念。而自我限制的信念，其中很多来自我们内心。基本上，我不能这样做，我不能那样做。这就是我的方式。最常见的问题之一是，这就是我的方式，就好像我们有一些贯穿时间的「真实」固定身份。
12
AI 写作越来越强，有人就想让 AI 根据素材创作成一篇文章。AI 当然可以做到，但会不会限制了AI 呢？AI 的真正意义，是在当你没有素材时，它依然能创作出内容。
通过这个问题， 李如一 指出：我们可能给自己设限了，总是把「完整」当成一种规训。
把这十条卡片笔记直接呈现给读者（例如以心智图的形式），和呈现一篇「完整文章」的唯一区别就是后者是完整的。怕的不是 AI 写出完整文章，而是活人作者慢慢开始奉这种完整为圭臬。
13
真正想做的事情，从来都不需要问别人该怎么做。
可以先探索，再去请教如果做得更好，这样别人也会更愿意告诉你。
芒格在2019年的年会上分享一个他的经历：
年轻的律师经常来找我说：「我怎样才能放弃执业而成为亿万富翁？」
我说「嗯，这让我想起了关于莫扎特的故事。」
一个年轻人来找莫扎特，他说：「我想创作交响曲。我想和你谈谈。」莫扎特问：「你几岁？」「二十二。」
莫扎特说：「你太年轻了，不能演奏交响乐。」那家伙说，「但你十岁时就在写交响乐。」
他说，「是的，但我并没有到处问其他人怎么做。」
14
为什么说有自己热爱的东西很重要呢？
它能大大增加你的感受力，能从别人忽略的地方，挖掘到一些深藏的奇妙之处。这也是你跟别人之间巨大的差异。
《 莉可丽丝》里，咖啡店的店长，米卡老师提到：
对于没兴趣或不习惯的东西，可能分辨不出来。但如果是对喜欢的事物，是能感受到区别的。
15
很喜欢《 5%的改变》，不是它讲了什么道理，而是它始终在提醒你：向着你的目标前进，不需要100%，只需要超过0%就可以。
这就是「日拱一卒，功不唐捐」。美团王兴用首次登陆南极点的探险故事，强调了「每天坚持前进三十公里」的重要。
疫情又反复，确实环境上给你造成很多限制，但你在前进这件事，跟这无关。
你在糟糕的日子里做了什么比你在好日子里做了什么更重要。——Kevin Kelly
16
前进，这件事不容易，我们偶尔会想，既然达成，要不就奖励自己歇歇几天。
这是最差的奖励： 用放弃习惯的方式，来奖励习惯。
如果你享受写作，就不要用「不写」来奖励。
我不需要奖励晨跑，因为我享受清晨的微风、畅快的感觉和一天的精神。
那什么是最好的奖励？
过程本身就是最好的奖励。
比如：一项工作，有你喜欢的部分，也有你不喜欢的部分。那你可以安排先干不喜欢的部分，再奖励自己继续工作，完成后面喜欢的部分，赚取多巴胺和专注的心流。
17
人们从不去健身房，因为他们害怕看起来很愚蠢；
人们从不分享他们的写作，因为他们害怕评价；
人们从不敞开心扉，因为他们害怕被拒绝。
18
重新阅读《 沟通的方法》，里面提到一个方法：
当你发现自己老是反复遇到同一种情况需要拒绝时，就应该意识到，这不是拒绝某个人的问题，而是你的系统本身有问题。
提前设定好规则，把反复出现的问题集中消灭掉。比如：别人总来询问你有没有时间，你当然需要大量的拒绝。这时，你选择把自己的日程表公开，别人一看，就知道你没空，会跟你约其它时间。
19
市场震荡的时候，要对自己诚实，有时就是钱被套了，就不要说自己是长期投资。因为这不是你的选择。
Brain Food 有一期 提到了：
你被迫做某事，往往是因为你需要，而不是你选择。
更好的选择，是让自己处于一个好的位置，拥有更多的选择。如果选项不错，任何人都可以是决策天才。
好的位置可以让你掌握环境，而不是你被环境掌握。
20
Jean Hsu 介绍自己在疲倦中寻找快乐的过程，里面有一条提到：「累了给身边的人腾出很多机会来照顾我」。
一直以来，她非常能干，很多事情一个人就搞定了。
而感冒之后，她几乎就躺床休息了，她的伴侣为她端来热腾腾的饭菜，同时伴侣接送女儿回家。当Jean Hsu 下楼时，惊讶发现女儿已经完成作业，在享受阅读和看电视。
稍晚一些，她在后院坐着，女儿过来问她是否冷了。女儿跑进屋里，翻找妈妈的外套，这样妈妈就不冷了。女儿跟她说：「我生病的时候，你把我照顾得很好，所以现在我想照顾你」。
21
shoshin 在日本禅宗里，翻译为「初学者的头脑」，指一种悖论，类似于「知识的诅咒」：你对一门学科了解的越多，你就越可能关闭自己的心灵去继续学习。
带着初学者的心态或者一定程度的理性谦卑来处理问题，可以帮助克服理性傲慢的缺点。 智力上更谦逊的人实际上知道得更多，大概是因为他们更容易接受新信息。
正如禅僧铃木俊隆在他的《禅者的初心》（1970年）一书中所说：「在初学者的心目中，有许多可能性，但在专家的心目中，可能性却很少」。
如何培养初学者心态，PSYCHE给出了一些操作：
- 向自己或他人解释一个理论或想法。（也就是大家熟知的「费曼学习法」）
- 了解认知偏误，让自己保持多种不同的想法。
- 保持成长心态，知识可以慢慢积累。
- 面对夜空、沙漠、大海等，在大自然中感受谦卑。
22
如果你坚持走一条不再值得追求的路，无论是一段进展不顺利的关系，还是一只赔钱的股票，又或者是你雇佣的一个表现不佳的员工，那就是你节节败退的时候。
如果你不放弃，你就失去了转向能让你朝着目标取得更大进展的东西的机会。 每当你陷入失败的努力中，那就是你放慢了进步的时候。
任何时候，当有更好的机会时，你却坚持做某件事，那就是你放慢了进步的时候。与普遍的看法相反，放弃会让你更快地到达你想去的地方。
23
有时「不用怎么样」比「应该」更容易让人去实践，给出的行动建议也会更有力量。
24
《非暴力沟通》提到的四个步骤，不只是能用于沟通，也是适用于微信交流。
可以建立这样一个模版，一段话，就能让对方理解：
观察：我注意到什么？什么事情、什么信息吸引了我？
感受：我的感受是什么？积极的情绪还是消极的情绪？
需要：积极的情绪满足了我的什么需要？消极的情绪反映了我的哪些需要没被满足？
请求：我接下来想做什么？我的期待是什么？
25
Morgan Housel 在blog里，列了很多他理解事情的简单规则，不只是对于投资有帮助，对你日常行事也是非常有帮助。清单里也提到很多关于「风险」的理解。
- 没有FOMO（害怕错过），可能是最重要的投资技能。
- 风险有两个阶段：1）当它来的时候；2）当它的伤疤影响到我们随后的决定。经济衰退，和挥之不去的悲观情绪，都会造成同样多的破坏。
- 你出生的时间和地点，对你现在生活的影响，比你刻意做任何事情都要大。
- 两种信息：你将来仍然关心的，以及随着时间推移越来越不关注的。
- 许多赌注不起作用，不是因为你的赌注是错误的，而是因为你一开始没有意识到你正在下注。（认为自己押注新能源，而事实证明他们只是在押注补贴和税收抵扣）
- 你的想象力无法理解的，是危险的东西，这就是为什么风险永远无法控制。
- 如果不相信运气，你就无法相信风险，因为它们本质上是一回事——承认你无法控制的事情可能比你自己做的任何事情对结果产生更大的影响。
- 风险的最大燃料是杠杆、过度自信、自我膨胀和不耐烦。风险最大的解药是，有选择、谦逊和别人的信任。
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这是「试行错误」今年的10月「月刊」。
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阿颖
2022-11-08
